養生是個熱門話題，現在的生活好了，

大家都追求養生。吃飽穿暖方有心事談養生，

對於缺衣少食的歷史，沒有人奢談養生！

每天都有五花八門的所謂養生文章，

每天都有叫人家吃這吃那，捏這掐那的說教。

看著這些到處都是的養生知識，

人們不是覺得自己也是養生家了，

也有時讓自己覺得，有種人人都不會生活了的錯覺。

這些所謂的養生，到底有多少是長壽老人的經驗之談?出處在哪裡？張冠李戴的胡編網文年代，

已經是多半無從考究！很可能大部分都是那些年紀不大，喜歡突發奇想又江郎才盡的閒男閒女，

躲在某個城市的角落，穿著睡衣，披頭散髮下的東拼西湊！

不要隨便相信什麼養生家的長篇大論，也不要隨便相信他們口若懸河的這樣子那樣子的吃。粗茶淡飯，

吃飽穿暖，知足常樂，正常的作息，比什麼養生經典語錄都強。

看看那些農村的長壽老人，他們都會口若懸河的長篇大論嗎?他們都有條件吃這吃那嗎?沒有！

過自己的日子，腳踏實地，善良快樂！

只要心中無閒事，天天都是好日子。

心寬體健，自然少病，自然而然會更多長壽可能啦！

現在的“文化”教育水平不高，簡單的說：封建的封代表了鞏固國防、守土固邊，建是搞建設，封建有錯嗎？我們不僅僅天天在進行封建，而是天天講迷信，天氣預報就是迷信，預測的結果是個“迷”，不論這個結果是否預測正確？預測的結果都會如約而至，這叫“信”。我們每天進行“封建”，天天都在講迷信，封建迷信都是中華文化！哲學家批判我們就相信了，可悲。可悲的還有“養生”，養生的“生”是道生一，一生二，二生三，三生萬物，內涵太極本無極，無極而太極的理論。怎麼養？“治”病，“治”是“論”，論減少生命的事是“病”，治病是為了養生。養生與治病是關聯在一起，是不可分割的、自然生命科學的文化。養生是形而上的理論，治病是形而下的理論，太醫養生是治病，食是藥，中醫治病是養生，藥是食，兩者對比，誰更高明？分開論都錯，合為一體是天地合氣為人的生命科學統一大論。現在的養生堂，討論的都是西醫學理論，西醫有“養生”的文化嗎？你以為西醫不搞迷信？依賴機器、化學藥品更迷信！

養生霸屏並非是壞現象，起碼說明人們的健康意識在提高。只於是否有宣揚封建迷信，那要看你的認知分辨能力和你所接觸的平臺在那裡。

一，養生是門科學並非迷信

任何事物都有其兩面性，就看你如何去鑑別和對待。為什麼大家會把養生與封建迷信聯絡起來？因為養生這個名詞是從我們老祖宗那裡傳下來的，與中醫中藥同根同祖，是“藥食同源”與《黃帝內經》的延續和昇華，由於上個世紀有那麼一段時間因政治影響，把老祖宗的東西無論好壞統統打入了地獄，所以現在巨有很多人喜歡把養生與封建迷信聯絡在一起，殊不知老祖宗留下的東西有糟粕也有精華，而現代養生正是在去其封建糟粕吸其精華的基礎上，又與現代營養學相結合而形成的。

二，是科普是迷信看平臺

我覺得你問的這個問題本身就有問題，為什麼這樣說呢？科學素養怎麼能夠說普及呢？我們經常講普及科學知識，並沒有說普及科學素養。你如果是官方或者是養生方面的大v，那你對提高國民這方面的科學素養比普通人來說肯定會有相當的影響力。

各種養生霸屏，這裡肯定也有有善心願意幫助他人的人，他們不說假話，把適合自己的養生經驗無私奉獻出來，當然這經驗是否對他人有效，那只有用過的人才知道。至於是否科學有效，那要經過科學論證；各種養生霸屏，這裡肯定也有相當一部分人去搬運人家的東西，這邊搬那邊搬，七湊八湊湊出一個養生法，問他自己有沒有這方面的感受，他肯定說不出個所以然，這種人不尊重他人的勞動，我以為是非常可恥的，並非在普及什麼科學知識。前段時間不是深圳有一個小學老師，她說她在做推廣公益閱讀，那人長得蠻漂亮的，可是這種把別人的作品署名一下就變成了自己的原創，這人品就有問題了。

什麼叫封建迷信，這個我們要搞清楚，簡單地講，封建迷信它沒有什麼科學性，是愚昧無知的還會害人。最近不是有網民說印度人用什麼喝牛尿來對付這冠狀病毒吧，這個肯定行不通，該隔離你不隔離，你以為這個牛尿是靈丹妙藥能包治百病?

養生方法霸屏，這其中，我們若覺得對我們有用的，我們就拿來用。如果不放心，那可以請教一下有做醫生的朋友或對養生方面有研究的專家，但說實在的，在現實生活中，我們真得很難結緣對這方面很有研究的專家，我們經常也看到有自稱養生方面的專家很早就一命嗚呼了，這就很搞笑了，自己的命都不長，那誰還會相信你的那套理論呢？所以我們在養生方面不必太苛求，如果不怕風險，覺得人家的方法確實不錯，那完全可以先拿來用一下，經過實踐一段時間，如果確實有對自己有效，那就可以珍藏起來，當然，如果你想幫助別人，你也可以將這個方法無私奉獻出來，千萬不能為了名利，收人家的錢什麼的，否則出了問題真的是吃不了兜著走!

最後我要說的是:我以為最好的養生法就是要有一顆平常心。這是一句被很多人講爛的話，具體怎麼實踐，其實還是有方法的。我以為是適合自己的方法就是最好的方法。我自己在這方面也有所總結，確實讓每一天活得自在快樂健健康康，適當的時候我會寫篇文章，如果你有興趣，請關注我。成為我的粉絲。謝謝！

養生霸屏有需求。是因為現在生活有保障，人人都想提高生存質量，健康長壽。養生不是迷信。養生須要從點滴做起。

養生包括生活起居，食物營養的合理搭配，勞動、生產、工作、學習的適度，生理、精神的需求適度，社交的適度，……精神、物質的適度。

養生是一個複雜而漫長的系統工程，是無法一僦而就的。

藥物可調理小病小痛，但養生不能單純靠藥物維持。生命在於運動，但不能靠單純的機械運動維持。

醫生也得癌症，養生專家也不長命，高強度的專業運動員也不健康長壽，足以說明。

養生可以說從懷孕開始就需要，直至終老。

有的人生下來就體弱多病，有的人生下來一直很少有病。除了生理遺傳外，於懷孕保養是有密切關係的。於家庭成員的生活習性，食物攝取，生存環境也密不可分。

養生需要宣傳，需要從一點一滴做起，需要持之以恆。切忌一朝暴，十日寒。養成良好生活習慣，保持精神愉悅，不過度勞累，根據個人心理生理狀況，不斷調節心理生理之需，不迷信單一藥食物，不迷信單一機械運動。千編一律的養生是沒有道理的，也是不現實的。養生中醫藥最有發言權。養生更具有個體性針對性。

這些年來，不少電視臺推出了養生節目，令觀眾眼花繚亂，公說公有理，婆說婆有理。搞得有不少觀眾摸不著邊。老百姓擔心的就是被一些所謂的磚家忽悠，對號入座，自以為是，鬧出人命來。

如果不普及養生知識，甚至把它當作封建迷信，中中國人自身的那點可憐的保健知識，又值幾何？所以我們不能因噎廢食，有選擇地看些經典的養生節目，譬如北京衛視《養生堂》節目，以傳播祖國中醫文化為己任，己經深耕二十多年了，它因時，因地，因人傳授互動，獲得了很好的口碑。

有一段時期，我搞不清冬令進補與春夏秋進補，剛好不久《養生堂》就推出了一檔四季進補的節目來。它認為祖國醫學對人和環境的關糸有"天人相應"之說，一天晝夜，一年四季，甚至幾十年氣候變化都會使人受一定影響，尤以四季的影響最為明顯，四季有溫熱涼寒的變化，種植穀物有春生，夏長，秋收，冬藏四個過程，人們長期生活在這種變化中，發現人的生理，病理也有同樣的變化。因此在養生措施，冶病原則等方面也要隨著季節變化作相應的改變。在冬季，人體以吸收，貯藏為主，如果在此時進補，能充分吸收補品補藥，使之發揮最好的效果，所以強調冬令進補是有理論依據和實踐基礎的。

但是，強調冬令進補，決不意味其它季節絕對不能用補藥，相反，春夏秋之季不僅可以進補，而且在有些時還顯得特別重要。例如.在高熱大病，胸腹腔進行外科手朮，婦女生育以後，人體氣血陰陽陡然大虧損，必須及時給以調補，以其迅速恢復健康。如果拘泥於冬令進補之說，不僅虛弱體質得不到改善。而且時日既久，積之既深，在調補方面每每難見速效，何況還可能因身體虛弱，缺乏抗病能力，從而發生其它疾病，造成更加虧損。可見在其它季節，根據具體情況適當進補以促進健康是不容忽視的。

我看了這期節目後，這才懂，進補不能亂補，亂補是要出危險的。所以，平時看看這類節目增長見識，避免關健時刻手忙腳亂，是有好處的。

封建迷信？養生這事還不能上升到這一步吧。況且它們之間也不存在邏輯關係。

說白了養生就是想活著舒坦點活的長點，這想活著也是封建迷信的話，那麼現代科學人生是不是該定個死亡時間讓大家到點好從容就位？

現在資訊量那麼大，分辨真假好壞是每個人應該提升的能力。

就像有了派出所就應該沒有壞人了嗎？擺明不可能。

能說到封建迷信這個詞，感覺應該是更支援西醫療法的人。怕是對中醫有什麼誤解。更可能的是對西醫中醫都整不明白。對自己不明白的事上來就貼標籤缺乏理智。

疫情期間大家需要在家照顧好自己，這是國家提倡，推送這些養生內容也是給大家一些好的建議（是建議不是強迫必須）。至於說會霸屏，那得問自己的手指了，總戳過去看，可不是總給推薦，機器以為你喜歡看。

推送量大的相關內容都是根據使用者自己的喜好推送，推送了不點過一陣子就沒有相關推送了。

養生霸屏是一種死搬硬套，它是由一些思想論調所作的一個模式，頭腦簡單的就非得那麼去學，學得好或學不好是在於各自的愛好而習得，人們都有著一種讚優責差的偏見，學得好者為優是趕其好奇而為，沒人責怪，心理沒有受過撞傷，心情一致愉快，常是歡天喜地的，正如平常所說的“笑一笑，十年少”的一樣，有著長年益壽的因素功能，同時被人認為這是遵從祖教，沒得違背德節倫理，所以就能得德得福。

相反的就是本人不喜歡某種的律格方式，但又有逼迫感壓抑，被逼估學，心情不舒暢，常處悶悶不樂的心態，於是在習學過程沒有心腸，當然要被負責的傳長謾言責訓，說之生成不是城實的料，有些重言刺激了頭腦神經，使其信以為真，自己可能是認命了，愁眉苦腦一輩子沒有一天歡喜過，思慮時長就傷肝，肝是五腑重要組部份之一，一旦肝上受損，身體逐漸就會衰弱受病，折磨到得短壽而完之。

所以為人一世要有個正義理想，只要在不犯規律的原則下，應採取自由發展，按自己喜好興趣去行為，這樣將是一種自取自樂，無人干撓，得個靜心修養，人體未受過傷害，當然就可百歲長春，比吃什麼壯補妙藥都行，這就是個軟體性的科學原理。

真正的養生是什麼？

養生是順從四季有規律地生活 。

養生其實說到底，重要的不是方法的問題，而是觀念的問題。真正的養生是一種生活的態度，是一種人生的態度。只有在掌握了養生之道的情況下，再配合一定的養生方法，持之一恆就可以獲得健康，這才是真正的養生。

我們中國典籍中有許多關於養生的言論。我覺得說得非常中肯。

養形不如養身，養身者，食飲有節，起居有常也。

養身不如養神，養神者，不妄作勞，持滿戒盈也。

養神不如養心，養心者，志閒少欲，恬淡虛無也。

養心不如養性，養性者，提挈天地，把握陰陽也。

養身，養神，養心，養性。

從吃喝等日常起居做起，不大吃大喝，不暴飲暴食。生活要有規律，不熬夜不睡懶覺，早睡早起。到什麼時間幹什麼，不隨意打破。

更高的要求是做什麼都不過分。比如干活，有人恨不得馬上把它做完，就用過了勁，結果把自己累著了，留下了毛病。這就不符合養生之道。比如鍛鍊，有的人一天走了3萬步，表面上看，他鍛鍊的真好，其實過分了。他的膝蓋等部位受損了，得不償失。也不符合養生之道。

再高的要求是追求上的一種修養。慾望要少，偏偏我們現代人就是慾望太多，這就不符合養生之道。志閒，不是說無追求，是不可偏執。有人一心相當官，那就用盡了各種心思，這其實也不符合養生之道，勞心費力是損耗生命的表徵。恬淡的生活有利於養生，可是又有幾人能做到呢？

最高的要求是看通古今，知天明地，通曉陰陽。也許真是神仙才能達到的境界，我等凡夫俗子修到這一步不知要到什麼年月，也許終其一生，還是窺不到門徑。

回到養生霸屏的事，無非是利益在作祟。怎樣把消費者的錢哄到自己的口袋，那就看誰的手段高明瞭。

”大千世界，無奇不有。”

談及養生，有一的話說得好：”藥補不如食補；食補不如心補。”也就是說藥補食補千萬遍，不如天天去鍛練；天天鍛練猶不足，還要常將怨氣出。

說千道萬，每個人只要遵循自然規律，始終保持良好心態，就能夠”心底無私天地寬，無憂無慮心歡暢！”

難怪古人說”笑一笑，十年少。”

所以我以為，各種各樣的養生廣告

、養生學堂、養生報告，絕大多數都是”套路、陷阱”。

以己為例，前幾年數次上當受騙。被人忽悠上養生課堂，臺上磚家缽士講的眉飛色舞，臺下聽者心潮起伏，大有”共君一席話，勝讀十年書”的感慨。就這樣一次次鬼使神差地成百上千的買了號稱具有”神奇功效”所謂的保健產品。

待回來之後一掃碼盡是”三無產品”！如此看來，這養生霸屏一事，多為一些不法廠商假借科普之名，行钁取不義之財之實的拙劣表演。

如今由於國家相關部門加強了保健品市場的整頓監管力度，形勢有了極大地好轉與改變。