臨近考研，心態真的很重要，我考研的那一年，我們宿舍5個人，3個心態全崩了，目前考研還剩下10天的時間，著十天，在看一些精煉時政要點，背背英語作文以及專業課薄弱知識點，其他的不要太糾結，如果之前是認真複習過的，不必太過擔心！這個時候，每天拿出2個小時的時間散散步，逛逛街，聽聽音樂，或者看個電影，別老給自己心理暗示自己考不上，乾坤未定，你我皆是黑馬！

1、心態方面

（1）不要給自己太大的壓力，覺得考不過就怎樣怎樣了，這樣壓力就會太大了。

解決：首選給予自己肯定的心理暗示，努力這麼久自己已經成長了許多了，然後要以一顆平常心去對待，畢竟只剩10天了，在這短短的時間內不可能有質的飛躍了，實事求是，別想太多，安心準備考試，臨場發揮出正常水平即可。

（2） 不要太看重結果

解決：

考研只是人生中的一個節點，又不是終點，該按計劃學習就按計劃學習，是最好的心態，也是最好的狀態，心請氣爽才能在考試中不慌不亂，宛如平常。

（3）外界的事情不要想太多

解決：

不要去瞎聽說這個人複習的怎樣了，那個人又在幹什麼了，這樣容易使你的心情煩亂，最好的辦法是知道自己在最後階段還缺什麼，能不能儘快的彌補好，比如說機構的押題和預測，多看點這些才是王道。

2、作息方面

倒也沒啥，像你平常一樣學習就行了。

只是要記得早上繼續保持6：30-7：00起床的習慣，因為考試那天也是要早起的，中午一定還是要午休不超過1個小時，晚上溜溜彎，少看會兒書，早點休息。

3、飲食方面

參考一下教育部在高考時給的建議：

結論就是：平常心 平常心 平常心

每到考前，都會有這樣的問題出現，考前應該怎麼樣，哪些不能吃，怎麼調節心態？

其實大家大可不必這麼緊張，考試前的一段時間同樣也是正常的，不會因為你要考試就每天24個小時變成25個小時，如果大家過分看重考前這段時間，就會自然而然的給自己心理增添一些負擔，在潛意識中對考前這段時間過於看重，從而更加緊張。

重要考試前，緊張是正常的心理狀態，一次重要的考試可能影響著你的前途命運，關係著你的未來，所以出現緊張情緒在所難免。

但是，不能過分強調這種緊張，還是要以平常心態來面對考前的這段時間，面對考試。

所以，一些簡單的調節方法就可以，最好是自我調節，不要藉助外力。

胃口差就吃點清淡的，喝點養生粥；睡不好就晚點睡，或者中午多睡一會；只要有自我調節的意識，就可以。

臨近考試，很多小夥伴都告訴我，心態崩了，

對於心態崩這個事兒，這是考研必不可少的，越到考試最後，壓力就會越大，重壓之下就會去懷疑自己的初衷，懷疑自己之前的學習方向，懷疑自己之前的努力是否正確。

我考研過了的小夥伴告訴了我一些好的方法去疏解自己，我在這裡分享給大家。

1－別因為自己的懷疑就停止學習或者去換學習方法，這種學習方法你已經適應了，就是適合你的，換方法會有磨合期，考研的最後，時間比什麼都寶貴！別浪費多餘的時間

2－調整心態，規劃時間，自己跟著自己的節奏走，不要去跟別人的進度。自己學習的快慢自己心裡知道。

3－衝刺時間，要合理安排好每一科的時間佔比和複習內容，別貪快，要一步一步走，心別慌！

4－錯題集一定要複習，考研路上別存在僥倖心理，別想著這個應該不考，我就不看了，實在來不及就抓幾個知識點，看一遍，留個印象。

5－別放棄，別放棄，別放棄！重要的事說三遍，都堅持到最後了，也不差這幾步了，考研很大一部分人，都是中途放棄的，考研率低也有這方面原因，所以你只要堅持去考了，你就戰勝了很大一部分人！

6－吃飯！一定要吃飯，用腦過度，不吃飯腦供血也會不足，除了脫髮屯脂體虛之外，最主要的是效率會低，而且萬一低血糖很容易進醫院，對身體很不好。

7－緊張到感覺腦子吃不進去知識了，然後失眠，那就乾脆給自己放假半天或者一天！別覺得這是浪費，如果不及時調節，花費再多的時間也都是浪費！

8－多和周圍朋友說說話，考研的大部分時間都趴在學習桌前，悶頭刷題背書，人際交往和溝通能力會逐漸退化，不與人交往心情難免會煩悶，空餘時間給朋友說說話，扯會天兒，隨便聊聊生活，能釋放心裡的壓力，緩解情緒。

考研是一種選擇，選擇了這個路，就得有始有終，心態崩了就撿起來！