我和你一樣，也是二胎媽媽，現在還在月子中。在減肥瘦身的道路上，我們還是要管理好自己的身體健康，不要為了瘦身而忽略了自己的健康。等出了月子，我們可以晨跑或者晚上吃過飯出來慢走，在家裡可以做深蹲或者仰臥起坐，千萬不要吃什麼減肥產品，我們要在健康的基礎上瘦身。

加油＾０＾~

產後肥胖很多身邊的媽媽比較憂慮的事情，其實我覺得產後之所以變肥說明是比較有福氣的一種了。我月子自己帶孩子餵奶，滿月體重恢復到小姑娘的體重。然後後來就一直自己帶著，娃每個月都長几斤肉，我每個月都標準的瘦幾斤，後面瘦到了我從來都沒有過的體重。那段帶孩子的日子是我有使以來最苗條的日子咯

別說二胎媽媽難恢復，就是頭胎，恢復起來也不是那麼容易的事。我雖然還沒生二胎，但是我頭胎也是漲了40多斤，達到了140多，之前體重是98左右，165的個子，還是很苗條的，自從懷孕之後，體重一直往上漲，生了孩子之後但是少了十多斤，給孩子餵奶，什麼下奶的都吃，結果奶水沒下多少，體重又往上漲，真心覺得心累，餵奶期間也沒想過減肥，總想著斷奶了自然就會瘦下去，結果那是別人，我給孩子斷奶了差不不多兩個月這體重一斤沒減，沒辦法還是得減啊，以前的衣服一件都穿不了，懷孕期間的又不能穿了，連買衣服的心都沒有，身材不好，穿什麼都不好看，臉園了，雙下巴有了，肚子上的游泳圈都是兩圈，認識的親戚朋友見面都認不出來，說我怎麼漲這麼胖啊，聽著這樣的話心理真的好難過。於是我就下定決心開始減肥。上網看了下方法，好多都是說少吃多運動，我就在網上下載了一個減肥操。半個小時多點，看著動作是不難。也沒有跳躍的動作。做一次操下來，滿身都是汗，我一天做兩次，上午一次，下午或者晚上再做一次，靠自己帶孩子的時間，什麼時候有空就做，在飲食上，每天早上就一根香蕉或者一個蘋果，中午不吃，晚上再吃一個蘋果，或者吃一根小黃瓜，也不是每天都這麼多吃，偶爾堅持幾天了還是要吃一些米飯和冷盤，主要還是多喝水，沒事不要坐著，有空就帶著孩子多出去走走。剛開始晚上餓啊，實在是餓得時候就起來狂喝水，由於好久沒鍛鍊了。剛開始做減肥操還一身都疼，後來慢慢的適應了，一個月不到的時間就瘦了10斤。效果還是蠻好的，比她們有些吃減肥藥，好的多，慢慢的後來就越來越瘦了。等瘦到110的時候就減不下去了，網上說是，現在的身體中的脂肪剛好維持身體所需，好像就是這個意思，我就停下來，再加上自己覺得也差不多了，就停了下來，一直到現在都是這個重量，家裡人都說，這樣挺好的，看著很健康，也就沒動力減了，瘦了下來感覺身體都輕盈了許多，感覺真好。

身為一位二胎寶媽並且是一位減肥成功的二胎寶媽，我覺得我應該是有發言權的吧！

我是在今年三月份二寶斷奶後把減肥提上日程的，四月一號開始每天控制飲食，測量體重

其實也沒有怎麼控制就是把飲食習慣改變了一下，用粗糧代替澱粉類，蛋白質食物代替各種高油高鹽類炒菜。吃飯前多喝水，第一個月我就瘦了15斤！！！！！

因為第一個月的成功所以之後就信心滿滿啊！減肥也比較有動力，減肥期間我們一定要認識哪種食物熱量高，哪種熱量低，熱量低的可以多吃，熱量高的一定要控制住啊！

減肥到今天四個月，我已經瘦了40斤了，減肥歸根到底就是熱量控制！重要的事情說三遍、熱量控制、熱量控制、熱量控制……

其實減肥並沒有很難，每個人的身體狀況不一樣，找到合適自己的方法，我們二胎寶媽也可以減肥成功哦！

希望我們在孩子的眼裡是自信美麗的媽媽！為了這個目標努力吧！加油加油！！

我也是生前120，生後二寶奶不夠吃，你也不能餓著孩子，喝湯，滿月長到140，好在寶寶夠吃的。四十天後，每天抱二寶散步一小時，十三個月斷奶，每天跑一個小時，週末就帶著兩孩子出去溜，現在二寶33個月，體重回到一百以下了。

我跟你差不多，不同的是，我是一胎，體重140斤，因為母乳一直沒有敢減，現在孩子一歲，準備減肥，控制飲食，第一步就是少吃，減掉20斤以後再運動塑形。你剛出月子，身體還沒恢復，如果還要母乳，最好不要減肥，如果確定奶粉餵養，也要到3個月以後，身體恢復的差不多了再減。

出月子之後子宮由於寶寶的發育還沒有恢復，然後平時多注意不吃熱飯，熱飯容易脹氣。

平時可以多鍛鍊，不吃米不吃麵 不吃豬肉 多吃蔬菜 多運動

針對產後減肥，其實生過寶寶的人都非常的清楚，有的人瘦下來非常容易，控制體重也不是很困難那種，還有一些人就是像我似的，特別的胖，身體各項指標都不是很理想，很難把體重控制下來，我不知道你這邊屬於前者還是後者？

針對好減肥的人

01我記得有位明星產後減肥特別快啊！一日兩餐，午後不擇食，這樣體重就會下降的；產後控制體重呢？我不是特別的建議，這種減肥方法對咱家寶寶不好；

02還有的人靠那個番瀉葉瀉藥減肥，這個呢，前期可能是水標下來了，但是它對身體也不好，有一些毒素，我們身體排不出來，就存留在體內了有的人呢？很快就把體重減下來了，控制體重啊，停止使用後還會反彈，也不建議你這樣做；

03劇烈運動減肥，這個對某些人來講還是有效果的，但是它會使肌肉有的部分會撕裂，因此呢，也不建議你這樣劇烈的運動去減肥；

04給你一個最好的建議，也是我現在正在嘗試的，非常有效果：合理分配飲食，使其身體的各項攝入的食物裡包含的蛋白質（魚、雞肉、雞蛋），脂類（牛奶），糖類（水果），礦物質（蔬菜），碳水化合物（粗糧、玉米），水都，再加上一些簡單的輕運動（每天5000+走步）練練瑜伽呀！

你按照我說的這種飲食合理搭配的方法，最少一個月能瘦三四斤，我的一個好朋友，她一個月瘦了13斤，你試試看吧，如果不明白，你回頭再找我@_@@健康育兒營養學堂