最好的辦法是去醫院看看，讓面板科醫生檢查一下，對症下藥。

不能輕易聽信網上的偏方或者推薦的洗髮用品，有可能會讓你的問題更嚴重。

我身邊就有活生生的例子，本來只是頭髮油，後來聽了網友的介紹，買了去油洗髮水，現在毛囊堵塞，還脫髮，悔不當初。

像這種問題，還是求助專業醫生比較靠譜。現在網上問診也很方便，你可以找一家正規醫院的醫生諮詢一下。

我也是因為每天洗頭髮，洗成頭髮出油，掉髮。我去過醫院，醫生說脂溢性脫髮，吃藥塗藥也沒用。也用去油洗髮水，換了各種牌子，每次都是開始用幾次還有點用，能堅持兩天，用到半瓶又變成以前那樣，總之一天不洗頭皮就很油。

我現在也不折騰了，老想著掉髮心裡壓力很大，掉的更多。我看一些文章說，如果面板幹，身體會自動分泌油脂來滋潤它，我覺得頭皮應該也是，如果把油洗了，頭皮還會繼續分泌更多的油脂，所以後來，無論怎麼油，我就控制住不再每天洗一次，開始是很難受，而且脫髮更嚴重，尤其洗髮時，頭髮會掉更多，但是堅持兩週左右有好轉。

現在我就保持在兩天洗一次，也沒以前那麼油了，掉髮也稍微有緩解，不過還是會掉。而且我發現，睡眠和食物也真的會影響，一段時間吃的清淡，睡眠質量好，頭皮狀態會好很多，3天洗一次也是可以的，掉髮也會少很多，不過因為生活習慣也會反覆，總體現在可以控制在兩天洗一次。我現在就希望掉髮能更少一些。

多位面板科醫生都曾說過，20~30年前根本見不到這麼多的油頭，但現在身邊嚷著“一天不洗頭就油得不行”的人卻隨處可見！

頭油多、有異味、頭皮癢，多數情況下是因為皮脂分泌旺盛。油脂多會滋生真菌等細菌，細菌分解後留在頭皮裡的蛋白質會產生異味。有的人一到夏天就頭油多，到了秋天頭皮又變得乾燥，出現大量頭屑……

那麼皮脂分泌旺盛又是哪些原因造成的呢？

1.生活習慣

除了高熱量的食物會刺激皮脂腺的分泌，熬夜、長時間玩電腦、快節奏生活、工作壓力等，都會影響人體的內分泌系統，加劇頭皮出油。

2.洗頭頻率

頭髮一油就洗？主子們趕緊停下來！頻繁洗頭會把頭上的油脂洗下來，但皮脂一接收到“缺油”的資訊，會進一步分泌油脂，這樣油脂會越來越多，頭皮也會越來越油。夏季最好隔天一洗，冬季每星期洗2-3次最佳。

3.過度使用化學美髮用品

有的主子為了漂亮有型，愛使用定型噴霧或髮膠，油性發質噴上這些，會讓秀髮與空氣隔絕，反而會使頭髮更加油膩。

4.體質

頭髮油大部分是由於溼熱體質所引起的，平時吃的油膩，口味重，損傷了脾胃，化溼生熱，造成油脂過度分泌。有的主子們喜歡吃甜食，並食肉過多，造成痰溼，當痰溼內生的時候，體內的脂肪會代謝不暢，消化、排洩不掉的營養會變成廢品，堵在身體裡，造成溼熱，時間長了，頭髮就會變得油膩。同時，肝火旺也會導致內臟不能很好的消化油脂，所以就把油脂排到了臉上和頭皮上了。

5.荷爾蒙

男性荷爾蒙是造成皮脂腺分泌的重要因素，它對皮脂分泌會有影響；而女性在月經週期的第二階段，會分泌更多的油脂，還有懷孕的最後幾個星期以及哺乳期間，油脂分泌也會加劇。

6.年齡

油膩的頭髮及青春痘經常出現在青春期；30歲以後的女性油脂分泌逐漸減少，但步入更年期卻會反向增加；而男性從青年到年老，都會有頭皮油脂過剩的困擾。

為了告別“油田”，我們需要做的是——

別吃油膩辛辣食物、清淡飲食

少吃甜食

儘量別熬夜、保持充足睡眠

控煙限酒

儘量保持心情舒暢

除此之外，還有：

1.兩天洗一次頭髮

過勤洗髮，只能導致皮脂腺重新分泌皮脂，反而加重出油程度。一般來講，油性發質的人洗髮不用過頻，兩天洗一次比較合適。

2.少梳頭、多按一按

乾性髮質的人多梳頭，能刺激皮脂腺分泌，對頭髮有益；而油性發質的人本身就皮脂腺分泌旺盛，每天梳頭次數過多，頭髮更油，且易出現掉髮等問題。建議改為用手指肚對頭部輕輕按摩。另外，洗髮時應避免用手搔抓頭皮，因為這樣會加速皮脂分泌。

3.護髮素洗乾淨

護髮素可以讓頭髮變得柔順，但使用時應避免接觸頭皮，並且一定要衝洗乾淨！因為護髮素內的化學物質與空氣接觸後，非常容易使塵埃、纖維等物質吸附，使你乾淨的頭髮快速受到汙染。

4.多吃雜糧、山楂、草莓

油性發質者要多吃一些粗纖維的食品，如雜糧，食用後更有利於身體中的油脂排出體外。此外，頭髮愛出油的人還可多吃點山楂和草莓，對控制頭髮的油膩感也很有好處。

5.選好洗髮用品

頭髮過油的人可選用含有抑制皮脂分泌等植物成分的洗髮用品。

控油洗髮水一般都偏鹼性，刺激性比較大，去油的同時也很容易破壞油脂平衡，引起油脂過量分泌，建議你可以換成無矽油洗髮水試試，如果掉髮嚴重可以試試雲梳的頭髮果子中草藥洗髮水或者黑種子洗髮水，控油防脫髮效果都很不錯。