腰肌勞損，是肌肉勞損的一種，主要表明為持續性的疼痛痠痛，肌肉硬結。主要原因是長期重複性的做某一個動作，長期久坐，長期久站，使特定的部位超負荷使用而造成。

腰肌勞損可以透過適當減輕運動，臥床休息的自我調節方式慢慢恢復，防止潮溼，防止受涼受寒，注意勞逸結合。

也可以透過吃藥來緩解疼痛，臨床常用藥物如下:

鹽酸乙哌立松，是一種中樞性骨骼肌肌松劑，可以改善腰部肌肉，肩周炎，頸肩臂綜合徵的肌肉緊張狀態。通常成人服用，一天三次，一次50毫克。

甲鈷胺片劑，是一種內源性輔酶b12，可以改善脊髓神經元的形成。可用於腰肌勞損的輔助治療，通常可以一天三次一次0.5毫克服用。

塞來昔布膠囊，該藥屬於非甾體抗炎藥，說明書明確要求，服用塞來昔布要在最短的時間內最低劑量，所以治療腰肌勞損，不可連續服用塞來昔布。

吃藥永遠只能緩解，而且，對身體不好，畢竟，是藥三分毒！

比較好的做法是，中醫調理再規範自己的壞習慣，養成良好的坐姿，站姿，躺姿。

中醫調理，一定要去正規醫院，現在很多洗腳城雖然都有推拿按摩，但是，手法還是不如正規中醫院的推拿科醫生們的！

如果有醫保的，還可考慮以住院的形式，進行規整的全療程調理，不僅對自己好，還能節省部分開支！

認識一下腰肌勞損

腰肌勞損，實際上是我們腰部筋膜和肌肉出現了問題，筋膜的結構遭到破壞，肌肉失去彈性和功能，不能很好的支援、保護我們的腰椎做一些耐久性活動，疼痛的肌肉在收縮或者被拉伸的時候也會產生痠痛感。

這種疼痛多會由於疲勞而加重，也會在陰天或氣溫驟降時加重，嚴重的患者休息也會受到影響，疼痛時間大多出現在凌晨4~5點左右，農村很多老年人有晨起的習慣，不少是因為腰肌勞損，在床上躺不住要起床才可以減輕痛苦。

我們採取方法，如果要康復率高一定要講道理，其實我們的疾病康復，多數是歸於我們身體的自愈能力。只是當腰肌勞損嚴重到一定程度，我們的身體不能做到讓他自愈，而藥物在這方面能起什麼作用？最多就是消炎，鎮痛，活血化瘀，口服的話藥物透過迴圈系統到達全身， 它怎麼就能知道哪是勞損的肌肉？治療意義又能有多少？這也是為什麼醫生大都知道頸椎病的藥物和腰椎病的藥物基本都是通用的，甚至有些藥上面備註適應於類風溼，長期服用有很大的副作用。

吃藥的時候症狀減輕，肌肉彈性和功能卻沒有恢復，略有勞累或者刺激，症狀在停藥後又再次發生，可能一次比一次嚴重，這也是為什麼會傳出來"腰肌勞損治不好"的流言。

筋膜和肌肉都是可以重新恢復彈性和功能的，肌肉恢復的較快，筋膜的構建時間會相對的長一些。我們透過手法刺激來按壓肌肉和筋膜，手法得當的話，隨著按壓疼痛會逐漸的減低，症狀也會逐漸減輕，肌肉也會由緊張變得有彈性，而且也沒有副作用，花費也低。之所以那些按摩沒效果的，一定是不會按的，如果一個按摩師多次按一個部位疼痛都沒有變化和消失，那指定不是治療按摩，只是在做樣子，而不是治療疾病。

自己也可以用按摩球來處理，可以購買花生按摩球或者用兩個按摩球用襪子套起來，放在脊柱的兩側滾壓，如果單側肌肉疼痛，用一個按摩球按壓也行，可上下移動，也可以在疼痛的點壓住，處理時間一側大概在7~10分鐘左右，疼痛面積越大處理時間越長，以疼痛但是能忍受的力度滾壓脊柱兩旁，不要把球頂在脊柱上。

按摩後配合熱敷20分鐘，效果會更好！輕度的腰肌勞損可以透過這種刺激來恢復，特別嚴重的還是建議找專業人士處理。

腰痛患者就診，要注意這麼幾個疾病，腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等椎體疾病，很多做了影像學檢查沒有明顯的異常改變，那就要考慮是腰肌勞損引起的腰痛。

從腰肌勞損的名字上可以看到，多是因為勞動引起的肌肉、肌腱、筋膜等軟組織慢性炎性損傷，很多有慢性腰痛的患者，尤其是在天氣變冷時候腰痛加重，首先要考慮的就是腰肌勞損情況。腰肌勞損很多的病患是因為長期工作、勞動姿勢等原因導致腰部肌肉處於緊張狀態，肌肉纖維變性、甚至撕裂形成粘連或瘢痕，出現慢性損傷，其主要表現是腰部或腰骶部疼痛，多以酸脹痛為主，反覆發作，勞動或者彎腰時候疼痛加重，稍適休息後就可以緩解。

經受腰肌勞損慢性疼痛的折磨，很多病患選擇口服藥物止痛治療，止痛藥物肯定會起到止痛的效果，疼痛程度減輕，但藥物止痛只是輔助治療方式，其主要治療還是要避免勞損的病因，減少肌肉勞損程度，可以選擇理療、按摩等物理治療，效果還是比較理想的。如果疼痛嚴重、無法忍受或影響到生活行動，可以口服一些止痛藥物，如扶他林、塞來昔布等，同時要注意長期口服止痛藥物會引起消化道潰瘍的可能，所以儘量少用止痛藥物。若是慢性疼痛程度可以耐受，那最好不口服藥物，可以睡硬板床，注意工作姿勢，減少彎腰活動，避免重體力勞動，從根源上去除引起勞損的原因，同時加強腰部肌肉的鍛鍊，應用紅外理療、按摩等物理方法來緩解症狀，只要讓勞損的組織得以休養恢復，就可以減輕腰肌勞損帶來的痛苦。

不一定。

因為腰肌勞損不建議使用藥物治療，到目前為止，還沒有一種治療腰肌勞損的特效藥。

對於腰肌勞損的治療，在臨床上，常用的就是採取傳統黑膏藥進行輔助治療，葛佑堂就是不錯的，因為它很好的秉持了傳統黑膏藥的治療理念，就是採取純中藥進行古法熬製，且純手工製作，可以最大程度的發揮其作用。有活血化瘀、消腫止痛、消炎鎮痛的功效。