產後腰痛可能是孕期腰痛的延續，孕期最根本的改變是身體變形，隨著胎兒的發育增大，人體重心逐漸前移，骨盆逐漸前傾，於是出現了孕婦體態，由於腰椎的前凸受力，自然會集中到腰椎的後側，造成慢性損傷，引起腰痛。

一般建議適當休息，加強營養，區域性理療，等身體有所恢復後進行倒走步伐鍛鍊，它能夠鍛鍊腰背肌肌肉，緩解疼痛，對長期不合理姿勢造成的腰痛有康復作用。

在從事中醫臨床二十年的醫生看來，腰痛是一個最常見的病了，嚴格來說產生腰疼的原因有很多，在普通患者角度認為，可以分外因和內因兩大類，先說說外因。

外因

通常是指外力或者負重所致，其疼痛是突發得、尖銳的，嚴重者立馬倒地。這種腰疼的治療是比較容易治癒的。

|如閃腰、急性腰肌損傷等

內因

內因所致的腰疼就遠比外因腰疼複雜得多了，比如說腎虛腰疼、痰溼腰疼等等，多是由於體內五臟六腑功能混亂以致機體功能低下所產生的腰疼，其治療所涉及面就廣了，要考慮的方方面面也就多了，過程也相對慢了。所以內因所致的腰疼病因複雜、病程長，很多患者由於急功近利以致腰疼反反覆覆，疼痛不休。

如由外因腰疼治療不及時而轉致的腰疼、腎虛腰疼、痰溼腰疼、女性的經期腰疼、產後腰疼等等。

現在主要說說產後腰疼

產後腰疼是屬於內因腰疼的一種，多是由於女性在生產過程中用力過度或者是下血過多，以致經絡受阻、胞脈空虛、腎臟功能受損從而腰疼產生。治療我建議用中醫特色療法，可以有效避開哺乳期不方便服藥的危險，透過區域性外用治療的方法來治癒產後腰疼。其過程舒適、安全、不影響哺乳及生活，是現今社會治療的主流。

希望本回答對親有幫助

生完寶寶後，我明顯覺得我的腰不如以前了。走久一點站久一天，腰就酸的不行。我覺得首先是十月懷胎，胎兒的存在會給媽媽的腰部承受一定壓力。另外，媽媽在月子裡要做好月子，月子裡對腰的恢復很重要，月子裡能不坐著就不要坐，能躺著儘量躺著，腰部不要受涼。

產後腰疼，很常見，很多人把它當坐月子病，其實大多是過度勞累和不良姿勢引起的。

懷孕期間，肚子越來越大，孕婦挺著個大肚子，活動，走路，爬樓梯，做家務，躺平難，翻身難，消化不好，便秘嚴重，這些事，就算是不懷孕的人做，都累，更別說挺著個大肚子的柔弱婦女。

孩子出生後，肚子是輕鬆了，可要經常抱孩子，特別那種抱著能睡，一放下就哭的孩子，更累。晚上還要給孩子餵奶，一天吃十幾次，抱著孩子餵奶，固定的姿勢，彎腰駝背，腰部彎曲傾斜，手臂也很吃力，孩子吃完能安靜睡覺還好，有些吃完還要抱著搖。

如果能有規律的睡覺還可以忍受，可這只是幻想，半夜起來幾次，換尿片，給孩子洗屁股，喂吃的，根本別想睡好覺，所以得不到休息，白天黑夜的勞累，身體素質又不太好，加上懷孕期間腰部承受的壓力重力，積累下來的腰肌筋膜炎，腰痠背痛幾乎是肯定的，極少人可以避免，除非大富大貴什麼都可以僱人的家庭，或者家裡老人家幫忙帶。

孩子生病的情況就不說了，那種累，可以讓人崩潰。

以上提到的還只是普通的腰痠背疼，有的婦女身體虛弱，本來就有其他疾病，加上帶孩子的操勞，累倒的也不在少數，有的患有腰椎間盤突出症，更加痛上加痛，還有的產後出現盆腔炎，放射到腰部。加重腰部疼痛。

這些只是我在門診遇到的一些腰痛的產婦所反應的，其實還很多。

如果產婦能在懷孕前好好鍛鍊腰背肌，對於應付產後的腰痛，是很有好處的。

產後的婦女，如果有可能，每天用一小時的時間來鍛鍊身體，輕量的運動，例如跳繩，體操，健身操，瑜伽，也會有很大的改善。

有的以為用“補”的方式來應對這種情況，其實是沒作用的，反而讓體重大幅度增加，腰部負擔更重，腰肌筋膜炎更容易加重。

活動也是一種休息，針對產婦經常坐著抱孩子，姿勢固定，腰部總是緊張的，得不到鬆解，運動起來，其實可以讓肌肉得到放鬆，血液迴圈恢復，不妨試一試！

根據你目前所描述的情況，如果現在產後四個月了，出現腰疼的症狀，有可能是因為照顧寶寶過度勞累導致的，也有可能是婦科炎症引起的。如果有盆腔炎會出現腰疼的症狀，你可以做彩超檢查，觀察一下盆腔情況，如果有婦科炎症，可以在醫生的指導下進行治療。

關於產後女性腰疼的情況，我認為有幾類情況。要是我理解的不好望各位理解，見諒。首先人和人身體素質不同，狀況也不會相同。既然是產後腰疼了，說明懷孕之前是沒有腰疼的情況的。懷孕十個月，早期（3個月以前）還沒事，越往後寶寶越大，產婦翻身的次數也越來越少，主要擔心孩子，而不能隨心所欲的活動翻身之類的。一呢產婦長時間保持一個姿勢事必對腰有一定的傷害，二呢十個月懷胎本來想生了就好，實際生了以後痛苦才剛來臨，首先做月子，不能吃一些東西，嘴受委屈，心裡不高興。要是母乳餵養（母乳餵養是最好的）產婦得隨時坐著喂寶寶，腰也受不了呀！對腰也有損傷，產婦一天24小時睡不踏實呀，長時間身心疲憊，長時間積累也是痛苦。多數產婦有的都會有輕度抑鬱症的原因就是這樣。

為啥別的地方注重備孕呢？什麼是備孕呢就是計算好時間，什麼時候孩子出生，這個對寶寶和產婦也有很大影響，比如4月到8月左右出生吧，天氣熱，產婦坐月子更容易一些。孩子也容易看護，要是冬天產婦做不好月子，加上起來喂孩子都是痛苦的。

多數產婦腰疼是十月懷胎造成的，加上長期抱著孩子，（自己報個十來斤的亂晃的人試試）日積月累的。腰疼要注意身體，必要時去就醫！