南瓜的18種家常做法有清炒南瓜絲、香蔥炒南瓜、南瓜土豆絲、田園南瓜餅、南瓜絲炒鹹鴨蛋、南瓜蒸蛋等。
一、清炒南瓜絲
原料:嫩南瓜半個
調料:蔥、鹽、白糖、雞精
做法:
1、南瓜用刀薄薄的削去表面一層皮,用勺子颳去瓤
2、擦成細絲(沒有擦菜板就用刀慢慢切成細絲)
3、鍋燒熱放油,入蔥花煸出香味
4、入南瓜絲快速翻炒一分鐘左右,放鹽、一點白糖和雞精調味出鍋
二、香蔥炒南瓜
原料:南瓜1只
調料:香蔥、蒜末、橄欖油、鹽
1、將南瓜去皮,切成片
2、油鍋8成熱後,將蒜末放入爆香
3、爆香後,將南瓜片放入,翻炒
4、在翻炒的同時,可以不時地往鍋里加水,但不要太多
5、放入鹽,炒勻
6、南瓜差不多軟和綿了之後,就可以關火
7、撒入香蔥,即可出鍋
三、南瓜土豆絲
原料:南瓜200克、土豆200克
輔料:青紅辣椒各1只
調料:油、鹽、雞精、白糖各適量
1、土豆、南瓜、青紅椒分別切絲
2、熱油鍋,放進南瓜絲,爆炒至軟身
3、加入土豆絲,翻炒均勻,加入2—3湯匙水,煮2—3分鐘
4、加入鹽調味
5、加入青紅椒絲,翻炒均勻,放少許雞精或白糖提味
四、田園南瓜餅
原料:南瓜250克、全麥麵粉120克
輔料:雞蛋2個、蝦皮隨意、(刨絲器、五星形煎蛋圈。可有可無)
調料:小蔥2根、花椒粉1/4小勺、鹽、雞精適量
1、將南瓜去皮去瓤,用刨絲器將南瓜刨成細絲
2、蝦皮洗淨,小蔥切花
3、將全麥麵粉、蝦皮、蔥花、雞蛋一起入南瓜絲的碗中
4、用筷子拌勻
5、平底鍋入油開小火,將煎蛋器放入,用筷子挑南瓜麵糊入煎蛋器中,直至麵糊與煎蛋器平齊,注意麵糊要充滿煎蛋器內部空間
6、依然小火煎,一面煎金黃後,大概3分鐘左右,直接拎著煎蛋圈的手柄翻轉180度煎另外一面,直至另一面也煎至金黃色。用小刀沿煎蛋圈內沿切開,分離出南瓜餅
五、南瓜絲炒鹹鴨蛋
原料:南瓜絲300克
輔料:鹹鴨蛋1個
調料:香蔥1根、蒜2瓣、開水15ML、橄欖油15ML、鹽適量
1、將鹹鴨蛋切成碎;南瓜用刮子刮成絲;將大蒜切成片;香蔥切成末
2、鍋內放入橄欖油,7成熱後放入蒜片、鹹蛋碎,炒香
3、然後倒入南瓜絲,加入少量開水,炒至2分鐘左右,南瓜絲變軟即可
4、加入香蔥和鹽,起鍋即可
六、南瓜蒸蛋
原料:南瓜、雞蛋
調料:白糖
1、小南瓜洗淨,沿頂部1/3處切開,頂部做蓋子,餘下部分掏出瓜瓤、瓜籽(用小湯匙沿內壁刮出南瓜蓉)後,入鍋蒸至八、九分熟
2、雞蛋打散,加入南瓜蓉、適量白糖、涼開水後,攪勻
3、將攪好的蛋液倒入南瓜盅裡
4、南瓜盅用保鮮膜封口後,和南瓜蓋一起入鍋蒸,大火8--10分鐘即可
七、蛋黃焗南瓜
原料:南瓜500克、鹹鴨蛋3個
調料:幹澱粉100克、鹽1.5茶匙、白糖1湯匙
1、南瓜洗乾淨後去皮,去掉中心的瓜瓢,然後切成1釐米寬4釐米長的段
2、切好的南瓜段中放入1茶匙鹽拌勻,醃製20分鐘,讓南瓜出水
3、鹹鴨蛋取出蛋黃,並用小勺壓碎備用
4、醃好的南瓜段會出水,控幹水分後,放入幹澱粉充分拌勻,使每一條上都沾有澱粉
5、鍋中放油,5成熱時,放入南瓜條慢火炸至顏色變得淺黃,並且變硬後瀝乾油撈出
6、另起鍋,鍋中留少許的底油,放入壓碎的鹹蛋黃,小火慢慢炒
7、當鹹蛋黃炒出泡沫時再放入炸好的南瓜條,調入1/2茶匙鹽和白糖,推勻即可出鍋
八、蠔油燜南瓜
原料:老南瓜250克
調料:海天蠔油1大匙、細鹽1小撮(1/8小匙)、沙拉油1大匙、味精1小撮、大蒜4瓣
1、將老南瓜切去表面的厚皮,再切成2CM的方塊,大蒜去皮剁成蓉
2、將南瓜塊及蒜蓉放入微波玻璃碗內,加入蠔油,鹽,沙拉油拌勻
3、蓋上玻璃碗蓋,大火叮5分鐘即可。(不蓋會水份流失)
九、金沙南瓜條
原料:南瓜250g
輔料:鹹蛋黃4只
調料:米酒50ml、鹽、蔥、油
1、南瓜去皮去瓤,切均勻的條狀
2、切好的南瓜條放入微波爐中火1分鐘
3、鹹蛋黃倒入米酒
4、水浴蒸8分鐘
5、取出趁熱用小叉子壓碎壓松
6、用少許油煸炒南瓜條,約2分鐘,盛起
7、餘油下壓松的鹹蛋炒香,如果覺得太乾不容易炒松,可噴入一點米酒,切忌要用中小火
8、出香味後倒入南瓜條,保持中小火,不斷地翻炒,至南瓜條均勻的裹上蛋黃為止
9、起鍋前放入鹽和蔥,稍微翻炒一下即盛起
南瓜的18種家常做法有清炒南瓜絲、香蔥炒南瓜、南瓜土豆絲、田園南瓜餅、南瓜絲炒鹹鴨蛋、南瓜蒸蛋等。
一、清炒南瓜絲
原料:嫩南瓜半個
調料:蔥、鹽、白糖、雞精
做法:
1、南瓜用刀薄薄的削去表面一層皮,用勺子颳去瓤
2、擦成細絲(沒有擦菜板就用刀慢慢切成細絲)
3、鍋燒熱放油,入蔥花煸出香味
4、入南瓜絲快速翻炒一分鐘左右,放鹽、一點白糖和雞精調味出鍋
二、香蔥炒南瓜
原料:南瓜1只
調料:香蔥、蒜末、橄欖油、鹽
做法:
1、將南瓜去皮,切成片
2、油鍋8成熱後,將蒜末放入爆香
3、爆香後,將南瓜片放入,翻炒
4、在翻炒的同時,可以不時地往鍋里加水,但不要太多
5、放入鹽,炒勻
6、南瓜差不多軟和綿了之後,就可以關火
7、撒入香蔥,即可出鍋
三、南瓜土豆絲
原料:南瓜200克、土豆200克
輔料:青紅辣椒各1只
調料:油、鹽、雞精、白糖各適量
做法:
1、土豆、南瓜、青紅椒分別切絲
2、熱油鍋,放進南瓜絲,爆炒至軟身
3、加入土豆絲,翻炒均勻,加入2—3湯匙水,煮2—3分鐘
4、加入鹽調味
5、加入青紅椒絲,翻炒均勻,放少許雞精或白糖提味
四、田園南瓜餅
原料:南瓜250克、全麥麵粉120克
輔料:雞蛋2個、蝦皮隨意、(刨絲器、五星形煎蛋圈。可有可無)
調料:小蔥2根、花椒粉1/4小勺、鹽、雞精適量
做法:
1、將南瓜去皮去瓤,用刨絲器將南瓜刨成細絲
2、蝦皮洗淨,小蔥切花
3、將全麥麵粉、蝦皮、蔥花、雞蛋一起入南瓜絲的碗中
4、用筷子拌勻
5、平底鍋入油開小火,將煎蛋器放入,用筷子挑南瓜麵糊入煎蛋器中,直至麵糊與煎蛋器平齊,注意麵糊要充滿煎蛋器內部空間
6、依然小火煎,一面煎金黃後,大概3分鐘左右,直接拎著煎蛋圈的手柄翻轉180度煎另外一面,直至另一面也煎至金黃色。用小刀沿煎蛋圈內沿切開,分離出南瓜餅
五、南瓜絲炒鹹鴨蛋
原料:南瓜絲300克
輔料:鹹鴨蛋1個
調料:香蔥1根、蒜2瓣、開水15ML、橄欖油15ML、鹽適量
做法:
1、將鹹鴨蛋切成碎;南瓜用刮子刮成絲;將大蒜切成片;香蔥切成末
2、鍋內放入橄欖油,7成熱後放入蒜片、鹹蛋碎,炒香
3、然後倒入南瓜絲,加入少量開水,炒至2分鐘左右,南瓜絲變軟即可
4、加入香蔥和鹽,起鍋即可
六、南瓜蒸蛋
原料:南瓜、雞蛋
調料:白糖
做法:
1、小南瓜洗淨,沿頂部1/3處切開,頂部做蓋子,餘下部分掏出瓜瓤、瓜籽(用小湯匙沿內壁刮出南瓜蓉)後,入鍋蒸至八、九分熟
2、雞蛋打散,加入南瓜蓉、適量白糖、涼開水後,攪勻
3、將攪好的蛋液倒入南瓜盅裡
4、南瓜盅用保鮮膜封口後,和南瓜蓋一起入鍋蒸,大火8--10分鐘即可
七、蛋黃焗南瓜
原料:南瓜500克、鹹鴨蛋3個
調料:幹澱粉100克、鹽1.5茶匙、白糖1湯匙
做法:
1、南瓜洗乾淨後去皮,去掉中心的瓜瓢,然後切成1釐米寬4釐米長的段
2、切好的南瓜段中放入1茶匙鹽拌勻,醃製20分鐘,讓南瓜出水
3、鹹鴨蛋取出蛋黃,並用小勺壓碎備用
4、醃好的南瓜段會出水,控幹水分後,放入幹澱粉充分拌勻,使每一條上都沾有澱粉
5、鍋中放油,5成熱時,放入南瓜條慢火炸至顏色變得淺黃,並且變硬後瀝乾油撈出
6、另起鍋,鍋中留少許的底油,放入壓碎的鹹蛋黃,小火慢慢炒
7、當鹹蛋黃炒出泡沫時再放入炸好的南瓜條,調入1/2茶匙鹽和白糖,推勻即可出鍋
八、蠔油燜南瓜
原料:老南瓜250克
調料:海天蠔油1大匙、細鹽1小撮(1/8小匙)、沙拉油1大匙、味精1小撮、大蒜4瓣
做法:
1、將老南瓜切去表面的厚皮,再切成2CM的方塊,大蒜去皮剁成蓉
2、將南瓜塊及蒜蓉放入微波玻璃碗內,加入蠔油,鹽,沙拉油拌勻
3、蓋上玻璃碗蓋,大火叮5分鐘即可。(不蓋會水份流失)
九、金沙南瓜條
原料:南瓜250g
輔料:鹹蛋黃4只
調料:米酒50ml、鹽、蔥、油
做法:
1、南瓜去皮去瓤,切均勻的條狀
2、切好的南瓜條放入微波爐中火1分鐘
3、鹹蛋黃倒入米酒
4、水浴蒸8分鐘
5、取出趁熱用小叉子壓碎壓松
6、用少許油煸炒南瓜條,約2分鐘,盛起
7、餘油下壓松的鹹蛋炒香,如果覺得太乾不容易炒松,可噴入一點米酒,切忌要用中小火
8、出香味後倒入南瓜條,保持中小火,不斷地翻炒,至南瓜條均勻的裹上蛋黃為止
9、起鍋前放入鹽和蔥,稍微翻炒一下即盛起