每天大約有3000人因吸菸而死亡，每年有100萬人被香菸奪走性命。
很多人都知道吸菸有害健康，但就是無法剋制吸菸。
吸菸，首先傷肺，其次是心腦血管。
當身體出現這4種疼痛，最好去醫院看看，可能是肺癌來了
1、胸痛
吸菸的人，若經常無故出現胸痛的情況下，很可能已經患了嚴重的肺病。
這種痛可能是肺部疼痛，也可能是肺癌腫瘤擴散，壓迫其他器官的疼痛，往往是不規則的隱隱作痛，晚上會比較嚴重，且後來會慢慢加重，從小症狀變成劇痛難忍。
2、肩痛
據統計，有高達50%以上的肺癌患者，胸部或者肩部都會出現不規則的隱痛或鈍痛。
這主要是因為腫瘤壓迫到了其他部位的神經引起的疼痛。
吸菸的人，若在肩痛的同時，還伴隨著咯血、咳嗽、消瘦等症狀出現，就要注意了，一定要去醫院檢查！
3、腰部等部位
很多人都以為，患了肺癌，當然是肺部疼痛，其他的地方疼痛，是別的地方發生了病症。
其實腰痛，也有可能是肺癌導致的。
因為有的人患肺癌時，症狀不是很明顯，就會慢慢得拖出更嚴重的肺癌，當癌症出現遠處轉移時，轉移到哪裡，哪裡就會疼痛。
如：轉移到腎上腺，就是腰痛；轉移到骨頭就是腰腿痛。
4、頭痛
肺癌晚期的人，會出現頭痛並伴隨發燒的症狀。
發燒主要表現為高燒或者低燒，頭痛的出現常在夜間，很可能會被頭痛所疼醒，起床活動就可以得到緩解，偶爾還會出現血痰。
這是因為肺癌腦轉移而壓迫腦部神經導致的，轉移越嚴重，疼痛就會越強烈！
吸菸者，可以做這3種測試，若能達到目標，說明你的肺還算健康
一、吹滅蠟燭
點一根蠟燭，盡力去吹，如果距離15釐米吹不滅，說明肺功能不強了，如果距離5釐米還是吹不滅，很可能肺部已經患病，最好去檢查一下。
二、憋氣法
開啟手機的秒錶，深吸一口氣，然後屏住呼吸，看看自己可以憋氣多長時間。
正常人在突然情況下閉氣,能夠堅持30秒左右時間。 在有準備的情況下閉氣,能夠堅持60秒左右時間。
因此，若能超過60秒，說明你的心肺功能還不錯，肺活量可以，若達不到20秒，說明肺功能下降了。
三、爬樓梯法
勻速、不休息的連爬三層樓梯，不會出現胸悶、氣喘等現象，說明心肺功能不錯，肺的肺活量也很大，肺功能很健康。
吸菸者，預防肺癌，要做到“三個不吸、三個多吃”
一、飯後不吸菸
很多人都說“飯後一支菸，賽過活神仙”。
的確，飯後吸菸很過癮，然而越是過癮，對身體的傷害就越大！
飯後，食物需要消化，腸胃蠕動就會加快，導致血液也會加快流動，身體分解和吸收食物的器官都很活躍。
這個時候吸菸，更多的毒素會迅速進入到血液，因此人體會產生一種“快感”，傷害也會成倍增加。
二、晨起不吸菸
很多人早上醒來，先不起床，先吸一根菸解解困。
其實，起床後半小時，都是不可以吸菸的，尤其是高血壓患者！
高血壓的人，在晨起時血壓較高，而吸菸也會導致血壓升高，容易對身體造成嚴重傷害！
此外，經過一晚上的睡眠，空氣流通少，空氣質量差，這個時候吸菸，屋內的空氣就更不好了，對肺部帶來的傷害也是巨大的。
三、運動後不吸菸
運動後最好不要吸菸，尤其是事後煙，儘量避免。
夫妻生活是一項劇烈運動，可以鍛鍊肌肉、骨骼，尤其是神經系統極度興奮，全身血管擴張，血流速度增快，能量消耗也大。
這個時候再吸菸，會促使煙中有害物質的更快的吸收，影響身體健康。
一、多吃秀芝粉
秀芝是靈芝的優良品種，含有多糖、三萜類、蛋白質、肽類、氨基酸、脂肪、腺嘌呤核苷及微量元素等有效成分。既有抗氧化、抗病毒、降糖降脂、免疫調節和抗腫瘤等多種生物活性。秀芝粉可增加靈芝的有效生物活性物質的釋放，提高人體的免疫力。
秀芝粉可透過調節免疫功能來抑制腫瘤細胞的生長和增殖，甚至殺傷腫瘤細胞！
因此，秀芝粉可對人體肺腺癌細胞造成明顯損傷，甚至崩解！對人體肺腺癌細胞有明顯抑制作用，且存在濃度依賴性，對肺癌有預防作用。
二、多吃白色食物
五色對五臟，與肺臟相對的是白色，平時多吃點白色食物，可以起到滋養肺部的作用。
鮮藕
藕含有豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，有益於心肺，可以促進新陳代謝、防止面板粗糙。
雪梨
雪梨可以止咳、降火、潤肺、消痰，還能防止因為天氣乾燥引起的便秘、乾咳等，減少因為內熱引起的咳喘、黃痰，對養肺、預防肺病有不錯的作用。
百合
百合歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神的功效。可對人體起到潤燥清熱的作用。
百合含有的維生素C及維生素E等其他維生素，可以促進肌膚的新陳代謝，使肌膚更好。
三、多吃青菜、水果
日常可多補充維生素，可以養肺。
我們都知道，霧霾、粉塵等氣體會對肺部產生很大傷害，容易導致肺部疾病。
而蔬菜與水果中的維生素是天然的抗氧化劑，可明顯改善肺功能，預防肺部疾病。
維生素A、維生素C、維生素E，及類胡蘿蔔素的抗氧化作用都很強，對肺部健康有很大的好處。
每天大約有3000人因吸菸而死亡，每年有100萬人被香菸奪走性命。
很多人都知道吸菸有害健康，但就是無法剋制吸菸。
吸菸，首先傷肺，其次是心腦血管。
當身體出現這4種疼痛，最好去醫院看看，可能是肺癌來了
1、胸痛
吸菸的人，若經常無故出現胸痛的情況下，很可能已經患了嚴重的肺病。
這種痛可能是肺部疼痛，也可能是肺癌腫瘤擴散，壓迫其他器官的疼痛，往往是不規則的隱隱作痛，晚上會比較嚴重，且後來會慢慢加重，從小症狀變成劇痛難忍。
2、肩痛
據統計，有高達50%以上的肺癌患者，胸部或者肩部都會出現不規則的隱痛或鈍痛。
這主要是因為腫瘤壓迫到了其他部位的神經引起的疼痛。
吸菸的人，若在肩痛的同時，還伴隨著咯血、咳嗽、消瘦等症狀出現，就要注意了，一定要去醫院檢查！
3、腰部等部位
很多人都以為，患了肺癌，當然是肺部疼痛，其他的地方疼痛，是別的地方發生了病症。
其實腰痛，也有可能是肺癌導致的。
因為有的人患肺癌時，症狀不是很明顯，就會慢慢得拖出更嚴重的肺癌，當癌症出現遠處轉移時，轉移到哪裡，哪裡就會疼痛。
如：轉移到腎上腺，就是腰痛；轉移到骨頭就是腰腿痛。
4、頭痛
肺癌晚期的人，會出現頭痛並伴隨發燒的症狀。
發燒主要表現為高燒或者低燒，頭痛的出現常在夜間，很可能會被頭痛所疼醒，起床活動就可以得到緩解，偶爾還會出現血痰。
這是因為肺癌腦轉移而壓迫腦部神經導致的，轉移越嚴重，疼痛就會越強烈！
吸菸者，可以做這3種測試，若能達到目標，說明你的肺還算健康
一、吹滅蠟燭
點一根蠟燭，盡力去吹，如果距離15釐米吹不滅，說明肺功能不強了，如果距離5釐米還是吹不滅，很可能肺部已經患病，最好去檢查一下。
二、憋氣法
開啟手機的秒錶，深吸一口氣，然後屏住呼吸，看看自己可以憋氣多長時間。
正常人在突然情況下閉氣,能夠堅持30秒左右時間。 在有準備的情況下閉氣,能夠堅持60秒左右時間。
因此，若能超過60秒，說明你的心肺功能還不錯，肺活量可以，若達不到20秒，說明肺功能下降了。
三、爬樓梯法
勻速、不休息的連爬三層樓梯，不會出現胸悶、氣喘等現象，說明心肺功能不錯，肺的肺活量也很大，肺功能很健康。
吸菸者，預防肺癌，要做到“三個不吸、三個多吃”
三個不吸一、飯後不吸菸
很多人都說“飯後一支菸，賽過活神仙”。
的確，飯後吸菸很過癮，然而越是過癮，對身體的傷害就越大！
飯後，食物需要消化，腸胃蠕動就會加快，導致血液也會加快流動，身體分解和吸收食物的器官都很活躍。
這個時候吸菸，更多的毒素會迅速進入到血液，因此人體會產生一種“快感”，傷害也會成倍增加。
二、晨起不吸菸
很多人早上醒來，先不起床，先吸一根菸解解困。
其實，起床後半小時，都是不可以吸菸的，尤其是高血壓患者！
高血壓的人，在晨起時血壓較高，而吸菸也會導致血壓升高，容易對身體造成嚴重傷害！
此外，經過一晚上的睡眠，空氣流通少，空氣質量差，這個時候吸菸，屋內的空氣就更不好了，對肺部帶來的傷害也是巨大的。
三、運動後不吸菸
運動後最好不要吸菸，尤其是事後煙，儘量避免。
夫妻生活是一項劇烈運動，可以鍛鍊肌肉、骨骼，尤其是神經系統極度興奮，全身血管擴張，血流速度增快，能量消耗也大。
這個時候再吸菸，會促使煙中有害物質的更快的吸收，影響身體健康。
三個多吃一、多吃秀芝粉
秀芝是靈芝的優良品種，含有多糖、三萜類、蛋白質、肽類、氨基酸、脂肪、腺嘌呤核苷及微量元素等有效成分。既有抗氧化、抗病毒、降糖降脂、免疫調節和抗腫瘤等多種生物活性。秀芝粉可增加靈芝的有效生物活性物質的釋放，提高人體的免疫力。
秀芝粉可透過調節免疫功能來抑制腫瘤細胞的生長和增殖，甚至殺傷腫瘤細胞！
因此，秀芝粉可對人體肺腺癌細胞造成明顯損傷，甚至崩解！對人體肺腺癌細胞有明顯抑制作用，且存在濃度依賴性，對肺癌有預防作用。
二、多吃白色食物
五色對五臟，與肺臟相對的是白色，平時多吃點白色食物，可以起到滋養肺部的作用。
鮮藕
藕含有豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，有益於心肺，可以促進新陳代謝、防止面板粗糙。
雪梨
雪梨可以止咳、降火、潤肺、消痰，還能防止因為天氣乾燥引起的便秘、乾咳等，減少因為內熱引起的咳喘、黃痰，對養肺、預防肺病有不錯的作用。
百合
百合歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神的功效。可對人體起到潤燥清熱的作用。
百合含有的維生素C及維生素E等其他維生素，可以促進肌膚的新陳代謝，使肌膚更好。
三、多吃青菜、水果
日常可多補充維生素，可以養肺。
我們都知道，霧霾、粉塵等氣體會對肺部產生很大傷害，容易導致肺部疾病。
而蔬菜與水果中的維生素是天然的抗氧化劑，可明顯改善肺功能，預防肺部疾病。
維生素A、維生素C、維生素E，及類胡蘿蔔素的抗氧化作用都很強，對肺部健康有很大的好處。