告訴您個好訊息，不是您一個人會這樣的情緒，每個人都會遇到。在現實生活中我們遇到這樣的情況1.我們是怎麼造成的尋找自己的原因，也可以寫下來。2.我們可以多接觸一些正能量的東西，來滿足自己精神上的的東西心裡好一點。3.找自己閨蜜親密的人說出來這樣也會好一點。我們儘量走出來面對更好的生活，人生生活就這樣。

對於絕大多數職場新人來說，在工作中是比較容易產生挫敗感的。這很正常，因此請不要氣餒，更不要妄自菲薄。我們可以透過以下方式來減少挫敗感。

1.與領導多溝通，瞭解自己的問題在哪。挫敗感的產生很多時候來源於別人的不認同，尤其是領導對工作的不認可。你的工作好不好，不是取決於你自己的評價，而是由領導來判定。作為職場新人一定要認識到這一點。也許你有時會覺得自己花了很多精力，工作任務完成得不錯，為什麼領導不滿意呢？甚至還覺得領導的想法不對！對不起，請打消這個念頭。職場生態就是這樣，你的業績由領導評價。身入職場，我們就得適應這種情況。但我並不是讓大家對領導沒有原則的唯命是從，甚至逢迎拍馬。對於工作方法，思路等當然可以進行探討，但我們作為新人，你真的比領導考慮更周全，經驗更豐富？恐怕絕大多數時候答案是否定的。因此，我們還是應該謙虛的與領導溝通，瞭解領導的預期或要求，找到自身的不足，才是我們儘快得到認可的捷徑。

2.提升自己的能力，拓寬自己的視野。職場新人往往心氣很足，積極性也很高，非常希望儘快做出令人側目的業績。但很多時候由於能力欠缺，往往心有餘而力不足。而且有時候由於經驗尚淺，考慮問題不全面而採取錯誤的思路或方法。這時候在錯誤的方向上走的越快，離重點反而越遠。遭遇挫敗也就難以避免。因此，職場新人應該“多看、多問、多想”。首先是“多看”。多觀察老同事做事的方法、技巧等，看別人是怎麼出色的完成工作的，給自己提供借鑑。其次是“多問”。在自己工作時多向看同事請教，徵詢他們的意見，有利於快速修正自己的偏差，從而少犯錯。最後是“多想”。對自己的工作善於總結是職場新人迅速提高的重要手段。做完一項工作應該審視一下其中的收穫和不足，總結一下經驗教訓。這樣有利於我們快速的梳理出自己應該改進或提升的方面，為以後出色的完成任務打好基礎。

3.降低預期。很多職場新人很想一炮而紅，希望迅速的做出不俗的業績。尤其是看到別人業績好時，就更想做的和別人一樣甚至超過他們。因此給自己制定的目標就比較高，步子容易邁得比較大。但跑得快就容易摔跟斗。職場新人由於能力、經驗、技巧等方面的不足，往往事與願違，業績難以達到預期，甚至被批評或指責。這時候，挫敗感就隨之而來了。因此，職場新人應該正視自己的客觀情況，適當降低自己的工作預期，腳踏實地一步一步的向前走。這樣更容易完成自己的目標。隨著一個一個小目標被實現，一點一滴的成績被認可，職場新人的自信心也會逐漸增強。當我們的經驗、閱歷、能力不斷累計，量變產生質變的時候，完成原本高不可攀的目標也就水到渠成了。

老司機都是由新手逐漸養成的，因此，別被一時的挫折打敗。小夥伴們，擼起袖子加油幹吧！

專注職場分享，這裡說一下我之前的感受。

剛入職那會，我給自己定了個目標，那就是一年內真正由儲備幹部轉基層管理，三年內進入中層。

看到這個目標，許多職場老人肯定覺得我有點飄了。

現在回想起來，當時確實是有點飄了。

我學的高分子材料，剛畢業那會是進的一家化工企業，當時公司的本科以上的人只佔5%左右。所以，你懂得，那種高學歷的優越感，以為自己只要稍微努努力，就可以獲得領導的青睞，略微動動腦，就可以平步青雲。

但現實總是殘酷的。

在理論和實踐的對接上，我就被打擊得不要不要的。工作之後才發現，自己在學校學的專業知識能用到的其實沒多少，但是公司基層的老員工，經驗上完全碾壓自己，在處理問題上也更加老練。更重要的是，越是接觸這個行業，越是發現要在三年內達到自己的目標，幾乎不可能！

高學歷，其實沒什麼用。這是我當時的想法，這種挫敗感讓人從內心深處感到無力，無法面對。

後來我總結了一下，發現自己犯了幾個錯，盲目定目標、四面樹敵、閉門造車。這幾個錯正是引發挫敗感的根源，當你看清這些錯誤的認知時，挫敗感也就自然而然離你而去了。

這裡說一下我擺脫初入職場挫敗感的一點經驗。

我開頭所說的，一年內成為基層管理，三年內進入中層。相對來說，一年內成為基層管理，這個其實不難，但是三年內成為中層管理，就不大現實了。化工行業，是一個靠經驗吃飯的行業，學歷很大程度上只是錦上添花。

所以，認清自己所在的行業規則，或者公司的晉升規則，合理制定目標，可以有效幫助自己看清現狀，擺脫挫敗感。

那該如何合理制定目標呢？這就要說到第二點了。

客觀地自我審視一下，你與當前行業或者公司的匹配度，你儲備的知識、處理問題的能力以及行業經驗處在什麼水平。以此來決定自己未來的發展速度，如果僅僅是強於理論而實踐欠缺，不如老老實實靜下心來積累。

大多數人產生挫敗感，都是對自己評價過高，以至於期望過高。

現在的環境，酒香不怕巷子深這樣的話其實已經不大適用了，多與人交流才是王道。

多與同事交流分享。一方面，學習他們的為人處世，另一方面學習他們的工作經驗，此外，分享自己的知識，也能快速獲取同事的好感。職場晉升，不是幹掉別人才能上位，真正牛叉的人，是能讓別人推著你上位。

多與領導交流。領導所處的位置本身就比你要高，眼界和看問題的方式也會多少優於你，與領導交流是不可多得的學習的機會。即使你的想法錯了，也不要怕給領導留下不好的印象，相反，領導會覺得你主動。上司都是喜歡會主動思考的下屬的。積累的多了，挫敗感也就慢慢消失了。

職場新人，擺脫挫敗感，快速成長的3招：

1、找高手，死皮賴臉也好，討好也罷，總之找換個高手，真誠，帶儀式感，拜他為師，教你真功夫。有高手做靠山，自信增強50%。

2、找書籍，專業書籍多看，書中自有黃金屋，邊學變用，解決現實工作中遇到的麻煩，讓你一點點增強自信。

3、找培訓，學習專業領域的深度知識，知識就是力量，幫你開啟視野和格局，知道自己有很多發揮的潛能空間，知道自己和高手的差距在哪，心裡豁然開朗，挫敗感也就減少了。

職場新人剛開始到職場中找不到自己的價值，有挫敗感是很正常的現象，以下兩點是我用過的方法，我覺著是特別有用的，建議你可以試驗下：

職場新人的工作一般都是從打雜開始的，這就會造成每天感覺自己很忙，但是又沒有什麼成就感的現象，時間長了就會有挫敗感，覺著自己做的事情沒有什麼價值含量。

在面對這樣的狀態時，最有效方法就是前一天晚上或者早上開始工作前，花5分鐘把一天當中需要做的工作都列出來，然後給自己規定好時間並進行逐一實踐，到晚上後進行復盤，及時覆盤是提高自己最有效的方法。別看這個過程很簡單，按照這樣做一個月下來就會特別有效果。

我之前做使用者運營的時候，每天大部分時間都花在回覆電商客戶問題上面了，剛開始回覆讀者問題的時候，10個問題有7個回覆的語氣都不合適，當時不合適的時候，老闆就給我指出來。

職場新人剛入職場經驗不豐富，做錯事被領導說是很正常的事情，這時候心態一定要放平，一步錯不要緊，害怕的是影響後面做事情的情緒，導致步步錯才是最可怕的。所以面對領導被說後一定要先調整好心態，並且覆盤反思一下這次事件的過程，總結原因爭取下次不要再飯才是硬道理。

有的時候犯錯和機會也是共存的，就像電視劇《歡樂頌》中的關雎爾雖然在實習過程中幫別人背鍋犯了錯誤，但是她及時改正並把任務完成的很出色，反而得到了領導的欣賞。

就像打遊戲獲得獎勵通關一樣，給自己設定成長道路中的設定小目標，完成後獎勵一下自己。

我自己特別喜歡吃甜食，每當我獲得一次小的進步時，我都會獎勵自己一個小蛋糕。比如我寫了一篇文章獲得青雲計劃了，那天我就會下班相對早一些，然後去超市買個小蛋糕用來獎勵自己。這樣在自己獲得成就感的同時，也可以給自己攢夠繼續向前的勇氣。

以上三點希望可以幫助到你。