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1 # 魯大海撈針
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2 # 丁啊丁很安心
青年狀態就一定好嗎？我看現在很多年輕人的狀態都不咋滴啊，松，垮，油本人堅持每週5小時的健身，已經第5年了。個人變化是基礎代謝率高，從易胖體質變成了易瘦體質，肌肉線條出來了，體脂下降，看上去很瘦，其實體重沒太大變。偶爾的過節大餐後，體重漲一點，也不必緊張，很快會降。以個人情況和周圍小夥伴來看有效鍛鍊+適當改變飲食，對任何一個人來講都會有體質上明顯改善。尤其是維度上的，臂圍，腰圍，腿圍等會有明顯變化，人薄一號，整個呈現精神幹練的狀態。以前老愛浮腫，尤其是早上關節腫漲，但現在完全不會了。個人長期鍛鍊確實帶來了內外大變化，是最值得付出的事，很有成就感。
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3 # 全媒視界
實際生理年齡在你的臉上，會有真實的反應，難改變，但堅持科學鍛鍊，身體年齡一定會變得年輕，充滿活力，體力、耐力等不輸年輕人。
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4 # 運計謀鋪
本人45歲，年輕時候運動能力還行，大二1500測試520不到點，應該是班上80個男生前三。畢業後疏於鍛鍊，體脂和血壓都不太正常。最近4-5年開始跑步，今年1月份下決心減重，從80多降到70。全馬308，前天1600測試538。略微超過年輕時候的中長跑能力。
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5 # 敦煌夢想
按照一切皆有可能理論，可以恢復到青年狀態，沒問題！只是理論畢竟不同於實踐，可能永遠有，結果就一個。
鍛鍊可以強身、愉悅精神，沒有問題，但
說到“中年人恢復到青年狀態”，太玄點兒。鶴髮童顏，是鍛鍊的好才有的結果，但是“童顏”只是“象”，身體狀態同樣是老年，精神頭足！如此而已！
超常的、虛幻的效果，適合的是宣傳，不能當真！中年人透過鍛鍊能恢復到中年人最好的狀態，但不能達到青年狀態！
運動讓人快樂，加強鍛鍊，熱愛生活！
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6 # 皖人在粵7
很多青年人的狀態並不好，在奮鬥的路上很辛苦，也有懶散頹廢的。很多人身體都是亞健康狀態！
反之，人到中年，事業和家庭到了一定穩定的階段，都比較注重養生！
很多中年人的狀態遠比青年人好
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7 # 古法男性養生
中年人透過鍛鍊身體當然可以青年狀態。我本人就經歷過。不說別的，我現在快40歲，但有幾個青年人效能力可以達到40分鐘左右？
不過在我25歲正當年的時候也是很虛弱。每天有氣無力，總是覺得睡不夠，做什麼都覺得累。甚至還因為身體原因被物件分手。當時雖然說年紀是25，但是身體狀況除了外形，身體內部機能甚至比不上中老年人。
後來覺得不能這樣下去了，就開始一步步開始改變，後來在我十來年堅持養生鍛鍊後。現在也快40歲了，別的不說，身體狀態不說勝過青年人，但跟青年基本沒兩樣，所以外邊qing人很粘人。
我覺得中年人如果想要透過鍛鍊讓身體恢復到青年狀態。除了選擇合理的鍛鍊方法以外，還在生活中多注意養成好的生活習慣。比如少熬夜，按時吃飯，不吃涼食，少吃夜宵，不過度飲酒。其實很多人的問題都是管不住嘴導致的，如果一個人能控制住自己，沒頓八分飽，我敢保證身體絕對差不了。
然後對於中年人鍛鍊身體的問題。經過我十來年對各種養生鍛鍊方法以及常規健身鍛鍊的摸索嘗試以及對身體鍛鍊效果的觀察。我個人覺得不管是中年人還是那些只以保證身體健康的為目的而健身的朋友。在平時健身不管做任何鍛鍊的時候多控制鍛鍊強度，特別是長期堅持鍛鍊的朋友。而對於鍛鍊強度，我也很多次說到，在鍛鍊身體的時候以出微汗的強度為準，不要過度的追求那種大汗淋漓的鍛鍊。
所以在這麼多年從自己體虛到現在身體倍棒兒的過程中。我個人對於各種鍛鍊嘗試以後，只留下了大步快走、站樁、深蹲、鐵板橋、俯臥撐等幾個健身方式（這些具體強腎鍛鍊方法我別的問答裡都詳細寫過，這裡不囉嗦）。而且我每天鍛鍊也是隻花十幾分鍾，鍛鍊兩三組而已。
總之，中年人想要透過鍛鍊讓身體恢復到青年狀態不是不可以。重要的也不是每天鍛鍊了多少多少，而是需要一個人有強大的毅力，也不說每天都堅持鍛鍊，但至少一個禮拜，要鍛鍊四次以上，長期下來才會有效果。
每天分享本人從x能力一分鐘鍛鍊到現在四十分鐘過程中的養生小經驗。
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8 # 滄海人間
中年人透過鍛鍊身體能否恢復到青年狀態？
一． 鍛鍊身體的作用。快走、慢跑、健身操、跳繩、動感單車等有氧訓練可以減脂瘦身，引體向上、俯臥撐、臥推、深蹲、卷腹、平板支撐等力量訓練可以增肌塑形。堅持鍛鍊身體，還可以起到促進血液迴圈、新陳代謝，增強體質等作用。
（下圖：出生於1965年，一直堅持鍛鍊的郭富城）
二． 人體機能的轉衰無可逆轉。肌肉30歲開始老化，骨骼、乳房35歲開始老化，眼睛、心臟40歲開始老化。人到中年，通常是指40歲以後，對於已經，或者正在老化中的身體器官來說，就像年老的到來一樣，是無法扭轉的。
如果透過鍛鍊身體，可以讓中年人恢復到青年狀態，或者說讓老年人恢復到中年狀態，那麼大家必然都往健身場所去，醫院也不會有那麼多的看病者。
（下圖文：不同身體器官的老化年齡）
三． 中年人鍛鍊身體會顯得年輕。這種年輕，是因為：
1. 鍛鍊身體雖然不能遏制衰老，但是會減緩衰老。
2. 無論是有氧訓練減脂瘦身的作用，還是力量訓練增肌塑形的作用，都會讓健身者顯得年輕、有活力。
3. 鍛鍊身體顯得年輕，不是說開始鍛鍊就顯得年輕，而是長久鍛鍊之後，顯得年輕。
（下圖：生於1961年的華仔和生於1962年的範偉）
結束語：獲得鍛鍊身體的效果，還應選擇適合自己的鍛鍊方式、方法，科學鍛鍊。
（下圖：生於1966年的李若彤）
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9 # 獨行者3872160930080
中年人有選擇適合自己的運動來鍛鍊身體，可以讓自己的身體強壯和健康，如果想恢復到青年狀態只能是心理達到，身體很難
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10 # 碗碟
為什麼要健身，中年人透過鍛鍊身體能否恢復到青年狀態，是呀我為什麼要花時間健身呢？
我一個持續健身了五年多的老人來告訴你是：我不敢說中年人透過鍛鍊身體可以恢復到青年狀態，但從精氣神體態上不會比青年人差，爆發力要比不經常運動健身的年輕人可能還要強很多，比不經常運動健身的同齡人從各方面都要年輕5到10歲是完全有可能的，中年人畢竟身體的各種代謝功能、腸胃功能吸收…都不可能跟年輕人相比了，恢復速度、持續能力…就不可能達不到年輕人的壯態！
愛美之心人皆有隻，中年人透過運動健身可以擁有一個健康的身體、Sunny☀️向上的心太⋯細想你才會發現，其實這些才真正是屬於你自己的，你品，你細品！合理安排時間健身，真可以說是最廉價實用的保健品，是讓青春、容顏……在你身上按下暫停鍵，是為了把醫院的床位留給更需要的人，是為了把能創造財富的時間比別人延續的更長一些……！
你注意觀察身邊的同齡人，經常做健身運動和不運動的人，他們從外形到內心、精神狀態⋯都是有差別，最簡單的從精神狀態來看，常常運動健身的要比少運動健身的精神年輕的多，體能狀態也要好很多，就用我自身來說，我今年55歲，我要比我身邊的同齡人、同學、同事⋯從外形、心太、精神狀態上好很多……
回覆列表
首先肯定一點！肯定有中年人透過鍛鍊以後，身體看起來和青年狀態一樣！但是應該還是有不同的！體魄有可能和年輕的時候差不多！但是身體各方面的機能肯定不一樣了！
不過中年人透過鍛鍊肯定可以做到身體健康，心情愉悅，有健康的身心狀態！延緩衰老是真的！