行程上安排需要注意的是住宿要在海拔較低的地方，我的建議：成都-康定-巴塘-八宿-波密-林芝-拉薩，這幾個地方適合住宿，海拔相對較低，至於說價格呢，現在網際網路很方便，去哪兒網可以搞定。沿途的美食倒沒什麼可以建議的，全部川菜，因為海拔的原因，美食沒有內地多哦。注意：離開成都後沿途加油站幾乎沒有中石化，多是中石油；沒有95油只有92的，一直到林芝才有95；注意自己車輛的用油標準。

好的。318國道目前吃住的地方很多，對騎友很便捷。但是越野車很多停的店不能吃住一個字貴，貨車聚集的地方，不安全。藏民開的店要首先確認價格儘量不住宿。衛生條件一個字差，騎友聚集推存的地方，你可看，周圍超市千萬別去。東西貴。吃往去四川人開的店，沿途很多，注意不要那種吃住混一起算錢的。感覺挺便宜，但是一看豬食一般。住看衛生條件如何，選價效比高的，推薦標間80-100元二人住。

現在基本上都是在網上訂房間了，一般都是根據自己行程安排選擇住宿地。從成都出發一般第一晚選擇新都橋或是雅江，新都橋的海拔比康定高，但這兒是交通樞紐地，從這裡可以往塔公道孚爐霍317方向走同時也是攝影天堂，雅江海拔要低一些。第二晚住巴塘，巴塘的海拔也比較低，青山綠水氣候宜人，一出巴塘就進去西藏境內。第三晚住八宿……如果要沿途遊玩該玩的都玩該看的都看，遊玩然烏湖再到波密住，第五晚住魯朗，第六晚住林芝，在林芝遊玩兩三天再到拉薩。然後可以繼續318往日喀則，薩迦，拉孜，定日珠峰，聶拉木，樟木口岸然後從江孜，浪卡子翻曲水山返回拉薩，再遊拉薩後從青藏線返回。

騎行時不要對食宿有太高要求，住宿條件好時我就住單間，不好時能住在屋裡搭帳篷我也能接受。最開始時問:有單間嗎？然後是床位多少錢？有WiFi 嗎？有電嗎?有吃的嗎？騎完青藏線，滇藏線，新藏線以後，我覺得貝爺要是騎行肯定會餓死的。這是騎行之前

一、不建議選擇的住宿地點——理塘

理塘，素來有世界高城之稱，縣城海拔4014米。司機們往往開到這兒就有些敗陣了，被高原反應折磨得很是不舒服，理塘縣人民醫院總是不缺輸液吸氧的遊客。

為了養精蓄銳，司機們會選擇距離理塘很近的稻城縣住宿。

二、去拉薩時，建議在林芝停留幾天，因為林芝稱為“藏地江南”，這裡負氧離子多，是去拉薩時適應高原環境的最好地方。

這裡也有很多美食，像石鍋雞等就很出名。

到拉薩後，美食、酒店就很多了。

拉薩美食推薦：

店鋪無牌子的奶渣包子（美食推薦一）

這家店鋪在八廓街。

其實是家甜茶館，包子只是店裡的點心。據說有百年的歷史了。沒有門牌。

奶渣包子味道很好。它的長相就是上面這樣，包成麻花樣，還有一個小尾巴。

享有盛名的瑪吉阿米餐廳，美食推薦二

瑪吉阿米餐廳，據說是倉央嘉措約會情人的地方。這是我來拉薩前，唯一知道的地方。黃房子建築，就在八廓街，大昭寺正門往左走，很好找。

瑪吉阿米餐廳比較有情調，木質桌椅，藏式風格，餐廳很多人，但大多是跟我們一樣的外來遊客。餐盤都是黃色的。價格貴。人均消費大約80元——90元，蛋炒飯都要30多塊一份。尼泊爾風味、印度風味、藏餐風味兒，都有。想節約點兒旅行的，得看好菜再點。“扎西德勒”菜其實就是西紅柿湯+兩片牛肉+芝士條

美食推薦三——天海夜市烤串

拉薩天海夜市幾乎不分晝夜，晚上，甚至更熱鬧。燒烤攤煙霧四起，滋滋啦啦的，看著就流口水。

喜歡夜生活的，叫點兒啤酒，那滋味，不說了！

灰太狼烤全羊——美食推薦四

金珠西路的灰太狼烤全羊，一定是吃貨們流口水的地方。我們6個人聚在一起，左手青稞酒，右手大羊腿。師傅逗趣說：“來次拉薩，回去看看胖沒胖兩斤。”烤全羊金黃油亮，皮特別脆，肉很軟很香（呃，吞口水了）

美食推薦五、六

犛牛肉就不多說了，風乾犛牛肉遠近出名。

糌粑是藏族人一日三餐都吃的主食，將青稞曬乾炒熟，磨成細面，就成了糌粑了。一般的人，可能不太習慣它的味道。

一、雅安雅魚

雅魚，源產於雅安周公河，與雅女、雅雨並稱“雅安三絕” ，雅魚因其悠久的歷史文化、獨特的生長環境要求、以湯鮮味美肉嫩而久負盛名，成為流傳不衰的美食。雅魚肉質細嫩鮮美而深受人們喜愛，成為歷代貢品，雄魚頭部出現有白色的珠星，以至於成為日後鑑別雅魚的“防偽標記”：有劍則真，無劍則假。雅魚自古以來就被奉為歷代貢品，唐朝詩人杜甫詠詩讚曰：“魚知丙穴尤為美”。

二、石棉燒烤

燒烤之於石棉就像肥腸粉之於成都，臭豆腐之於長沙，即使在別處也能吃到，但總覺得少了點什麼，貌合神離般的感覺。石棉燒烤特質是因為使用鐵板這種燒烤方式 ，食物受熱火力均勻，調料吱吱入味，因而烤出來的食物味道鮮美，況且鐵板燒烤顯得豪放霸氣，能滿足食客們大塊吃肉、大碗喝酒的饕餮美食情結。待一路上舟車勞頓，停車住宿安排妥當之後，約上三五好友，點上十來樣特色燒烤，來上幾瓶冰鎮啤酒，談天說地，把酒言歡，豈不是人生一大快事，美哉美哉！

三、康定涼粉

康定涼粉一般為當地人採用傳統工藝手工自制，做出來的涼粉筋道好，光澤發亮，筷捻不斷等特點。拌涼粉的調料是一絕，調料中又以紅油特別講究，紅油製作工藝一般不外傳。放入涼粉，紅油一澆，佐以鹽、醬，拌上蔥花、香油、蒜水、藤椒，頓時，麻辣鮮香、柔嫩爽滑，可口至極。旅途中，來上一碗，開胃提神，佐餐之上品！

四、波密魚

波密魚當地又稱扎木魚。多產於西藏山南羊卓雍湖、多欽湖、哲古湖、克魯昂成湖、莫特里湖及定日魯曲河等湖泊、河流等，常見於湖區。因該魚生長地區地處高原，水質特別好，四季冰凍時間較長，該魚生長緩慢因而積累了很多養分。此魚被稱之為藏區頭牌大餐也不為過，肉質鮮美，湯濃營養價值高，紅燒或清燉都是極好的。

五、藏香豬

藏香豬，當地人又稱之為“人參豬”，屬高原地方小型藏豬。主要原產地西藏林芝地區，甘肅的甘南和岷縣地區，是藏民的傳統民族美食。該豬長期放養在高海拔的野外，吃野草、野果為主食。長期的放養使得它奔跑能力強，使得它骨骼健壯，肉質勁道，肉品中氨基酸、微量元素含量極高，最高吃起來特別的香、有嚼勁，尤其是豬皮，口味Q彈爽嫩，遠異於一般生豬。因藏香豬肉質細嫩，切片小炒或臘燻、燒烤均為豬中上品。

六、魯朗石鍋雞

魯朗石鍋雞選用的雞是從附近老百姓家裡收購的散養土雞，輔以當地特產高原中藥材再加以人參、天麻、枸杞、大棗等多種滋補佳品，砂鍋小火慢燉，細細煨制而成的滋補上品。且燉雞用的石鍋是用一種叫做“皂石”的雲母石，由當地匠人用整塊石材手工細 心鑿制砍鑿而成，因而保溫性特別好，這鍋其實都是一道特殊的工藝品了。這種石鍋受熱慢，火性溫和且均勻。石鍋材質中富含鎂鐵等多種礦物 微量元素，慢火燉制過程中，微量元素慢慢沁入湯中，使得雞湯中有一股淡淡的藥材清香，雞肉嫩而有彈性，湯鮮而不油膩，是當地必不可錯過的一道美食。

世界那麼大、美食那麼多，川藏線那些各種極富有地域特色的食品，能夠滿足吃貨們挑剔的口味，還在等什麼，整理行囊，把車子裝滿油箱，收拾好心情出發吧

其實現在的川藏線上吃和住都比前幾年方便多了。今年7月份去亞丁經過了理塘，一路上的農家樂比5年前多了好多，隨時都可入住，不需什麼提前預訂什麼的。至於吃，看你的口味，不怕酸的話藏人的酸奶還不錯！

只說住，不談吃。因現在只走了一段，就說個自己經歷的。現在看見推薦的行程安排，都是個高強度的在路上趕趕趕。作為平原地區初次進入高原地區的人來說，疲勞是高反的催化劑。舉個例子說，第一天成都到康定，大約320多公里，按正常行駛約為6個半小時，加上堵車、吃飯、停車遊覽等，實實足足就是一天。雖然康定海拔才2800米，但對有個人來說經過了一整天的趕路遊玩，已經會趕到氣喘、頭痛的症狀。如果是當天直接到新都橋，就是400公里，一般都疲憊不堪了。而新都橋是海拔3300左右，很多人都會出現輕微的高反現象。如果得不到必要的休整，那接下來就會更加疲勞。一般網上推薦第二天是趕往巴塘的，新都橋到巴塘是大約380多公里，正常行駛要8小時左右，期間要翻過幾個海拔4000米以上的埡口，還要下來拍照，實實足足的一個整天又沒有了。……

以上想說明的是，進入川藏線開始不要太趕時間，否則你就不是遊覽，甚者走馬觀花都不是。

時間有所寬裕的話，建議康定、雅江、巴塘、竹卡、八宿、波密、林芝、拉薩。不選擇新都橋和芒康的理由是，新都橋海拔3300左右，已經處於高反對人體有影響的位置了，夜裡睡覺很多人會睡不好。所以寧可多開70公里到雅江，海拔2800米不會影響睡眠。不選擇芒康的理由同上，竹卡海拔2800，只不過多開50公里。而竹卡到八宿，只有308公里。這樣就輕鬆多了。

目前川藏線上旅遊淡季，住宿費用可以網上訂也可以直接先電話談，都會有一定幅度優惠。我就這幾天在康定、新都橋、雅江住過，明天都竹卡，最高100，最低75。就一般客棧（條件還是不錯的）。