如果春節期間去旅行的話就要先了解自己的身體，腸胃是不是容易著涼，吃什麼東西拉肚子，自己對哪些東西過敏，還有就是一定要帶好各種藥物，暈車藥暈船藥，拉肚子藥，感冒藥，發燒藥，還有就是創可貼。再去之前要先查查當地的飲食情況和這幾天的天氣情侶詞，需不需要帶雨傘，需不需要帶自己喜歡吃的東西，當然不建議帶太多，會成為累贅的，希望大家可以借鑑。

對於一個北方人來說，去南方過年已經越來越是一件時尚的事情，尤其是像今年這種寒冷的冬天，已經有很多叔叔阿姨爺爺奶奶組團去了溫暖的南方，那麼在旅行途中有哪些必備的健康常識呢？下面我給大家介紹一下。

一、攜帶一些常備藥物。冬季比較寒冷，容易感冒著涼，所以特別需要注意帶一些治療感冒的藥物。老年人旅行要隨身攜帶自己常吃的藥物，還要準備一些急救藥物，比如速效救心丸、硝酸甘油之類，以防突發狀況。另外大家外出最好備一些創可貼、暈車藥、暖寶寶，這些小東西都很輕便，關鍵時候會起到非常大的作用。

二、自備洗漱用具。像牙刷牙膏、毛巾、床單、馬桶墊一類的，可以在網上買一些一次性用品，安全衛生，又便於攜帶，最重要的是可以防止交叉感染，畢竟酒店用品不是想象中那樣衛生，有備無患。

三、衣物鞋子。冬天的衣物既要防寒保暖，又要舒適方便。外出一般都要進行大量的運動，所以一雙舒適的鞋子也是很重要的。貼身衣物儘量不要穿棉質的，因為棉質的衣物比較吸汗，貼在身上會有不舒服的感覺，時間長了也會讓人感到寒冷。

不要喝酒，喝酒不開車，開車不喝酒。

注意扒手，注意人身安全

暈車的人，肯定是要帶暈車藥啦，垃圾袋啊，紙巾啦。

注意天氣變化，注意雨天，雪天路滑，緩慢行駛

馬上就要踏上春運的旅程了，如何能夠安全到家，健康過大年呢？

前一段時間，北京解放軍總醫院一位教授在參加完會議返回北京時，在機場突然猝死，未能搶救回來，痛惜的同時，讓我們更加註意經濟艙綜合徵這個問題。

那麼什麼是經濟艙綜合徵？

經濟艙綜合徵是指在長途旅行中發生的下肢深靜脈血栓形成、或血栓脫落到達肺動脈引起的肺栓塞，以及由它們引起的一系列症狀的總稱。

長途旅行，尤其春運期間，應該怎麼做？

1.多喝水：減少血液黏稠度，忌飲料，戒菸，節制飲酒和咖啡。選擇清淡、易消化、富含維生素及低脂肪食物，忌食油膩、辛辣食物。

2.多活動。旅途過程中注意避免久坐或久站，避免二郎腿，避免穿著過緊衣褲以防止血液迴圈障礙。長距離乘坐火車者應原地活動肢體以利於血液迴流。

3.對於高危人群，建議穿著醫用彈力襪：對於存在血液高凝因素者，穿專門的醫用彈力襪是有效的預防措施之一。

如果在旅途中或旅途結束後出現下肢疼痛、肢體明顯腫脹，應儘量避免活動，抬高下肢，等候醫生處理，以避免血栓脫落栓塞肺動脈。如突然出現呼吸困難、胸痛等症狀，應立即呼救求醫，以便能得到及時救治。

祝您旅途順利。

這個很重要，健康才是最幸福的事情！

很多人春節回家不管開車還是坐火車汽車都備了很多吃的在路上，一是為了不捱餓，二是怕路上沒找到合適的東西吃，三也可以打發打發坐車無聊的時間！

現在零食那麼多，那些是對我們是健康的？那些又要我們少吃的呢？

1.麵包，三文治。帶一些清淡口味的，少辣的。

2.水果，桔子，梨。桔子可以防暈車也可以提神。梨可以解渴，降火。

3.熱開水。春運都是在冬天季節，要注意補充水份，特別是在列車車廂裡，不透氣。有條件的放點紅茶葉或枸杞子。可以提神，清火氣，潤喉，比那些碳酸飲料強多了。

4.牛奶。可以解渴和易消化。不過車廂溫度高，容易變質要注意存放。

1.餅乾，薯片，火腿腸，泡麵等這些加工食品都建議少吃或不吃。這些東西有三高:高油，高糖，高鹽。這些對我們的身體是沒營養價值的，不能對我們每天的營養及時補充，特別是長時間坐車或旅途，會對身體造影響。因此我們坐車途中要減少這些三高加工食品。

2.一些垃圾食品也不建議帶路上吃，腸胃不好就比較麻煩。

回家路上要注意保重身體，身體健康比什麼都重要。所以回途中要健康飲食和多休息。

最後祝大家新年快樂！身體健康！

旅行啊，既幸福又辛苦，尤其是春節期間，人流量大，車流量也大。所以說是痛並快樂的一次旅行。

關於健康，一定是大家最關心的了，身體本身是病痛最清除的一定是自己或者自己的伴侶，那麼帶上必須服用的藥是必須的了，比如高血壓，高血糖，心臟病的藥物是必須要按時服用的。

除此之外，我覺得不要忽略意外傷害，最好是買一個短期的意外傷害保險，這樣給自己和家人多一層保護。

不當之處請指正

踏踏實實的回家過個年，高高興興的回來迎接春天！！為了大家的身心健康，無論你準備天上飛還是地下跑，從東到西從南往北，樓主都透過自己和朋友的春運經驗，為大家提供一些建議：分為飲食篇，服裝篇，用藥篇，和最最給力的綜合篇，大家一定要睜大眼睛仔細看！！

飲食篇

旅途中保持身體健康的首要問題就是時刻注意飲食衛生，防止“病從口入”。1，注意飲水衛生。一般來說，生水是不能飲用的，旅途飲水以開水和消毒淨化過的自來水為最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千萬不能生飲。無合格水可飲時，可用瓜果代水。PS，瓜果一定要洗淨或去皮吃，別偷懶吃一肚子農藥和寄生蟲。2，慎重對待每一餐，飢不擇食要不得。旅行中雖然飢腸轆轆的情況不少，但小攤小販的食物不能去碰。最恨的應該是，在你的臥鋪車廂裡，聽著下鋪的人吃吃喝喝，嗑瓜子，泡麵，你卻沒得吃，痛苦吧？特別是男人，不願意去超市採購，嫌麻煩人多，一般這種時候，我都網購。推薦中糧我買網，中糧集團旗下的，吃的有保證，買點兒路上小食飲料，絕對餓不著肚子。3，在車船或飛機上不要胡吃海塞。乘行時，由於沒有有運動條件，食物的消化過程延長、速度減慢，如果不節制飲食，必然增加胃腸的負擔，引起腸胃不適。服裝篇服裝的選擇原則是：通風好，吸熱少，吸水性強，耐髒，易洗，運動裝和牛仔褲是比較適宜的。運動裝柔軟，穿上比較舒服；牛仔褲彈性好，更適宜爬山和長途行走。如果到海邊或參觀平地上的名勝古蹟，可以選穿運動涼鞋；如果前往山區，以爬山攀巖或野外探險為主，最好挑選鞋底顆粒大、抓地力強、防滑耐磨的運動休閒鞋。用藥篇準備一些常用的藥品，也是需要特別注意的事情。誰也不能保證旅途中不生病。而一旦身體不適，身邊的小藥就能救大急。有幾種藥可以說就是你行囊中必備的，如感冒藥、暈車藥、氟哌酸、創可貼等。心臟病人千萬不要忘了帶X甘油。綜合篇接下來說的這個最最重要，樓主的血淚經驗，大家可要記住啊，關鍵時刻，能救你一命，絕不是危言聳聽！1，看到摩托仔跟年輕搭客關係密切且眼神不定、四處遊弋的，離遠點。2，身上的現金一定不要帶多了，車票和現金一定要分開放，免得錢沒了車也上不了啦。3，在街上遇到未成年維族小同胞立即看顧好你的包。4，將行李放在出租車後排時，一定要將車後門、後窗鎖死。5，火車站裡見人就發東西的一定不要接，否則一張地圖會要你100元的或者更多。6，在廣州不要隨便問路。最好在廣場打的直接到你的目的地，因為廣州計程車比較正規。在廣場的左側是公共汽車站，你也可以在這裡直接乘公共汽車到你的目的地。7，不要同情任何人。也許有的人真值得你去同情，但多數情況下，被你同情的人會反過來傷害你。8，千萬別揀地上的錢包或者值錢的東西。如果有人揀了想和你平分，你也千萬別以為那是天上掉下來的餡餅。9，千萬要拉著你的小孩子的手不放，數不清的人販子在你出站的那一刻起便盯上了你的寶寶。10，千萬不要相信任何主動向你打招呼的人。尤其是那些號稱是你朋友的朋友的人，很多情況下，他們都是騙子。

作為一個旅遊達人，我根據自己的經驗，說幾點建議：

1、春節期間出門旅行，建議一定購買保險，境內遊購買境內保險，境外遊購買境外保險。

2、熟悉目的地天氣和氣溫，攜帶合適衣服，做到冷暖皆知。

3、去高原，熱帶等強紫外線地區，帶上足額防曬霜，太陽鏡，太陽帽，以防曬傷曬黑。

4、去一些落後國家比如印度，尼泊爾等地，建議不要和當地水，只喝瓶裝水，以防水吐不服拉肚子。

5、不習慣當地食物，可以攜帶一些方便食品，儘量去幹淨的餐廳吃飯。

6、攜帶一些必須藥品：創可貼，醫用碘伏，紗布，腹瀉抗生素，光譜抗生素（頭孢），雲南白藥，風油精，感冒沖劑，如果慢性病患者一定要帶上隨身藥品。

7、帶上防噪耳塞，防風口罩，眼罩，方便自己進入睡眠狀態。

8、去疫情國家，建議有針對性打疫苗。

#健康過大年#春節返鄉回家或旅行，一定要把安全健康放在第一位，要根據自身健康狀況做好出行計劃和準備，注意飲食安全與衛生，保持良好的衛生習慣和健康的生活方式，注意休息、勞逸結合。

1.出行前應根據自身健康狀況，合理安排行程，避免過度勞累。提前瞭解目的地天氣溫度情況，做好防寒保暖措施。帶好常用藥品，比如暈車藥、感冒藥以及急救藥。高血壓、糖尿病等需要長期服藥的人群，出行前要諮詢醫生，並隨身攜帶相應的藥品。

2.保持良好的衛生習慣和健康的生活方式。衣著舒適，根據天氣溫度變化隨時增減衣服。勤洗手，注意個人衛生，打噴嚏或咳嗽時用紙巾、毛巾等遮住口鼻。

3.乘坐飛機、火車、汽車時，應避免久坐不動帶來下肢僵硬、發麻、血流不通暢等症狀，要注意適時地在車廂內或停車時到站臺上走動，即使沒有更多的活動空間，也要在自己的位置上做一些腿部、足部的活動，如有規律地踮踮腳尖等，也可用手進行下肢按摩，幫助血液迴流，預防腿部腫脹的發生。

4.自己駕車出行時，嚴防疲勞駕駛。連續駕駛2小時應休息一次，保證精力充沛、注意力集中。

5.春節期間赴境外旅行，要提前向有關部門諮詢或上網瞭解目的地傳染病流行和公共衛生狀況，掌握相關預防措施，有針對性地準備好常用藥物和個人防護用品。

春節對於每一個華人的重要意義不言而喻，不論路途多遠也擋不住人們回家團圓的決心。人們會利用這一年中難得的時間跟家人團聚亦或是一家人外出旅行。那麼在歸家的路途中或是旅行途中我們要提前準備哪些健康常識以為我們的旅途保駕護航呢？

首先，就是要根據我們的目的地選擇合適的衣著，尤其是在南方上學或是工作的朋友，由於南北方冬季溫差較大，由南向北溫度逐漸降低，所以回北方的過年或是旅行的朋友一定要準備好防寒保暖的衣物。總結為一句話就是衣服能穿多厚穿多厚，熱了可以脫掉，但是冷了就只能挨凍了。

其次，春節返鄉路上或是旅途中藥品總是不可或缺的。常見的胃腸疾病的藥物、感冒藥、創可貼、暖寶貼等在我們的旅行箱中應該有其一席之地。如果是有慢性疾病的人群或者老年人應該隨身攜帶自己常吃的藥品以及類似於速效救心丸等急救藥品。經常暈車的人一定要記得帶暈車藥，也可帶些如清涼油等醒腦開竅的藥物。

再次，不得不說的就是我們的出行神器了——保溫杯。身邊有一個保溫杯，可以保證我們不論是在機場、火車站還是在其他地方都能有熱水喝，為身體提供熱量。

另外，在回家路上或是旅行中的食物也是要精心準備的。預備一些粗糧餅乾或麵包以備不時之需，帶上幾瓶酸牛奶和蘋果橘子，搭配在一起吃可以增強胃腸蠕動避免便秘。適當的帶一些火腿、肉類、茶葉蛋等，以補充能量需要。避免吃瓜子、西瓜子等容易讓人口乾舌燥的食物。愛吃零食的朋友可以帶一些水果乾和堅果類零食，這類零食熱量高，可當做短暫充飢的食物。在小口袋裡備上幾片生薑片，在噁心、嘔吐、腹中寒涼時嚼上幾片能快速緩解這些不適症狀。

最後，對於旅程較長的朋友來說，準備一個護頸枕、眼罩也是很有必要的。長時間坐著睡覺對我們的頸椎是個嚴酷的考驗，護頸枕對於我們的頸椎起到一個保護作用。長途旅行的睡眠也是很重要的，睡眠質量好則精力充沛，不論是歸鄉還是出遊，充足的睡眠能讓我們以一個良好的精神狀態面對長途的奔波。

新春佳節來臨之際，祝願廣大網友旅途愉快，身體健康。

本期答主：安麗麗，醫學碩士

一，注意保暖，避免感冒、受涼、過於勞累，防止抵抗力下降引起呼吸道感染。注意帶口罩，勤洗手。二，飲食方面，避免飲食不規律、暴飲暴食，防止消化不良。三，注意備用常用藥品，如感冒藥，止瀉藥，平時服用的降壓藥、降糖藥，有冠心病患者備速效心丸等。四，穿運動鞋或休閒鞋出行，減輕腿部負擔。祝大家旅途愉快！

把生活比做是一筆存款，健康是1其他的一切都只是1身後的0，只有健康的1在，那些0才會有存在的意義，沒有了1，0再多也只是0。

春節期間，闔家歡樂，有在回家路上的，有舉家外出遊玩的。不管怎樣健康是排在第一位的

一 當你還在路上時，如果是自駕那麼要注意行車安全，不酒駕不疲勞駕駛，趕路要緊但也彆著急，用心開車，給自己也給家人和他人一份安全保障。如果是乘坐火車汽車飛機等交通工具，要注意出發的和目的地的溫差，帶好衣物，在車上注意財物安全，過年了，切記不要粗心大意，給警察同志們增加工作，把自己也整的不舒心

二 當在旅行途中時，要備好常用的感冒藥，退燒藥，止咳藥等，以防水土不服產生一些小毛病。患有其他疾病的人也要記得帶好藥物。老人，小孩要注意保暖，不帶老人孩子去登陡峭或者存在安全隱患的山，也不要去水邊。外出旅遊，美食是一大快，但要記得適量，要忌口的千萬不碰。

所謂的健康常識就是小心再小心，小心無大錯，一切的一切健康最大。祝大家新春快樂