我的兩個寶寶都是母乳餵養的，就母乳這個問題，我還是可以跟樓主嘮嘮嗑的，因為我有經驗啊。

當然，樓主的這個問題怎樣實現母乳餵養，這個問題首先是先得有奶，可奶又從哪裡來呢，那當然是從飲食上來咯，反正我的秘訣就是吃吃吃，不要怕長胖，(其實寶寶一直吃母乳的話，媽媽是不會長胖的，我就一直保持在九十多斤，現在二寶十個月，奶水都還好，基本輔食都吃的沒那麼多)

有些孕媽媽懷寶寶怕身材走樣，所以吃的很少，有些孕媽媽因為焦慮，影響了心情，要想寶寶有奶吃其實從孕期媽媽都要開始做功課。

首先一定要保持良好的心態，每天都能愉快的度過，不要天天愁眉苦臉的，生寶寶是個高興的事情。

其次就是飲食，不挑食不偏食少吃辛辣的東西。

寶寶出生以後，一定要相信自己會有奶給寶寶吃，不要去想我沒有奶，或者奶不夠，儘量的多給寶寶吸，剛開始的幾天奶沒多少，一般三天過後奶就多了，不放棄，一定相信自己，一定多喝湯啊，花生豬蹄湯，排骨湯，雞湯。

母乳中含有超過300多種的營養成分，而奶粉中只有60種左右。還有母乳中還含有免疫球蛋白，尤其是初乳，含有大量抗體，可以保護寶寶消化道黏膜，對抗多種病毒和細菌，而奶粉中是沒有的。

⒈飲食均衡

平時的飲食葷素搭配，可是適當的喝些湯，吃些水果，儘量不要吃辛辣刺激冰冷的食物。

⒉注意睡眠、心情

帶孩子辛苦，要注意多休息，保證睡眠，保持心情愉快，睡眠和心情也會影響乳汁的多與少。我之前只要沒睡好或心情不好，乳汁明顯的少些。

我母乳餵養到一歲，開始奶水特別少，寶寶基本喝的奶粉，後來抱著試一試的態度去找了催乳師，說我的是乳腺管堵了，所以奶水少，後來按通了後，慢慢的乳汁就多了，乳汁多了寶寶就也不願意喝奶粉了，後來就純母乳餵養了。

母乳不夠的時候，首先要找到原因，多嘗試追奶的各種方法，也有的人喝湯多吃飯多就奶水充足。

來我這裡看診的寶寶，我都會問問家長餵養方式，很多家長說是母乳餵養，我聽後挺高興的。母乳的營養是任何奶粉無法比擬的，現在大多數家長都知道。要想最大程度實現母乳餵養，對於哺乳媽媽來說也不容易，需要克服很多。

獲得家人的支援，將會讓你堅持下去。母乳餵養對寶寶更好，對媽媽也好。你要不斷的對家人，包括父母、公公婆婆、丈夫，經常灌輸這樣的理念，讓他們也知道母乳餵養的好處，支援你進行母乳餵養。

國際母乳會是一個非盈利組織，一些熱衷母乳的媽媽們在一起，交流經驗，分享母乳餵養的各種知識，對於職場媽媽如何進行母乳餵養，也關懷備至，網上找到國際母乳會的網站，你會獲得最前沿的母乳餵養資訊。

媽媽精神上的刺激，如緊張、憂慮、驚恐，會使乳汁分泌減少，甚至產生回奶現象。所以，媽媽處於輕鬆、愉快的狀態，是乳汁充足的一個必不可少的條件。給寶寶餵奶時媽媽要注意保持平靜和良好愉快的心情，哺乳前與寶寶多溫柔地交流。在寶寶睡覺時，也可以做一些最能使自己你放鬆的事情，比如閉上眼睛安靜一會兒、做做瑜伽、聽聽輕音樂或看看書。

如果你身邊有個正在哺乳的媽媽，最好能與她多交流。可能你遇到的問題，她也一樣遇到。來自哺乳媽媽的鼓勵的支援，會給你更大的動力。

產假休完，一旦上班，母乳餵養是否能繼續是個大難題，其實有些大公司有哺乳室，如果你在那種公司上班，可是太幸運了。有些公司，沒有哺乳室，這就需要你有孕期時，你就要時不時對同事說出今後要母乳餵養，公司若有冰箱，有個獨立的空間今後讓你吸奶用，你就可以做個背奶媽媽了。

北京協和醫院兒科主任醫師，中國協和醫科大學兒科教授，中國優生優育協會理事和兒童發育專業委員會主任委員。樂於普及育兒知識、嬰幼兒餵養、早產兒干預等知識。

本人打心眼裡希望可以母乳餵養，但是二寶對蛋白過敏，他還不到倆個月呢，普通奶粉都不能吃，只要吃母乳就會拉肚子，脹氣特別多，現在我也只是經常用吸奶器吸著母乳，總希望他長大一點腸胃可以接受，壓力好大啊！

對於母乳餵養有很多好處，幫助寶寶提高免疫能力，提升智力，減少嬰兒併發症的發生，減少嬰兒期肥胖症，有利於嬰兒健康成長，尤其是母乳中的初乳，含有嬰兒所需要的豐富營養是任何乳製品都不可替代的優質乳。嬰兒能夠吃到母乳是健康成長十分有益的。那麼在母乳期間能夠及時觀察寶寶出現的問題，方便媽媽帶寶寶，母乳餵養也可幫助媽媽減少乳腺增生問題，母乳餵養的孩子據資料顯示性格溫柔也較於奶粉餵養的孩子，母乳餵養可增加母子之間的感情，提倡母乳餵養是對寶寶最有益的。

首先肯定是需要認識到母乳餵養的好處。對孩子來說母乳營養價值高，容易吸收消化，可以提高免疫功能，加強母子溝通交流，利於孩子身心發育。母乳餵養對母親來說利於產後康復。母乳餵養可以促進子宮收縮，減少產後出血。延長生育間隔。然後就是環境的作用，一個寬鬆和諧的家庭氛圍很重要。舒適的環境能夠讓乳母沒有負擔的產生更多的乳汁。合理的飲食調理對哺乳的母親是有幫助的。當然，對於母乳量較多的乳母可以將乳汁擠出。孩子如果喝不完建議存放到母乳庫，給更多有需要的寶寶享受到來自母親的溫暖和愛。老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。將愛心傳遞，人間會更美好。