天涼加衣，天熱減衣，多選擇防寒性透氣性好的絨類貼身衣物，儘量不要選擇化纖類外套尤其是冬天可有效防止靜電，大風天出門可以加一條圍巾，多做運動提高免疫力增加抗寒能力！當然以上這些如果在你有優越條件下可以忽略，比如室內有暖氣，出門有私車等等這些

感謝邀請！防寒小妙招不外以下幾點：1、身體上氣血迴圈要好，於氣血有益的食物要充足攝取，比如紅豆紅棗及蘿蔔等，要注意補充蛋白質，另外適量的脂肪也是必要的，這些可透過魚蛋奶紅肉等獲取，冬季多喝湯、粥；2、保暖上要注意腳底、腰部、後背及頸部；3、適量的有氧運動有助身體氣血迴圈；4、精神勝利法：心暖不畏寒，這就需要有能讓人感受溫暖的環境啦，一個人、一個家足矣溫暖一顆心！

有哪些防寒小妙招？

說起這個防寒，讓我想起了小時候，那時候沒有空調也沒有電熱取暖器。一到冬天，媽媽就把做飯燒的碳放在一個大盆裡，上面再撒上一層灰，大家就圍在碳盆周圍取暖，有說有笑的太有趣了。有時候在碳上面放上花生或者紅薯，邊烤邊吃，實在是回味無窮。

前幾年在北方待過一段時間，太原的冬天最冷的時候零下十幾度。雖然室內都有暖氣，但是一到室外，這低溫加上呼呼颳著的北風，實在讓我這個初來咋到的南方人吃不消。我也想了很多方法來抵抗這嚴寒，下面我就跟大家分享分享：

一、吃羊肉、喝羊湯：羊肉湯性溫，益氣安神、溫陽散寒、還能健脾強體，被譽為冬季必備的滋養佳品。蘿蔔、枸杞、栗子、紅糖，這些可以多吃一些，都是溫陽滋補的食物。

二、多喝水、多運動：多喝溫水能給身體帶來熱量，每天適量的運動加強血液迴圈，也能讓身體暖暖的。

三、貼暖寶寶：現在市面上的暖寶寶貼可是各種各樣的，暖宮貼、足貼、關節貼、這幾樣我都用過，感覺還不錯。但是大家在使用的時候要特別注意，不能直接接觸面板，以免溫度過高造成面板燙傷。

四、注意腳部保暖：俗話說“寒從腳底生”。腳為人體的最遠端，脂肪薄，保暖能力比較差，而足底穴位和內臟關係緊密，所以要特別注意腳部保暖。睡覺之前用加了生薑的溫水泡腳，促進血液迴圈驅除寒冷，還能促進代謝、有利於睡眠。

四川人。從小一直很瘦，很怕冷，冬天老長凍瘡。想方設法的保暖。自己認定自己是個“貪暖”的人。介紹自己的經驗如下。

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一、衣

原則：能穿多少層穿多少層，每層都可以調節厚薄。

1. 秋衣：

薄，適中，厚，加毛，加絨，含羊毛

2. 襯衣：

穿在秋衣外面……能多一層是一層

3. 毛衣：

毛衣是總稱，具體來說，有以下幾種：

1）線衣

主要面料是棉和合成纖維，保暖指數一般

2）毛衣

主要成分是羊毛，保暖指數好一些

3）羊絨衫

這是大殺器啊！又薄又暖。商場裡的羊絨衫都很貴。我們家是在外面找人織的，還可以兩股線織，這樣就更暖和了

4. 外套：

外套可選的也很多呀。挑暖和的講：

1）羽絨服

羽絨服也分厚薄，填充絨的質量也不一樣。果殼上曾經有人把UNIQLO，NIKE, The North Face的羽絨服剪開（土豪啊有木有！！！）鑑定質量……結果我忘了，待會兒百度一下。我是覺得戶外品牌的羽絨服可能不錯？因為登山神馬的會很冷是不是？

2）羊絨大衣（而非羊毛）

羊絨大衣是高階貨啊！據說好的羊絨大衣又輕又暖。具體羊絨的東西可以參見@葛巾的許多回答。相當專業。

3）羊毛長大衣

學生買的起的估計也就是這個了。牛角扣及膝大衣神馬的，厚厚的裹一裹很不錯。

二、褲

厚秋褲（加絨），厚外褲

小時候穿毛線褲，現在不穿了……

冷的話可以考慮兩條秋褲

如果是女生冬天還想好看的話：

加絨打底褲！！！裡面再穿秋褲（緊身的當然……）！！

三、鞋襪

1、鞋

鞋相當重要啊，尤其是雨雪天，漏水的話就悲劇了……

1）防水工裝靴

Timberland，the Red Wing之類的，又帥氣又好看，還防水……

2）UGG

話說小時候一直穿毛皮鞋的，就是裡面有絨的皮鞋。然而長大了發現好看的鞋子裡面都沒有絨……直到UGG（不要噴UGG不好看…………），穿進去真是覺得被這個世界溫柔的擁抱啊~~UGG，你值得擁有。（要是覺得正版的貴，淘寶一雙也可以）

2、襪

鄧布利多在哈利問他在厄里斯魔鏡裡面看到了什麼的時候說：“我提著一雙羊毛襪子，人們總是送我書。”（不知道是不是原話）從此之後我就開始喜歡上了毛襪子。大一點的超市裡面就有賣，總是去給家裡人一人買上2，3雙~溫暖好過冬。

四、配件

1、圍巾

灰常重要！

脖子是個漏風口，封住了漏風的地方暖和指數蹭蹭蹭的往上漲！

當然圍巾也有很多種啦。Similarly,羊絨最暖和~~~

2、帽子

喜歡能遮住耳朵的~

最好是除了外面的毛線裡面還有一層珊瑚絨襯裡的，不跑風。

3、手套

手冷真是沒得破啊。至今沒找到能讓手暖和的手套……

五、取暖裝備

保暖做得夠多了，還是不暖怎麼辦？取暖！

1、水杯

推薦特百惠水杯呀~不漏水（我媽看我把水杯往床上扔都嚇到了），塑膠還比較好，打一壺熱水暖手。缺點就是不能隨時喝道熱水。所以你需要

2、保溫杯

Thermos是比較專業的品牌，可以考慮~最好是杯子帶個可以喝水的蓋子那種，熱水倒出來涼一涼再喝，要不就燙死了……一杯熱水下肚就暖和了~

3、電暖手袋

可能有安全隱患……

六、主動產熱

保暖，取暖，還有呢？當然是產熱。老師告訴我們冷的時候為什麼會發抖？因為肌肉震動能產熱~

這一項裡面好像除了運動沒什麼別的選擇了……

七、修改本質屬性

小時候長凍瘡怕冷，爸爸老是說，長大就好了。可是長大了表面積體積比更大了啊~~~不過主觀能動性也更強了。穿衣服都是外界的改變，我們也可以改變自己！長肉肉~開玩笑，其實是在說可以多健身嘛。身體強壯了就不怕冷了唄。

如果更有心的話可以考慮冬季專門養生。這個我就不懂了……

八、其他

這一項裡面是可遇不可求的……

1、暖氣，空調

南方有一所大學有暖氣喲~~哈哈哈，雖然不是很暖吧~

2、男朋友

又能抱又能取暖多幸福~

3、人多的自習室

帝企鵝過冬戰術：扎堆。不過空氣質量……咳。。。

北方的冬天是物理傷害，而南方的冬天是魔法傷害啊！！！

一個土生土長的南方人，冬季防寒小妙招肯定少不了。

各種厚棉衣。只要風度不要溫度，在南方冬天逆就等著感冒吧。裹成粽子又何妨？暖和啊～女士神器暖寶寶貼。地鐵上那些穿裙子的女戰士，身上沒幾個暖寶寶咋出得了地鐵口？農村朋友都肯定見過的竹編手持小暖爐。一爐在手，天下我有！還有，環保電暖器——自己的男朋友或者老公。男人體溫一向高一些，我在冬天都是有人給暖床的人哦～你們有什麼小妙招嗎？十月了，可以準備過冬燻臘肉了。

外寒，當然得多穿衣服，保暖。多運動，多喝熱水。內寒，就得多泡泡腳，放點生薑，去去寒氣，溼氣。對人有好處。好的身體才是抗寒的最好盾牌。加油＾０＾~給個推薦唄

可以吃一些溫補的食物，比如羊肉。海帶也有抗寒的作用。另外，可以在天氣晴好的時候曬後背十五分鐘，堅持兩週，在一個冬季基本不會感冒了。

外寒多穿衣，內寒多補氣！氣血足了，人的身體就暖和了，冬天馬上到了，外出多穿衣，保暖做好，騎車最好帶上護膝，在屋裡冷了，可以開暖氣，可以買小太陽，可以貼暖寶寶，可以買個烤腳的盆，有那種專門用來烤腳的，冬天最容易凍腳了！多喝熱水，沒事多運動，運動多了，身體也會暖和的，我能想到的就這些了，這些都不管用的話，那我掐指一算，你其實是缺一個人，一個給你溫暖的人，一個給你暖被窩的人，一個讓你身暖心也暖的人！！！！

多運動，天冷別穿太薄這些大家都知道，根據我多年不怎麼感冒的經驗，我總結了幾個小妙招，用涼水洗臉，可以用鼻子吸一些涼水，讓鼻子適應早上的涼氣；多用熱水泡腳；儘量吃早餐這幾個！