我站樁三年多了，從沒有找過老師輔導，全憑藉自己在網上搜索的各類站樁資料(包括影片)，靠著堅強的毅力，不斷實踐不斷體悟不斷調整樁架。站樁實際上很簡單，說起來就那麼幾個要領，但實踐起來必須要靠堅強的信念、毅力才能達到預期效果。通常情況下，我每天上午站樁至少半小時，外加正坐半小時，晚上半小時加正坐半小時，在時間充裕的情況下，時間自然延長，最多站樁一小時，正坐隨時都可以。站樁正坐幾年，總體效果非常好，吃嘛嘛香，一覺睡到大天亮，走路虎虎生風，很少感冒，精力充沛。總之，個人感受，再沒有比站樁正坐更好的最佳鍛鍊養生模式了。

我是幾年以前開始站樁的，最近工作比較忙，沒怎麼站樁。

以前我站樁堅持過一段時間，大概五、六個月，效果不錯，感覺站樁可以疏通經絡和氣血，比如眼睛有乾澀的症狀，站樁時會流淚，眼睛就感覺舒服明亮了，有的人是腸胃不適，站樁時就會有打嗝、排氣等反應；還有的人平常身體不適的地方會有痠痛或是麻脹的感覺，應該是各人身體狀態不同，反應不同吧。

看了一些有關站樁的方法的資料，其中非常重要的一點是:站樁姿勢一定要正確，否則，適得其反，所以先不要一上來就著急去站樁，要首先掌握正確的站樁姿勢，循序漸進地進步。

還有一點是關於站樁的時間，說法不一，有的人說時間越長越好，有的人則認為，時間不能太長，我個人感覺根據自己身體素質吧，適合自己，適度就好。

我連續站樁一段時間後，感覺走路輕鬆，身姿穩健，飯量增加，睡眠很好。

你好，很高興回答這個題目，因為我也是站樁愛好者。最早練習的時候是於永年老師的站樁，當時因為周圍沒有人知道這個，自己也不明白，所以沒堅持下來。後來看書練內勁一指禪馬步站樁，十分鐘左右上下抖動的厲害，大汗淋漓，說實在的，很累但很痛快，有局部發熱的時候，有感覺變得高大，每次結束後後背僵硬，需要拍打，所以每次站樁前後的準備和收功很重要，任何運動熱身和結束都要重視。我本身有高血壓，站樁主要目的就是想調理身體，堅持是最關鍵的，加油。

我站樁的親身感受估計很多人沒有，我寫出來看看有沒有通道中人。我站樁一個禮拜之後，身體開始出現自動，也就是自發功，雙手快速甩動，上身下壓，手還會自動的拍打頭部，最厲害的是我坐在地上自己給自己按腳，後來上網查那個穴位是對應鼻炎的，當時剛好在感冒。還給自己按摩。力道非常均勻....一般人像我這樣會嚇死，不過後來我才知道，這是因為身體裡有擁堵，站樁是一種連線能量更好的人體姿勢，在這種姿勢下，跨步，也就是海底輪的能量容易啟動，能量帶動身體自動疏通其他位置的擁堵。當然，不同人的反應不同，就像不同導體導電量不同一樣。

站樁第一年是吃苦，靠著毅力熬時間。第二年有點感覺了，經過高手指點加上靜坐，體悟到鼻端白，在來站樁可以進入淺層次的定境。第三年可以追求禪悅法喜，容易走火入魔，後面學會了順其自然，反而每次可以進入禪境，並於導引功自然結合。全身痠痛不適消失了，健康愉悅是站樁最大的收穫。

你好。站樁的感覺是分階段的，並不是一直都有那些感受的，會隨身體素質的變化而產生變化的。

比如在初級階段：身體由於關節、肌肉等都比較僵硬，這時練習者身體上會感覺麻、脹、熱、酸、痛等。主要體現在腳底會感覺有點發麻、發脹、發熱等。隨著時間的加長，還會感覺雙腿發抖，這是站樁入門前的基本反應。

比如在中級階段：在入門後，練習者身體上感受會發生改變，比如雙腳不再發麻，轉為發熱、發暖，當然如果經絡不通之處還會感覺有點發脹、發痛，上身會感覺發熱，雙手掌也會感覺有點發熱和氣感等。

比如在高階階段：到了這個階段，身體上的感受可能就沒那麼多樣性了，主要表現為全身的發熱、發暖，包括一些長期隱藏在體內的症狀的爆發，有時還會覺得頭有點暈暈，但是消化、體力、睡眠明顯等改善。

我已經練習站樁有5年多了，每天練習一小時，感覺身上輕鬆很多。練習之前，彷彿身體被無數條細繩子幫著，渾身不順服、乏力、無精打采的、走路時腿無力感，爬樓梯氣喘吁吁地。只要天氣變化、季節交替時，我都會感冒發燒，必須去吃藥。

後來，從網上看到，練習站樁可以提高身體素質，就堅持每天練習站樁。從不熟練，到熟練每個動作。練習後身體會微微出汗，身體很輕鬆感覺。這幾年，從來沒有感冒過，即使有點不舒服，第二天就好了，沒有吃過藥。

練習關鍵是堅持！做一個自律性強的人。

我自學養生十年，從體虛的時候和物件在一起一分鐘都堅持不了，到現在可以40分鐘還不覺得累。感覺站樁功不可沒。

站樁在這幾年差不多每週都會練習一下。我雖然沒有像很多人那樣動不動就一兩個小時的站，但重在堅持下來了。平時我每次也就練習十多分鐘，但是效果還是可以很明顯的感覺的到的。

最開始站樁的時候確實因為我基礎差，練習的搖搖晃晃，膝蓋腿都痠疼，感覺堅持一兩分鐘就像度日如年一樣。

後來在不斷的堅持練習下。現在練習十分鐘很輕鬆。站樁的時候就感覺渾身有力，雙腳雖然只有前腳掌著地，但是穩的就像焊在地上一樣非常穩。後背像靠在鐵板一樣，很有力。整個下肢就像放在一個剛好貼身的凳子上一樣。全身就像漂浮在溫水裡很舒服的感覺。

加上我平時站樁的時候雙手掌疊放在肚臍上，整個腹部雖然不能說明顯可以感覺到氣在執行，但是可以感覺到都暖洋洋的，整個腰就像泡在溫熱水裡一樣。

對於站樁，我總體的感覺就是站樁十分鐘對身體鍛鍊的作用勝過跑步半小時。因為我為了方便長期堅持，所以每次基本只練習十多分鐘。

正在練習中，練了差不多一個月吧！最大的感受是人精神了點。睡眠沉了些，可能跟我早睡早起有關，因為每天都是早起站樁，晚上十點睡覺。