肥胖現在是嚴重影響人們的身體健康，肥胖是不分男女老幼的，現在很多孩子都超胖，這可對生長髮育是沒有好處的，現在因肥胖造成很多年輕人，都早早的血壓高，血糖高，血脂高，嚴重影響身體健康，今天我們就聊聊肥胖。

肥胖大多原因是因為飲食的問題和運動的問題，飲食問題包括飲食無規律和無節制，運動問題就是懶，沒有運動量。只有儲備不消耗不胖才有問題了。

肥胖都是吃出來的

一，飲食寒涼損傷脾陽

黃帝內經上說，陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。意思是說人體內的陽氣，就像天上的太陽一樣，大家想想下，如果我們現在失去了太陽，會不會回到冰河世紀，人類應如何生存，因此人體的陽氣是相當重要的，要時刻注意保護自己的陽氣，也可以把陽氣比作電，大家在想想如果我們的家用電器，電力不足或沒電了，這些電器還能正常工作嗎？其實人體內的所有器官如果想要正常工作，併發揮其應有的功能，就必須要有足夠的電。

活人和死人最大的區別就是活人有陽氣有溫度

因此中醫說脾為氣血生化之源，後天之本，為痰溼之源。

脾在工作時也是要消耗能量的，可如果過食寒涼，損害了脾的陽氣，使脾陽虛損，因此脾功能下降，就會直接影響了其運化的功能，運化功能下降，表現為氣血能量的化生的不足，並還造成了體內水液代謝出現障礙，因此就會造成體內水液儲留，中醫稱之為為痰溼。

痰溼遍佈全身，充斥於肌肉中形成了肥胖，分佈於腹部形成了啤酒肚，小肚腩，脾五味主甘，其味隨溼分佈於血液中故血糖升高，血液粘稠度升高，則造成了血壓也升高。痰溼流注於關節處最後可引起關節炎性改變形成了痛風。

有胃氣則生，無胃氣則死，可見脾胃的重要性

二，運動量小，脂肪堆積

現在的人們差不多沒有什麼體力活了，我們小時候吃得不好，還要整天干活，現在的人們生活得太安逸了，吃得好，睡得多，工作活動量小，最累的活就走著逛商店。除了吃，就是睡，沒有運動量，體內的脂肪堆積，不胖就有問題了。

三，晚餐飲食過於豐盛，休息得太晚，想不胖都難。

現在的人們晚餐太豐盛，吃得太多，睡得又太晚，11點到1點為膽經工作時間，1點到3點肝經工作時間，肝和膽是相表裡的，五行中皆屬於木，肝為陰木，膽為陽木，有的人到了這時間段還在工作或者玩遊戲，對肝膽是很不好的，這樣就會暗耗肝經中的營血，肝臟營血虛，肝氣就旺，人們就易上火出現面紅目赤，心煩易怒，失眠，多夢，長斑長痘等症狀。

肝火氣旺盛，使肝臟功能失常，易出現肝氣鬱滯，肝木克脾土，肝氣越旺盛就越克脾土，最後是肝脾不合，使脾胃功能失常，影響了脾胃對食物的消化和吸收。

人臥血歸於肝，是為了解毒排毒。

晚上吃得太多，又沒有什麼消耗，人是休息了，可是脾胃卻還在加班加點地工作，使脾胃過度的勞累能量過度的消耗，時間久了使脾胃功能下降。

中醫有說，瘦人多火，肥人多痰，我感覺應該是肥人多寒。這麼一句話。

大家都養過狗啊貓的吧，那麼這些小動物都是什麼時候脫毛掉膘，什麼時候長毛長膘。

過了秋就是冬，冬天寒冷，所以小動物們都是進了秋長毛長膘，目的是為了防寒。

過了春就是夏，夏天炎熱，所以小動物們都是進了春掉毛掉膘，目的是為了散熱。

人其實也是如此，這是一種規律，只不過現在的生活得到了提高，顯示不明顯了，可是長膘為了防寒卻是可以看到的，是內臟寒涼了，所以就自動給自己蓋“棉被"，

因此應說瘦人多火，肥人多寒。

你看歐美人胖子太多太多了，動不動就好幾百斤，那是因為他們的飲食文化造成的，因為他們不會做熱飯，就知道吃涼的，怎麼省事怎麼來，所以涼的吃的太多了，五臟是越來越寒，因此臟腑就要給自己蓋"羽絨服"了，所以一個個的體重都嚴重都超標。

人們因飲食不規律，沒節制，而過食寒涼，損傷脾陽，脾陽損而寒涼，脾寒涼而功能下降，因此使痰溼儲留於體內，又因活動量小，不好好休息，而致脂肪堆積，使人肥胖。

我們可以用補氣的藥黨參，扶陽的藥桂枝，生薑，利溼的藥大腹皮，茯苓，薏米，行氣的藥枳實，檳榔，木香，香附，厚朴活血的藥元胡，路路通，鬱金，川芎，通大便的藥川軍，二醜，火麻仁，肉蓯蓉，醒脾祛溼的藥白蔻，砂仁，組方來補脾陽，行氣活血，利水祛溼，通便。當然了這只是一個思路，不過可以一試。

汗為心之液，出大汗傷心臟。

一，飲食主要是忌寒涼，啤酒，海鮮，鮮奶，啤酒等等都是寒涼性質的。

二，飲食要有規律，早晨吃好吃飽，中午以蔬菜為主配粗糧，要吃飽，晚餐也是蔬菜為主配粗糧但最多吃三分飽。

三，晚上早點休息，早上早點起床。

四，晚餐後慢走，不要劇烈運動，早晨早起後要起來鍛鍊身體，運動要量力而為，可運動到出汗，但不能出大汗。