在這個資訊時代，每天我們有大量的資訊進入到生活當中甚至有時候大腦的運轉都跟不上資訊流進來的時間差。就像你不停的在刷動微博和抖音的同時，你會發現其實你根本就沒有真正的在閱讀上面的資訊，只是在走這樣的一個流程，習慣性的刷動而已。

同理，其實在這樣的時代當中，大部分的人不太確定自己真正想要獲得的訊息和資訊到底是什麼，就像你不知道自己真正想要的生活和目標是什麼一樣的，好像每一個人都在做這樣的事情，每一個人都在談論這樣的話題，我自己也應該要參與其中一樣，不然就顯得自己格格不入。

其實這來自於從小到大，我們對自己自我認知和自尊體系建立是否完整有關。

我最近經常聽到有些剛讀一年級二年級的孩子說，我也想考100分呀，為什麼我就不能考到100分呢？如果我也考到100分，那我媽媽就會開心了，那我就是一個好孩子了。

你可以回憶一下，從小到大你做的事情或者父母要求你做的事情，到底是你發自內心喜歡的，還是為了父母或者為了讓別人開心得到認可證明自己而做的呢？

這個證明有兩層意思。

1，一層是我知道我自己可以，我很有信心，我確定這是我願意做我想做的，所以我要做好它，證明給我自己看，這是對我自己的要求，因為這是我要的我喜歡的，我不需要任何人提醒我，協助我，要求我，我自己也會去做，重點，是這是我內心的訴求，我自己的意願。當你為自己想要做的事情，你很明確的做好了並證明了自己以後，你得到的是自己內心的充實和安定，這個是來自你內在的，不需要任何人來告訴你和給你肯定。你一個人便足以享受所有的成就感和快樂喜悅。甚至都不需要分享，因為這個感覺在你身體內部流動。

2，第2種就是，從小一直以來你的生活都是被安排好的，大部分時候都是父母告訴你應該要怎麼做，老師告訴你要怎麼做才是一個好學生，好孩子才能得到獎勵，所以你做的事情經常都是被安排好的或者被引導的。做好了才能得到表揚和認可，做不好，得不到表揚和認可的時候，自己就會感覺到心虛心慌，甚至嚴重的會得到批評和責罵。

如果童年長期在沒有自我認可和自我要求的情況下，被外在環境引導過多。如果做的所有事情都是想要得到父母長輩和老師的認同表揚的話。長大成年之後，只要沒有人給到你目標和方向，沒有人在告訴你接下來要怎麼做才能得到表揚和認可時，往往自己就會開始感覺到心慌不知所措了，因為你沒有了目標跟方向，而自己是找不到的，因為從小沒有養成這樣的自我價值觀和習慣，要自己找到自己的目標和方向相反是習慣了，別人給到我目標和方向，我才知道我要幹什麼並且去做，做完了才得到別人的反饋，我們自以為那個反饋就是我們人生所追求的東西了。

所以現在我們成年了，長大了，開始要明白，我們已經是一個獨立的個體，我們已經可以決定自己想要的和不想要的，你可以開始嘗試在身邊找一些你力所能及可以馬上做好的事情給自己慢慢的做一些計劃和小目標，可以是短期的也可以是剛開始不要太難的，當你做完以後你去感受，你完成目標時，自己內心的感覺，你再去感覺，當我完成了一個稍微有難度的東西的時候，我自己內心產生的那種成就感，你會發現不再是需要別人給到你認可你自己可以開始給自己制定一些小小的目標和方向慢慢的去完成，這也許需要一個時間，也許只是需要幾個這樣的事例，你就能找到自己的方向和目標，當你有了明確的方向和目標，並能夠帶給你一定的成就感和開心喜悅時，你便不會再一直沉溺在心慌不知所措的這樣的感覺中，出不來了，所以沒有很複雜，就是先開始行動，從小小的事情開始自己給自己設立自己給自己鼓勵去感受這個過程所有的喜悅。

有點抑鬱了，走出來看看大自然，調整心態，適者生存，生活如此美好，還有很多風景等你欣賞，經歷了，盡力了，不枉此生。

如果前提什麼原因都沒有的心煩意亂，不排除更年期的可能性。如果您還不到更年期的年齡，就出去跑幾圈，出出汗，洗個熱水澡，應該會好些。

人嘛，哪有那麼多的順心事，哪有那麼多的一帆風順呢，遇到心煩，心亂，想哭的時候，想想每個人都會遇到的！

何必要給自己太大的壓力呢，如果真的想哭的話，就大聲的哭出來吧，因為沒有太多的人會在意你的眼淚，只有真正愛你的人，他們才會真正的在意你的眼淚，沒有必要給自己太大的壓力，生活順心就好，不要把自己搞得那麼累！

現實生活都是非常不容易的，不論是生活在哪個層次的人們，看似光鮮的背後，都有著自己不為人知的痛苦，只有身在其中的人才能真正體會其中的艱辛，相信每一個人在心煩心亂的時候都有自己的解壓方式，同樣，我們也應該找到那條真正屬於自己的方式，來緩解自己的壓力！

遇到心煩、心亂的時候可以和自己的家人聊聊天，訴說一自己的經歷，說說那些不開心的事，或許說出來自己心裡會好受很多，同樣也可以找上自己的好朋友，找一個比較安靜的環境，兩個人喝點酒，聊聊天，彼此交流一下感情，這也不為是一種好的解壓方式！

同時我們也要知道，生活中遇到困難，遇到一些不開心不順心的事是非常正常的，我們一定要調整好自己的心態，是啊，心態很重要，讓自己坦然的去面對這些事，把自己的心態放平，不要因為一點點小事就讓自己的心情波動很大，這樣在一個側面說明我們真的很不成熟，你說呢？