寶寶的出生可是不挑季節的哦，如果是在炎熱的夏季裡坐月子，那麼媽媽們可能會非常難受，因為很多月子習俗都會限制新媽媽。那麼，在夏季裡能不能坐一個清爽的月子呢？別急，我們現在就一起來看看吧！
那麼為什麼要坐月子
坐月子的習俗在中國由來已久。從你帶著寶寶出院開始到寶寶滿1一個月大，你要一直待在家裡，不能出門。如果你的媽媽或婆婆是坐月子習俗的堅定擁護者，你可能還會被禁止做很多其他事，比如吃寒涼的食物、碰涼水、洗澡、看電視等。這些傳統的坐月子禁忌有些是歷史的遺留，如今已經不完全適用，有些則仍然是比較推薦。那麼媽媽為什麼要坐月子呢？
產後，你終於跟孕育了9個多月的小寶寶見面了，你可能會感覺非常幸福，精神上無比滿足。但懷孕和分娩過程中，你的身體經歷了巨大的變化。你需要給自己一段休息和恢復的時間，對自己的身體好一些。
如果你是順產，分娩過程中，你一般會出100~300毫升（ml）的血。如果你是剖腹產，失血量大約是300毫升（ml）左右。同時，分娩過程中，你耗費了大量的體力。這些都會讓你感覺身體非常虛弱。同時，中醫認為，產婦分娩後，由於失血和耗費的體力比較多，你的身體新陳代謝的能力減弱，容易缺乏營養，免疫力低下。
如果你有會陰側切或撕裂，或者你是剖腹產，出院後縫合的傷口可能仍然感覺不太舒服，需要一段時間來慢慢恢復。此外，無論你是順產還是剖腹產，產後都會出現一些陰道分泌物，叫做惡露。惡露一般需要3周左右的時間才會乾淨。在這期間，你要注意飲食，心情舒暢，勞逸結合，避免受涼。
每一位剛剛分娩或者準備分娩的準媽媽，都希望自己能順利的做好月子，讓身體儘快恢復健康。今年夏天早高溫，提前到來的悶熱天氣令許多預產期在夏季的準媽媽發愁，不知道如何在月子裡“避暑”。讓新媽媽們在夏天也能清清爽爽坐月子。
降溫攻略1 產婦房間保持適宜溫度
產婦在分娩後，因為有大量的褥汗，身體本來就比較虛弱，當進行一些產後動作，比如哺乳、飲食、進餐，甚至做一些活動的時候，當媽媽的都會感覺疲勞，會出更多的汗。如果在這個時候，室內溫度過高、空氣又不流通的話，做母親的就很容易發生中暑或感染。新媽媽在產後就應該注意，要讓自己處在適宜的環境溫度當中。一般來說，室溫最好保持在26-28度之間。如果母親不是處在睡眠狀態，室溫在25度也可以的。如果是洗澡時間，當寶寶和媽媽沐浴的時候，可以把溫度略微升高一點。
給產婦的房間降溫，可以採用下面的辦法：
保持室內空氣新鮮、流通
產婦在分娩後，體質較為虛弱，會大量出汗。如果室內門窗緊閉、密不透風，會容易引起產婦的中暑或感染。所以產婦的房間要適當的通風換氣，使室內空氣保持新鮮。可以定時的把門窗開啟，保持自然通風的狀態。但是要注意最好不要讓門窗對流，形成對流風。因為對流風直接吹到產婦身上，產婦也會感到不適，容易著涼。
夏天坐月子最難以忍受的就是炎熱了，普通人可以吹吹空調和風扇，但是處在特殊時期的新媽媽對這些降溫措施卻不敢使用，生怕會對身體健康有影響。
電風扇幫助產婦降溫
夏天產婦是可以吹電風扇來防暑降溫的。老款的電風扇式樣單調，只有一種風，吹的時候會帶起室內的塵土，對產婦不是很好。現在的電風扇款式多，風力也柔和，有微風的、有靜風的，還有自然風的，產婦是可以吹的。但是要注意，使用電風扇的時候，最好不要讓風直接吹到產婦身上，可以讓電風扇朝向牆面，讓風打到牆上，再反射回來，靠這樣的空氣流動保持室內溫度適宜;另外還可以把電風扇放到熱風口的上風頭，這樣把熱風吹出去帶進涼風。這些做法不但降低室內溫度，使空氣流通，也不會妨礙產婦身體康復。
室內可以適當開空調
很多的母親及老人們覺得坐月子不能在空調的房間，這個說法並不科學，產婦的房間是可以開空調的。特別是夏天，如果室內環境溫度達到37、38度，那麼就只能採用空調，以避免產婦中暑或虛脫。但是產婦的房間開空調要注意兩點：
首先要注意定時的交換空氣，保持室內空氣新鮮。必要的時候，在中午最熱的時候可以開啟空調，早晚比較清涼的時候，可以靠自然通風調節屋裡的溫度。或者空調開一段時間以後，產婦到另外一個屋子去，好進行這間屋子的空氣交換和流通。產婦千萬不要長時間的在密閉的空調房裡。
其次不能讓空調的冷氣直接吹到產婦的身體上，可以把空調的排風口朝上吹，因為冷氣是從上到下的，這樣可以使室內的溫度有所下降。實際上不只是產婦，正常人也都不能長時間的直吹空調，否則的話，長時間在密閉的空調房間，又有冷風直吹，對人的身體健康是有影響的。
妙用涼水降溫又保溼
必要的時候，產婦的房間也可以擺一盆清水進行降溫。不要小看這一盆水，如果在乾燥的房間裡放一盆涼水，可以達到降溫、保溼的雙重效果。
降溫攻略2 挑選一款合適的涼蓆
實際上產婦坐月子也是可以睡涼蓆的，產婦可以根據自己的情況挑選不同質地的涼蓆。
一般的情況下，產婦在分娩後，要是感覺身體比較虛弱，那麼就可以不鋪涼蓆;
但是如果你感覺確實太熱，或者汗又比較多，你就可以採用一些麻制的，或者絲制的涼蓆。現在很多家裡採用這兩種涼蓆，它給人身體帶來的涼爽的感覺要弱一點，不像竹蓆感覺那麼涼，但是又能起到吸汗和防止身體出現燥熱感的作用;
有的產婦體質好，產後恢復情況也不錯，睡竹涼蓆也是可以的。
不推薦的涼蓆：有些涼蓆的質量比較差，比如說普通的草蓆，它裡面可能會有一些微生物，也可能還會帶有一些味道，所以不適合把初生的嬰兒放在上面，對產婦恢復也有影響。因此不推薦產婦用草涼蓆。
降溫攻略3 選擇寬鬆、舒適的純棉衣服
盛夏分娩的產婦在坐月子需要非常重視的一點，就是要防止中暑。在舊的傳統意識的影響下，很多產婦在產後就穿著長衣服，長褲子，甚至穿著絨衣絨褲，還有的人戴帽子、穿毛襪子，這都非常容易引起產後的中暑和起痱子。一旦在產後，母親的這個特定的生理週期裡發生了中暑，搶救起來是非常困難的，對產婦的生命影響呢也是非常之大的。
隨著近年來我們生活水平的提高、居住條件的改善，很多的年輕的產婦都扭轉了這些不良的生活習慣。她們也同意，甚至也適應了在空調房間進行產後的恢復。產婦的穿著應根據天氣變化進行調整，天氣太熱，完全可以穿短衣短褲，要注意預防長痱子或引起中暑。
另外還建議產婦可適當的選擇一些比較舒適、純棉的衣物。因為穿這種衣物，產婦一出汗，它會比較容易吸附產婦身上的汗液，使得產婦不至於由於排汗困難，進而損害到體溫調節中樞，導致身體出現異常。
產後如何健身美體
懷孕後體內性激素功能及新陳代謝產生很大的變異，使蓄脂功能明顯增強。加上產後胃機能亢進食慾增強，營養豐富，臥床坐月子的習俗，產婦極易造成肥胖。醫生介紹了幾種健身美體的妙招。
為了保持體形的勻稱，產後可以束腰收腹以恢復體形，束腰收腹還可以有效地防止產後胃下垂。此外，飲食無規律，或偏食油膩等，是造成肥胖的最常見原因。因此，日常飲食要注意飲食有節，少吃動物脂肪、內臟和甜食，多吃高蛋白、高維生素的食物，並宜少吃多餐。
產後坐月子不僅要注意新媽咪的休養與保健，還要重視坐月子的環境，因為環境可以影響到新媽咪的健康和心情，所以不能忽視
我們說的產後坐月子家居環境通常是指家裡屋子內部的環境。產婦坐月子時候，所處屋子亂七八糟、通氣不順暢、噪音較大，這會對自己和寶寶的健康非常不利。產後坐月子沒有一個舒心的家居環境，就很難保證產後身體恢復所需的睡眠，也會影響食慾，環境帶來這麼大的影響就不得不引起準媽媽和家人的重視了。
重點來了
生完寶寶，我也用了收腹套裝，穿著舒服，哺乳也很方便。穿了不到兩個月減了16斤，現在124斤，馬上就能回到懷孕以前的體重了好開心的。真心覺得不錯，比普通收腹帶好用多了。你們也可以試試
產後坐月子首先要選擇適宜房間。剛剛生產完寶寶，新媽媽們的身體抵抗力和身體各項功能都在恢復當中，溼冷，悶熱的房間都不是好的選擇，所居房間應該溫度適宜，舒服。
坐月子時住的房間是新媽媽休息的場所，所以環境要求非常重要，保持房間適宜的溫度是首要因素。
夏天坐月子，除了要注意母親身體機能的恢復之外，防暑也是非常重要的一個注意事項。隨著近年來我們生活水平的提高，人們居住條件的改善，很多年輕的產婦都扭轉了過去坐月子要門窗緊閉，產婦須長衣厚帽、不洗澡、不出門的“捂月子”的觀念，可以適當的開門窗、吹空調、吹風扇，穿舒適透氣的衣服，保持良好的衛生習慣，洗澡、洗頭，這些都大大降低了產婦中暑的可能性，使產婦在夏天一樣能夠安心坐月子。
夏季坐月子居家環境攻略
1、 天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在25℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開空調，或者使用風扇，但一定要避免直接吹到新媽媽。空調的過濾網一定要經常沖洗，防止細菌滋生。
2、刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。洗澡最好採用淋浴。一些有害的舊習俗一定要摒棄，例如不能刷牙、洗頭等等，是完全沒有科學根據的。應該堅持每天淋浴，這樣才能保持肌膚的毛孔通常，正常的排汗。淋浴時注意外陰的清潔，不過千萬不要灌洗陰部或者進行盆浴，否則容易引起感染。淋浴後，一定要把身體擦乾，以免著涼。月子裡應特別注意保護牙齒，因為在孕期和分娩過程中，媽媽體內的鈣質流失比較嚴重。因此餐後要漱口，睡前刷牙。
3、洗頭後，不要使用吹風機。即使是熱風也不可以。最好的方法就是自然風乾。
4、如果感到身體虛弱，也可以進行擦浴。如果感覺自己無法進行淋浴，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴，然後洗頭、洗腳即可。
5、如果感覺太熱，無法入睡，可以使用草蓆。草蓆清涼但也很溫和，千萬不能使用麻將席。
近年來，洽爾和咆哮姐身邊升級當父母的朋友越來越多，所以經常被問到關於“月子餐”的問題。華人都十分重視“坐月子”，對於月子期間的營養供應也有著各種各樣的“民間習俗”。
喝各種葷湯、甜補湯
需要哺乳的產婦需要補充額外的水分，所以在不影響進食的前提下，湯湯水水都是比較好的選擇。但需要注意的是，湯水要少油、少鹽，並且儘量不要加糖，可以用湯羹專用吸油紙吸去多餘油脂。
“完全不能吃鹽”
攝取過多的鹽分的確會加重產後水腫的風險，但完全不吃鹽也是不科學的。適當地用鹽調味可以增加孕婦的胃口，補充足量的營養物質，幫助產後恢復。
不吃“寒性”的蔬菜水果
有些媽媽的確會在產後容易怕冷，從而不想吃生冷的東西。這種情況下，吃煮熟的蔬菜，甚至加熱水果都是可行的辦法。蔬菜水果可以提供豐富的膳食纖維，微量營養素和抗氧化物質，非常有利於產婦的恢復。至於產婦不能吃性寒的果蔬這件事情嘛，請各位專家們先統一一下各種食物的寒熱屬性再聊這個……
關於下奶和漲奶：
在孕晚期的時候我每週喝一次鯽魚湯，因為據說這個是為儲奶做準備的。不知道是不是真的管用了，在安妮出生的第二天，我就有奶了。在第三天開始喝過幾次鯽魚湯之後，奶牛開始像一個奶泵，一發不可收拾，整個月子，在後半期，吃過幾塊公雞肉、沒敢喝湯。沒有吃一隻豬蹄子，每天都必須要吸奶器吸出好多，要不就會導致乳房腫脹，即使這樣，還是在月子將要結束的時候有了一次擠住奶的事件發生，當時真是眼淚嘩嘩的流，幸好月嫂技術很高半小時後給我疏通開了，現在想想都繫有餘悸，真的是太疼了，有人說擠住奶比生孩子還疼，我真的感覺不相上下。後來出了月子，又發生了很多次這種事件，不過都不算非常厲害，在家人的幫助下就搞定了，但是在安妮8個月左右的時候，那一次真的是差點要了命，安妮爸爸不在家，我在班上發燒的不行，請假回家，婆婆和媽媽輪流給我疏通，但是看到我痛苦的樣子和不爭氣的眼淚，兩個媽都下不了狠心，不敢大力按，一直等到老公回來，他“狠心”的壓住我的胳膊，不管我是鬼哭還是狼嚎，都用力的推壓腫塊（之前擠住過多次，催奶師已經教會了家人，如果沒有經歷過，不要盲目下手），搞了半天，還是不行，高燒不退，燒得我迷迷糊糊地，於是去醫院，用遍了所有的方法，還是不退燒，直到吐了之後（每次疼到極致的時候，我都會吐，醫生說這是疼的，真的嗎？感覺沒有什麼道理啊），回到家喝下中藥，一會兒就不燒了。歸結經驗：我不完全認為是中藥的原因，我覺得燒到一定程度了，腫塊也按摩的差不多了，吐了，把炎症和毒氣排出來了，也就順氣了。
另外加點小知識：月子裡媽媽的奶，幾個月的寶寶都可以吃，但是大寶寶媽媽的奶，不可以給月子裡的寶寶吃，原因是：出了月子一般奶牛們就不忌口了，開始吃大料等調味品，這樣產出的奶性質熱，適合大寶寶而不適合月子裡的小襁褓。
最後總結我夏天坐月子的幾個特點就是：多勞動，有利於身體恢復；不“捂”的太多，舒適為宜；食用熱食，切勿涼食入肚；堅持洗澡，保持身體無異味，否則餵奶時孩子會想，“我媽怎麼這麼味呀”；保持屋內溫度，切勿關窗前門導致室內溫度更高，適時開放空調，給自己和寶寶創造舒適的環境。歐了，完畢！
寶寶的出生可是不挑季節的哦，如果是在炎熱的夏季裡坐月子，那麼媽媽們可能會非常難受，因為很多月子習俗都會限制新媽媽。那麼，在夏季裡能不能坐一個清爽的月子呢？別急，我們現在就一起來看看吧！
那麼為什麼要坐月子
坐月子的習俗在中國由來已久。從你帶著寶寶出院開始到寶寶滿1一個月大，你要一直待在家裡，不能出門。如果你的媽媽或婆婆是坐月子習俗的堅定擁護者，你可能還會被禁止做很多其他事，比如吃寒涼的食物、碰涼水、洗澡、看電視等。這些傳統的坐月子禁忌有些是歷史的遺留，如今已經不完全適用，有些則仍然是比較推薦。那麼媽媽為什麼要坐月子呢？
產後，你終於跟孕育了9個多月的小寶寶見面了，你可能會感覺非常幸福，精神上無比滿足。但懷孕和分娩過程中，你的身體經歷了巨大的變化。你需要給自己一段休息和恢復的時間，對自己的身體好一些。
如果你是順產，分娩過程中，你一般會出100~300毫升（ml）的血。如果你是剖腹產，失血量大約是300毫升（ml）左右。同時，分娩過程中，你耗費了大量的體力。這些都會讓你感覺身體非常虛弱。同時，中醫認為，產婦分娩後，由於失血和耗費的體力比較多，你的身體新陳代謝的能力減弱，容易缺乏營養，免疫力低下。
如果你有會陰側切或撕裂，或者你是剖腹產，出院後縫合的傷口可能仍然感覺不太舒服，需要一段時間來慢慢恢復。此外，無論你是順產還是剖腹產，產後都會出現一些陰道分泌物，叫做惡露。惡露一般需要3周左右的時間才會乾淨。在這期間，你要注意飲食，心情舒暢，勞逸結合，避免受涼。
每一位剛剛分娩或者準備分娩的準媽媽，都希望自己能順利的做好月子，讓身體儘快恢復健康。今年夏天早高溫，提前到來的悶熱天氣令許多預產期在夏季的準媽媽發愁，不知道如何在月子裡“避暑”。讓新媽媽們在夏天也能清清爽爽坐月子。
降溫攻略1 產婦房間保持適宜溫度
產婦在分娩後，因為有大量的褥汗，身體本來就比較虛弱，當進行一些產後動作，比如哺乳、飲食、進餐，甚至做一些活動的時候，當媽媽的都會感覺疲勞，會出更多的汗。如果在這個時候，室內溫度過高、空氣又不流通的話，做母親的就很容易發生中暑或感染。新媽媽在產後就應該注意，要讓自己處在適宜的環境溫度當中。一般來說，室溫最好保持在26-28度之間。如果母親不是處在睡眠狀態，室溫在25度也可以的。如果是洗澡時間，當寶寶和媽媽沐浴的時候，可以把溫度略微升高一點。
給產婦的房間降溫，可以採用下面的辦法：
保持室內空氣新鮮、流通
產婦在分娩後，體質較為虛弱，會大量出汗。如果室內門窗緊閉、密不透風，會容易引起產婦的中暑或感染。所以產婦的房間要適當的通風換氣，使室內空氣保持新鮮。可以定時的把門窗開啟，保持自然通風的狀態。但是要注意最好不要讓門窗對流，形成對流風。因為對流風直接吹到產婦身上，產婦也會感到不適，容易著涼。
夏天坐月子最難以忍受的就是炎熱了，普通人可以吹吹空調和風扇，但是處在特殊時期的新媽媽對這些降溫措施卻不敢使用，生怕會對身體健康有影響。
電風扇幫助產婦降溫
夏天產婦是可以吹電風扇來防暑降溫的。老款的電風扇式樣單調，只有一種風，吹的時候會帶起室內的塵土，對產婦不是很好。現在的電風扇款式多，風力也柔和，有微風的、有靜風的，還有自然風的，產婦是可以吹的。但是要注意，使用電風扇的時候，最好不要讓風直接吹到產婦身上，可以讓電風扇朝向牆面，讓風打到牆上，再反射回來，靠這樣的空氣流動保持室內溫度適宜;另外還可以把電風扇放到熱風口的上風頭，這樣把熱風吹出去帶進涼風。這些做法不但降低室內溫度，使空氣流通，也不會妨礙產婦身體康復。
室內可以適當開空調
很多的母親及老人們覺得坐月子不能在空調的房間，這個說法並不科學，產婦的房間是可以開空調的。特別是夏天，如果室內環境溫度達到37、38度，那麼就只能採用空調，以避免產婦中暑或虛脫。但是產婦的房間開空調要注意兩點：
首先要注意定時的交換空氣，保持室內空氣新鮮。必要的時候，在中午最熱的時候可以開啟空調，早晚比較清涼的時候，可以靠自然通風調節屋裡的溫度。或者空調開一段時間以後，產婦到另外一個屋子去，好進行這間屋子的空氣交換和流通。產婦千萬不要長時間的在密閉的空調房裡。
其次不能讓空調的冷氣直接吹到產婦的身體上，可以把空調的排風口朝上吹，因為冷氣是從上到下的，這樣可以使室內的溫度有所下降。實際上不只是產婦，正常人也都不能長時間的直吹空調，否則的話，長時間在密閉的空調房間，又有冷風直吹，對人的身體健康是有影響的。
妙用涼水降溫又保溼
必要的時候，產婦的房間也可以擺一盆清水進行降溫。不要小看這一盆水，如果在乾燥的房間裡放一盆涼水，可以達到降溫、保溼的雙重效果。
降溫攻略2 挑選一款合適的涼蓆
實際上產婦坐月子也是可以睡涼蓆的，產婦可以根據自己的情況挑選不同質地的涼蓆。
一般的情況下，產婦在分娩後，要是感覺身體比較虛弱，那麼就可以不鋪涼蓆;
但是如果你感覺確實太熱，或者汗又比較多，你就可以採用一些麻制的，或者絲制的涼蓆。現在很多家裡採用這兩種涼蓆，它給人身體帶來的涼爽的感覺要弱一點，不像竹蓆感覺那麼涼，但是又能起到吸汗和防止身體出現燥熱感的作用;
有的產婦體質好，產後恢復情況也不錯，睡竹涼蓆也是可以的。
不推薦的涼蓆：有些涼蓆的質量比較差，比如說普通的草蓆，它裡面可能會有一些微生物，也可能還會帶有一些味道，所以不適合把初生的嬰兒放在上面，對產婦恢復也有影響。因此不推薦產婦用草涼蓆。
降溫攻略3 選擇寬鬆、舒適的純棉衣服
盛夏分娩的產婦在坐月子需要非常重視的一點，就是要防止中暑。在舊的傳統意識的影響下，很多產婦在產後就穿著長衣服，長褲子，甚至穿著絨衣絨褲，還有的人戴帽子、穿毛襪子，這都非常容易引起產後的中暑和起痱子。一旦在產後，母親的這個特定的生理週期裡發生了中暑，搶救起來是非常困難的，對產婦的生命影響呢也是非常之大的。
隨著近年來我們生活水平的提高、居住條件的改善，很多的年輕的產婦都扭轉了這些不良的生活習慣。她們也同意，甚至也適應了在空調房間進行產後的恢復。產婦的穿著應根據天氣變化進行調整，天氣太熱，完全可以穿短衣短褲，要注意預防長痱子或引起中暑。
另外還建議產婦可適當的選擇一些比較舒適、純棉的衣物。因為穿這種衣物，產婦一出汗，它會比較容易吸附產婦身上的汗液，使得產婦不至於由於排汗困難，進而損害到體溫調節中樞，導致身體出現異常。
產後如何健身美體
懷孕後體內性激素功能及新陳代謝產生很大的變異，使蓄脂功能明顯增強。加上產後胃機能亢進食慾增強，營養豐富，臥床坐月子的習俗，產婦極易造成肥胖。醫生介紹了幾種健身美體的妙招。
為了保持體形的勻稱，產後可以束腰收腹以恢復體形，束腰收腹還可以有效地防止產後胃下垂。此外，飲食無規律，或偏食油膩等，是造成肥胖的最常見原因。因此，日常飲食要注意飲食有節，少吃動物脂肪、內臟和甜食，多吃高蛋白、高維生素的食物，並宜少吃多餐。
產後坐月子不僅要注意新媽咪的休養與保健，還要重視坐月子的環境，因為環境可以影響到新媽咪的健康和心情，所以不能忽視
我們說的產後坐月子家居環境通常是指家裡屋子內部的環境。產婦坐月子時候，所處屋子亂七八糟、通氣不順暢、噪音較大，這會對自己和寶寶的健康非常不利。產後坐月子沒有一個舒心的家居環境，就很難保證產後身體恢復所需的睡眠，也會影響食慾，環境帶來這麼大的影響就不得不引起準媽媽和家人的重視了。
重點來了
生完寶寶，我也用了收腹套裝，穿著舒服，哺乳也很方便。穿了不到兩個月減了16斤，現在124斤，馬上就能回到懷孕以前的體重了好開心的。真心覺得不錯，比普通收腹帶好用多了。你們也可以試試
產後坐月子首先要選擇適宜房間。剛剛生產完寶寶，新媽媽們的身體抵抗力和身體各項功能都在恢復當中，溼冷，悶熱的房間都不是好的選擇，所居房間應該溫度適宜，舒服。
坐月子時住的房間是新媽媽休息的場所，所以環境要求非常重要，保持房間適宜的溫度是首要因素。
夏天坐月子，除了要注意母親身體機能的恢復之外，防暑也是非常重要的一個注意事項。隨著近年來我們生活水平的提高，人們居住條件的改善，很多年輕的產婦都扭轉了過去坐月子要門窗緊閉，產婦須長衣厚帽、不洗澡、不出門的“捂月子”的觀念，可以適當的開門窗、吹空調、吹風扇，穿舒適透氣的衣服，保持良好的衛生習慣，洗澡、洗頭，這些都大大降低了產婦中暑的可能性，使產婦在夏天一樣能夠安心坐月子。
夏季坐月子居家環境攻略
1、 天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在25℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開空調，或者使用風扇，但一定要避免直接吹到新媽媽。空調的過濾網一定要經常沖洗，防止細菌滋生。
2、刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。洗澡最好採用淋浴。一些有害的舊習俗一定要摒棄，例如不能刷牙、洗頭等等，是完全沒有科學根據的。應該堅持每天淋浴，這樣才能保持肌膚的毛孔通常，正常的排汗。淋浴時注意外陰的清潔，不過千萬不要灌洗陰部或者進行盆浴，否則容易引起感染。淋浴後，一定要把身體擦乾，以免著涼。月子裡應特別注意保護牙齒，因為在孕期和分娩過程中，媽媽體內的鈣質流失比較嚴重。因此餐後要漱口，睡前刷牙。
3、洗頭後，不要使用吹風機。即使是熱風也不可以。最好的方法就是自然風乾。
4、如果感到身體虛弱，也可以進行擦浴。如果感覺自己無法進行淋浴，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴，然後洗頭、洗腳即可。
5、如果感覺太熱，無法入睡，可以使用草蓆。草蓆清涼但也很溫和，千萬不能使用麻將席。
近年來，洽爾和咆哮姐身邊升級當父母的朋友越來越多，所以經常被問到關於“月子餐”的問題。華人都十分重視“坐月子”，對於月子期間的營養供應也有著各種各樣的“民間習俗”。
喝各種葷湯、甜補湯
需要哺乳的產婦需要補充額外的水分，所以在不影響進食的前提下，湯湯水水都是比較好的選擇。但需要注意的是，湯水要少油、少鹽，並且儘量不要加糖，可以用湯羹專用吸油紙吸去多餘油脂。
“完全不能吃鹽”
攝取過多的鹽分的確會加重產後水腫的風險，但完全不吃鹽也是不科學的。適當地用鹽調味可以增加孕婦的胃口，補充足量的營養物質，幫助產後恢復。
不吃“寒性”的蔬菜水果
有些媽媽的確會在產後容易怕冷，從而不想吃生冷的東西。這種情況下，吃煮熟的蔬菜，甚至加熱水果都是可行的辦法。蔬菜水果可以提供豐富的膳食纖維，微量營養素和抗氧化物質，非常有利於產婦的恢復。至於產婦不能吃性寒的果蔬這件事情嘛，請各位專家們先統一一下各種食物的寒熱屬性再聊這個……
關於下奶和漲奶：
在孕晚期的時候我每週喝一次鯽魚湯，因為據說這個是為儲奶做準備的。不知道是不是真的管用了，在安妮出生的第二天，我就有奶了。在第三天開始喝過幾次鯽魚湯之後，奶牛開始像一個奶泵，一發不可收拾，整個月子，在後半期，吃過幾塊公雞肉、沒敢喝湯。沒有吃一隻豬蹄子，每天都必須要吸奶器吸出好多，要不就會導致乳房腫脹，即使這樣，還是在月子將要結束的時候有了一次擠住奶的事件發生，當時真是眼淚嘩嘩的流，幸好月嫂技術很高半小時後給我疏通開了，現在想想都繫有餘悸，真的是太疼了，有人說擠住奶比生孩子還疼，我真的感覺不相上下。後來出了月子，又發生了很多次這種事件，不過都不算非常厲害，在家人的幫助下就搞定了，但是在安妮8個月左右的時候，那一次真的是差點要了命，安妮爸爸不在家，我在班上發燒的不行，請假回家，婆婆和媽媽輪流給我疏通，但是看到我痛苦的樣子和不爭氣的眼淚，兩個媽都下不了狠心，不敢大力按，一直等到老公回來，他“狠心”的壓住我的胳膊，不管我是鬼哭還是狼嚎，都用力的推壓腫塊（之前擠住過多次，催奶師已經教會了家人，如果沒有經歷過，不要盲目下手），搞了半天，還是不行，高燒不退，燒得我迷迷糊糊地，於是去醫院，用遍了所有的方法，還是不退燒，直到吐了之後（每次疼到極致的時候，我都會吐，醫生說這是疼的，真的嗎？感覺沒有什麼道理啊），回到家喝下中藥，一會兒就不燒了。歸結經驗：我不完全認為是中藥的原因，我覺得燒到一定程度了，腫塊也按摩的差不多了，吐了，把炎症和毒氣排出來了，也就順氣了。
另外加點小知識：月子裡媽媽的奶，幾個月的寶寶都可以吃，但是大寶寶媽媽的奶，不可以給月子裡的寶寶吃，原因是：出了月子一般奶牛們就不忌口了，開始吃大料等調味品，這樣產出的奶性質熱，適合大寶寶而不適合月子裡的小襁褓。
最後總結我夏天坐月子的幾個特點就是：多勞動，有利於身體恢復；不“捂”的太多，舒適為宜；食用熱食，切勿涼食入肚；堅持洗澡，保持身體無異味，否則餵奶時孩子會想，“我媽怎麼這麼味呀”；保持屋內溫度，切勿關窗前門導致室內溫度更高，適時開放空調，給自己和寶寶創造舒適的環境。歐了，完畢！