是不是防止面部皺紋？

防止面部皺紋，動作篇，1.洗臉時手法不要向下，向兩邊或者向上提拉。

2.塗抹護膚品時同理，額頭部手法，向兩邊水平方向，雙頰部向上，尤其是會出現八字紋的部位。

3.多笑笑，嘴角紋會好點，但是不要大笑狂笑，小心眼紋。

4.多抬頭，防止頸紋。

5.沒事多刮刮面部淋巴，排毒通氣血。

飲食篇，1.每天早起一大杯溫水，白天多喝水，一定不要等到口渴再和。

2.每天晚上堅持一碗銀耳皂米角桃膠羹。

3.多吃五穀雜糧，魚。

4.少吃不吃油膩食物。

產品篇，歐美線的護膚品偏重抗老一些，可以試試，比如雅詩蘭黛的和蘭蔻的。日系產品相對美白效果較好。

1、如果鼻樑上出現許多十字形皺紋，有可能是脊柱發生變化，有這種皺紋的人脊柱通常會變形。

2、兩眉之間的皺紋俗稱惱怒紋，當人們全神貫注地沉思或生氣時，兩眉之間就會出現惱怒紋。此外，如果處於緊張或重壓之下，惱怒紋就會來。

3、面頰出現斜紋，查查有無高血壓。如果顴骨上出現鐮刀形皺紋，腳上可能有病。

皺紋是女人一輩子抗擊的敵人，隨著時間的流逝，皺紋漸漸出現，美麗的面龐開始衰老，從現在開始我們要如何預防皺紋的產生呢？

我們要從瞭解皺紋開始，度娘上說皺紋是指面板受到外界環境影響，形成遊離自由基，自由基破壞正常細胞膜組織內的膠原蛋白、活性物質，氧化細胞而形成的小細紋、皺紋。我們要有針對性的預防。

1. 補水保溼

咕嚕咕嚕喝飽水的細胞，圓圓的特別飽滿，沒有間隙會產生皺紋，所以補水很重要，補水以後也要長久的鎖水，這就需要你選擇有保溼效果的產品。

2. 注重防曬

紫外線會使面板加速老化，產生皺紋，所以生活中一定要注意預防紫外線，防曬霜隨時備上，遮陽傘也不要離手。

3. 健康飲食

蔬菜水果能夠條理腸道健康，補充膳食纖維和微量元素，由內到外的散發健康活力，皺紋也會減緩出現。

4. 補充膠原蛋白

對於膠原蛋白的補充，本寶覺得食補更重要，多吃豬蹄，雞爪等富含膠原單品的事物。如果想效果更快速，可以去有資質的美容機構注射膠原蛋白。

每天保證睡眠、保持心情的愉快也很重要哦~

皺紋產生其實就是面板衰老的一個過程，是每個人都要面對的問題。除了日常作息要規律之外，一些抗衰老的護膚品也可以使用，對延緩衰老過程是有好處的。如果已經出現的皺紋可以透過一些治療來減輕，比如光子，肉毒素，水光針等。

小密語錄：防止皺紋增多？練習這個最有效！

皺紋真的是女性的天敵，尤其是上了年紀之後更加明顯，肚子上、臉上、脖頸上，簡直是不堪入目，每天照鏡子都覺得自卑極了。因為每個人的面板狀況不一樣，所以化妝品並不一定都是有效的，但是如果你能夠堅持練習小密接下來給大家介紹的這些瑜伽體式，保證你的全身的皺紋通通不見，永遠年輕貌美！

“鶴蟬”瑜伽體式，雙臂彎曲支撐住身體，雙腿在腰腹和手臂的帶動下完全移至半空，成功之後雙腿向後伸展完全開啟，右腿向後伸直，左腿向前彎曲盤錯在自己的胳膊肘處，身體微微向前傾斜。鶴蟬能夠促進身體的伸展，只有身體得到舒展了，才不會讓皺紋有機可乘，還能順帶減肥美容呢！鶴蟬瑜伽體式最難控制的就是向前傾斜的幅度，稍有不慎就容易向前摔倒跌傷。小密認為，倒立是減緩皺紋的最佳體式，所以接下來的姿勢多多少少都會和倒立有些關係！

雙臂彎曲支撐住身體，頭部微微上仰，腰部發力帶動雙腿抬高至半空中，雙腿向前彎曲，雙腳腳尖觸碰到自己的頭頂。倒立加上腰腹極大程度的拉伸能夠促進面板的伸展，皺紋自然不會產生，出汗量也會加大，毛孔裡的垃圾也會被統統排出來！腰部向後彎曲的時候儘量保持上半身繃直，控制好速度，如果下半身較重可以選擇不變化。

雙腿微微分開，半跪在墊子上，雙臂伸直向後彎曲，腰部要順應雙臂的姿勢向後彎曲直至小臂緊貼地面，腰腹用力維持身體平衡。它類似於輪式體式，可以拉伸腰腹和手臂內側以及大腿前側的肌肉，不僅能夠減緩皺紋，還能夠減肥塑形。腰部向後彎曲會帶動大腿前側肌肉的急速收緊，如果產生劇烈的疼痛感，要立馬停止。

放鬆半坐在墊子上，雙腿最大限度朝向兩側分開，雙臂位居身體前側支撐住身體，手臂用力將身體支撐起來，下半身完全脫離地面，雙腿在空中更大限度向兩側分開，身體微微向前傾斜。不僅僅是面子工程，腰部和背部以及手臂也是皺紋的滋生點，都是需要注意的。雙臂的練習更有利於倒立不是麼？小密之所以讓大家向前傾斜身體，是為了讓背部的拉伸達到最大限度。剛剛這些姿勢大多都是針對於腰腹和背部，說到底小密還是注重臉部的皺紋多不多，還是繼續練習下面的倒立吧！

小臂彎曲緊貼地面反手支撐住身體，雙腿併攏高抬至半空，腰腹用力控制住下半身的穩定，臀部帶動腰部向後彎曲以及雙腿的下沉，最終腰部要與地面保持平行。因為腰腹要持續發力，所以馬甲線很輕鬆的會被練出來，減肥美容的效果自然也是最佳的。姿勢的標準度是我們硬性要求的，尤其是腰腹要持續發力這樣才能穩住腰部不向後跌落。倒立姿勢到此告一段落了，下面的體式就簡單許多了，但是效果依舊不容小覷。

放鬆站立，右腿保持不動，左腿從左側向上高抬，小腿向內彎曲，腳尖繃直；上半身整體向右側彎曲，右手扶住自己的右腿；左臂向後伸直左手握住自己的左腳。雙腿最大限度分開可以提高身體的柔韌性，上了年紀之後人的柔韌度自然也是越來越差，這也會增生我們的皺紋哦。雙臂都要持續用力，無論是扶住雙腿還是用力拉扯，這樣才能穩住身體平衡，不摔傷腰部和雙臂。

“舞王”瑜伽體式，右腿保持不動，左腿從後側向上最大限度高抬，左腿小腿彎曲，雙臂向後彎曲，雙手握住自己高抬的左腳，腰部也隨之向後彎曲，身體微微向前傾斜。舞王瑜伽體式可以鍛鍊我們身體的協調能力，在減肥的同時拉伸身體各個部位，讓皺紋通通不見。

1：雙腿一前一後最大限度分開，右腿繃直保持姿勢不動，左腿小腿從後側上翹。

2：右臂伸直扶住地面穩固身體，左臂向後彎曲，左手握住高抬的左腳。

3：頭部上仰，腰部向後彎曲，頭頂觸碰到自己高抬的左腳腳尖。

遇到皺紋別害怕，小密教給你的這幾招就可以很好的減緩皺紋，還可以減肥塑身，讓你年輕貌美一萬年！

面板出現皺紋是自然規律，只要到了一定年紀，都會出現的，所以平常心對待吧！

不過想要延緩面板的皺紋出現，還是有辦法的。第一個辦法就是嚴格防曬，紫外線會造成面板的光老化，損傷面板內的膠原蛋白。只要堅持每天防曬，就一定會比同齡人年輕的！第二個辦法就是使用能夠促過膠原蛋白生成的護膚品，像是視黃醇、抗壞血酸、煙醯胺、胜肽，都有這效果。在購買護膚品的時候，多多留意產品的成分表。

護膚品可以一定程度延緩皺紋的加深，但是並不能讓已經出現的皺紋消失。最常見的抬頭紋、眉間紋等，就可以區域性注射肉毒桿菌來改善。注射一次，可以維持4-6個月的時候。除了注射類，還有一些光電專案也可以改善細紋，比如光子嫩膚、非剝點陣鐳射，都能促進面板內膠原蛋白和生成。

合理的生活方式，也有助於延緩面板的老化。

口服膠原蛋白，人體百分之七十都是膠原蛋白分子，人體流失太多的膠原蛋白才會有皺紋，所以最好的就是補充膠原蛋白，vikki膠原蛋白是個不錯的選擇。

愛美是女人的天性，所以在愛美這件事情上，很多女性都願意花心思。女性都希望自己的肌膚可以光滑有彈性，但是隨著年齡的增長，臉上會慢慢出現一些皺紋，這讓很多女性感覺困擾。但是如果女性注意保養，提前預防，還是可以減少皺紋的產生。

大多數女性都很難忍受臉上出現皺紋，並且會想各種辦法來改善皺紋。要知道，與其花費一大筆開銷去買一些化妝品來遮蓋皺紋，還不如儘早預防皺紋的出現。其實生活中有一些不良習慣導致皺紋增加，改掉這些壞習慣，就可以預防皺紋的出現。那麼，預防皺紋怎麼做？

預防皺紋，要注意保證充足的睡眠，晚上不要熬夜，最好是十一點前就要睡覺了。並且睡前一個小時不要喝水，不然水分會積在眼瞼，形成眼袋。

在看電腦、看手機累的時候，要注意加強眼部的按摩。所以，可以買一些比較好的眼霜，輕柔按摩眼部，或者做5分鐘眼保健操，可有效緩解眼部的疲勞。

側著睡覺會讓臉頰部位和下巴部位的皺紋增加，趴著睡也容易增加眼部皺紋，所以這些不良睡姿要及時改正。最好平躺著睡覺，減緩皺紋的生長速度。

儘量不要經常大笑，因為大笑時會拉扯臉部的肌肉，長期下去眼部就容易出現皺紋。

少吃鹽、不要吃太鹹的食物，清淡飲食有利於血管健康，血液迴圈聽從可以讓面板更加健康，吃的食物太鹹會影響血液迴圈，阻礙水分的排洩，很容易導致水腫，長期這樣就會形成很多皺紋。

紫外線除了會催生斑點外，同樣會導致長皺紋，所以一年四季都要堅持做好防曬。

維生素C和維生素E有抗衰老和美白的作用，要多補充。平時可以多吃點新鮮的水果和蔬菜。

面板表面乾燥會產生幹紋、皺紋，所以要注意補水，特別秋冬季節，要經常用保溼乳霜或乳液保護面板，減少水分蒸發，冬天面板乾燥的時候出門可以選擇戴口罩，避免面板的水分流失，有條件下的朋友還可每天敷保溼面膜。

　　以上介紹了八種預防皺紋的方法。擔心長皺紋的女性不妨試一試，總之，只要保持健康的生活習慣和飲食方式，注意面板保養，就可以讓皺紋出現得更晚一些。

首先要脾胃好，氣血生化足，氣血足了就會少生皺紋；再就是充足的睡眠；做好防曬，防風；保持良好的生活習慣，煙、酒、咖啡以及不好的飲食習慣，如果有點臉上長痘的話，要儘量防止吃辛辣食物；適量運動，避免久坐。

肺主皮毛，肺氣旺盛，皺紋也會少長的，所以多喝水，吃點滋陰潤燥的食物，尤其目前這個秋季，多吃點滋陰潤燥、健脾理氣的食物也好的。如山藥、梨子、木耳、枸杞子、黑芝麻等等。

適量運動也很重要，既不要運動過量，也不要太安逸了，運動過量會耗氣傷氣的，太安逸了容易氣滯，所以適量運動很重要的。

一，儘量保持面無表情，任何感情用眼神和語言表達。

二，多做面膜，選質量好的面膜，一般越貴越好，堅持每天做。

三，選用適合自己膚質的護膚品，別嫌貴！

四，注意別吃過甜過鹹的食物，飲食健康。

五，別盲目減肥，儘量用肉肉把面板撐起來，讓皺紋無法出現。

人老最明顯的地方就是眼睛。我是個愛美的中年女人。到了乾燥季節，我總是備用適合自己的補水面膜，眼貼，還有水，精華，乳液，面霜這些東西。加上有時間多做些臉部眼部按摩，真的會改善很多

想要防止皺紋增多，就得有一個樂觀的心態，保持比較年輕的面容，加強鍛鍊身體，保持身體健康最重要的，一旦身體健康，那麼人就比較顯年輕一點，所以皺紋就少一點。

想要防止皺紋增多可以這樣做：

多吃富含膠原蛋白的食物例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。

膠原蛋白具有增加面板貯水的功能，滋潤面板，保持面板組織細胞內外水分的平衡。

膠原蛋白是面板細胞生長的主要原料，能使人體面板長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。

多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強面板的彈性。

仰睡

很多人覺得仰睡不舒服，但是其實仰睡可以減少臉部的皺紋。這種睡眠姿勢不但可以使全身肌肉放鬆，而且可以減少臉部的皺紋。所以，對於女性來說，適當的仰睡可以預防臉部皺紋出現，抵抗衰老。

側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴著睡會讓你的額頭溝壑縱橫。因此，最好仰睡。

揉眼和眯眼

眼周的面板菲薄，保護能力弱，水分易蒸發，較面部其它部位容易產生皺紋。亦有很多原因是自己造成的，因為很多細紋是表情紋，所以要管好自己的雙手，千萬不要大力揉眼睛，不要眯眼或使勁看東西。

像眯眼瞧東西這類重複性的臉部運動會使臉部肌肉過度勞累，最終形成皺紋。所以如果看不清，就戴上合適的眼鏡吧。

不要過度洗臉

人的面板每天會有汙垢、皮脂、汗液和殘留的護膚品，所以洗臉是必要的，但物極必反，過度洗臉非但不能保護面板，還會傷害面板。

面板也在不斷進行新陳代謝，有一定自潔功能，且由於汗液和皮脂在面板表面形成一層弱酸性的脂膜，看起來才有光澤。如果使勁搓、頻繁洗，就會損傷正常的表皮細胞，容易導致皺紋的形成。

預防

多攝取具抗氧化功效食物、如維他命C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等。

減少過氧化物形成，過氧化物是造成自由基的主因，如果可以儘量避免，就可以有效預防細胞氧化。

隨時注意保溼、每天攝取2000ml的水份，並且隨時攜帶保溼產品、避免肌膚出現乾燥的細紋。

適度去除角質、固然去角質能讓肌膚瞬間煥然一新，能幫助保養成分更好地吸收。

在戶外時儘量避免肌膚曝曬在Sunny下，寧可多走兩步到有陰影的地方，儘量選擇具遮蔽性的衣物，無法用衣物遮蔽時就要塗抹防曬產品。

睡眠要充足、睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間，睡眠也可以有效幫助肌肉放鬆。

我相信皺紋是所有女同胞的公敵，為了去除或減少皺紋，大家是個盡其能，樂此不疲。分享我生活中的抗皺小方法，供大家參考。

溫水洗臉後，臉上塗一層爽膚水至完全吸收後，再塗一層保溼液。然後進行以下步驟：

一：雙手中指和無名指指腹分別從眉頭開始沿眉骨按摩至太陽穴，左右反覆按摩各50次；

二：雙手食指和中指指腹從內眼角開始沿下眼瞼按摩至外眼角眉尾處，左右反覆按摩各50次；

三：雙手除大拇指外其餘四指併攏從鼻翼兩側開始沿顴骨按摩至太陽穴，左右反覆按摩各50次；

四；雙手除大拇指外其餘四指併攏從嘴角開始斜上按摩至太陽穴，左右反覆按摩各50次；

雙手交替由下至下巴方向按摩脖子反覆50次；

六：按壓鎖骨窩左右各50次。

以上六個步驟是我晚上洗完臉後每天堅持必做的，親測去皺減皺紋很有效果。另外，最重要的一點大家要按時作息，不要熬夜哦。

1、給體內及面板補充充足的水分。

面板的最外層為角質層，角質層可以從體內供給水分，也可以從體外吸收水分，使面板保持適度的水分含量。水分若低於10%，面板呈乾燥狀態，即顯得粗糙鬆弛，時間長了，就會出現皺紋。

2、保持良好的精神狀態。

不良好的精神狀體會牽動表情肌而產生縱向或橫向的皺紋，使人逐漸出現衰老現象。

3、不要長期接受紫外線的照射。

過度曝曬可以造成面板損傷，使面部、頸部、手部的面板變幹、變薄、失去彈性，使彈力纖維和膠質纖維失去正常的功能，面板逐漸變鬆起皺。

4.使用抗皺產品：已經形成的皺紋細紋就要用抗皺產品，像含有視黃醇、多肽、玻色因等成分的，能夠淡化細紋，緊緻肌膚

5.良好的生活作息習慣，避免熬夜！