認識才一個月，分就分了吧，沒有什麼可留戀的，說明緣分還沒到，

俗話說得好，舊的不去新的不來，長痛不如短痛，假如勉強這份感情，將來也是不會幸福的，

俗話說得好，強扭的瓜不甜，

人生的路還很長，我們每個人，在生活中都不會是一帆風順，會遇到很多意想不到的困難，溝溝坎坎。。。

一定要堅強，振作起來做生活的強者，下一段美好的姻緣在等著你呢，

要看開！戀愛不可能一次成功。一次戀愛就走進婚姻殿堂機率不大。

抑鬱不可怕，要傾吐，要敞開心扉。當抑鬱嚴重到失眠，就必須主動尋求正規治療。命是爹媽給的不可輕言放棄。有事找我聊！

送你一句座右銘 To love oneself is the beginning of a lifelong romance.

分手後1年半走出來. 分手前半年 嚴重抑鬱 酗酒.

怎麼走出來？分散注意力 + 時間 + 重建自信心

建議做以下事情(答主親測)：

第一階段 發洩

1. 哭 - 聽各種傷感音樂 然後 哭

2. 看小時候動畫片 - 麻痺自己 並且 催眠自己這是個夢

3. 找朋友傾訴 - 遇到誰就說自己悲慘經歷

4. 酗酒 - 輔助 發洩。請在安全環境下進行，之前 補充多種維生素和護肝片

5. Attention seeker - 因為自信心收到嚴重打擊 內心充滿不安 希望得到別人的肯定

第二階段 治癒

1. 運動 - 游泳 以前是旱鴨子 然後 而且帶隱形眼鏡 總覺得不方便游泳 都他媽是藉口 下定決心 在一個星期內 學會了 自由泳 並且 堅持到現在 一個星期 遊1-2次

2. 參加 戶外活動 - 結交新朋友，爬山，遠足，反正去大自然，看大海 看星空。你會意識到 人類是多麼渺小

3. 看書 - 看雞湯 撫慰 心靈 看別人悲慘故事 覺得自己已經是萬幸

4. 養寵物和植物 - 養了一隻兔子 和多肉 分散注意力

5. 聽古典音樂 - 內心平靜

7. 開了 ins 但是隻對自己可見 - 記錄生活 美好點滴 比如說 今天的吃的飯

8. 開始 記隨筆 - 把你偶爾的想法 心情記錄下來

第三階段 重建

1. 提高幸福指數 - 從五感體驗開始

聽 - 音樂

看 - 大掃除並整理自己居住的地方。 當你扔掉一包包的垃圾 心裡很爽。在淘寶上買一點裝飾燈，相片框，把自己的居住環境打造成你喜歡的樣子

嗅 - 香薰 蠟燭 買起來

感受 - 泡澡 桑拿 出汗 按摩 瑜伽 曬太陽，換個髮型，逛逛知乎，換了一個床墊

味 - 吃好吃的

2. 降低期待

為平凡的自己而點贊 - 放下心中那個慾求不滿的期待，放下 並 放過自己 - 這一條很難因為很多時候我們自己都太在意別人的看法。但是換種角度來思考 你會很在乎別人的事情嗎？不！所以 不用太在乎別人的看法。別人都成就滿滿，那就怎麼樣 老子並不是在成就中尋找快樂。

3. 傳播善意

傳播善意 目的 並不在於幫助別人 更多的是 讓自己 在這種習慣中感受到開心

4. 自我肯定 和 自信心建立

獨自旅行 - 開始可以是一個國內第二線城市或者自己城市裡的某些沒有去過的角落。可以在安全的前提下，走出自己的安全區域。規劃，執行 感受自己具備獨處和向前進的能力

交友軟體 - 建議在自己完全精神獨立下 可以看看。聊天為主，不要期望太多。你會發現原來很有很多人喜歡你，然後你再把他們一個個pass掉（如果沒感覺的話）

5. 學會抗爭

不要對每個人都很nice 因為偶爾你也會遇到傻逼 take it granted。 建議是 第一次第二次nice 第三次 他們還是很傻逼的話 忽略。

學會尊重自己的內心 學會說NO 不要為了迎合別人的想法 而做些自己不喜歡的事情

6. 嘗試新事物 走出舒適區

人等上了年紀 就越願意呆在自己的comfort zone 裡。會覺得 越來越 不勇敢。勇敢 多麼寶貴，正是你要再獲得的。其實當人擁有很多就越怕失去。 所以當你做好隨時隨地 可以失去一切的準備的時候 你就變的勇敢了

另外 如果你是妹子嘗試用衛生棉代替衛生巾 爽的飛起來

7. 經濟獨立

經濟基礎決定上冊建築。 只有你經濟獨立了 你才自由。 開發多個income source。

我建議選一個自己喜歡的職業 因為得到快樂滿足很容易 但現實往往很壓迫 那就發展一個自己喜歡的第二職業

8. 改變 接受

首先從外形 我去做了牙齒正畸，你可以換個髮型 換個體型啊（鍛鍊）買些新衣服 化妝品啦

再到內心 看書 看劇 包括話劇 音樂劇 反正就是各種

每天對著鏡子 看著這麼努力好起來的自己 你會充滿信心的

好了 寫了差不多了 之後想到再補充 第一次長回答就獻給你了

結尾：我無法控制自己對你的難以忘懷，可是我對於你的一切已經再也沒有了期待 - 《One Day》