半歲的寶寶不建議喝果汁，果汁甜，會影響孩子的味覺發育，一旦喜歡上喝果汁，再讓他喝水，他就不喜歡喝了，而且榨過後的果汁其實也沒啥營養了 。半歲的寶寶新增輔食應該從含鐵米粉開始，逐漸增加果泥，菜泥，肉泥等食物，新增過程中，注意觀察孩子有沒有過敏現象，如果有，過一段時間再給他新增，另外，食材豐富些，營養也更全面，據說，一歲內的寶寶如果吃夠一百種食物，長大不容易挑食，你可以每種食物少給他弄一點兒，嚐嚐味道。

半歲的寶寶是可以喝果汁的了，我家寶貝四個多月的時候開始家的輔食，給她弄了蘋果汁喝。水果裡的糖分不會特別甜，喝完果汁給孩子再喝點清水來沖沖嘴巴就好了。只要寶貝不過敏，應季的水果基本都可以吃的，不過最好還是少吃涼性的水果，比如西瓜、梨、香蕉等等，梨煮水喝還可以。

其實不建議寶寶喝自己榨的果汁，更建議寶寶吃果泥。因為果汁榨出來，纖維就失去了。而且甜的水果，會導致寶寶的乳牙產生齲齒。

太甜的話，導致寶寶不愛喝白開水也是一個重要原因之一。

因為寶寶在輔食前都是喝奶，一但感觸到別的味道，一定會特別喜歡。

所以不建議寶寶喝自己榨的果汁。除非特別時期，比如寶寶腹瀉脫水，或者發燒需要喝大量水，而寶寶又不願意喝白水的情況下，可以自己榨點果汁兌點水。讓寶寶喝下去。

我家寶貝半歲的時候會煮一點梨湯給寶寶喝，就是梨切開放在水裡煮，什麼都沒有新增的，還有蘋果呀，南瓜呀的，蒸了給寶寶吃。水果汁也就是喝過橙汁，而且應該是接近一歲的時候，自己榨的橙子，將橙汁過濾一下，然後按按1：2的比例加水，一般是一個橙子榨50毫升橙子，然後兌上100毫升的水，再給寶寶喝，寶寶特別喜歡喝。寶寶小的話，胃也比較敏感，不管吃什麼或者喝什麼最好是先試一點，如果寶寶腸胃接受，沒什麼不適，再加量。水果汁開始的時候一定要兌水，太純的果汁含糖量高，也怕寶寶腸胃不適，尤其是橙子。如果是蔬菜汁的話相對可以少加點水，也是看寶寶口味，我家寶貝就不喝蔬菜汁，就喜歡甜味的喝酸味的。

半歲以後的寶寶可以喝自己榨的果汁了。每次榨果汁的時候用1:1或1:2比例兌換溫水，明天喝上100CC左右就夠啦，不要喝太多。我們家是用蘋果、西瓜做的最多，很多時候是我跟孩子一起喝。不要因為喝不完就留著，鮮榨果汁在常溫很容易流失營養。同時不要用果汁代替不白開水。因為白開水容易透過機體細胞膜，有利於新陳代謝，保持免疫功能，提高寶寶抗病能力。如果寶寶不愛喝白開水，可以在白開水中可適量加些水果汁，但不宜過多，更不可用水果汁代替白開水。

半歲的寶寶不推薦喝果汁！

1. 果汁太甜，含糖量太高，經常喝果汁容易讓寶寶迷戀甜味飲料。

蘋果汁、橙汁的糖含量在8%以上，葡萄汁的含糖量高達15%～20%，幾乎是可樂的2倍！

一個蘋果，最多也就榨半杯果汁，喝兩三杯果汁，就等於喝進去了 4～6 個水果的糖分。這樣下去不利於寶寶牙齒的保護。

2.喝果汁≠吃水果，營養都流失了。

果汁製作過程中去掉了其中的膳食纖維和部分保健成分，其中的維生素 C 和抗氧化物質也受到相當不小的損失，剩下的只有滿滿的糖分……

3.喝的量更多，容易養成小胖墩。

一杯鮮榨橙汁，差不多需要 3、4 個橙子才能榨出來。寶寶吃一個橙子就差不多半飽了，而喝一杯橙汁幾乎沒有飽腹感，卻喝下去了 4 個橙子的熱量。長此以往，非常容易長胖。

而且在我們的印象裡，果汁總比白水好吧，至少比白水多了很多維生素啊 。

但對於小寶寶而言，果汁真的不是合適的飲品哦！

之前兒科學會一直建議：6個月以下的寶寶禁止喝果汁。

不過，在美國兒科學會推出的最新指南里，將6個月延長至了1歲。

指南明確指出：果汁對1歲以下的兒童沒有任何營養價值，也不應該被納入他們的飲食中。（是很明確的“不應該”而不是“不建議”）。

在AAP最新發表的這份指南中，強烈反對給兒童喝沒有經過高溫殺菌的果汁產品。

也就是說，即便外面售賣的或是在家自制的100%鮮榨純果汁也不行。

更別提那些打著果汁旗號，添加了諸多水、白砂糖、食品新增劑和食用香精等配料的“果汁飲料”了！

需要說明的是，AAP並沒有否定果汁的價值。

指南中說明在飲食均衡的情況下，適度飲用果汁對於年齡較大的孩子來說是可以的，但對1歲以下的孩子來說絕對是沒必要的。

為什麼果汁不值得推薦？

破壞了水果的營養元素

本來讓寶寶攝入水果的初衷是獲得其中的營養元素和膳食纖維。但是，水果變成果汁後，營養卻發生了巨大改變。

不溶於水的那些膳食纖維和鈣、鎂、鐵等礦物質都被留在了丟棄的果渣裡。

即便是被留下的水溶性維生素和可溶性膳食纖維，也在榨取的過程中遭到了破壞。

所以，論營養元素，果汁遠不如水果。

高糖分高熱量導致肥胖和蛀牙

AAP對果汁的新規定，主要考慮的原因還是它引起的肥胖和蛀牙問題。

果汁雖然沒能留住水果全部的營養，卻保留了它的糖分和熱量，絕對是高糖高熱的濃縮體。

寶寶不可能一下吃兩個蘋果，但是兩個蘋果榨出的一杯蘋果汁卻完全沒問題。

這就很容易導致攝入過量，而且攝入過多的熱量還可能影響正餐，導致營養不均衡。

果糖不耐受引發脹氣或腹瀉

有些水果果糖含量過高，寶寶的腸道無法有效的吸收，就會發生果糖不耐受，可能引發脹氣或腹瀉。

干擾藥物有效性

兒科學會指出：某些果汁會影響藥物的有效性，此次明確指出了葡萄柚汁。

在服用特非那定藥物期間，如果飲用葡萄柚汁，可能會抑制藥物的代謝過程，從而使血液中的特非那定含量大增，產生不良藥效，嚴重的甚至導致死亡。

未經高溫殺菌，存在被感染風險

為了防止果汁的微生物風險，各健康機構都建議應該喝經過巴氏殺菌的果汁，也就是市售的瓶裝果汁，而不是我們都認為更好的鮮榨果汁。

鮮榨果汁看上去營養健康，其實都沒有經過滅菌處理，水果每多經歷一個環節、每多放置一段時間，都會增加一分被感染的風險。

很多常見的黴菌或病毒，對原本身體健康的大人來說，可能並沒有明顯的影響，但是對1歲以內的寶Bora講卻並不安全。

當然，這種感染不是必然的，只是既然有“直接吃水果”這種更簡化的選擇，何必要費力不討好呢？

過早刺激味蕾 ，影響喝水

俗話說，由儉入奢易，由奢入儉難。

就像很早接觸了鹽的寶寶，就再也不肯吃清淡飯菜一樣。味蕾一旦接受了更甜美的刺激，就再也不願甘於平淡了。

過早的接觸果汁可能會降低寶寶對白水、母乳和奶粉的興趣和攝入量。

那麼問題來了。

哪些情況可以喝果汁？

如果寶寶有便秘症狀，可以給寶寶喝些如西梅汁一類的果汁來輔助治療。

1歲以內的寶寶，想吃水果怎麼辦？

根據寶寶新增輔食的階段，可以分別選擇果泥、水果碎塊、水果條、水果。

果泥不同於果汁，沒有把果渣扔掉只剩果汁，而是保留了水果中膳食纖維及其他營養成分。

所以兒科學會禁食果汁，但提倡給剛新增輔食的寶寶吃水果泥。

怎麼樣，看完這些，對於寶寶喝果汁這件事，是不是有了一個全新的認識呢？

記住哦，不管是哪個年齡段，除了母乳和配方奶之外，最健康的選擇只有水和牛奶。