分享一個名次，逆商，是你在逆境中成長獲得自信的情商。

逆商（Adversity Quotient，簡稱AQ）全稱逆境商數，一般被譯為挫折商或逆境商。它是指人們面對逆境時的反應方式，即面對挫折、擺脫困境和超越困難的能力。

成功之路上存在至關重要的作用一個新概念：挫折商（逆商）。IQ、EQ、AQ並稱3Q，成為人們獲取成功必備的不二法寶，有專家甚至斷言，100%的成功=IQ（20%）+EQ和AQ（總共佔80%）。

逆商AQ來自英文AdversityQuotient全稱逆境商數，一般被譯為挫折商或逆境商。它是美國職業培訓師[1]提出的概念。它是指人們面對逆境時的反應方式，即面對挫折、擺脫困境和超越困難的能力。

大量資料顯示，在市場經濟日趨激烈的21世紀，大學生創業成功與否，不僅取決於其是否有強烈的創業意識、嫻熟的專業技能和優秀的管理才華，而且在更大程度上取決於其面對挫折、擺脫困境和超越困難的能力。因此，高校教育工作者在實施創業教育的過程中，應該把大學生的逆商培養作為著力點。

積極進行大學生的逆商培養，使其在逆境面前，形成良好的思維反應方式，增強意志力和擺脫困境的能力。從而提高大學生創業的成功率。

AQ不僅是衡量一個人超越工作挫折的能力，它還是衡量一個人超越任何挫折的能力。同樣的打擊，AQ高的人產生的挫折感低，而AQ低的人就會產生強烈的挫折感。

心理學家認為，一個人事業成功必須具備高智商、高情商和高挫折商這三個因素。在智商都跟別人相差不大的情況下，挫折商對一個人的事業成功起著決定性的作用。

高AQ可以幫助產生很高的成績、生產力、創造力，可以幫助人們保持健康、活力和愉快的心情。

有研究顯示，AQ高的人手術後康復快，銷售業績也遠遠超過AQ低的人，在公司中升遷的速度也快得多。

高AQ是可以培養的，並且最好是從小培養，所以許多教育機構都在提倡挫折教育。 在挫折商的測驗中，一般考察以下四個關鍵因素——控制（Control）、歸屬（Ownership）、延伸（Reach）和忍耐（Endurance），簡稱為CORE。

控制指自己對逆境有多大的控制能力；

歸屬是指逆境發生的原因和願意承擔責任、改善後果的情況；

延伸是對問題影響工作生活其它方面的評估；

忍耐是指認識到問題的永續性以及它對個人的影響會持續多久。

綜觀當代大學生的實際特點，一方面，從入學起，他們就承受著較大的思想壓力，諸如：學業上的壓力、綜合素質的提高、未來就業的不確定感、環境的不適應等等。另一方面，大學生正值青春年少，缺乏人生經驗，抗挫折能力與調控能力較差。面對困境與重壓，容易沉陷在消極的泥潭而不能自拔。例如：一些大學生不能承受學習成績下降、失戀等帶來的身心壓力，呈現焦慮、失眠、抑鬱、恐懼；個別學生精神崩潰、跳樓自殺…身心的失衡，不僅影響其智慧的發揮，而且還會使其潛能的挖掘、綜合能力的培養、人格的完備受到抑制。因此，高校積極開展大學生逆商培養的教育活動，促使其在逆境面前形成良好的思維方式、良好的行為反應方式十分必要。

一個人為什麼會有自卑不自信的感覺，不自信有幾種情況，一種是深入人格的一種自卑或者說不自信，還有一種就是隻是在某方面不自信，在其他方面還是有自信的。

一、第一種人可能是由於成長經歷中所經歷的重大事件，在主體和外在客體的互動作用中，出現了重要的外在客體對自己的貶低，發展心理學家在研究2年級以下的學生時，會發現他們有一個叫羅森塔爾效應的東西，也就是假期期待會影響孩子們。早期正是人格發展的一個重要時段，這個時候經歷的創傷和陰影很容易成為以後的問題的一個根源。

還有一個詞就是習得性無助，當你在動物小的時候去拴住它。它會用盡自己的所有的辦法和氣力去掙脫這個束縛，慢慢地，動物會發現不管自己怎麼樣去掙脫，都掙脫不開。等到動物長大了，完全有這個能力去掙脫這個束縛的時候。它不會去選擇掙脫，甚至沒有任何反抗

二、第二種人呢，他在某些方面是自信的，在某些方面就不是那麼自信的，然而人們總是關注壞的方面，我們管這種性格的人叫做完美人格。這個可以用進化心理學的觀點來解釋，人的行為和心理適應與生存繁衍，在人的大腦皮層上，對於這種負性的訊息的敏感程度是遠遠大於積極的訊息的。人為了更好地記住自己的失敗經驗和危險的訊號，所以對於負面的訊息會更加地敏感

然而人格是多層次的，是很多面的，當回到他熟悉的領域的時候。他會變得自信。這就是為什麼一些人看起來很不自信，但是當在一些他取得成就的領域，他會突然變得格外的自信，會變得說話更有底氣。

三、如何保持自信

人的話語是可以建構自己的，我們的自我是一個動態的自我。就跟維特根斯坦說的世界與語言同構，語言的界限就是思想的界限，語言的界限就是世界的界限。在諮詢的時候你有時候會發現一個垂頭喪氣的人在發現自己的優勢並滔滔不絕地訴說的時候，她的自信就越來越大。

對於第一種人，最好的方式去做心理諮詢，在諮詢中找到自己問題發生的原因，在諮詢中透過催眠和回溯找到問題的原因，重新回到那個場景去療愈那個創傷點，一個人才能和過去和解。看到即療愈，就像心理學家阿德勒說過的話，心理諮詢就好似在當事人飲用的湯中吐口水，對方應就可以選擇繼續喝湯，但他們再也無法安然享受湯的美味了。

沒有人能隨隨便便成功。哪能一開始就把自己定義為失敗者？有想法又怕挫折，不如平平淡淡的好。

首先給自己定一個小目標，然後去實現吧。

世上好多事情都是因果關係的存在，理性看待問題，沒有永遠的失敗者。你會越挫越勇！加油

趕走消極情緒，動起來！

一、運動。健身可以強化骨骼，可以鍛鍊身體的各項機能。鍛鍊累了，睡上一覺是再合適不過了。

二、讀書。書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。讀書使人明智，學習成功人士的經驗激勵自己鼓勵自己，一定會看到一個很好的自己。

三、給自己定一個小目標併為之堅持到底。相信你自己一定會有所收穫。

四、總結很重要。取其精華，去其糟粕。每天進步一點點，就會離成功更近一步。

加油吧！奮鬥中的自己！