失戀都會有這個過程，還想那就繼續想著唄，沒有好的解決辦法，只能接受這種狀態，做你該做的事，把其他交給時間，交給緣分

仍然想起前女友，而且想起時，仍然會感覺心情低落，可能有以下幾個原因。

1、那段過往的感情對你意味著太多了。

比如你曾經付出很多，比如這是你最難忘的一段戀情等等，這都會導致當你在回憶起時會感覺傷感，因為你仍然沒有完全釋懷，還在為這段沒有修成正果的戀情而感到惋惜，或是傷痛。

2、雖然分手有一段時間了，但是你可能並沒有一段心戀情，可以彌補之前的傷。

比如你可能還沒有找到新的戀情，或是就算有了新的戀情，但是沒有辦法和之前那段比，這都會令你再想起的時候有傷感的感受。

3、有時候就算是我們現在已經過得很幸福，也有可能會再想起前任的時候感到悲傷，這是因為作為人，我們難免會有酸葡萄心理。

總覺得沒有得到的都是最好的，我們可能會把之前交往的細節，隨著時間的推一而只留下最美好的部分，甚至是美化誇大了的部分，令這段過往變得理想化和不可超越。

但總的來講，想到前女友會傷感一下，也算是正常的再。過一陣子，你的感受可能就會又淡一些，因為時間是最好的療傷藥。

我的觀點：這個是非常正常的現象，過去這麼久了，你想起對方的時候，心情還會瞬間低落，證明，你曾經對她是真的用心過，你是真的愛過。

女人跟男人分手後的狀態是完全不同的：

女人：剛剛分手的時候，哭的撕心累肺，感覺天都塌了一樣，感覺生活沒有了意義，感覺世界一片灰暗。這個時候的女人，通常會找一群朋友，瘋狂的發洩，瘋狂的吃，瘋狂的喝，瘋狂的購物，瘋狂的吐槽前任的不好。過了一週，慢慢的情緒沒有那麼強烈了，但是還依然沒有走出來，心理還是很難受。過了半個月，這個時候的心情開始慢慢調整過來，慢慢的看開了你們之間的一切。過了一個月，這個時候就完全的放下了，這個時候可以嘗試著接受新的戀情了。半年後，再聽到前任的名字的時候，腦袋一片空白（他是誰？）。

男人：剛剛分手的時候，白天跟沒事人一樣，甚至自己不說自己分手了，別人根本就看不出來。一到晚上，可能會自己找個安靜的，沒有人認識自己的地方，獨自喝酒買醉。這個時候，內心深處雖然很痛，但是好強的男人，會想一匹受傷的狼一樣，遠離人群，默默獨自舔舐傷口。分手一週後，依然每天白天正常工作，學習，晚上獨自神傷。分手半個月後，依然每天白天正常工作，晚上自己忍受夜的孤寂。分手一個月後，雖然不用喝酒麻醉自己了，但是每每想到這段感情，想到她，還是內心很痛。半年後，聽到前任的名字，或者事情，內心依然會勾起一絲難以言喻的失落。一年，兩年，十年後，只要聽到前任的事情，還是會表面裝作若無其事，內心泛起一絲波瀾。

總結：男人跟女人分手後的情緒表現截然相反，女人開始很痛，但很快就能走出來，男人可能開始給人感覺很平淡，但是這種痛會伴隨一生。

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以為自己已經從分手中走出，但還是會偶然想起。這樣的情況很正常，因為你還揹負著很多未處理的寂寞體驗。

單身更容易產生寂寞，寂寞喚醒過去的記憶

人都會對感情有需求，更何況品嚐過戀愛的滋味。走在路上，坐在家裡，無論何時何地，都會有各種情侶、夫妻的悲歡離合刺激你的神經。作為單身的你，有一種寂寞的情緒就會產生，看著那些陌生而熟悉的生活碎片，自然會喚醒曾經的記憶，哪怕被你封塵了很久、

我手臂上有一個疤，那是小時候在家樓下和朋友們一起瘋鬧時，不小心被劃破留下的，當時特別的痛，而且血流得把我都嚇懵了。現在，偶然看到這個疤時，我想到的不是痛，而是那個充滿歡聲笑語的下午。

我們會經常看到各種各樣的“疤”，自然會想起曾經那些擁有過的美好時光，當美好不再就會產生巨大的心理落差，心情就會瞬間低落。這種現象也在說明，你對新的情感的渴望，只是你自己還沒有意識到。

寂寞還未處理

如今的社會文化，要求男人更有男子氣概，得壓抑自己的脆弱的一面，總是讓自己看起來“一個人很好”，即使你想傾訴了，也會收到周圍的人的負面迴應，比如“你真軟弱，你真沒用，你是不是男人，你是想女人了吧……”，很少有人關心男人的寂寞情緒。

這些寂寞被壓抑，但不會消失，所以，前任的記憶會在內心深處不斷地製造一個又一個的“疤”，當你一個人靜下來時，就會莫名其妙地出現，然後影響整個人的心情，甚至帶來其他各種負面情緒。

分手就像拔牙，拔之前會痛，拔完會感覺異常輕鬆。但還是會不由自主地用舌頭去舔那個缺口，時間長了，也就適應了，感覺像忘記了那顆牙。在接下來的日子中，該工作工作，該生活生活，似乎完全無視了這個缺口。可如果不補，它仍在在，舌頭總會在某個不經意的時候，觸碰到那個缺口，然後忍不住去舔，結果又會想起那顆牙。、

牙要補，寂寞情緒也要及時處理，這樣才不會反覆。

坦然應對寂寞

處理這些寂寞情緒，其實沒那麼難，核心就是情緒發洩以及尋找新的感情寄託。

發洩靠“損友”：男人在一大群朋友中時更容易排除寂寞，而女人則更適合一對一的分享心事。你可以找幾個知己好好深入聊聊曾經的心路歷程，然後找一些休閒的朋友一起開心地打籃球、打牌等。每週都有規律的進行情緒的梳理，寂寞情緒就漸漸會被冷卻，甚至無視。

談一場認真的戀愛：情緒發洩只能治標不治本，開始一段新的戀愛，則是直接替代之前的感情寄託，就像補牙一樣。這需要你開啟心房，勇敢去面對新的感情，重新相信愛情。我們每天都在遇見各種各樣的人，試著多接觸就一定能找到合適的那一個。

當積極去應對和處理寂寞情緒時，你就會發現，即使有一天你再想起那個名字、那段時光，你也只是微微一笑，心裡不會再有任何漣漪。

我曾對她說：“你的電話我會記一輩子！”，後來才發現，我真的忘了，號碼忘了，她的容顏也開始模糊。我還愛她嗎？我想，是真的放下了。結語

很多時候都是寂寞惹的禍，我們總會緬懷過去，但那些思念可能只是感動了自己，她其實並不知道，你也別幻想她能感覺到。有些思念或許會要持續好多年，但前路有更多值得我們擁抱的美好。

直到和你做了多年朋友，才明白，我的眼淚，不是為你而流，也為別人而流。

我的看法是：羅馬不是一天建成的，傷痛也不是一日消除的。緣起緣滅，情深清淺，需要時間。

手指割破的瞬間會流血不止，還疼痛難忍。但過一會兒就不會那麼痛，有個三五天也就沒有了感覺。

失戀很痛，尤其是愛的越深，尤其是求之不得，尤其是非勝不可，彷彿心在滴血，讓人撕心裂肺，肝腸寸斷，都是正常反應。因為我們太在乎，因為我們渴望得到，因為我們害怕失去。

隨著時間流逝，我們會發現心痛不再那麼強烈。那是因為時間本就是療傷神藥。時間越長，傷痛越淡，只有自我傷害的人才不願意走出來。

而且，隨著時間推移，我們終將發現，將自己困在原地，不願意走出失戀陰霾，不只影響我們自己！還會帶著壞情緒影響父母親人，影響所有關心我們的人，也是對他們的殘忍，我們於心不忍。

更重要的是，經歷失戀的打擊，我們學會成長。不再傻傻的讓自己為得不到的人傷心，我們懂得不是我們不夠優秀，而是彼此的緣分太淺。我們學會放下，不再遷怒於人，也不會耿耿於懷。

心大了，世界就大了。想開了，委屈就小了。成熟了，失戀就沒那麼痛了。這就是成長，酸甜苦辣，喜怒哀樂，一切都成過往！

分手很久後，有時想到之前在一起的記憶，心情低落是很正常的，我之前也這樣難受過。畢竟你和前任是真心相愛過的，大家都是有感情的。

01.如果偶爾還是心情難受，就不要去逃避它吧

先順著你的思路，可以去回憶下之前相處的美好記憶，那些讓你快樂的，自由自在，甜蜜幸福的時光。在回憶美好的東西時，我們會慢慢放鬆下來。

02.不用經常去回想，不然你的心情會變得低落

這段曾經的愛情已經過去了，就慢慢的放下吧。不忙的時候可以培養一下自己的小愛好，比如攝影、去電影院看電影、看書、和好朋友出去旅遊等等。

03.讓自己變得忙碌起來

如果你在做完自己的小愛好後，還有很多閒暇的時間，可以定一個長期計劃，比如學習一門新的語言、考一個職業資格證、成為某一領域的專家等等。當一個人忙碌起來時，很多飄忽不定的想法就會變少。讓自己忙起來，不斷提升自己，讓自己變得更優秀，這樣在將來也有利於找到更優秀的另一半。

04.有合適的物件，可以試著交往

如果現在有心儀的另一半，可以試著交往起來。有句調侃的話說：想要從失戀的陰影中走出來，就投入到新的一段戀情中去。這句話雖然不太正確，但是如果你現在有合適的物件，試著去交往也可以緩解你對之前戀情的回憶。

小結

我很喜歡這一句話：不念過去，不畏將來，好好活在當下。也希望你能開心快樂的活在當下，朝前看，愛情越來越甜蜜！