答：

一、現在宮寒的女性佔比例很高，宮寒會引起月經不調、痛經、囊腫或肌瘤、不易孕、易流產等症狀。易被大家忽失。

二、引起的原因，過食生冷寒涼、尤其是冷飲，喝著吃著極爽但後果嚴重；衣服穿的單薄以及露臍裝，要風度不要溫度；夏季貪涼空調溫度太低，或睡覺腹部裸露易感受風寒。

三、調理方法，第一，新或輕風寒腹部熱敷，生薑紅糖水內服（溫熱）即可；第二，較重風寒或日久者需配合中藥調理；第三、慢性日久已形成病基（組織粗糙、增厚、僵硬等），需配合通暢手法或通暢儀器，打通經絡氣血滋養到各組織、風寒方能祛除，才能痊癒。

四、注意事項，無論是調理中或平時都應忌第二條所述，只是調理過程中更應該注意。

宮寒證，顧名思議就是婦女子宮寒冷。是中醫學對女性患者胞宮受到寒涼之氣所引起的疾病，如痛經丶月經後期、不孕等症。百病起於寒，宮寒在婦科疾病中和不孕症中，要佔一半以上，其典型症狀主要表現：1、體胖，氣短乏力，失眠多夢，月經過少，不排卵等症狀。子宮熱量不足，為了維護自身生理機能，脂肪充當護宮使者，子宮越冷越要囤積脂肪，故而發胖。2丶月經異常，經前少腹墜脹感，並出現白帶增多，腰痠背痛，兩乳脹痛。少數人有反胃作嘔，行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，痛經。3丶下肢寒冷時，有時作痛，經期錯後，色淡量少，精神疲倦，腰痠腿軟，小便頻多，經量短少，性慾減退，舌質淡白，脈沉細。若真陽不足，腰痛如折，面色暗黃，下腹部不暖，四肢不溫，腳冷疲軟，口淡無味，喜食辛辣，月經錯後，白帶增多。舌淡苔白膩而滑，脈沉弱。宮寒證與腎氣虛丶脾氣虛丶肝鬱丶痰溼有關，《黃帝內經》說：＂陽氣盡則臥，陰氣氣盡則寐＂宮寒多為虛證居多。

宮寒證亦有虛實之分，實寒：多外感寒邪或過食生冷而致病。經期延後，色黯紅而量少，小腹絞痛。得熱稍減，面色青白，肢冷畏寒，舌苔薄白，脈沉緊。治則：溫經行滯。方用溫經湯（黨參丶牛膝丶當歸丶川芎丶白芍丶丹皮丶莪術丶桂心、甘草等。虛寒：經色淡量少，腹痛綿綿，喜暖按舒，頭暈短氣，腰痠無力，面色㿠白，舌淡苔薄白，脈沉遲無力。治則大營煎（當歸丶熟地丶枸杞、炙甘草丶杜仲丶牛膝丶肉桂）等。寒溼：寒溼傷於下焦，客於胞宮，寒溼凝滯，執行不暢，經水量少，色不鮮有塊，小腹冷痛，按之痛甚，舌邊紫，苔白膩，脈沉緊。治則：溫經利溼。方用溫經湯酌加吳萸丶烏藥丶蒼朮丶茯苓丶炮姜等。平時忌食生冷和虛寒食物，如白蘿蔔丶白菜丶黃瓜等；多吃黒色食物如黑木耳丶黑芝麻等；多吃熱性食物，如生薑丶紅糖丶紅棗丶桂圓丶山藥丶芡實等溫補食品。注意保暖，勿淋雨涉水，偶遇寒溼，應及時喝生薑紅糖水，以驅走寒溼，經期除保暖衛生外，還注意情志的調攝。

對於女人來說，婦科問題一直是一個形影不離的話題，似乎女人這一生，多少都會遇見一些婦科問題，比如最常見的“宮寒”問題，就會讓很多女性倍覺頭疼，因為就這樣一個看似簡單的問題，會招來很多麻煩，比如影響正常的姨媽經週期、量，以及顏色等，並且還會影響育齡期女性的生育能力，等等。所以，面對“宮寒”問題的到來，大家有沒有想過怎樣去應對比較好呢？

一、認真對待關鍵時期

什麼時候關鍵時期，有些女性可能很容易忽略，那就是在每次姨媽經快要來，和快要結束的時候，這個期間都非常的關鍵，因為處理不好的話，就會給自己的身體落下很多問題，比如在此期間喝了冰冷的飲料，或者吃了不該吃的食物，都會導致姨媽經出問題。所以，為了避免類似的悲劇出現，大家要學會在這個期間做好以下幾點，比如保暖要做好，飲食要儘可能的清單和溫和，休息也必須做到足夠，等等。

二、不要破壞宮腔環境

宮腔看似很小，就那麼一個不起眼的空間，能夠為寶寶的十月成長，提供一個安穩的環境，其實不得不說它很神奇，但是這個環境也經常會被女性們破壞，就比如說在自己不想要寶寶的時候，就因為一次意外的懷孕，而選擇很輕率的流產，這對於宮腔的破壞，其實是非常大的。所以，為了避免這樣的問題發生，建議女性們平時要注意自愛，在沒有做好決定要寶寶之前，千萬不要去嘗試這樣的冒險，否則最後的痛苦還是由自己還揹負。

三、注意激素的調節應對

激素對於女性的宮寒問題，其實也發揮著重要的作用，若是不處理好它們的分泌平衡，那麼很多問題也就會隨之而來，尤其是在育齡期的時候，因為激素不好，導致姨媽經一會兒少，一會兒多，內膜也會出現這樣或那樣的問題，這都是跟激素有關係的。所以一旦出現了宮寒，大家就應該正確對分析，是不是激素出問題了？然後再學會用正確的方式，去處理這些問題。

現在的女性朋友大部分都有宮寒的現象，相信很多人都嘗試過治療宮寒。那治療宮寒都有哪些好的方法呢？我們在治療時又該注意些什麼呢？

【1】針灸治療

針灸在宮寒上的治療效果是比較好的，主穴是關元穴，配合足三里和腎俞穴，每次針灸20分鐘左右，刺激經絡和穴位，可以疏通經脈、調理氣血、補虛益損、改善我們的血液迴圈，達到暖宮、治宮寒的效果。

【2】艾灸治療

艾灸透過對相應穴位的熱燻，將熱力滲透到我們的經絡裡面，藥效沿著經絡遊走，從而起到了調理效果。宮寒患者艾灸關元穴、氣海穴、神闕穴、背部命門穴等穴位，可以消瘀散結、溫經通絡、補氣益氣，對於治療宮寒效果很好。

【3】中藥調理

中藥裡也有很多性溫，調理氣血的藥材，如當歸、益母草、阿膠等都是很好的治療宮寒的藥材，可以起到活血化瘀、調氣補血、暖宮通絡的效果，在調理治療宮寒上效果顯著。

【4】飲食注意

宮寒患者在飲食上要避免食用生冷刺激的食物，少吃虛寒性的食物，如白菜、蘿蔔、綠茶等，夏季不要飲用冰冷飲料；可以多吃溫熱性、益氣補血的食物，如紅棗、阿膠、桂圓、生薑等。

現在生活當中很多女性都有小腹冰涼的情況，夏天還好一些，但是一到冬天就厲害，而且一到來例假的時候，肯定會發生痛經的情況，用暖水袋暖一下還能稍微緩解，但是每個月都這樣也不是辦法，這就是宮寒引起的，那麼有什麼辦法可以治好呢？

中醫認為，“宮寒”主要是由於久居寒溼之地、攝食生冷食物活流產後保養不當導致寒邪侵入從而引起。“寒性凝滯”寒邪侵襲人體，就會導致人體氣血執行滯澀，經脈凝滯不暢，從而引起小腹發涼，痛經等情況。如果長期這樣，就會導致區域性器官抵抗力減退，引起盆腔炎、宮頸炎、不孕等情況。

“宮寒”的情況雖然嚴重，但是我說的這個治療方法確是很簡單，只需要一種藥草，被稱為“女性保護草”的——艾草。

艾草具有溫經止血，散寒止痛之功效，《本草從新》中提到：艾草逐寒溼，暖子宮。那麼很多人不想吃中藥怎麼辦呢？我們可以把艾草做成個坐墊，每天坐著就可以，“艾草內服恐傷胃氣，以坐優宜”。也可以在網上買一個具有加熱功能的知艾墊，這樣效果會更好。

治療宮寒最好的方法是艾灸。

現代生活中，到處充斥著空調和冷飲，過夏天沒有空調是無法“活”下去的。導致現在虛寒性體質非常普遍，其中以女性宮寒為“代表”。

“宮寒”是中醫的說法，女性多表現為痛經和不孕，用現代醫學的角度去理解宮寒，其實就是子宮的血液供應不足。

宮寒的最佳治療方式是艾灸。 其中“隔姜灸”和“隔附子餅灸”效果最好。

什麼是“隔姜灸”呢？隔姜灸就是先在肚子上放一層新鮮的溫熱的生薑，再在生薑上面放艾絨或者直接用艾灸盒灸。

因為生薑是熱性的，生薑具有溫通的作用，配合艾灸，能將生薑的溫通與艾灸的作用合二為一，其效用比單用艾灸更大。

隔附子餅灸，也是這樣的方式，但是附子的作用和生薑是明顯不同的。附子大辛大熱具有“回陽救逆，散寒止痛，溫腎壯陽”之力，不僅對女性宮寒有用，更男性陽痿早洩更是有非常好的作用。那應該灸哪些地方呢？

女性宮寒可以灸神闕、關元等處，注意肚臍下兩寸的地方，有個穴位叫“石門”穴，如果刺激它，古人認為會造成不孕哦，沒有生小孩兒的女性朋友要注意了！！！

男性可以也可以灸上述兩個穴位，同時灸腎俞穴，能有更強的作用。

艾灸時注意不要燙傷，灸到面板微紅即可。如果不甚燙傷起泡了，注意防止感染，水泡可以戳破，然後塗點碘伏消毒。