保持室內通風，散水，利於空氣溼度增加，防止乾燥。外出帶口罩，帶帽子。不去人多的公共場所。

多喝水，多吃新鮮蔬菜，水果。補充維生素C.可吃蘋果，梨，柚子等，加強維生素的補充。

適量運動。切不可過量運動，心情舒暢，切不可急躁，生氣，發怒。

少扣鼻子，少打噴嚏。扣鼻子，打噴嚏都可以引起鼻黏膜血管充血擴張破裂出血，應及時改掉扣鼻子的不良習慣，少去花粉，粉塵多的地方，帶口罩。

食物應以清淡少鹽為主。春季陽氣上升，應少吃大魚大肉，油炸類，燒烤類，多吃海產品，蔬菜等，勿暴飲暴食。適合戒菸戒酒。保持良好的睡眠狀態，不熬夜。

之所以會流下鼻血，是因為鼻子裡的毛細血管破裂，主要是因為春季的天氣比較乾燥，那麼我們應該如何面對呢？

1.自己知道鼻子的毛細血管非常脆弱，那麼就要少摳鼻子，不僅別人看見你這樣還會留下壞的影響，而且自己也會覺得不好受，如果自己實在接受不了，最好之前用溼潤的手去碰，而且要小心翼翼

2.我們改變不了大自然的環境，但是我們可以讓自己的家變得溼潤，讓自己的呼吸到溼潤的空氣，這樣自己的鼻腔黏膜也會得到有效的改善

3.藉助花草的力量，因為它們可以進行蒸騰作用，把自己身體裡多餘的水分透過蒸騰的作用蒸發出來，進而增加空氣的水分，而且還會透過光合作用製造出氧氣

4.外界改變不了，那麼我們就要改變自己身體的環境，我們每天要多喝水，水可是生命之源，增加鼻腔黏膜的活性

5.多吃一些富含維生素的水果蔬菜，這樣可以讓自己的血液得到有效的更新哦！

春季天氣比較乾燥，面板起皮、鼻出血應該算是常有的事，這個時候補充水分是最為關鍵的，既然天氣乾燥，我們就有必要保持溼潤來抵抗乾燥了，所以每天的飲水量要相比較平常來說只能多不能少。如果只是單純的天氣乾燥引起的鼻出血，那麼只要注意補水，少吃辛辣刺激的食物，是能夠起到一定程度的預防鼻出血的作用的，但引起鼻出血的原因有很多，所以必須根據原因來預防。

1、天氣乾燥：這個一般為鼻腔一側出血，一般出血部位為鼻中隔前下部的黏膜處，這個一般就好發於春秋氣候乾燥及炎夏高溫的季節，因為這些季節會導致鼻粘膜乾燥，血管破裂，從而出現出血的現象。

2、外傷：外傷不用說大家也應該知道是怎麼引起的了，鼻子是比較脆弱的，一旦受到外界的撞擊很容易就會出現出血的現象，這個只要我們多注意一下其實是可以避免的。

在你已經出現鼻出血的現象時，你可以透過以下方法來預防鼻血的流出：

1、用拇指和食指牢牢捏住鼻子的軟部分：鼻子由堅硬的骨骼部分和由軟骨製成的較軟的部分組成。鼻出血通常發生在鼻子的軟部位。在施加壓力之前用含藥噴鼻劑（如Afrin）噴鼻劑可能有助於止住鼻血。

2、在你的鼻子和臉頰上進行冰敷：熱脹冷縮的道理大家都明白，出血也主要是因為血管擴張，而冰敷的話可以使血管收縮，幫助止血。

春天氣候乾燥，很容易因為天氣的原因引起鼻腔出血，這種情況的發生在生活中很是常見，這也就說明了為什麼春天是鼻出血的高發季節。

不知道大家發現沒有，鼻腔出血常為一側出血。鼻中隔前下部的黏膜常呈現小血管擴張狀，表皮脫落，是鼻中隔易出血的區域，差不多有半數鼻出血都是因為這個原因，特別是春秋氣候乾燥及炎夏高溫季節，鼻黏膜乾燥，血管破裂是最為常見的原因。

我們鼻出血的原因知道了，但是我們還應該知道要去怎麼預防鼻出血的發生，下面我們就一起來看下怎麼對鼻出血進行預防？

1、平時要養成良好的衛生生活習慣，不要用手指挖鼻腔，手指甲如果尖銳會對鼻腔造成不小的傷害。

2、如果平時鼻腔會感覺乾燥，可用塗有金黴素油或者沾水的棉籤塗抹鼻腔，使鼻腔滋潤。

3、外傷也是鼻出血的重要原圖，所以生活中我們要儘量的防止鼻部受傷，以免留下再次出血的傷疤。

4、平時生活中要做到不吸菸、喝酒，養成良好的生活習慣。

5、多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，保持大便通暢，以免頭部在如廁時使勁受力。

6、鼻出血停止後，不要用手再去扣出血處，以免再次造成二次損傷。

7、在一個主要是有疾病的病人要注意。特別是高血壓的病人要經常測量血壓，防止血壓過高引起鼻出血。

8、最後一點也是很重要的一點，有血液疾病如凝血功能障礙、血小板過低等要及早治療。以免造成不必要的損傷。

以上幾點就是我們生活中要注意的情況，現在你知道了嗎？

春天空氣乾燥，容易引發鼻腔出血，所以一定要糾正兒童的不良飲食習慣，儘量讓兒童多吃些新鮮的水果和蔬菜，多飲水，在晚上睡覺的時候，如果出現鼻腔不通暢的情況，可以用呋麻滴鼻液進行治療，千萬不能摳鼻腔，同時也不要給孩子吃辛辣刺激性的食物。如果孩子感冒，有扁桃體炎症、鼻竇炎、鼻腔有異物時都可能會引發鼻粘膜充血水腫，導致流鼻血的症狀。孩子一旦出現流鼻血，最好用消毒棉球進行鼻腔填塞或者用手指按壓鼻翼兩側4~5分鐘進行壓迫止血。

春季空氣中水分含量較少，氣候比較乾燥，這個時候如果出現上火情況很可能會導致流鼻血情況的發生。首先要糾正不良的飲食習慣，多吃新鮮水果和蔬菜，補充維生素。當孩子呼吸不暢時，可以在醫生的指導下應用呋麻液溼潤鼻腔，避免養成摳挖鼻子的不良習慣。禁食油膩辛辣刺激性食物，多喝水，保持排便通暢，做好保暖工作，避免感冒發燒。出現感冒情況後一定要及時進行治療，減少流鼻血的機率。可以對鼻子部位進行冷敷，促進毛細血管的收縮，有利於止血。