單身久了變得沉默寡言那就多參加一些聚會，多在認識一些女性自然就好了。其實你沉默寡言的時候，實際上是你成熟的一種標誌。

因為你找不到可以分享的人。

親密關係也是要學習的。

建議你可以多和知己溝通！

或者多外出社交，構建良好的社會交往功能。

幾年前我和前女友分手後，我覺得我這輩子從來沒有這麼孤獨過，我掛了電話，眼淚順著我的臉不住的流淌。當時我有一最好的個朋友，碰巧住在相當遠的地方，所以我的大部分新單身生活都是一個人度過的。

剛開始的幾周很困難，因為分手後通常會有很多痛苦的情緒，但過了一段時間，這種痛苦就消失了。通常情況下，我可以保持積極的態度，讓別人覺得我的外表很好，但說實話，那時候我是一個非常孤獨的人。

有時候，同事或熟人會問我是否在和別人談戀愛，我告訴他們，我要暫時停止戀愛，從失戀中恢復過來。然而，我真的不知道如何認識人，在經歷了7年的戀愛並與許多朋友失去聯絡之後，我的社交技能幾乎不存在了，我想認識新朋友，去戀愛，但我真的覺得我做不到。

有一段時間，這種孤獨感讓我不知所措。一天晚上，我走在街上，當我路過一家生意興隆的餐館時，我透過窗戶看到許多人坐在安靜而親密的桌旁，在燭光下分享著微笑和對話。突然間，我再也受不了了，我的腦子裡充滿了這些想法，比如“為什麼我從來沒有和別人在一起？”或者“為什麼我總是一個人？”我有什麼問題嗎？”

不知不覺中，我在街上邊走邊哭，但這一切似乎都是徒勞的，如果沒有人可以分享我的生活，那麼活著還有什麼意義呢？那不是我最自豪的時刻，在那時，我可能會羞於與你們分享，那可能是我一生中最低潮的時刻之一，至少在孤獨方面是這樣。

然而，我希望我能分享一些積極的建議，這些建議是我從那時起學到的，對我很有幫助，也許對你也有幫助。如果你在生活中感到孤獨，請記住以下幾點：

與他人分離的感覺是專注於他人與我們之間不同之處的直接結果

當你尋找差異時，你會發現它們，當你尋找相似之處時，你也會發現它們。做這兩件事都沒有錯，然而，每種方法都有自己的一套結果。當我們把你的時間花在差異上時，我們開始思考“因為他是男人，所以他不一樣”，“她不會理解，因為她有錢”，“他有孩子，所以他沒有時間”，或者“她太迷人了，她永遠不會理解我的處境”。

我們開始把其他人歸入各種類別，這些類別中的大多數都包含了使他們與我們不同的所有東西。如果這種想法繼續下去，最終，我們會發現自己孤立地站在整個世界的對立面——我們和其他人。確實有不同的情況和問題，我們都必須處理，然而，同樣容易看到的是，在我們所有的差異之下，我們都有一個共同的經驗：我們都能感受到痛苦、愛、孤獨、恐懼、失落、悲傷和快樂。

當你開始理解我所分享的經驗，比我們所處的不同環境給我們更多的共同之處時，我們就會開始覺得與他人更親近了，這是開始修復孤立感和孤獨感的方法。

對他人充滿好奇，你就不會不知所措，也不會覺得再也無法與他們溝通

你是否曾經背過一堆“開場白”，讓談話保持順暢，以防談話陷入僵局？比如“你更喜歡貓還是狗？”“如果你能成冰淇淋，你會是哪一種口味？”或者“你聽說哪個明星要結婚了嗎？”當然，如果你的目標是避免尷尬的沉默，它們可能會讓對話繼續下去，而且效果很好。

但沉默只會讓你尷尬，與他人建立聯絡併產生親密感的秘訣，不是簡單地用無聊的話語和無意義的話題來填滿時間，聯絡是透過分享經驗或同情他人來實現的。相反，讓你的好奇心自然地引導談話。問一個簡單的問題，如果你集中注意力，而不是擔心你接下來會說什麼，你會注意到，在一個簡單的回答或評論中嵌入了許多對話主題，可以讓你聊上幾個小時，併產生更深層次的聯絡。

勇敢一點，展現自己

如果你渴望與他人建立更深層次的聯絡，不要太不願意在這種情況下發揮帶頭作用，展現一點自我，把談話引向更深層次的方向。從本質上說，你所做的就是歡迎其他人變得更加個人化，分享更多他們的感受和經歷。這才是與他人建立聯絡的根本所在——瞭解他們不僅僅是一些表面的事實。一旦你開始更多地瞭解他們對事情的感受和看法，你就能開始建立真正的聯絡。把自己放在外面可能看起來很脆弱，事實的確如此！有時候很難和別人分享你的一部分，但這是別人真正瞭解你的方式。孤獨是一件很難處理的事情，儘管我們很多人都住在大城市或離大城市很近，但很多人缺乏親密的友誼和聯絡，這是一個令人難過的事實。

如果你曾經感到孤獨，不要害怕嘗試加強一段脆弱的友誼或建立一段新的友誼，外面到處都是人，我真的相信我們所有人都值得去了解

社交才能改變，我這裡說的是高質量社交。能給自己帶來資源或者有成長值的圈子，而不是什麼酒吧之類的。

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我來回答一下你的問題，以我個人看單身久了變得深默的最主要的原因是自己感覺自卑，不自信的表現。

每個人的緣分都是不同的，不能因為自己的緣分不確定，跟人交流也不想參與，對生活對朋友都感覺冷淡，沒有意思，原本有什麼想法也不想說，畢竟，人的新觀念，新體驗和新的機會，都是在一個基本開放的態度時，才能發現的。

想辦法讓自己自信起來，多與人交流，多參加一些娛樂活動，多看書學習，多跟大自然接觸，感受好多美好的東西的存在，只有自己強大起來，自信起來，自然就改變了這種沉默寡言的對人對事的態度了。