首先你是一個有焦慮的人。夜晚會把人的焦慮放大，同樣的夜晚也會把一個快樂人的快樂放大。每種感覺是真實的，靜靜的晚上，人的想法會變得單一，當你思考讓人焦慮都事情，整個大腦都在接收這一個資訊，不再有其他想法的干擾，這時候感受就變得很強烈。

因為白天的想法是，自主意識的，是經過自己大腦思考過後的結果，而夜裡的想法則是無意識的，是在自己潛意識裡的想法，是最本質的無雜質的內心想法，所以我覺得夜裡的想法是內心的決定。

人在晚上不需要扮演社會角色，多會進行無意識思想活動。雖然人的個性有差異，但總的來說，人在夜晚感情豐富這一規律是具有普遍性的。　

人的思想活動分為有意識的和無意識的。有意識的活動具有邏輯性、功利性、現實性和目的性。而無意識的活動都遵循著“唯樂”原則，換句話說就是怎麼高興怎麼來。在白天，人們要扮演社會角色，進行的思想活動都是有意識的。而到了夜晚，人們從社會角色轉換到個體角色，成為完全從屬於家庭的人，能夠完全按個人意志來支配自己的活動。　　

夢是完全無意識的活動，夜晚正是人們思想活動從有意識到完全無意識轉變的過渡階段。此時，人們會變得比白天更加浪漫多情，更容易用感情和善良的心去感受這個世界，處理一些事情。　　

其實，人本身就有製造快樂的能力。白天，人們在扮演社會角色的同時會更多地把希望寄託在外界，希望外界刺激能帶給自己快樂，而不是依靠自身去製造和享受快樂。晚上，人們迴歸家庭，不需要承擔來自外界的壓力，也不需要把希望完全寄託在外界環境當中，人們能夠有更多的精力去想自己喜怒哀樂的事情。　　

人在晚上感情豐富，與感覺系統活動規律有關。白天，人的感覺器官、視聽系統被高度利用，忙於接收外界資訊，處於相對疲憊的狀態。晚上，外界環境變化，光線變暗，噪音降低，人們接受的視聽刺激變小，注意力集中，有精力考慮帶有個人感情色彩的問題，也有時間在自己的思維中加入更多的感情因素。　　

生理活動規律影響感情活動，生物學者研究發現，大腦活動需要很高的營養來支援，人的新陳代謝在早晨比較緩慢，血糖含量處於一天中最低水平，人的思維活動不會太活躍。晚上，人的新陳代謝比較活躍，有足夠的能量來支援思維活動，因此往往能夠更加集中注意力，思維也更加靈活。白天大腦額頁系統和顳頁系統興奮，人們處於理性思維活動的巔峰；晚上大腦邊緣系統活動加強，額頁系統和顳頁系統活動處於劣勢，人們的情緒活動相應加強。

因此在晚上人們通常感情非常豐富，容易衝動，也容易被感動。感情豐富的人一般都很善良，更喜歡用自己的感情和良好的出發點去衡量事情，做出決定。個人也覺得因為晚上的時候沒有其他事情干擾 才是最真實的想法，才真正知道自己想要的是什麼。

人為什麼白天與黑夜的想法不一致？這要從人做決策的心理機制說起。通俗點說，人是同時用“腦”和“心”來做決定的。“腦”可以理解為人的理性，在面臨選擇時，人會調動自己掌握的理論、學識、經驗等共同參與分析，權衡利弊以試圖找到最佳答案。但在這裡，有一個很明顯的事實是：理論不等於事實。

比如，很多股民都會有一套炒股理論，並且能夠頭頭是道地進行股票分析，但這些理論一定能推匯出現實嗎？肯定不是這樣。又比如，很多雞湯文諄諄教導我們：放下才能得到真正的幸福。我們可能會被它生動的事例所說服，慢慢開始認同這一理念。但是，認同與相信是一碼事嗎？不是的。我們會認同一個道理，但我們未必會相信它。

那麼，我們相信什麼呢？

這就要涉及到“心”的部分。“心”可以理解為人的感性。感性是由大量的事實歸納總結後抽象出的經驗，這一經驗深深地為我們的內心所相信。但值得注意的是，我們的“心”所相信的事有時不一定為我們的“腦”所認同。

比如，有些女人的腦是認同“這世上有負責任的男人，也有負心薄倖的男人，不能一概而論”這一觀點，但是，她們的心卻斬釘截鐵地認為“男人都不是好東西”，並且在她們的感情經歷中以此為導向與對方相處。

人的“腦”在白天比較發達，因為我們白天時一般置身於社會生活之中，我們會遇見大量的人和事，需要處理很多客觀的事務，這時更多的是靠“腦”機能的運作，我們的感性只會在背後起到隱隱的推動作用。但到了晚上，尤其是深夜，外界客觀事物的影響降到了最低點，我們通常是與自己相處，這時感性就會積極運作起來，將白天它體察到的、與自己的“相信”有所衝突的內容拿出來咀嚼、反芻，併產生焦慮、擔憂來提示我們自己的“不信”。

所以，當我們白天與晚上的想法不一致時，千萬不要急著去壓抑某一方面的想法，而是應該以此為提醒，好好去重新思考、評估一下，究竟是我的“腦”所認同的那套理論與當前現實脫節，還是我的“心”所相信的經驗已經不符合當前實際了，然後再做決定不遲。

王麗霞，中國心理衛生協會會員，北京懋德工作服務中心專案及行政管理組組長。

古人曾把我們的各種念頭比作“猴子”，意指其沒有定性，瞬息萬變。如果你仔細觀察自己對一件事的反應，你會發現，關於它不止有兩種想法，可能有若干種，甚至更多，而且大多彼此矛盾、互相沖突。

如果你相信了你的想法是真實的，那麼，你就會在彼此對立衝突的想法中間掙扎糾結，像是自己從內在被分裂開來，有兩種不同的人格特質在互相吵嚷，你就會備受這些想法的折磨。

如果你想從這種矛盾中解脫出來，你就必須要知道：你的想法是跳來跳去的“猴子”，是可見而不可抓的“影子”，它並不真實。

所以，無論你夜裡的想法，還是白天的想法，它們都是想法，都是忽來忽去的“猴子”與“影子”，它們是你由於內心波動而產生的反應，它們是波浪的波峰與波谷，它們是瞬時的“點狀態”，它們都不屬於內心的決定。

內心的決定，產生於你做出實際性的抉擇的那一刻，在那一刻，你做出了具體的、實質性的決定。比如，在你真正失去的那一刻，你決定放手，重新再來，或者，你決定不放手，繼續挽回。

無論你在那一刻之前或之後有何種想法，無論你在那一刻感覺自己有多麼聰明或愚笨，你做出的那個決定基本代表了你內心的決定，它與你的想法是什麼無關，與你真正做了什麼相關。

所以，不要讓自己陷入在該選擇哪個的想法中，直接去生活，直接去行動，當行動的力量大過思考的力量時，你的那些荒謬的想法都會漸漸離去，而你之所以深陷在這種折磨之中，原因就在於，你想從其中得到哪個是正確的答案。而真正的答案是，哪個都不是，你只是自己給自己製造了一個陷阱。

應該是夜晚的頭腦像田地，孕育而醇厚。白天的Sunny則像水，把大腦的零件與混濁片面的思維重新清洗一遍，變得清澈通透，更容易識別本真的一些東西。