那就是焦慮症，自我要調整自己的心態，也要保證睡眠質量呢。在家呆的煩了就約幾個好友出去玩上幾天，在家也可以唱唱歌，聽聽音樂。貴在堅持，慢慢的就把焦慮症趕跑了

顯然不是。

這題，到醫院神經科，經神經測試，一目瞭然。而系統卻拿來讓大家評說，顯然是社會問題。可賈雨村言，可戲說三國。

不是抑鬱焦慮症，是什麼？

我認為:這是心理不夠強大，心理脆弱。

病出有因。事業受挫，生活不順，家庭，親人變故，覺得社會不平不公，壓力大，既不能一飛沖天，又不甘平庸。晝思夜想，不得其解，絞盡腦汁，無補於事。

其結果，必然會出現:每天不開心，遇事焦慮，什麼事都煩。

一個內心強大的人，心理鋼硬的人，天天都有旺盛鬥志，遇事，驟然臨之而不驚，無故加之而不怒。看什麼事情，心中有Sunny，事事如花綻放。

悲歡不改其色，寵辱不亂其心。

內心強大的人，不會有:每天不開心，遇事焦慮，什麼事都煩。

打敗一個人，首先要摧毀他的精神。大、小事業的成功，都要靠內心強大。

每天不開心，遇事焦慮，什麼事都煩，這種心理狀態，不必說幹不成大事業，幹小事業，也會一敗塗地。這種心理狀態不改變，做事，失誤；做人，失禮。還會惡性迴圈。那就離抑鬱焦慮症不遠啦。

不是病，也得治。強其精神，刻不容緩。

讀名人傳記，看他們受挫遇難，如何應對。

投親靠友，經常得到開導。

轉移注意力。換景移情。

預強其精神，要強其體魄。

世界很大，風景很美，機會很多，不要蜷縮在一小塊陰影裡。

內心強大了，自然就能控制自已的情緒，行為，思想。抗住種種社會壓力。

內心強大了，心理鋼硬了，心有Sunny，處處都是豔陽天，焦慮，煩惱都會隨風飄散。

這個提問，每天不開心，遇事焦慮，什麼事情都煩，是不是有抑鬱症了，我個人認為，每天不開心，肯定是自己想要的生活，答不到，遇事焦慮，所以，每天不開心，第二，什麼事情都煩，因為心裡不順，所以，心煩，第三，是不是抑鬱焦慮症了，答，睡覺好的話，沒有抑鬱症了，如果，睡眠……。

我覺得不是。

因為我也曾經像你一樣不開心，見啥都煩，心情格外不好。到醫院去看看，機器出題我來回答，結果抑鬱了，焦慮了。我和好朋友聊天，說到我的情況，她們都說我是閒得沒事幹。

因為我那時沒上班，在家休病假，好胡思亂想，真是閒的慌。

現在好了，為什麼呢？忙得不可開交，還那有功夫抑鬱焦慮啊

告訴你讓自己開心的幾種方法吧。

首先要忙起來。不管幹什麼事，比如收拾房間，打掃衛生，整理衣櫃。只要讓你忙起來，你就不再焦慮和憂鬱。

第二動起來。運動使人快樂。當你不開心的時候，你就可以到外面走一走，看一看，活動活動筋骨，欣賞欣賞美景。使自己快樂是一種責任，也是長壽的秘訣。生活，活的就是開心快樂！

第三聊起來。有什麼不開心的，煩惱的事情可以找知心朋友說說話，聊聊天。俗話說，話是開心鎖，知心朋友的一番話，可能會讓你心情舒暢，解開心結。

第四學起來。我現在除了上班，晚上還要輔導孩子作業，此外我又報名參加了蘭心書院的讀書學習訓練營，邊學習邊提升，還要抽空多讀點書，覺得生活很充實，很快樂，很有意義。

不要向外索取。試著接受自己喜歡自己。放鬆心態面對生活。多去看看生活中幸福美好的點滴。積累豐富自己的內心世界

“煩惱本無根，不撿自然無；困惑本無源，不究自輕鬆 。”

我們的煩惱和痛苦都是由無止境的慾望引起的，慾望與煩惱成正比，當人的慾望高過了自己能力的時候，煩惱和痛苦就會接踵而來。

不慼慼於貧賤，不汲汲於富貴。人的煩惱就是“放不下，想不開，看不透，忘不了。”當你看淡一切不為貧賤而憂慮悲傷，不為富貴而匆忙追求，擁有一顆乾淨寧靜的心，生活就會簡單快樂。

古人說：“閉門不管庭前月，分付梅花自主張。”少管閒事，活好自己。不為不值得的人生氣，不為不值得的事失眠。

小建議：一要放低慾望，提升能力，堅定自我；二要不為外界所擾，放棄無效社交，三觀不合不宜為友；三要多讀書，勤健身，學會忘記。讀書，明理辨是非，能提高自我認知能力；擁有好的身體，才能實現你的追求；所有的煩惱都是暫時的，看淡成敗得失、不記恩怨情仇，懷平和之心，恬淡地活好每一天。

清代的《解人頤》中有一首富含哲理的白話詩：

終日奔波只為飢，方才一飽便思衣。衣食兩般皆具足，又想嬌容美貌妻。娶得美妻生下子，恨無田地少根基。買到田園多廣闊，出入無船少馬騎。槽頭扣了騾和馬，嘆無官職被人欺。縣丞主簿還嫌小，又要朝中掛紫衣。若要世人心裡足，除是南柯一夢西。

不為情所困，不為人所擾。當你真的放下了，縱算一生雲水漂泊，亦可淡若清風，自在安寧。

心理障礙分:焦慮障礙、心境（情緒）障礙、精神分裂症三個型別。

心境（情緒）障礙主要是抑鬱症和躁鬱症兩種。

焦慮障礙分:廣泛性焦慮症、驚恐障礙、恐怖症、社交恐懼症、特殊恐怖症、強迫症和創傷後應激障礙。

焦慮和抑鬱是兩碼事，根本不是一個型別，我們一定要區分開。具體到怎樣確診區分，需要到心理科或有資質的心理治療機構去診斷。一般是透過心理測試量表來確定。

一般症狀的確認需要有6個月以上的病史，有焦慮或擔心或其他症狀，還有確實嚴重影響到社會工作和學習了，才有可能確診是神經官能症。

除此之外，一般情況下，可能是一般心理問題或者是嚴重心理問題，只需要心理諮詢師就可以解決。

所以一定要詳細確認什麼問題，才有可能治療好，否則有可能南轅北轍，是問題更嚴重。

這是焦慮情緒吧，每個人應該都有那麼一段時期，感覺很多事都不順，達不到自己的要求，其實是自己的心態發生變化。原來覺得這個事沒那麼重要，現在不一樣了，心裡看重了就在意了。不用對自己要求那麼高，不開心時多看書，或者出去走走，換個環境，對心境有好處。我們都只是平凡的人，不快總會過去，快樂終會到來，一切順其自然就好。

每天不開心，什麼事情都煩，有可能是抑鬱、焦慮所致。

其實，適度的焦慮、抑鬱情緒在一定程度上，本來是我們人類的正常情緒。

正常範圍的焦慮、抑鬱是這樣的：這種焦慮、抑鬱是由一定原因所致，可以被別人理解，並且焦慮、抑鬱的反應應該是適度的，重要的是，在引起焦慮、抑鬱原因消除後，焦慮、抑鬱可以緩解。

而如果出現無明確原因的焦慮、抑鬱，且反應程度嚴重，影響到生活和工作，以及持續時間過長，達到2周以上。也就是說，如果焦慮、抑鬱情緒的時間及強度超過一定程度，就是焦慮、抑鬱狀態，再進一步加重有可能成為焦慮症、抑鬱症。

不開心在醫學上屬於情感低落，如果同時還有對所有的事情都沒有興趣，包括自己以前非常喜歡的事情也不感興趣，快感喪失，就可能存在抑鬱症狀了。

對什麼事都煩，可能是一種易激惹狀態，有可能是焦慮的表現。

那麼，有沒有什麼簡單方法自己初步判斷一下是否存在焦慮抑鬱情況呢？請看過來：

關於抑鬱，您可以自查一下有無以下狀況：

1、做事沒有興趣

2、感到心情低落，沮喪或無助感。

3、入睡困難、多夢、睡不安穩或睡眠過多

4、經常疲倦或沒有活力

5、食慾不振或吃的太多

6、覺得自己很失敗，讓自己或家人失望

7、難以專注，例如讀報或看電視時

8、動作或說話過慢到別人已經察覺，或正好相反-煩躁或坐立不安

9、有不如死掉或用某種方式傷害自己的念頭。

關於焦慮，您可以先自查有無以下狀況：

1、感到害怕，焦慮或心神不寧

2、不能停止或控制擔心

3、對每一件事都非常擔心

4、很難放鬆下來

5、總是坐立不安

6、變得很容易生氣或者易激惹

7、身邊發生糟糕的事情時，自己總感到緊張不安。

如果存在以上症狀好幾天甚至超過一週以上，大機率是存在焦慮、抑鬱問題，至於僅僅是焦慮、抑鬱狀態還是焦慮症、抑鬱症，就需要專業醫生幫助診斷。

因此，如何經過上述自測問題，發現存在以上狀況，最好儘早去醫院就診，如果不願意去精神專科，也可以去綜合醫院心理科或普通內科就診。

應該提醒大家的是，雖然目前為止，醫學對焦慮、抑鬱的病因不是非常清楚，但有一點是明確的，即焦慮、抑鬱其實就像感冒、高血壓病等一樣普通，任何人都可能患上該病， 得該病的人，並不是心理不夠強大，相反，往往是那些處處事事為別人著想的“好人”，更容易被該病困擾。

因此，千萬不要自責，要勇於去掉病恥感，積極面對，儘早就醫，就可以走出痛苦泥潭，享受生活的快樂。

我去年也經歷過幾個月這個階段，因為投資失敗，直到事情水落石出，我才緩解一些，但是還是時常焦慮，暴躁。一般是持續一個月這樣的情緒不能緩解就轉變成輕度抑鬱症了。恰好那個時候我碰到高維導師，直接做了清理，所以情緒一下子都釋放掉了，也徹底好起來。

如果是老年人出現這種情況也都正常！因為自己老了！身體經常不舒服！就會想的比較多！焦慮症很多人都會有一點點！

假如是年輕人‍♀️那就是生活壓力越來越大！負擔重！需要考慮的事情太多！煩心的事情也不少！所以就會岀現以上的症狀！並非自己就抑鬱了！不要想太多！活的簡單一點！人生就是如此！

網路上有人說：“在浮躁時代，談心靈是一件奢侈的事。”

如果你覺得每天不開心，遇到事情就容易焦慮，只能說明內心負擔太重了，如果長此以往，就會有抑鬱焦慮的可能了。

日本雜物管理諮詢師山下英子提出“斷舍離”的人生整理觀念。

所謂斷舍離,就是透過整理物品瞭解自己，整理心中的混沌,讓人生舒暢。其實對於一個人的內心世界而言，我們也應該試著對自己的內心進行“斷舍離”。在紛繁複雜的世界中，努力讓自己的生活變得簡單，快樂而充實。具體應該怎樣做？

1.不要盲目追求更貴而不是更合適的商品。房子再大，臥榻三尺，並不是價格更高、面積更大的東西就是更好的東西，只有適合自己的，才是最好的。

2.不要對別人抱有羨慕嫉妒恨。有的人總是認為別人的樣子長得好，別人的伴侶脾氣好，別人的汽車更有面子，別人的工作更輕鬆，這世間好東西都不屬於你，於是就容易在內心滋生出羨慕、嫉妒以及恨意，可是這種情緒非但不會幫助你解決任何問題，還會影響自己的身體以及修為。

3.不要輕易否定自己和自己擁有的。尤其不要抱怨自己的出身，抱怨自己沒有好的人生際遇，做人最重要的是要懂得惜福，珍惜當下所擁有的一切，心情自然會漸漸開朗了。

喜歡美國作家麗莎·茵·普蘭特說過的這段話：

“當你用一種新的視野觀察生活、對待生活時，你會發現許多簡單的東西才是最美的，而許多美的東西正是那些簡單的事物。”

買點相關心理學書看看，有些心理問題會迎刃而解。如果沒有啟發又不能自拔就去看看心理醫生。聽說有些情緒問題堅持運動慢慢就好了呢。