首先：帶她去精衛中心檢查，看看是否有抑鬱症。

第二：抑鬱症和抑鬱情緒容易被混淆，抑鬱症包括心境低落，失眠，對凡事都不感興趣，有生活功能受損，比如無法學習，無法社交等等。

第三：如果孩子只是心境低落，那麼問問她哪方面有困擾，對哪方面存在擔心。大人可以有的放矢給予幫助。

第四：增加戶外活動，接觸大自然，會讓心情放鬆。

只是這個幾天狀態不好，就懷疑抑鬱症的傾向，每個人都有情緒起落，不要想得那麼嚴重，其實只是這個兩天情緒低落而已，不要過分擔心。

不要誤信他人的說法，看醫生吃藥什麼的，心理有一點小問題多引導一下，孩子的注意力很快會轉移的。

面對這種情況要學會引導孩子走出這種不好的情緒，可以考慮去外面走走看看風景，去逛逛街買點喜歡的東西，也可以去運動運動，最主要是把孩子的關注點轉移一下。

出去走走後心理透過平靜、排解、轉移淡化後，從側面去溝通交流一下，瞭解是因為什麼原因造成的，根治的方式只有正面面對解決問題，只有想辦法解決了，在這個年齡段才會放下。

首先，一個12歲的孩子她這兩天狀態不好，就懷疑自己抑鬱了，這是非常孩子氣的想法。也只有十多歲的孩子才會這樣認為自己，一有狀態或者心情不好，加上在影視劇中看到了抑鬱這個詞，就想當然認為自己抑鬱了。我覺得這樣是非常幼稚的想法。

當然，青春期的女孩，心思複雜多變，多愁善感也比較敏感，很容易鑽牛角尖，也容易想得非常多，一點點事情就會擴大化。這不是她們的本意，只是青春期的她們學習壓力大，各種外部環境不穩定，她們又缺乏正確的判斷能力，搞不清楚是非常正常的。

我記得，在我青春期時經常跟父母吵架，每一次吵完我都覺得自己抑鬱了，心理十分不開心，感覺讀書也沒有精力。

其實，只要父母再給我示好一點點就還立馬非常開心。

所以，針對這個時期的女孩子心理狀態不好的情況下，家人要從以下幾個方面去幫助她：

1：告訴她這不是抑鬱，只是暫時性心理狀態不太好，跟抑鬱絕對沒有關係，要從內心把心思放開，建立起積極樂觀的心情，不要貿然給自己帶一個抑鬱的帽子。

2：耐心傾聽女孩的心裡話，讓她把想說的話說出來。不管是不滿還是抱怨、痛苦、難過等等，讓孩子盡情地說出來，說出自己的想法，傾訴可以減輕心中的負擔。有助於心情變好。

3：給予理解和幫助，根據孩子的實際情況，先是理解她，充分地安慰並鼓勵她，再想一定的辦法去幫助孩子解決問題。

只有這樣，孩子才能不再感到悲觀無助，就不會再感覺抑鬱。

首先你最好先初步判斷一下孩子是否患了抑鬱症？例如當你的孩子出現類似於如下這十條情況的時候，就要引起你的重視了：

1、學習工作效率低下/睡眠障礙/軀體症狀

2、厭學/逃學（工作）

3、情緒低落

4、疲倦/精力不足

5、家庭衝突增多

6、認知功能下降

7、哭鬧、激怒

8、社交減退

9、自殺思想/行為

10、師生/同事衝突增多

不好懂的話，我來簡單描述一下它們的六種表現：

1. 精神萎靡型：

這一類孩子對生活無興趣，無愉快感，精力減退，容易精神持續疲乏，腦力虛假遲鈍，注意力不集中，記憶力下降，聯想困難，無興趣學習，或者學習不能持久。同時也不願參加集體活動，動作退縮，經常沉默不語。也有的經常回宿舍，躺在床上似睡非睡，他們在遇到事情的時候，常優柔寡斷，不能很快做出行動反應。

2. 悲觀失望型：

這一類孩子內心充滿悲觀感，罪惡感、無價值感和無助感，他們自我評價低，容易做出負面猜測，認為自己成績不理想，自己不如別人，將失敗的原因歸結於自我無能，這一切都是自己的罪惡，自己無存在的價值，自己的前途也沒有什麼希望，這類孩子往往伴隨著持續的情緒悲傷、空虛和絕望。

3. 閉鎖對抗型：

這一類孩子往往表現為心理閉鎖，不與父母溝通，即使父母做出主觀努力，也做出冷漠的反應，甚至有的專門與父母“對著幹”。不整理自己的房間，洗臉慢，吃飯慢，不完成作業，生活雜亂無章。嚴重的有表現為夜不歸宿、離家出走。

4. 情緒偏激型：

這一類孩子，有的表現為無刺激緊張，整日坐臥不安，處於一種恐懼狀態之中。有的表現為易激動，情緒不穩定，無論見什麼人遇什麼事都心情煩躁，經常發脾氣。

5. 生理障礙型：

這一類孩子有的表現為睡眠障礙，他們入睡困難，而且易醒、多夢，常伴隨有乏力、心悸、多汗等症狀。有的表現為軀體機能假性障礙，他們常有噁心、頭痛、腹痛、腰背肢體疼、胸悶等緊張性疾病。但若到醫院檢查，並沒有發現生理疾病，這主要是由神經緊張引發。

6. 過分猜疑型：

如果你還是判斷不了，最好還是帶她去醫院心理科讓醫生幫她檢測一下。

1.如果是輕度的抑鬱症，可以透過醫生心理諮詢，物理治療（r丅MS）等早期干預，很快就會康復。

2.如果是中度抑鬱症，可以到精神心理科門診透過心理治療、物理治療結合藥物治療，定期複診，一般3個月∽半年就痊癒了。

3.如果有自殘自傷自殺念頭或行為的，最好由家人陪同住院治療，一個是可以規律她的生活起居。二是孩子對藥物有什麼副作用，可以得到醫生及時的處理。再者也儘可能的防止意外發生。

願每位孩子都能夠平安健康的長大！

非常高興回答您的問題，我們這個時候要準確的判斷一下，這個女孩是不是真的得了抑鬱症？

因為現在抑鬱症和抑鬱情緒非常接近，很多人稍微情緒不好的時候，就以為是抑鬱症，過度誇張。

其實沒有那麼嚴重，因為現在的小孩都比較早熟，在這個年紀的小孩，她已經懂了很多東西了，所以說有一些鬱悶的情緒是很正常的。

或者是因為喜歡班上的小男孩等等類似的事情，或者說跟自己的女同學關係不好等等，這些情況都會影響她的心情，讓她悶悶不樂的。

這個時候沒必要那麼誇張認為是抑鬱症，如果太直白的告訴她是抑鬱症，反而會增加她的心理負擔。

在這裡先建議你去找專業的醫生諮詢一下，看看女孩是不是真的得了抑鬱症，如果是的話，那就要抓緊時間去接受相關方面的專業治療，因為小孩的健康比較重要，別因為自己的馬虎而耽誤了小孩的問題。

如果說不是抑鬱症，只是心情鬱悶之類的情況，建議從幾個方面著手去疏導一下。

很多小孩在這個時候已經進入叛逆期了，跟大人之間是沒什麼話可聊的，很多事情都放在自己心裡面。時間久了，會積鬱成結，形成一個心理的問題，雖然說不嚴重，但是對於一個人的心情影響還是蠻大的。

這個時候建議你先聽聽他心裡想的是什麼，找一個能夠和女孩聊得來的，讓她把心裡話說出來，這個時候很就能夠了解她的內心，這樣更有助於和她去溝通。

耐心的聽孩子說完自己的心裡話，其實這樣的小孩，大多是因為覺得沒有人能夠懂自己，覺得自己有內心很孤單等等。

這個時候要學會耐心的去聽聽她內心的聲音，讓她把心裡話全說出來，這個時候，耐心的去安慰她，並且告訴她這只是心情不好，並不是抑鬱症，讓她放鬆自己的心情，不要把自己想的那麼嚴重，沒有什麼大問題。

大多數的心情不好，都是因為悶在家裡悶的時間太久了，或者說一個人的生活節奏太煩悶了，這個時候可以陪孩子一起出去走走，帶她到有山有水的地方溜達一下玩玩，這樣的話可以有效的解決她內心的問題。

也可以一邊走一邊和她聊天，這樣更有助於她說出自己的心裡話。

其實總的來說，在這個年紀的小孩通常都有自己的小心思了，這也是青春期的一種朦朧。

如果她不願意說的話，那就靠她自己內心去調節，這個時候只需要在和她在一起的時候，防止孩子有一些不好的想法就行了，不要想的那麼誇張，小孩都有類似的狀態。

青少年抑鬱的表現有：

情感低落或者煩躁：青少年病人缺乏正確組織和識別情緒體驗的情感的認知能力，在青少年抑鬱症中，可能表達自己的是煩躁情緒，抑鬱情緒比煩躁情緒更常見，同時也會有些伴隨著明顯的厭學情緒。

喪失興趣或者愉悅：在曾經非常感興趣的活動中失去興趣或者快樂感缺乏，包括對學習在內的很多事情都喪失興趣，

飲食與體重變化：食慾下降可能表現為生長髮育遲緩，未達到所處年齡的標準發育體重，並不是體重減輕。也有些青少年出現食慾增加，表現對自己喜好的食物沒有興趣，卻對單一食用某種食物。

睡眠障礙：表現失眠或者睡眠過多，一些孩子可能會出現明顯的嗜睡，也有些孩子出現不是很明顯的早醒。

疲勞或精力減退：主要表現為易疲倦，無精打采，對日常的生活和學習沒有動力。

注意力不集中或者決定困難：病人可能出現注意力不集中或者記憶力下降，也有可能出現難以做決定的問題，而這些問題是在抑鬱發作之前沒有的。

反覆出現死亡或者自殺的想法：青少年抑鬱患者很多都會出現與死亡或者自殺的想法，或者付諸行動。

1.家庭關係存在衝突，單親家庭或者非獨生子女家庭中被冷落；

2.童年經歷過難以忘記的負性事件；

3.學業困難，或者同伴問題、學校欺凌等；

4.患有慢性疾病（有危及生命健康的嚴重疾病）等。

青少年的抑鬱問題的隱匿性很強，仔細觀察還是可以根據孩子在家或者學校的日常行為進行判斷的，希望我們在關注孩子學習生活的同時也要關注孩子的身心健康。