膝關節扭傷主要可能導致軟骨損傷，半月板損傷和韌帶損傷。

其一，軟骨損傷。軟骨損傷多數在初期經過適當的休息，就可以使疼痛消失，甚至將來沒有症狀。但如果您沒有及時休息，還反覆運動使它加重，那恢復起來就會慢很多，也會影響到將來的運動功能。例如髕骨軟化等。

第二，半月板損傷。因為多數都是年輕人才會因為運動損傷造成，他們對將來的運動功能要求較高，而且，一般半月板損傷無法自愈，甚至會出現明顯疼痛、腫脹、絞 鎖等問題，而且損傷時間一旦超過3個月，半月板就會出現明顯的變性，就是退變。勞損本身可以帶來軟骨損傷等問題，不是手術完全能解決得了的。

第三，韌帶損傷。其中內側副韌帶和前交叉韌帶損傷最多見。前者單獨損傷時，多數無需手術，帶個直夾板（支具）固定3-4週一般即可自愈。前交叉韌帶損傷後 則不同，因為通常明顯影響運動功能，甚至出現生活中容易再次扭傷等不穩定的表現，繼而可以造成軟骨和半月板的損傷，最終導致骨關節炎的 發生，所以，對於年輕人，尤其是男性，建議儘早手術。因為越晚，效果越不好，尤其是出現了軟骨比較明顯的損傷以後。

總之，無論出現哪種膝關節扭傷，最初的症狀都有可能是疼痛、腫脹，影響走路和運動等等。通常經過數天的休息都會得到暫時的緩解。但很多疾病並沒有實際性恢 復，只不過不疼不腫了。所以，建議大家，無論出現什麼形式的膝關節的明顯的扭傷，都應該到醫院找專業的運動醫學醫生或者骨關節科的醫生看病，需要治療的早 治療，以免耽誤。當然，你可以在去醫院之前，先做冰敷，制動休息等保護，通常會有很大的幫助。如果當地沒有專業的運動醫學醫生，如果你覺得問題的確較大， 還是應該儘早到我院就診，以免錯過最佳治療時機。

膝關節可以在矢狀面完成屈伸，屈狀態下完成旋轉！急性扭傷多發在直膝或略屈膝狀態下發生，常見在急停急轉的運動，會傷害到內外側副韌帶，半月板，前後十字韌帶，髕韌帶，以及關節頭、面軟骨，這些組織修復起來時間長甚至沒得修復！解決方法：要麼就別動了；要麼就把腿練好，靈活性練好！僅供參考！

扭傷應該屬於比較常見的運動損傷，最容易發生的應該是踝關節扭傷，就是俗稱的崴腳。

想知道膝關節扭傷的危害，首先我們應該瞭解膝關節的作用。

膝關節是由股骨內、股骨內、外側髁和脛骨內、外側髁以及髕骨共同組成，是人體中最大的、結構最複雜的關節，也是損傷機會比較多的關節之一。其中有一個輔助結構，相信很多愛看NBA的朋友都聽過——半月板。半月板由兩個纖維軟骨板構成，墊在脛骨內和外側髁關節面上，半月板的外緣厚而內緣薄，起到加深關節窩、緩衝震動和保護膝關節的功能。有不少NBA的優秀球員，都出現過半月板的損傷。

經常進行重體力勞動和劇烈彈跳運動的人，比較容易扭傷關節。主要的情況有滑膜炎、交叉韌帶撕裂、半月板損傷、軟骨損傷等。由於膝關節是人體活動的重要支撐關節，它的扭傷自然會導致痛苦的傷病和行動的不便，所以需要我們特殊的保護。以下是幾條關於膝關節保護的建議：

青少年的關節軟骨、韌帶、半月板都處於最佳狀態，膝關節傷病主要與運動不當有關，其中最常發的是前交叉韌帶損傷。一般體育愛好者前交叉韌帶損傷的發生率，相比於職業運動員更高，主要是因為一般體育愛好者熱身程度不夠和不會自我保護引起。建議在進行運動前，要充分預熱並且對膝關節進行活動。

很多中年人不常鍛鍊，心血來潮去狂練幾小時，結果膝關節一下疼了幾個月。中年人軟骨逐漸退變，承受能力下降。所以中年人鍛鍊應該遵循序漸進的原則，讓關節慢慢的適應更大強度的活動。

人年老時關節的退變不可避免。這種退變首先表現在關節軟骨的磨損，其次表現在半月板的退變和損傷，以及滑膜增生。老年人不適合進行大運動量的運動，適合坐位膝關節伸屈活動，適合騎固定腳踏車、游泳，也不適合長時間的行走和跑步。

膝關節扭傷有哪些危害？

膝關節扭傷主要可能導致軟骨損傷，半月板損傷和韌帶損傷。

其一，軟骨損傷。膝關節發生軟骨損傷的時候會發生急性疼痛，這中疼痛往往會影響人們的正常運動，有的甚至會產生膝關節的腫脹現象。但當軟骨損傷較輕時多數在經過適當的休息、制定和冰敷後，就可以使膝關節疼痛、腫脹症狀消失。當疼痛症狀持續存在時，建議及時拍膝關節磁共振和X-線平片或CT等，對膝關節進行全面檢查。

其二， 半月板損傷。急性半月板損傷多見於急性的運動損傷，如籃球、足球等運動中，在急轉急停動作時好發生半月板損傷，一般在損傷時可感覺到膝關節明顯的“彈響”，嚴重時不能繼續運動。急性期建議休息、制定、冷敷。並及時拍MRI對損傷情況進行診斷。

第三，韌帶損傷。其中內側副韌帶和前交叉韌帶損傷最多見。前者單獨損傷時，多數無需手術，帶個直夾板（支具）固定3-4週一般即可自愈。前交叉韌帶損傷後則不同，因為通常明顯影響運動功能，甚至出現生活中容易再次扭傷等不穩定的表現，繼而可以造成軟骨和半月板的損傷，最終導致骨關節炎的發生，所以，對於年輕人，尤其是男性，建議儘早手術。

總之，無論出現哪種膝關節扭傷，最初的症狀都有可能是疼痛、腫脹，影響走路和運動等等。通常經過數天的休息都會得到暫時的緩解。但很多疾病並沒有實際性恢復，只不過不疼不腫了。所以，建議大家，無論出現什麼形式的膝關節的明顯的扭傷，都應該到醫院找專業的運動醫學醫生或者骨關節科的醫生看病，需要治療的早治療，以免耽誤。

膝關節扭傷的話，就不只是一個部位的事了，會同時包括許多的部位不同程度損傷，下面介紹的都是幾種比較常見的損傷。

第一、韌帶會拉傷，一般韌帶拉傷注意休息後都會自己痊癒，嚴重的話會造成韌帶半斷裂或全斷裂，這是拉傷最嚴重的情況，只有透過手術治療。韌帶痊癒後，彈性不可能恢復到原來的程度，韌帶會變得比以前脆弱，拉傷的可能性也比較大。

第二、半月板受到損傷，半月板是很難恢復的，甚至會引起膝關節滑膜炎，膝蓋腫大，要進行抽取積液。半月板是一種纖維，無法透過補充營養再生，而且半月板損傷後功能會喪失部分，所以要保護好膝關節。

第三、軟骨扭傷，這個也可以透過休養進行恢復，只是恢復期間不要進行損傷膝蓋的運動，造成二次損傷的話，恢復起來很難，而且效果也不好。軟骨的功能是膝關節很重要的一部分，軟骨出現問題，那麼膝關節就無法正常活動。

生活中要特別注意膝關節的保護，掌握一些膝關節扭傷後的處理方法，扭傷後，及時進行處理，對日後的恢復工作有很大的好處。