別人我不知道會怎樣，我已經最少半年沒吃過米飯了，身體很好，沒有任何不適。我不是為了減肥，就是想維持現在體重，米飯屬於精細主食，升糖指數高，確實對減肥人群不太友好。主食有很多種，我們可以選擇玉米、紅薯、糙米飯、山藥、全麥麵包等等，這些以粗糧為主的主食富含膳食纖維和多種維生素，對身體更好。

還是看你本身的體質吧。我一個同事就是不吃米飯，結果32歲停經，去醫院檢查吃了藥才好。嚇得我不敢不吃米飯減肥

不吃大米飯很正常，沒事，可以吃紅薯，玉米，雜糧，代替米飯，大米白麵升糖太快。而且我感覺五六十年代的人，尤其是不種水稻的地方，能吃上大米的機會太少了，一年到頭也吃不上幾次，但是他們的體質好像都很好，不像現在這病那病的。

現在晚上不吃飯，又買了一盒百消丹輔助，一個月已經瘦了六斤了，我不知道說的是不是水分，管他那麼多呢，只要收就行了

米飯？？我從來不吃，因為我不好吃米飯，我好吃饅頭，糖包，油餅，菜餅，花捲，包子，炸餅這類的幾乎在我的印象裡沒吃過米飯。

首先哪會有絕對的不吃呢？中午或者晚上吃一兩口，或者偶爾一頓大吃一頓米飯也正常。我從144瘦到124，頭髮沒少，月經也正常了。以前每次最起碼得推遲一個禮拜甚至10天才來，現在每個月頂多推遲兩三天。瘦下來到正常體重還是好處多的

我34歲了，又差不多一年沒有吃過米飯了，我感覺我特別好，平時會吃玉米，南瓜，山芋這些，前後瘦了20多斤，人精神了，面板也變好了，自信了，心情也變化了……

我是北方人，幾乎不吃米飯。沒有減肥，離不開饅頭包子肉夾饃大餅鍋盔類的麵食，天天吃麵食，沒有長胖，喜歡運動，競走時速8公里，身高162，體重105以下，，穿衣目測九十多斤，有馬甲線和背肌。這應該是壓稱的主要原因吧沒想著減成骨感美人，有腹肌不香嗎

我五年前170斤，將近一年的時間沒有吃主食，瘦到了122斤

過度飲食調整好以後，幾乎沒有啥反彈，只可惜去年因為疫情期間過度放肆，胖到了140，最近我又開始不吃主食控制了

不吃米飯就能瘦嗎？未必吧！就是強制瘦下來，不久的將來會反彈，最後胖的更快，健身塑型也要攝入碳水，只是控制好量。這種強行節食減肥的後果，身體拉跨不說，面貌瞬間老幾歲。這樣的減肥得不償失。