對於常喝酒的人來說，最怕染上肝病，因為酒精中的乙醇90%都會在肝臟中進行代謝，一旦飲酒過量，很容易患上酒精肝，而酒精肝若不加以控制，還會演變成肝硬化，甚至是肝癌。
長期喝酒者，晨起“上廁所”若有這4種跡象，你可能得考慮戒酒了！
跡象一、尿液異常發黃
早上起來後我們都要排尿，可以透過觀察尿液的顏色而知道自己的身體狀況，若是尿液顏色異常發黃，如茶色一般，就一定要小心是肝臟出現損傷了。
因為酒精中90%以上都在肝臟中進行代謝，乙醇對肝細胞有毒性作用，若是肝細胞被大量破壞，就會影響肝內膽紅素的代謝，膽紅素進入尿液中，顏色就會異常發黃。
若是在喝酒後頻繁出現這種現象，最好去做下檢查。
跡象二、尿蛋白、異味
正常人的尿液呈清澈或者淡黃色，而尿液中泡沫多，則是尿蛋白的訊號，這表明腎臟已經受損。
因為長期飲酒會升高自身血壓， 高血壓會導致體內水鈉失衡，腎臟代謝負擔加重，造成腎臟缺氧缺血的情況，加重腎臟纖維化。
這時尿液還會伴有異味的發生，一定警惕。
跡象三、腹痛、腹瀉
若是早上起來後，酒醒了還出現腹痛、腹瀉等症狀，明明沒什麼可拉的，卻還是感覺難受，這就要小心了，可能是你的胰腺受到了傷害。
喝酒過量會擾亂胰腺的功能，讓它分泌過多的酶，這種酶分泌過多又不能傳輸到小腸中去，就會在胰腺中堆積，最終誘發胰腺炎。
而胰腺炎的常見症狀就包括：腹痛、噁心、腹瀉、發燒等等。如果不注意控制，甚至會惡化成胰腺癌。
跡象四、黑便
黑便也就是大家所熟知的柏油樣黑便，它不是一種正常的大便，之所以出現黑便，是因為胃出血所致。
胃出血後，血紅蛋白經腸內硫化物的作用，形成了黑色的硫化鐵，就會導致黑便的發生。
所以，經常喝酒的人，若是喝酒引起了胃粘膜損害，造成胃潰瘍和胃出血，就會產生這樣的黑便。這時，一定要考慮戒酒了。
喝酒者想要健康，戒掉兩樣“下酒菜”：
1、烤肉、烤串
吃燒烤的時候，若是不來兩瓶啤酒，就會顯得不過癮，可是用烤串來當下酒菜，更加危害身體。
因為大多數食物經過長時間的燒烤，營養成分和蛋白質就會流失，還容易產生致癌物苯並芘。這時候再喝酒，酒精會擴張消化道的血管，也會破壞胃黏膜，烤串中的致癌物就很容易被身體吸收，加大肝癌、胃癌的發生機率。
2、生魚刺身
有些人格外喜歡吃生魚刺身、醉蝦、醉蟹等生冷海鮮，認為這是上好的下酒菜，但這種食用方法卻是錯誤的。
因為生冷海鮮含有大量的硫胺素酶，它會破壞維生素B1，造成維生素缺乏症，易導致腳氣病；再者生冷海鮮裡面細菌含量大，很容易造成海鮮中毒。
喝酒者想要健康，多喝“三種水”
1、蜂蜜水
蜂蜜水能解酒，這是因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕患者頭痛的症狀。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，並且第二天起床後也不頭痛。
2、茶水
茶水不僅能加速酒精代謝，還能幫助肝臟解酒，因此，平時也可以喝一點養肝的花草茶，減少酒精對肝臟的傷害。
紅茶：紅茶有解酒的效果，尤其是經過發酵，大大降低了茶的寒性，適合酒後飲用。
白鼓丁苦蘭菊茶：取白鼓丁根、苦蘭菊各10g，搭配製成，保肝護肝，修復肝損傷。
白鼓丁根，歸肝經，具有清熱解毒、保肝利膽的作用。研究發現，白鼓丁對酒精性肝損傷有一定保護作用，還可拮抗內毒素對肝細胞的損傷，解除內毒素的毒性作用，從而達到保肝護肝的作用。
苦蘭菊，藥食兩用，歸肝膽經，具有清肝利膽、利尿消腫的作用。研究發現，苦蘭菊提取物對肝細胞有明顯的保護效果，其能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速肝細胞修復速度，達到養肝作用。同時還有降尿酸，預防痛風的功效。
二者搭配，適合護肝者日常的代茶飲。
3、西紅柿水
生吃西紅柿或者喝西紅柿汁，都能起到解酒作用，不過後者的解酒效果更顯著。由於西紅柿中含有加快酒精分解和吸收的特殊果糖成分，所以一次性喝300ml以上的西紅柿汁，可以快速擺脫酒後頭暈狀態。
喝酒者想要健康，謹記酒後“四不做”：
1、不立刻睡覺
很多人酒喝得頭暈，想立刻找個地方睡覺，其實這樣做更易患上酒精肝。
剛喝完酒之後，酒還沒有被消化系統消化，更沒被人體所吸收，此時睡覺，新陳代謝較慢，不利於酒精的消化與吸收，尤其是對肝，易產生酒精肝。
2、不要放縱
有些人試圖透過少量飲酒來興奮自己的中樞神經系統，增強性感受，但這是萬萬不可取的。酒精對心血管的刺激作用可使血管痙攣，血壓升高，易誘發心腦血管疾病，導致死亡。
3、不口服頭孢類抗生素
飲酒後忌口服頭孢類抗生素，因為這樣容易出現雙硫侖樣反應，患者會有面色潮紅，心跳加快，腹痛，噁心嘔吐的反應，嚴重的還會導致猝死。
4、不要不保暖
喝酒之後，身體是很熱的，不少人會隨意寬解衣袋，不注意保暖，但是這是不可取的。
尤其在寒冷的冬天，隨著酒精的揮發，熱量也會散失，慢慢的體溫就會下降，不注意保暖，會誘發低體溫，低體溫對身體最大的危害是誘發急性心律失常，嚴重的還會導致猝死。
對於常喝酒的人來說，最怕染上肝病，因為酒精中的乙醇90%都會在肝臟中進行代謝，一旦飲酒過量，很容易患上酒精肝，而酒精肝若不加以控制，還會演變成肝硬化，甚至是肝癌。
長期喝酒者，晨起“上廁所”若有這4種跡象，你可能得考慮戒酒了！
跡象一、尿液異常發黃
早上起來後我們都要排尿，可以透過觀察尿液的顏色而知道自己的身體狀況，若是尿液顏色異常發黃，如茶色一般，就一定要小心是肝臟出現損傷了。
因為酒精中90%以上都在肝臟中進行代謝，乙醇對肝細胞有毒性作用，若是肝細胞被大量破壞，就會影響肝內膽紅素的代謝，膽紅素進入尿液中，顏色就會異常發黃。
若是在喝酒後頻繁出現這種現象，最好去做下檢查。
跡象二、尿蛋白、異味
正常人的尿液呈清澈或者淡黃色，而尿液中泡沫多，則是尿蛋白的訊號，這表明腎臟已經受損。
因為長期飲酒會升高自身血壓， 高血壓會導致體內水鈉失衡，腎臟代謝負擔加重，造成腎臟缺氧缺血的情況，加重腎臟纖維化。
這時尿液還會伴有異味的發生，一定警惕。
跡象三、腹痛、腹瀉
若是早上起來後，酒醒了還出現腹痛、腹瀉等症狀，明明沒什麼可拉的，卻還是感覺難受，這就要小心了，可能是你的胰腺受到了傷害。
喝酒過量會擾亂胰腺的功能，讓它分泌過多的酶，這種酶分泌過多又不能傳輸到小腸中去，就會在胰腺中堆積，最終誘發胰腺炎。
而胰腺炎的常見症狀就包括：腹痛、噁心、腹瀉、發燒等等。如果不注意控制，甚至會惡化成胰腺癌。
跡象四、黑便
黑便也就是大家所熟知的柏油樣黑便，它不是一種正常的大便，之所以出現黑便，是因為胃出血所致。
胃出血後，血紅蛋白經腸內硫化物的作用，形成了黑色的硫化鐵，就會導致黑便的發生。
所以，經常喝酒的人，若是喝酒引起了胃粘膜損害，造成胃潰瘍和胃出血，就會產生這樣的黑便。這時，一定要考慮戒酒了。
喝酒者想要健康，戒掉兩樣“下酒菜”：
1、烤肉、烤串
吃燒烤的時候，若是不來兩瓶啤酒，就會顯得不過癮，可是用烤串來當下酒菜，更加危害身體。
因為大多數食物經過長時間的燒烤，營養成分和蛋白質就會流失，還容易產生致癌物苯並芘。這時候再喝酒，酒精會擴張消化道的血管，也會破壞胃黏膜，烤串中的致癌物就很容易被身體吸收，加大肝癌、胃癌的發生機率。
2、生魚刺身
有些人格外喜歡吃生魚刺身、醉蝦、醉蟹等生冷海鮮，認為這是上好的下酒菜，但這種食用方法卻是錯誤的。
因為生冷海鮮含有大量的硫胺素酶，它會破壞維生素B1，造成維生素缺乏症，易導致腳氣病；再者生冷海鮮裡面細菌含量大，很容易造成海鮮中毒。
喝酒者想要健康，多喝“三種水”
1、蜂蜜水
蜂蜜水能解酒，這是因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕患者頭痛的症狀。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，並且第二天起床後也不頭痛。
2、茶水
茶水不僅能加速酒精代謝，還能幫助肝臟解酒，因此，平時也可以喝一點養肝的花草茶，減少酒精對肝臟的傷害。
紅茶：紅茶有解酒的效果，尤其是經過發酵，大大降低了茶的寒性，適合酒後飲用。
白鼓丁苦蘭菊茶：取白鼓丁根、苦蘭菊各10g，搭配製成，保肝護肝，修復肝損傷。
白鼓丁根，歸肝經，具有清熱解毒、保肝利膽的作用。研究發現，白鼓丁對酒精性肝損傷有一定保護作用，還可拮抗內毒素對肝細胞的損傷，解除內毒素的毒性作用，從而達到保肝護肝的作用。
苦蘭菊，藥食兩用，歸肝膽經，具有清肝利膽、利尿消腫的作用。研究發現，苦蘭菊提取物對肝細胞有明顯的保護效果，其能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速肝細胞修復速度，達到養肝作用。同時還有降尿酸，預防痛風的功效。
二者搭配，適合護肝者日常的代茶飲。
3、西紅柿水
生吃西紅柿或者喝西紅柿汁，都能起到解酒作用，不過後者的解酒效果更顯著。由於西紅柿中含有加快酒精分解和吸收的特殊果糖成分，所以一次性喝300ml以上的西紅柿汁，可以快速擺脫酒後頭暈狀態。
喝酒者想要健康，謹記酒後“四不做”：
1、不立刻睡覺
很多人酒喝得頭暈，想立刻找個地方睡覺，其實這樣做更易患上酒精肝。
剛喝完酒之後，酒還沒有被消化系統消化，更沒被人體所吸收，此時睡覺，新陳代謝較慢，不利於酒精的消化與吸收，尤其是對肝，易產生酒精肝。
2、不要放縱
有些人試圖透過少量飲酒來興奮自己的中樞神經系統，增強性感受，但這是萬萬不可取的。酒精對心血管的刺激作用可使血管痙攣，血壓升高，易誘發心腦血管疾病，導致死亡。
3、不口服頭孢類抗生素
飲酒後忌口服頭孢類抗生素，因為這樣容易出現雙硫侖樣反應，患者會有面色潮紅，心跳加快，腹痛，噁心嘔吐的反應，嚴重的還會導致猝死。
4、不要不保暖
喝酒之後，身體是很熱的，不少人會隨意寬解衣袋，不注意保暖，但是這是不可取的。
尤其在寒冷的冬天，隨著酒精的揮發，熱量也會散失，慢慢的體溫就會下降，不注意保暖，會誘發低體溫，低體溫對身體最大的危害是誘發急性心律失常，嚴重的還會導致猝死。