很多人臉上長痘痘，身體上也長痘痘，痘痘從臉上開始“轉移”到胸前，對女性來說，不管是前胸還是後背，想穿稍微性感的衣服都會膽怯，那麼要如何預防並改善呢？

前胸、後背長痘痘的原因：

１、皮脂分泌旺盛：後背的皮脂腺很多，就面部的T區一樣，都是皮脂分泌活躍的地方，後背的汗毛也比其他部位多，廢舊角質更容易堆積。久而久之，在毛孔中堆積的皮脂和汙垢就會轉化為粉刺，從後背滋生出來。

２、香波的殘留：洗髮香波、沐浴露的殘留物附著在後背上、胸前，刺激到毛孔，也是讓粉刺惡化的原因。

３、出汗過多：後背的出汗量要比手心和腳底多好幾倍，加上被外衣的覆蓋，汗水不能馬上揮發，後背的溼度也相對更高，細菌更容易繁殖產生粉刺。

４、精神疲勞：精神緊張或不規律的生活方式都會讓身體荷爾蒙分泌紊亂，造成皮脂過度分泌。

５、面板過敏：背後起痘痘很大一部分原因就是我們用了導致面板過敏的化妝品。

６、內分泌失調：內分泌失調是引發胸口長痘的一大因素，現在人們不注意飲食控制，加上作息時間不規律而引起脾胃溼熱、內分泌失調，導致毛囊皮脂導管的角化異常和皮脂腺功能亢進而出現痘痘。

中醫分析長痘原因： 中醫上說背部是肺的反射區，肺熱和經絡不通都會造成背部長痘痘，再加上背部的油脂分泌僅次於面部，油脂分泌旺盛，油脂過多易附著汙物導致毛孔阻塞，從而產生痘痘。

而從中醫角度來說，後背的痘痘是溼熱在體內滯留而形成的。 如何預防、改善前胸後背長痘痘？

１、洗完澡最重要的就是要用清爽不易殘留的可可籽脂海鹽皂，一是有殺菌消炎作用，二是成分溫和，對痘痘有治癒功效

２、背部是肺的反射區，肺熱或者是經絡不通都會造成背部長痘。平時可以多吃白色清熱食物，例如銀耳、雪梨、百合、白籮卜等。

３、勤洗澡勤換衣，並保持床單與貼身衣物的潔淨，因為背部最直接接觸這些東西。床單要經常換洗或者在太陽下曝曬。

４、在飲食方面，要少吃辛辣食物，少吃油膩食物，少吃甜食，少吃“發物”，平時多食富含各種維生素和纖維素的水果蔬菜。

５、情緒不好會導致內分泌失調，因此要保持心情舒暢，遠離精神緊張、焦慮和煩惱，平時注意休息。

“小米粒”疙瘩常見的一般有以下的這幾種，暫不清楚你是哪一種，你可以自己具體檢視一下。如果比較嚴重的話，最好是去看下醫生比較好。

1，角質層硬化：最常見的是“雞皮疙瘩”，但是這個“雞皮疙瘩”不會很快的消散下去，臨床上也叫做角質層硬化。具體的原因就是它的名字所講，是因為面板角質層的硬化，導致毛孔堵塞，汗毛和汗液等無法排出，在毛孔處形成一個一個“小山包”的樣子，而出現的和雞皮疙瘩很像的症狀。因為經常出現在胳膊上，所以它還被叫做”麒麟臂“。時間久了，也會變成紅色，進一步變成黑色的小點，還會伴有瘙癢的症狀。

那麼，面板角質層為什麼會發生這樣的變化呢？

這是因為有些人身體對於維生素A和B6的吸收、貯藏能力不夠引起的，所以可以透過口服的維生素A和B6的相關藥物來改善，比如維生素片、五維他口服液等。也可以使用維生素B6軟膏，在外部加強效果。

但是這些方法只是改善，卻不能根除，時間久了還是會復發。所以，基本上只能持續性的口服和外用藥物一起使用，來改善這樣的情況。

2，痱子：夏天天熱，尤其南方悶熱三十四度的高溫，睡在地上都覺得燙，而且空氣溼度又特別的高。所以，起痱子的情況就特別的多。事實上不僅南方，這些天全國各地的天氣都比較熱，會出現這種情況的機率也比較大。所以，我感覺你大機率是這種情況。

如果是起痱子的話，那就很好辦了：因為它完全可以治癒。

比如使用一些痱子水，痱子粉等，效果還是比較好的。另外生活上要注意，不要吃一些過辣或是過油膩的食物，常洗澡，常換洗衣服被褥，不要穿太厚的衣服，以通風透氣為主（包括內衣、睡衣），少熬夜……不要在房間裡灑水太多，空調別溫度太高（24度到26度為宜）……

這樣如果痱子消下去了，就會很難在復發，過了秋天就安全了。

唯一的問題就是，痱子實在好煩，出現的位置基本都是人的汗腺比較發達的地方，比如額頭、脖子、背部、胳肢窩、腹股溝等，要麼撓不到，要麼不能撓，癢起來真心不好受。

3，粉刺：粉刺的主要形成原因是因為皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺導管堵塞、細菌感染和炎症反應等因素，聽起來和痱子差不多，實際上夏天它們的症狀就是比較類似的。但是粉刺是面板的病變，所以它在其它季節也會出現的，尤其是面板比較油的MM，粉刺對於她們來講是個大麻煩。夏天，更甚。

而對於粉刺，因為比較偏向於年輕人，尤其是青春期荷爾蒙分泌旺盛的時候，因為它還有一個更為為人熟知的名字，青春痘。所以，可能你不是這個情況。如果是青春期的小夥伴，一般沒有什麼太好的方法，最好的辦法就是認真學習，忘記它的存在，等過一段時間也就過去了。

那麼，既然粉刺是青春期的問題，成人會有粉刺嗎？

當然，在成人身體激素水平下降，或是生活環境改變，再或者細菌感染等問題時，也是會出現粉刺的。比如常見的經期和更年期，這兩個也是痱子經常會出現的。

4，蟎蟲：它的大名想必大家都不會陌生，如果蟎蟲比較多的情況，生長在毛孔裡的它們，就會將毛孔撐大，從而出現各種疙瘩等情況。

遇見它也是比較好辦的，兩個字：除蟎。

市面上能買到很多除蟎的海鹽香皂、除蟎霜、護膚品什麼的，這個你隨便搜一下就能找到很多。也可以結合上邊對付痱子的方法，結合使用一下就好了。

後背長的很可能是痤瘡，再就是毛囊炎。建議可以適當因該硫磺皂洗澡，但是不要太勤。可能面板會比較幹，要注意多補水。再就是少吃油膩、辛辣、甜的食物。注意休息，少熬夜、少喝酒。

一般來說是青春痘，也就是痤瘡。

痤瘡是指 毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎症性面板病，主要好發於青少年，對青少年的心理和社交影響很大，但青春期後往往能自然減輕或痊癒。痤瘡的發生主要與皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺導管堵塞、細菌感染和炎症反應等因素密切相關，皮損好發於面部、上胸及背部。

處理與治療：

1、日常護理：每日一到兩次溫水洗臉，清潔面板，忌用手擠壓或搔抓皮損。忌用油脂類、粉類化妝品和含有糖皮質激素的軟膏及霜劑。

2、規律生活，保證睡眠、不熬夜，不吃辛辣、刺激性食物，禁菸酒。

3、小米粒嚴重破爛者，則外塗紅黴素軟膏或者外滴消炎類眼藥水。