我是覺得當孩子有些反常的舉動時(或者是比較過分明顯的動作時)，可以檢測一下，最好是先看下兒科，聽取兒科醫生的意見……

因為不是專業的營養師或者醫生，我就把身邊的例子說一下，給大家提供個參考。閨蜜家的孩子不愛吃飯，特別挑食，後來去檢測微量元素查出缺鋅；還有孩子注意力不集中最後也是檢測了微量元素後進行補充的……

我身邊做微量元素的人群比較多，骨密度的不是很多，這個看情況吧。我覺得父母多觀察孩子的日常生活，若是有問題就持續觀察一下，進而去看醫生，然後有針對性的補充……

ps:我覺得有些事情真的要重視，我初中時就住校，還嚴重挑食，然後經常後半夜腿抽筋，那時候就沒有和父母說，就是缺鈣，然後我的身高就受影響了，本來還能再長高點的

相信很多寶寶出生後，寶媽都非常擔心寶寶的的身體狀況，尤其是寶寶身體出現異常的時候，都會帶寶寶去醫院去檢查，然而這一些檢查不僅沒用還讓孩子遭罪。骨密度檢查

很多爸媽都很關注孩子身高的問題，擔心孩子以後長不高，不少人會帶孩子去檢查骨密度，但是小孩正處於快速發育的成長期，即使測出來也是不準確的，如果孩子的身高在正常範圍以內，是沒有必要去做這個檢查的，雖然不貴，可以讓你買個安心，但是遭罪的是孩子。

微量元素檢查

這是一項雞肋的檢查，除了讓你的醫療費用多一些以外，其他的作用幾乎沒有，國家早在2013年10月就釋出了一條資訊，不建議六個月以下的寶寶做這項檢查，這個檢查通常是取寶寶的頭髮，靜脈血或指尖血，然後經過一些專業的醫療機械分析，來斷定寶寶體內的微量元素是否正常，從而判斷孩子的身體狀況是否健康。

其實很多寶媽聽著這個是不錯，但是很多都不知道這個醫療標準早在30年前就已經設定了的，這個標準只能用來衡量已經有問題的標準準作為標準，而寶寶正處於快速發育的階段，她需要的營養元素和正常大人需要的營養元素是不一樣的，所以根據這個來判斷孩子健康的標準是幾乎不可能的。

那麼接下來我們看孩子補鈣的問題。

那麼孩子真的需要補鈣嗎？答案是肯定的，

每個年齡階段每日需要的鈣都不一樣。

不足六個月的寶寶每日需要的鈣300毫克。

六個月以後的寶寶需要的鈣是400毫克。

3到10歲的孩子每天需要的鈣是600到800毫克。

嬰兒階段補鈣的話可以從配方奶粉和一些魚肝油裡面還有一些維生素可以促進鈣的吸收，如果是母乳餵養的話不需要補鈣鈣。

兒童到青年期補鈣，可以從一些魚肉，蛋，豆，奶去攝取，同時要多曬太陽，多吃新鮮果蔬，切記不能直接單補單一的鈣片，那是提取的段碳鏈的鈣，是不能直接被人體吸收的額外還要從人體你去吸取其他的營養元素去促進鈣的吸收，相反你的鈣補了，其他的元素就缺乏了。

任何都不是絕對性的，自然的才是最好的！

鈣這個東西對孩子身體發育非常重要，至於需不需要補鈣，得看孩子食譜；至於所謂的骨密度檢查判斷卻不缺鈣，對孩子來說是不可靠的。

1、該吃進去多少鈣

鈣這個東西，吃少了不行，吃多了也不好。吃少了耽誤生長髮育，或者到老了發生骨質疏鬆的風險增加，吃多了發生心血管疾病的風險也加大。

對於小孩子來說，不同年齡段有不同的推薦攝入量，從200,600,800到1200mg不等，所以衡量一個未成年人膳食的鈣攝入量是否達標，首先得有確定的年齡。

2、需不需要額外補充，看食譜

想知道孩子需不需要額外補充鈣，我想首先得膳食調查，計算一下食物中的鈣含量，然後對照這一年齡段的推薦攝入量，如果說不低於推薦攝入量，在沒有明顯的缺乏症狀或者不適的情況下，是不需要額外操心補鈣的問題的。

對於孩子來說，有個簡單的方法判斷鈣攝入量夠不夠，那就是奶製品攝入量。比如三歲以內的小孩，每天飲奶量達到600mL，那麼他就不必操心什麼補鈣的問題，頂多是額外補充點維生素D即可。

3、骨密度檢查對孩子來說不靠譜

骨密度檢查結果並不能說明什麼，每個孩子的個體差異還是很大的，測得孩子的骨密度值是要跟同年齡段的平均數去比較，這樣的對比只能反映含鈣量發生偏低的風險，不敢用這個來推導個體是否缺鈣的。

不管這個檢測值偏高還是偏低，我們要做的都應該是保證適當的鈣和維生素D供應。

這個家長問的問題非常好！

雖然孩子正處於長身體的時期，對鈣的需求量大，正常餵養的孩子不需額外補鈣，平時的飲食注意多食用含鈣高的食物即可。

鈣是構成人體的重要元素之一，在人體內的含量僅次於氧、氫、碳、氮而居第五位，約佔體重的1.5%-2%。人體內99%的鈣存在於骨骼中。由於小兒正處於成長期，每日對鈣的需求較成人多：6個月以下為400mg，6個月-10歲為600-800mg，13-16歲為1000-1200mg。

那麼吃什麼能補鈣呢？

食物中奶及奶製品含鈣量較為豐富，而且吸收率也較高。蔬菜和豆類含鈣量亦較高，但植物中的鈣由於受到草酸、植物酸等的干擾而使鈣吸收率減低。

“骨密度檢查”是反映骨質量的重要檢查，定期帶孩子進行骨密度檢查可以及時發現孩子的骨質情況，及時透過飲食補鈣，預防缺鈣，進而降低孩子成年後骨質疏鬆的機率。

骨密度測定的目的是篩選可能會發生脆性骨折的孩子，透過骨密度檢查可以瞭解孩子在生長髮育過程中的骨質形成情況，以便及時透過飲食、運動等糾正孩子缺鈣情況，確保孩子健康成長。對於反覆骨折、骨痛、骨骼畸形的孩子，推薦進行骨密度檢查。

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