這個問題回答是肯定的。

首先，健身最主要的是堅持，不是三天打魚兩天曬網，日久天長對身體肯定是有好處的。

其次，堅持健身，身體的新陳代謝會加快，身體的脂肪會消耗掉一些，身體自然會輕鬆，血管中的垃圾也會排除體外，能夠消除一些因為能量過剩引起的疾病。

第三，堅持健身，身體的脂肪消耗掉一些，肌肉無疑會增加，身體外形、氣質會得到改善，人看著精神了，自信心就增強了。

我堅持健身幾十年了，和同齡人比起來，外形沒有那麼多贅肉，精神狀態還不錯，自我感覺還是年輕的沒有什麼器質性病，最最關鍵的是要克服自身惰性，堅持健身。

可以的，但是一次兩次是不行的，運動在於堅持，即是運動的過程，也是心態改變的過程，心態變了，性格也會有相應的變化。

可以的。健身除了增強身體素質，變得健康，還可以分泌多巴胺，讓人的心情變得愉快，心情好了很多事情的看法就會趨於正面和積極，那對於事情的解決或者接受度會提高，久而久之也會改變事情的看法和性格中消極的一面。

同時在運動中大腦的注意力會相對集中，會不斷思考很多的問題，記得剛工作沒多久的時候遭遇辦公室內卷，莫名成了被排擠的物件，那段時間，從前和你打招呼一起吃飯的人突然都不理你了，每天一個人孤單單的，幸好當時住的附近有一個體育場，每天晚上我就在體育場跑步，開始三公里後來固定五公里，開始的時候就是各種心裡埋怨和責怪別人，後來慢慢的開始開解自己，不管別人如何，自己做沒做過的事心裡很清楚，改變不了別人那就做好自己，該幹嘛幹嘛，沒做虧心事行得正，再跑一跑就覺得沒多大事，就是有人想職場複雜達到私利，其實也無可厚非。那段時間每天跑步真的讓我心情和人沒那麼沮喪，熬過去後發現一切都明瞭，該走的走了，一切都走上了正軌。

回想起來，我也覺得那時候自己值得佩服，但也是那個時候的處境讓跑步給我帶來了希望和改變，後來每當遇到什麼不開心的事我都會去運動，運動後會開心，運動中也會獨立思考當下的事情，然後得出自己認為可行的方法，會更多積極的心理暗示，久而久之我覺得自己性格變得沉穩一些，運動也讓身體健康，適度鍛鍊還會減脂身材好會相對自信一些。

最後，運動真的會讓不開心的人變得開心，試試吧。

健身，不但是身體健康了，心智也健康了，會增加了很多的自信心，確實也能改變性格，在生活當中會看到很多的東西，能朝著積極向上的方向去追求，會養成人都會去觀察生活中的正面，挖掘生活中的快樂的一面，生命本身就是朝氣蓬勃，陽氣向上，才能更加體現出生命力的旺盛，生命中有朝氣，陽剛旺盛，這樣的越多，就會遠離很多那些陰沉無力，甚至出現了疾病。

健身改變性格不可能的，我所認知的能改變一個人幾十年性格的途徑只有一個，就是經歷過重大變故或者有刻骨銘心的經歷的，能改變一個人，徹底改變那種

1.運動的時候肯定會經歷流汗，這就有利於我們身體進行排毒、減肥和降壓，保持身體健康，提高我們的身體免疫力和身體素質，讓我們不容易生病。2.每天都保持有運動量，那麼脂肪就不容易堆積，所以保持一個很好的形體。3.長期運動的話還有利於緩解肩頸疼痛，改善含胸駝背從而提升氣質，可以增加自信和改變性格，健身可以減掉身體多餘的脂肪，人健身瘦了比花多少錢整容的效果都好，人瘦了美了自信心就增加了性格也Sunny了。

當然可以的！

首先，大多數人必須要精確的配合飲食，合理安排有氧與器械的訓練才能有很好的健身效果。

當然，最重要的一點還是在於堅持，日復一日，年復一年的堅持。尤其是對於需要減脂的新手來說，健身最初留下的回憶基本就是枯燥，乏味，痛苦。為了減脂戒掉了最喜歡的食物跟飲料，在跑步機上揮灑汗水，一遍遍的重複著深蹲硬拉臥推。每天身上沒有一處不疼，還無法從食物中找到快感的日子，真的挺難熬的。

但是比起我們所收穫到的東西，這點痛苦真的不算什麼。比如健康的體魄，飽滿的精神狀態，挺拔的身姿，延遲享受所帶來的自律。這些不都是努力後的回報嘛。

健身不光讓我們擁有了健康的身體，更讓我們擁有了健康的心態。當你擁有了讓人羨慕的身體形態，看著鏡子裡自己的變化，難道還不能讓你變得更加Sunny更加自信嘛。畢竟這是透過自己的努力你做到的。

健身除增強身體素質外，同時也增強了自信心，因為健身養成了一種自律和飽滿的意志。人只要有了信念就會精力向上，性格也因身體的強健而改變前時無精力弱勢的性格。性格也是一種精神。精氣神代表著一種朝氣，同時也是向上的力量。所以說我個人認為強健的體魄能改變人的性格。

回答是肯定的。因為經常健身的人生活上也會變得越來越自律，因為在健身的過程中，你會明白好的體魄和美好的身材來之不易，為了保持和加強，你會自覺戒除很多不良癖好，這樣就會形成一個良性迴圈，週而復始，隨著你的身體和身材越來越好，你會感知到自己身體上的變化，健身的好處也會逐漸顯現，你會覺得容光煥發，做任何事情都感覺越來越有勁了，你會覺得氣力倍增，平時有氣無力的病懨懨的樣子不見了，人越來越有精氣神了，旁人感知到了你身體和身材的變化也會越來越願意和你走近，因為人都是渴盼與有著正能量的人打交道。如此一來，你在日常的為人處事、待人接物上就會表現得越來越自信，性格也會變得更加外向開朗、大度Sunny，這樣一正向迴圈，你人生的道路就會愈走愈開闊，你人生的境遇就會愈來愈好，生活也就會如同芝麻開花------ 節節高。

所以說，健身除了增強身體素質外，還可以增加自信和改變性格。希望我們都能經常健身，希望自信洋溢在我們每個人的臉上，希望我們的性格都是Sunny燦爛的，希望我們都朝著美好的方向進發……

改變性格不太可能，但人會變得自信，做很多事情會變得積極起來，以前發現很抗拒的事情也會去思考，去嘗試。

所以，動起來吧，真的挺爽的。