可以減肥。

女人一旦生完孩子身材真的大多數都是嚴重走形，我也是這樣的，這對於愛美的女性來說打擊可不是一星半點，看著往日裡苗條的身姿，白淨的面孔變得面目全非真的心裡總有一種不是滋味的感覺，恨不得將長在身上的肉剜下來，所以減肥也真的是一天也不能等的。

但是因為是在哺乳期的原因，減肥也是有諸多限制的，不能透過節食來減肥，而是透過調整飲食習慣，飲食的原則應該是科學、合理、均衡膳食，既要保證媽媽和寶寶能夠汲取充足的營養，又要避免營養過剩。吃東西的速度要慢，增加咀嚼次數，做到細嚼慢嚥。

哺乳期也要有適量的運動，比如散步、瑜伽都是不錯的選擇，但是因為剛剛經歷過生產所以還是不能運動過量的，這樣對於我們的身體是有損害的。

可以減的，我是二胎順產，現在產後三個月，我從滿月開始減肥，現在已經減十八斤了。

減肥的過程需要注意幾點：一、運動要循序漸進，不要做超負荷的運動。產後一般體重都超出正常標準，膝蓋負重比較大，運動會加劇負重，所以運動不易劇烈，以免損傷膝蓋。二、不要節食，但要調整飲食結構。多攝入蔬菜肉類，減少油脂、麵食和米飯等的攝入，保證每天所需和運動消耗高於等於每天攝入。三、減肥運動可以多樣化。單一的運動堅持好難，可以多種運動結合著來。我每天晚上堅持跳操，白天行走或騎行，騎行和行走因為外面沿途可以欣賞美景，所以沒那麼單調，很容易消耗卡路里。四、減肥貴在堅持。剛開始減肥可能體重一直不降，還有可能增加，不要氣餒，這是體內增肌的原因，肌肉增加到一定量，能量消耗超過每天攝入時就會開始瘦的。減肥過程中如果太累，可以一個禮拜休一天，但一定要堅持下來。

祝親成功，有問題咱可多多交流。

可以的，我是產後三個月就開始減的沒有運動只是合理飲食，現在瘦了22斤多了，還在堅持。三餐搭配原則，早餐，雞蛋白兩個➕蔬菜，➕主食➕水果

午餐，肉➕蔬菜➕主食➕水果

晚餐，肉➕蔬菜

需要注意的是主食不吃精米麵，吃紅薯，土豆，南瓜，豆腐，毛豆，脫脂麥片，等

可以喝豆漿，檸檬水，不要果汁類的

少油少鹽，先吃肉菜後吃水果主食，不喝湯粥。最後祝你早日減到理想體重。

基本情況:，身高165cm,體重150斤，懷孕前108斤，孕期長了40多斤，全長我身上了，座標江西宜春，孕42周左右剖腹產，本來是想順產的，寶寶不給力啊預產期是2號，反正超預產期十多天吧，12號去醫院做B超醫生說羊水過少順不了當天晚上就剖了產前準備: 因為當時是去檢查一下所以啥都沒準備，醫生說要剖我整個人都是蒙的，老公回家去拿我在網上買的待產包，我倆都是不知道生寶寶具體該準備些啥，當時我一個人坐在病房裡真的特別迷茫，對於接下來的剖腹產還有點緊張。

生產過程:抽血化驗各種檢查，聽醫生講剖腹產的各種事後危險各種簽字，等到六點多被叫去備皮進入手術室。

挺冷的，就算裡面開了暖氣也冷，插了尿管後側臥背部麻醉，有點脹痛，做手綁著測血壓的帶子，右手吊針，酒精散發的時候真的特別冷醫生叫我不要亂動忍耐，側臥了幾分鐘後醫生問有沒有發熱然後左腳不能動了，慢慢的下半身全麻了後兩個女醫生拿著手術刀過來了，那個麻醉的是個男醫生，。開始後的確沒啥感覺，我只知道我的手特別冷冷得我全身發抖，手術床都在震動，那個男醫生叫我深呼吸別緊張心跳太快了。我真的是控制不了我發抖的狀態啊，從心裡到肉體的冷。沒有疼的感覺，但卻知道在做什麼，醫生按壓了一陣我的肚子寶寶就出來了，我看到了她青紫色的腳和哇哇的哭聲，那一刻真的是有種想哭的衝動。

之後縫合的過程中有點喘不過氣還有點血腥味特別難受的感覺，那個男醫生叫我說哪裡不舒服我說了之後他按壓了一陣就好了，不過我還是一如既往的冷得發抖，真的特別想快點結束。被推到病房後也是冷得發抖，麻醉醒了的那一刻痛哭了，疼的無法入睡，一個豎的切口感覺特別恐怖，生孩子真的是太偉大了，要忍受各種，做月子還得忍受，又得忍受帶寶寶，女人真的是太不容易了。

經驗分享: 沒有體會到順產的疼痛，不過我覺得順產和剖腹產都不要選在寒冷的冬天，真的特別冷。剖腹產的要及時下床活動，下床或者翻身還有上廁所的時候都要忍受折磨人的疼痛，不能感冒了一咳嗽會牽扯到肚子上的傷口，有一次我喝水喝太快嗆著了咳了幾下真的是疼的說不出話，感覺傷口都快裂開了。

看到寶寶的那一刻是幸福的，不過帶寶寶坐月子是痛苦的，還是得放寬心啊不然真的會得抑鬱症。

出院後。

為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，以為月子裡體重會下去，結果一斤沒掉。

我也有一個所有媽媽都苦惱的事情，就是產後大肚子，圓屁股，

在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯就拿了兩套，拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月

每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想還好我直接拿了，當時他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好

術後注意事項

1、會陰的清潔和自然生產者相同，但是自然產需用煮熟的水，剖腹產只要用浴室熱水即可。

2、睡覺時採左側臥睡，對血液迴圈最好，期間也可以更換姿勢。

3、最好睡硬板床，如無硬板床，也可鋪睡地上。

4、取下傷口紗布後，先在傷口上覆蓋一條幹毛巾，再圍上束腹帶，以減少摩擦不適，束腹材質要軟，不要寬，以免長時間使用不舒服。

5、在咳嗽、笑、下床前，以手及束腹帶固定傷口部位。

6、下床時先行側臥，以手支撐身體起床，避免直接用腹部力量坐起。

7、手術一週後才可淋浴，之前可擦澡。淋浴後將切口擦乾，可用75%酒精塗抹切口進行消毒並用無菌敷料覆蓋。

8、手術後，陰道會少許的惡露流出，可使用衛生棉保持乾燥，但是如果血量超過月經量，應儘速就醫。

9、三～四小時要排尿一次，並注意排尿時是否灼熱或刺痛的感覺，以防尿道感染。

10、不要因為傷口疼痛，而不肯動。

11、勿迅速減肥，以免脂肪流失、內臟下垂、面板鬆弛。

12、產後第7與第42天至醫院回診。

可以減肥呦，我寶寶現在三個多月我已經差不多減到孕前體重了，40斤！沒怎麼運動，主要就是飲食方面，以清淡為主，我沒喝過油膩的雞湯，肉湯！頂多喝點魚湯也是把油都撇掉的，平時喝的多的就是黑芝麻糊，各種蔬菜湯，紫菜，海帶湯都，都也很有營養，並且下奶！肉就是剝了皮的雞肉，煮的哦，還有就是蒸魚肉吃！純母乳餵養的。

母乳，我的看法，最好還是不要考慮減肥

等母乳結束之後再考慮減肥

原因很簡單，減肥，那麼會不會考慮節食，就是不吃那麼多食物了，然後這個，會不會對奶水不利？

因為奶水的源頭，就是食物變的，食物減少，就有可能對奶水有影響，就是減少奶水

所以，一般，還是等母乳結束後，再考慮減肥

其實產後長胖，是正常現象，符合人的生理規律，不長胖才不符合規律，樓主認為呢？

答主：中醫.道家門徒，古典中醫，我只用中藥。中醫問診，需要提供詳細的問診資料：吃喝、睡眠、大小便、身體和手腳寒熱、汗、精神力氣氣色、具體如何不適等身體反應與表現