1.      先找到煩躁和焦慮的源頭，想辦法清除掉這些嚴重的負面情緒。 如何做呢？ 方法一、自己一個人找個清靜的地方呆幾天，梳理一下自己的生活、工作狀態，把自己煩躁、焦慮的東西給找出來，然後思考制定解決這些問題的計劃。 計劃越周密越好，計劃可以定得輕鬆一點，不要逼自己太狠。方法二、找一個或幾個經歷豐富的人聊天，跟他聊你的現況，讓他幫你找到煩躁、焦慮的問題點，並尋找解決這些問題的方法，制定解決這些問題的計劃，執行計劃，定期彙報進展情況； 方法三、找專業的經驗豐富的心理諮詢師，由老師來幫你排除煩躁和焦慮。 當然，上述三個方法可以同時使用其中的任意組合。

2.      思考自己的人生，我究竟想要什麼？ 我究竟想過什麼樣的生活？ 我喜歡做什麼樣的工作？ 我目前的生活和工作狀態怎麼樣？ 滿意嗎？

1） 目前的生活狀態如果不滿意，則先學習怎樣生活，怎樣正確的看待生活，幸福生活的一些方法，從而調整自己的心態，把生活狀態先調理好。可以找專業人員指導如何學習。

2） 目前的工作狀態如果不滿意，則需要找專業人員幫忙分析，如何調整你的工作狀態。先把眼前的工作做好，又不那麼鬧心。

3） 找到自己未來想做和喜歡做的事情，再找專業人員幫忙分析這個事情未來能否作為事業方向，如果沒有未來，那就當作興趣愛好，帶著玩，不投入太多精力和時間。如果可以作為事業方向，那麼著手製定學習計劃，開始學習，學習的方法：看書、看影片、參加培訓班、找志同道合的人群。 業餘時間基本上全部花費在這個事情上了，假以時日，時機成熟，辭掉工作，開始全新的生活。

想學點什麼看點書，但是內心非常煩躁和焦慮，看不下去，怎麼辦？我認為看書這件事是需要環境的，而且是需要培養的的習慣，如果你想看書學點東西，以下是我的一些建議。

看書需要環境這點我是深有感觸，在嘈雜的環境下能認真看書的，有兩種人，一種是長期養成的習慣，拿起書就能進入書中的世界；第二種是上學的學生， 他們有作業有任務，拿起書立馬就能進入解題的狀態。

如果沒有這樣的功底，你可以去圖書館薰陶一下自己，在圖書館環境安靜，把手機調成靜音，找到你要學的書籍，一上午或者一下午，每週來這麼一次，慢慢你就會喜歡上看書。然後你可以在家裡找一個比較安靜的時間段，自己嘗試著看，從一小時，兩小時，到一上午，慢慢加長時間。

在其他地方看書，感覺別人會投來異樣的目光，會讓人感覺自己很作。以前我也會這樣覺得，直到有一次我在公交車看書，一位老大爺說：小夥子，現在很少看到有人讀書了，都是抱著手機，低著頭，你還能堅持讀書，不錯不錯。

其實，旁人在看你，不管是羨慕，還是嫉妒，崇拜或是鄙視，都不用在意，重要的是你自己想看書，那就看書，又沒有影響他人，自己的行為自己負責，自己想做什麼自己去努力，他人有他人的生活，每個人都很忙，或許根本沒有人關注你，不用不好意思。

一件事情只有瞭解才會熱愛，因為熱愛才會持續，因為持續才有結果，有了結果才有堅持下去的動力，這就是一個良性的迴圈。

而我們往往走入另外一個迴圈，想做一件事，開始興致勃勃，激情滿滿，過了一段時間，自己也不知道為什麼做，找不到動力，看不到結果，慢慢失去了熱情，降低了行動力，最後看不到結果，自然也就慢慢放棄，久而久之，都會懷疑自己是否能做成像樣的事情。

做事一定要持續，量變產生質變，沒有量的積累，哪有質的飛躍，不要忘了做事的初心，時刻提醒自己的初心是什麼，在行進的過程中不能迷失方向，雖然不一定能成功，但是一定會有所收穫。

那是想學哪些方面的呢？想看哪一領域的書呢？內心又在焦慮哪些人和事呢？

我覺得，還是要先把這些想清楚再尋找解決方法吧。

其實我這段時間也很煩躁和焦慮，只是和你有些不同的是，我心裡大概是清楚該在哪些方面去提升的，有給自己制定目標。但因為有些拖延的毛病、然後所付出的努力似乎沒有太大效果，加上自己都不太滿意，有些自慚形愧，所以，潛意識裡就會莫名出現焦慮。雖然在別人看來並沒有任何異樣，還是一如既往的淡定，但我知道那只是表象，其實內心是有變動的。

所以，你看，隨便碰到一個陌生人，對方也都會有焦慮感，只是大家煩躁的東西不一樣而已。

處於迷茫，不知道該做什麼的時候，會煩躁。有了規劃，在為目標而死拼一把的過程中，也會焦慮。好不容易離目標越來越近，又得為了突破更高的目標或者全新的目標而著急。好像不管處於哪個階段，都會遇到自己所煩躁和焦慮的事情，所以，請記住，你不是那個最糟糕的例外。

剛看了其他網友給出的建議，“那就不要看了啊，為什麼非要看呢”，這個答案，很簡單，可是感覺也很有道理。既然看不下去，再怎麼拿本書放在眼前，不做其他事，那書本中的精華也不會跑到自己大腦中去的，與其這樣消耗時間，那還不如去做些能讓自己感興趣的事情。

我平常也喜歡看書，和你的想法應該大同小異，也是想讓自己更充實一些，畢竟多學點東西總歸沒有壞處。然後也會有看不下去的時候，每次看晦澀難懂的專業書，如果不是一個人安靜的環境，自己集中注意力去看，心思稍微離開書本一會兒，基本上就看不懂，那幾頁書下次又得重新看上一遍了。所以當我感覺自己那一刻是看不下去這本書的時候，要麼我就會換成不用動太多腦筋的文學小說名著看，要麼就是看之前下載的影片，或者其他能吸引我注意力的事情。這個方法對我還是比較適用，如果感興趣可以嘗試看看。

總之，我的建議就是，還是要自己想清楚焦慮的來源，既然想學點東西，不想荒唐度過，最好還是明確方向，跟著規劃走，未來的道路才會越來越清晰。如果暫時無法明確方向，那就先行動起來，逼自己一把，要自律，要專注，要放棄一些娛樂安逸，就算煩躁焦慮，也要悶頭繼續走下去，即使結果證明試錯了方向也不要緊，當做自己人生中的寶貴經驗教訓來看待，最後你會發現其實是有所收穫的，加油～