日常，我們這些愛做美食的吃貨，經常要琢磨吃，也會經常自己做些甜品。自己做，一個是乾淨衛生，另外自己做，用料也放心。不過看您這個要求，還真是有難度，目前我能想到的有這樣幾個：

【棗加核桃】

逢年過節，誰家都要備些小零食，棗加核桃，不僅口感香甜細膩，而且營養豐富，真的是老人小孩都適宜吃的。就像我家，日常母親熬粥少不了要買好多的大棗和乾果，所以這棗夾核桃，我們不會網購，就是紙皮核桃對半掰開，可以得到整粒的核桃仁，紅棗對半切開不切斷，去掉棗核，加入核桃就可以了，相當省事。

【玉米汁】

做法就是準備1根新鮮玉米、300克的水、50克的牛奶和50克的冰糖，一起放入豆漿機或者帶加熱功能的破壁機，選擇玉米汁或者濃湯的按鍵，接下來就不用管了，大概半小時就能做好。

同樣的道理，用破壁機還可以做醇香的豆漿、紫薯汁，味道醇香，而且營養健康。紫薯汁製作的時候，300克的紫薯去皮切塊，60克的米（大米和糯米各30克），300克的白開水，這些材料一起放入破壁機，濃湯檔位即可自動做好。

【藍莓酒釀酸奶杯】

很多小朋友和女性朋友都愛吃水果奶昔，用新鮮的水果加入牛奶一起打成糊。而花兒這道特別健康的減脂瘦身甜品，是用酸奶、甜酒釀、水果和乾果一起混合，簡單又美味。

甜酒釀就是我們所說的米酒，也叫醪糟，最常見的醪糟蛋花湯，基本女性都喝過，清甜中還帶有酒香，活血化瘀、舒筋活絡、又暖胃健脾，也有美容養顏的功效，常喝可以讓面板更紅潤光澤。

需要準備：

藍莓20顆；草莓4個

酸奶100克；酒釀80克

核桃仁（或巴達木）適量；紅棗2顆

幹桂花少許

製作方法：

1、準備好需要的食材：草莓洗淨，對半切開，芯朝外，鋪在容器底部，底部空隙處可以鋪上乾果填補。

2、倒入酸奶，這個酸奶的量，要根據您的容器的大小，以蓋過草莓，超過容器一半的容量為宜。

3、加入3大勺甜酒釀，酸奶和酒釀的比例可以根據家人的口感調整，我的習慣是1:1。如果想要甜一些，酒香濃郁些，就多放些甜酒釀。

4、紅棗去核切小碎丁，適量乾果像核桃或者巴旦木切碎丁，一起混合放入，澆在酒釀表面。

5、最後點綴上適量的藍莓，喜歡吃可以多多放入幾顆哦，如果家裡有幹桂花的，撒上少許幹桂花，味道更贊。

娟子為大家介紹一道簡單好吃的甜品，希望大家喜歡；

今天介紹一道具有健腦益智，滋陰養血功效的山東的小吃蜜汁山藥，下面我們一起來了解具體的製作方法；

鐵桿山藥、蜂蜜、冰糖

1；山藥去皮洗淨

2；切塊放在盤子裡，隔水蒸15分鐘

3；鍋內放入蜂蜜和冰糖融化

4；至冰糖全部溶化

5；把蒸好的山藥碼入盤中

6；再把熬好的蜂蜜汁均勻的倒在山藥上

7；一道美味的甜品做好了

 山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。

此菜非常適用於智力、記憶力減退者，腦力勞動者可經常服食。

簡單好吃的甜點還是很多的，不知道下面這幾個有沒有你喜歡的啊。

酸奶水果脆

首先準備材料：酸奶，想吃的水果，蜂蜜，準備好後將蜂蜜倒在酸奶中攪拌均勻，然後平鋪在烤盤裡，酸奶的厚度大概在一釐米左右，然後把自己想吃的水果切成塊，放在酸奶裡，放在冰箱的冷凍層凍大約4個小時，或者選擇凍一宿，直到完全凍硬，取出酸奶片之後掰成大小合適的片後就可以了。

燕麥餅乾

首先準備材料：燕麥，雞蛋，黑糖，準備好後講雞蛋打散，黑糖碾碎成渣，把黑糖放到碗裡，放入雞蛋液攪拌均勻後放入燕麥繼續攪拌，把攪拌好的燕麥放在烤盤裡壓實，然後把烤盤放在微波爐中高火2分鐘後翻面繼續高火一分鐘，烤熟後取出切成方便食用的小塊就可以了。

蜂蜜淋南瓜

首先準備材料：南瓜一小塊，蜂蜜，準備好將南瓜處理好切成塊，準備蒸屜，放上南瓜塊蒸大約15分鐘，蒸熟後取出，把熟透的南瓜放在盤子裡，淋上一層蜂蜜後就可以了。

芝麻南瓜球

首先準備材料：南瓜，糯米粉，白芝麻，準備好後將南瓜處理好去皮，放到蒸鍋中蒸熟，取出放在碗中，壓成泥，把蒸熟後的南瓜和糯米粉攪拌在一起和成麵糰，將麵糰搓成小糰子，在小糰子周圍沾上一層水，然後裹上一層白芝麻備用，準備炒鍋加水燒熱，放入南瓜球，炸至金黃色後煮熟盛盤就可以了。

青瓜雨露

首先準備材料：黃瓜，蜂蜜，純牛奶，準備好後將黃瓜清洗乾淨切成片，把黃瓜放到榨汁機中，倒入純牛奶，渣碎後倒入蜂蜜，最後倒到杯子中就可以了。

符合這個問題的答案實在是太多了，不過題主要求：材料不需要冰箱儲存，製作不需要鍋和烤箱、微波爐的，基本上就是不許冷藏不許加熱制熟，那基本上就剩下醃、泡、拌了。那麼我就一樣介紹一個

醃的小菜一樣可以甜蜜蜜，比如這第一道甜菜：桂花醃蘿蔔。取白蘿蔔半隻、紅心蘿蔔1/4只，都去了皮從中間破開成四瓣扇形，放入大碗中。放入白糖100g，鹽5g，白醋10g，拌勻後蓋上蓋子醃製至少一個小時，然後再滴入幾滴芝麻油，撒一匙熟芝麻，最後撒上一層幹桂花，拌勻就可以裝盤了。這道糖醃蘿蔔如果條件允許，最好醃製三個小時，期間翻動兩次，這樣最為入味。

泡出來的甜點最出名的就是酸奶水果撈了。夏天在超市直接買冷藏的酸奶就可以冰涼，完全無需準備冰箱。做法沒有再簡單的了，直接水果該去皮的去皮，該切塊的切塊，放到一起澆上冰鎮酸奶，想更有滋味再澆上蜂蜜，撒上懟碎的巧克力，要更爽可以買一跟雪糕切碎了，或者冰淇淋挖出來摻進去，簡直即便是哈根達斯也比不過的美味。

拌出來的甜品，第一個讓人想到的就是色拉，而且還的是水果色拉，七八種五顏六色的水果切成小丁小塊，調上各種醬汁香料，一直是西餐裡最高出場率的角色之一。不過在大東北一直有那麼一道，光用一種食材就完爆各種涼拌菜的大菜，而且是上得各種檯面、老少皆宜、人人喜愛，特別在家庭聚會上出場率是超級的高。那就是東北名菜：“火山下大雪”！

咋做就不說了，誰看誰都會！

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