氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退會引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退使抗病能力差。氣血不足如何調理，這些食譜讓你血氣滿滿。

　　氣血不足如何調理

　　1、黑米粥

　　材料：黑米

　　做法：將黑米淘洗乾淨，然後加入適量的清水進行煮粥。

　　功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素，對於滋養脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時候食用，特別是那些產後體虛的女性可以多喝一些。

　　2、韭菜豬肝湯

　　材料：韭菜、豬肝

　　做法：將韭菜洗乾淨，然後切成段備用，豬肝洗乾淨之後切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒並隨後放入韭菜;加入適量的食鹽和清水，然後小火收汁。

　　功效：韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣，而豬肝則可以很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足如何調理，這道食譜是一個很好的選擇。

　　3、蜜糖紅茶

　　材料：紅茶葉、蜂蜜、紅茶

　　做法：將紅茶加入適量放入杯子中，然後開水沖泡，蓋上蓋子之後幾分鐘，隨後加入準備好多蜂蜜和紅糖。

　　功效：每天飯前喝一次，能夠很好的保養我們的脾胃功能。這種方法可很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食慾不振等等情況。

　　4、當歸紅棗排骨湯

　　材料：排骨、紅棗、當歸

　　做法：將排骨剁好後放入開水中焯一遍去除血水，在鍋中放入排骨、紅棗和當歸，加入適量的清水;大火燒開之後小火慢燉，直到排骨軟爛就可以起鍋了。

　　功效：能夠很好的調養氣血，非常適合那些氣血不足、營養不良、貧血的女性食用。

　　5、黃豆雪梨豬腳湯

　　材料：黃豆、雪梨、豬腳、薑片

　　做法：將豬腳切塊並且放入適量的薑片去味，隨後加入去掉果核的雪梨和黃豆，加入適量的清水熬住後大火燒開之後十五分鐘轉為小火慢燉一個小時，之後加入適量的食鹽調味就可以起鍋了。

　　功效：女人氣血不足如何調理，這道食譜是一個非常不錯的選擇。

　　氣血不足的表現

　　氣血不足就是中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退會引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退使抗病能力差。氣虛會畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、面板乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。氣血不足屬氣血同病。氣血虧虛就會形體失養，以神疲乏力、氣短懶言和麵色淡白或萎黃且頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見證候。

暖身暖胃補氣補血，女人喝它最適合不過!今天推薦大家幾個能暖身補氣血的美食！

女人最看重的氣色，氣色差，穿在好看的衣服也撐不起來，女人保養氣色有什麼獨到方法呢？

米酒，又稱為酒釀、醪糟，受到眾多人的青睞。它香氣濃郁，營養豐富，經過釀製，營養成分更易於人體吸收，是中老年人、孕產婦和身體虛弱者補氣養血之佳品。

米酒？ no

南瓜小湯，圓表面爽滑，細膩勁道，紅豆的溫暖醇厚，酒釀的氤氳微醉，在冬日裡來一碗熱氣騰騰的它，不僅暖胃更暖心，喝得每一口都是甜甜的。

南瓜湯？nonono

❖ 紅豆酒釀南瓜小湯圓

原料：紅豆300g，南瓜80g，米酒200克，糯米粉100克，澱粉1勺，糖適量。

製作方法

1紅豆

紅豆提前泡一晚上；

泡好的紅豆放入電壓力鍋中，再放入適量水；

按下壓力鍋「燉煮豆類」功能健，時間到，紅豆湯就可以出鍋了；

2南瓜

南瓜切成小火後加入少許水，將其蒸熟；

煮熟的南瓜趁熱碾成泥，拌入同分量的糯米粉；

將南瓜與糯米粉和成麵糰，燒少許水，將南瓜麵糰捏成小球放入鍋中；

3煲湯

南瓜小湯圓飄起來的時候倒入紅豆湯；

再倒入米酒；

煮開，加入適量的水澱粉勾芡收濃稠，出鍋！

小貼士：

1.紅豆一定要提前浸泡，再放入高壓鍋中壓熟；2.南瓜蒸熟後碾成泥混入糯米粉， 再捏成小湯圓放入煮到飄起來；3.倒入紅豆和米酒， 煮開後加入水澱粉收濃稠；4.加點蜂蜜吃；