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按摩頭皮

每次清洗完頭髮的時候，可以適當的按壓頭皮。

讓頭皮放鬆一下，力度要輕柔，這樣才能放鬆。

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橄欖油滋潤

大家在清洗完頭髮，頭髮基本全乾的時候。

可以倒一滴二滴塗抹在髮梢等乾枯的地方。

塗抹的時候要塗抹開，每個髮梢部位都不要落下。

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飲食方面

很多朋友挑食不願意吃蔬菜。

其實蔬菜的營養很豐富，對於滋養頭髮也有功效。

平時多吃應季蔬菜，每種都吃一些，保持均衡營養。

4/5

壓力

很多壓力大的人，頭部總是很緊繃。

壓力大，要找個方法緩解壓力，不要總是一直的積累。

可以在假期去旅遊，或者去遊樂園放鬆一下。

或者看些放鬆的書籍，輕緩的音樂。

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淘米水滋養

淘米水洗臉可以美白。

而洗頭，可以去油，還可以把大米里面的營養帶給頭髮。

每次做飯剩下的淘米水，兌些熱水，然後正常的洗髮。

最後沖洗的時候要衝乾淨。

二十多年的老油細軟奔過來熱情答一發。從曾經的每天必須洗頭到正常油脂分泌，從脆弱的頭髮變成滑順的頭髮，分享一下從選擇洗髮水到如何洗髮，吹頭髮的經驗。

仍舊是細軟型的頭髮，但是不像以前很毛躁，而是柔柔順順軟軟的有點像長毛波斯貓的毛髮。圖中可以看到有很多細碎的雜毛，如果天生頭髮細，那是無論如何都沒辦法避免的。（雜毛是因為頭髮太細容易斷裂，會出現比較短的頭髮就不容易跟大部隊走）沒有重量就無法防止它們亂飛。但是每一根都有光澤，有手感我就很滿意了。

整體效果。棕長直（不得不說不燙髮以後打結改善很多。細軟髮質真的不適合燙長髮！），髮根和發中比以前滑亮多了。以前燙髮的時候每天要花很多時間去解結…

其實頭髮就是個物理性的東西，除了長出來的那一刻，其他時間所謂的保養也就是如何在物理上減少對其的傷害和使用護理產品修復傷害。這一點上我比較贊同 @慕容七的答案（也是日本的美髮師們一再跟我強調過的），就是頭髮傷害一般有兩個，紫外線，再就是摩擦。所以洗完頭髮以後自然晾乾不吹乾什麼的，聽起來挺自然原生態，其實對頭髮是有害的。

1. 正確選擇洗髮水

正好閨蜜是粗直黑的那種頭髮。我們在洗髮水的問題上進行過很多討論。發現不同髮質不僅是需要用不同的洗髮水，就連同一個人，在不同的環境中都要用不同的洗髮水才行。比如有的洗髮水她在日本的時候不能用（對她來說過於滋潤），然而她去了北京那種乾燥天氣就用著正好。

說來說去其實就是一個字，試。自己覺得好才是最好的。

我因為是細軟型的頭髮，所以不能用太猛的，但同時頭皮又愛出油，需要洗的乾淨。比較推薦的是いち髪（Ichikami），主打的就是不傷頭髮的洗髮，比較適合每天洗頭髮的人。這個牌子不知道中國有沒有賣的…在日本隨便去個藥妝店都可以看到它擺在挺顯眼的位置。

最推薦的是下面那個發膜，有讓頭髮比較滑順不糾纏的功能。用這個之後直接吹完都有塗了護理產品的效果。

2. 洗完之後

要讓頭髮變好，洗髮佔一半，洗完之後的處理佔一半。前面只是選擇產品就可以了，但是所有的手頭功夫技巧都在這！一定要看完！

首先，用毛巾簡單擦乾水分，然後在中到末端塗上洗後護理產品。注意要離頭皮一段距離！否則吹乾了你的頭髮就像是三天沒洗一樣…

還有我後面會推薦大島椿油，要注意千萬千萬不要貪省事在這一步用大島椿油抹頭髮，否則你的頭髮會像十天沒洗…血淚的教訓。我現在在用十六油，是學妹送的，效果很好，完全不油就像凝膠，而且很耐用。如果你用其他產品，也請儘量選那種不是太油的，可以放開用的型別。

第二步，塗完油的頭髮，用毛巾包好。

那種幹發帽也可以的。大概就是這個樣子。最好是全部被毛巾包住。讓頭髮充分吃油。

然後你就可以擦臉上的護膚品，身體乳液，做其他事…過個大概10分鐘左右忙乎完了身體的其他部位，就可以解開毛巾吹頭髮了。

第三步，根據自己的需求吹髮根。（熱風！但不要讓頭髮變燙）

下面這張圖最簡單易懂了：如果你是細軟頭髮，老是貼頭皮，就要逆著地心引力吹，讓髮根往天上豎。

如果你是頭髮又粗又多，就要順著頭髮儘量貼著頭皮的方向吹。讓髮根貼頭皮，不要豎起來。

髮根一定要吹到基本全乾。

很多同學都有誤區，覺得吹風機傷頭髮。其實溼著的時候進行任何的摩擦都更傷頭髮。而吹風機可能傷頭髮是因為過熱烤焦了，所以避免傷頭髮的訣竅，就是不要讓任何部位過熱。

吹的時候手不斷搖動吹風機的方向，讓各個部分均勻受熱就可以啦。推薦那種中間熱風周圍冷風的吹風機哦。

第四步

吹髮中，發稍。（冷風！！！）

這裡最大的一個訣竅就是把熱風換成冷風。然後你就會發現自己的髮質蹭蹭蹭往上提高。用冷風再怎麼吹頭髮到全乾也不會傷的，所以放心大膽的吹吧。直髮的同學可以用手或者梳子輕輕拉伸頭髮下部，可以讓頭髮更直。

第五步

補油

吹到全乾之後，就是最後讓頭髮服帖光亮了。這時候只塗抹頭髮的中下部-下部就可以了。

可以用剛才的護理油少量塗抹。也可以試試日本號稱神油的大島椿。但是隻能塗一滴，在手心裡搓開然後抓一抓頭髮就可以了。多了就又三天不洗頭效果了….

最後，夏天一定記得防曬！！！！

以上步驟平時把頭髮養的再好，不防曬出去玩兩天頭髮一樣乾枯變差（細軟頭髮就是脆弱沒辦法）。所以姑娘們在太陽底下活動的時候一定要用噴霧型的防曬給頭髮做一個防護，或者至少扎丸子頭減少直接暴曬的面積。噴霧型防曬我都是藥妝店隨便買，無所謂牌子，就不具體推薦品牌了。

以上大部分經驗都在微博寫過，當時有朋友問詳細的手法，就在這裡一一都寫出來啦。我感覺除了產品，上面的保養步驟很重要。另外，有條件的妹子可以定期每個月去美髮店做一次深層的護理，選擇你能明顯感到髮質變好那種。然後就等著別人誇吧！自己摸著看著心情也會變好

不要染過於誇張的顏色，不要經常燙染，平時可以用精油搭理，最主要看洗髮水是否含有化學成分，化學成分重的對頭皮傷害很大，頭髮自然受損

有一個方法，就是用橄欖油護髮，特別滋潤頭髮，也防止頭髮脫髮、斷裂！

不嫌麻煩的話，在洗頭之後，像用護髮素一樣，先擦乾頭髮，再均勻地給秀髮抹上橄欖油，然後用熱毛巾包裹頭髮10分鐘，便可使頭髮變得光澤柔順，或者往護髮素里加幾滴橄欖油可以使頭髮得到深層護理。只不過有些人嫌油，完了還會再洗掉。

也可以直接在洗髮水裡滴入幾滴橄欖油，直接和平常一樣洗頭，就可以了！

先說結論: 滋養頭髮的關鍵在於，少傷害，多保護。

說幾個常見誤區:

1.應該少洗頭

頭髮健康需要保持良好的衛生狀態，少洗頭會出油，反而會損傷頭皮健康，影響髮質。

2.用蜂蜜，牛奶洗頭髮可以滋補

因為營養物質無法進入髮根，也沒有保護塗層的效果，外用推薦護髮素，注意不要塗抹到頭皮。

3.吃何首烏，黑芝麻養髮

頭髮需要營養物質，但是黑芝麻和何首烏對頭髮的營養提供少之又少，雖然都是黑色，到並不是吃黑補黑，想頭髮健康可以每天吃些堅果，補充營養。

其實頭髮好不是靠補出來的，重要是減少傷害。

最常見傷害發質的因素:

1.燙頭

2.染髮

3.吹風機過熱

4.清潔不合理

5.熬夜

總結: 好的頭髮不是“補”來的，而是透過健康的飲食，生活習慣“護”來的。

祝你頭髮青春美麗～

最後祝大家：

心想事成！天天開心！事業有成！