鵝蛋型小臉是每個女孩夢寐以求的，很多人就一味在想，但是從來都沒有行動，有的只是滿滿的對別人的妒忌以及羨慕，其實並不是每個人一生下來臉就是小的，很多人都是瞭解一些瘦臉方法，每天堅持做，才能達成瘦臉的美好理想。國字臉如何瘦臉呢？

　　國字臉如何瘦臉 運動法

　　運動法瘦臉法包括很多，如按摩、沐浴等；每天吸氣，鼓起嘴巴，然後吐氣，再吸氣，如此反覆幾次，有利於消去臉部肌肉裡面的氣體；或用手指關節輕輕敲敲下顴骨，此動作做20次；每天進行劇烈的運動，使得水分迅速排出體外，目的是為了運動臉部的脂肪，從而達到減去臉部肉肉的效果。沐浴法，高溫沐浴可以瘦身瘦臉，每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡浸浴20分鐘，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部。

　國字臉如何瘦臉 飲食法

　　想要瘦臉，可以簡單從瘦臉做起，首先要養成一個良好的飲食習慣，保證一日三餐定時定量，避免不吃早飯，長期不吃早飯，很易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎等。一日三餐中多也應該多吃些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。若你的國字臉是因肌肉碩大引起的肥胖，儘量不要吃一些鍛鍊咀嚼肌的東西，如口香糖、甘蔗等；多吃補血氣的食物，因為氣血不足，會導致肌膚營養缺乏而變的乾燥鬆弛。多吃抗氧化的食物，如綠茶、西紅柿，都具有很強的抗氧化能力，讓肌膚保持緊緻而有彈性；多吃富含蛋白質的食物，如奶、蛋、魚肉和豆製品，有利於維持肌膚的正常結構和彈性。有條件可以每天餐後一顆小 V 果，純植物健康瘦臉哦

　　在生活中養成瘦臉的好習慣，如戒菸酒，因為菸酒會破壞維生素C，對面板彈性構成威脅；進食時應該細嚼慢嚥，可以多吃一些薏仁，以鍛鍊臉部肌肉；避免太誇張或面無表情的講話方式；用溫水冷水交替洗臉，來促進血液迴圈及新陳代謝；定期保養肌膚，防止肌膚因為失去彈性而鬆弛。

關於瘦臉，如果你不想採用動刀子這樣激進的方法的話，可以嘗試物理瘦臉法，雖然見效慢但安全可控性強。

1、控制飲水水腫也會使臉部看起來很胖，適度控制飲水，晚上睡覺前半小時不喝水或少量飲水有助於減輕或消除水腫，從而側面達到瘦臉的效果。

2、臉部按摩手指在臉部做向上提拉，這樣做有助於放鬆臉部肌肉、舒筋活絡促進血液迴圈，也有助於消除水腫。除手指提拉外還可以選擇藉助工具，但切記一定要向上提拉，手法緩和輕柔，不然會助長細紋的產生。

3、減少咀嚼這裡的減少咀嚼不是指少吃飯，而是減少牛肉乾、牛板筋、口香糖等會使咬肌變大的食物，防止因咬肌發達而使臉看起來肥大。

4、美容儀現在市面上出現了許多品牌的美容儀產品，號稱可以瘦臉，其中有的是真的有效，但大多數其實並不能達到所謂的宣傳效果。不過也可以嘗試，但記得選擇靠譜的品牌哦！

5、微整形微整形多是採用注射或微創的方法，創傷小、風險低，同時見效快，如果可以接受的話也可以考慮這種方式。

很多人對於瘦臉，都有著極高的追求，尤其是長期受到國字臉、大圓臉困擾的女生，更是對瘦臉方法有著近乎苛刻的要求。實際上，最簡單的瘦臉方法，才是最好的瘦臉方法。

今天我給你分享的瘦臉方法，是一套瘦臉操，這是一種輔助的瘦臉方法，在你選擇其他瘦臉方法的同時，可以用瘦臉操輔助瘦臉，一個月下來，就能看到效果。

以拇指與食指輕捏下巴，做20次，緊實雙下巴。食指與中指併攏，以左右手交替方式，將雙下巴的肉往外推，共20次 。以食指關節由下巴中間往耳下移動，接著再從耳下沿著脖子往下移動，共10次。

國字臉的形成原因一般是下頜角的角度過小甚至接近90°，想要改善需要透過下頜角手術的方式。

有求美者問：我是國字臉看上去臉型又方又大，打瘦臉針管用嗎？

對於骨性造成的方臉、臉大的情況，打瘦臉針是難以改善的，反而還會因為注射瘦臉針之後咬肌萎縮變小，下頜骨更加凸顯。

瘦臉針是在咬肌肥大的情況下注射，只需要短短几分鐘，且於治療後可馬上進行正常的活動。注射後1-3個月臉部開始逐漸消瘦.

在注射半年或一年後，可以根據情況追加一到兩次注射，效果會更好，可持續一到兩年；

但是對於骨性問題下頜角肥大的話，就需要透過手術的方式才能改善。

磨骨，不用切除下頜角。就是用特定工具把那層皮質骨磨掉，由於磨掉的厚度有限，最多隻有5~6mm，改善的效果不明顯。

截骨的方式常見的有三種：

1.單純切下頜角：直接切除下頜角，改善下頜角肥大和外翻，比較侷限，切除範圍較小。現在幾乎很少用到。

2.切除磨骨法：就是將兩種常用的切骨和磨骨結合使用，在切除肥大的下頜骨的同時對骨頭進行打磨，讓輪廓線更自然。

3. 曲線截骨法：從外凸成角的下頜角上方起，向前延伸直至嘴角直線以下的地方，以長曲線的方式一次性截骨的手術，術後的下頜角弧度更加自然。

國字臉和大圓臉瘦臉的方法是完全不一樣的哦，國字臉又分成骨骼型和咬肌型，圓臉則基本都是脂肪型。

骨骼型國字臉：唯一的方法就是磨骨或者削骨。

咬肌型國字臉：咬肌型國字臉只要消除咬肌即可，常用的方法包括打瘦臉針、咀嚼佳顏果等等，瘦臉針見效快，不過價格高，副作用比較多；咀嚼佳顏果雖然瘦咬肌會慢一點，但是因為瘦臉成分均來自純天然瘦臉成分，所以不會有任何副作用產生。

大圓臉：大圓臉主要是脂肪造成的，平時可以多捏捏臉上肉多的地方，加速脂肪的燃燒，不過效果會比較慢，也可以選擇咀嚼佳顏果，除了能瘦咬肌，其實對脂肪也有不錯的消除效果，這樣效果會快些。

國字臉和大圓臉是兩種不同型別的臉胖問題哦，想要瘦臉也要區別對待哦，不能一概而論的：

2.大圓臉：可以嚼嚼口香糖，口香糖在嚼的時候也可以幫助臉部運動，有利於幫助消減臉部的脂肪，但要適量。如果咀嚼太多次的話，臉部也會有肌肉的，所以大家每天不要太多，只需咀嚼3-5分就可以了，此外還不宜太快速的嚼。嚼口香糖雖好，但是容易嚼出咬肌來，咬肌一旦形成，那隻會讓臉越來越大了。