人的一生，生老病死，乃自然規律，人之常情。

而衰老，是其中的規律之一，不論男女，都要面對的一個過程。

雖說，多數女人會比男人，更加懼怕衰老的到來，但也不代表男人，會認為“衰老無所謂”。

那麼，男人有哪些症狀，說明能長壽呢？

男人這幾處“越大越長壽”，而且所有女人都喜歡！

1、心胸大

常言道，心態決定一切。《黃帝內經》中言：百病因氣生。

心胸大的人，很少生氣，時刻保持樂觀的心態，也是長壽的基石。

一旦，心胸狹小，容易出現抑鬱、悲觀等不良情緒，不利於身體健康。

心態平和、心胸寬廣豁達，也是長壽的一大秘訣。

2、肺活量

如果一個男生的分量很大的話，說明肺功能比較好，對於一個心臟功能比較好的人來說，身體當中的血液迴圈這個時候就會通暢，這樣的話也可以避免一些肺部的疾病，而且肺活量大，一般說話底氣也比較足，這樣給人一種健康強壯的感覺。

3、欲求大

一般來講，男人在35歲之前，“生理”方面的衝動達到最高值，這證明男性身體機能良好，激素水平和活力穩定，所以這方面的需求是不可避免的！

而衝動大，最需要腎臟的良好支援，腎主藏精，主發育，只有腎臟健康，男人才會行事有餘，不常感到腰膝痠軟。

四個不良生活習慣，讓男人比別人老的更快

1、經常熬夜

熬夜不僅是加速男性衰老的重要原因之一，同時也是減少壽命的第一大殺手。

對於男性來說，熬夜會影響生活與工作，增加頭疼、消極以及身體上的危害。

不管是男性還是女性，熬夜行為都是不值得提倡的。夜晚本來就是用來休養生息的，並不是用來徹夜狂歡的。

2、抽菸酗酒

“男人不吸菸，白在世上顛，男人不喝酒，白在世上走”，這是過去很多男人的觀念，卻不知，這兩樣東西都是加速衰老的利器。

可是，吸菸對身體（尤其是肺部）只有壞處，沒有好處，過度飲酒會導致三高和其他身體疾病，器官的機能下降，身體由內而外衰老。

3、生活過量

對夫妻來說，有和諧的夫妻生活是有助抗衰老的，然而過量卻會給身體帶來損傷。

如果生活過量的話，就會導致男人衰老加速，最好的案例就是古代皇帝，吃的比每個人都好，但是皇帝的平均壽命卻是很低。

4、壓力過大

無論在生活中，還是在工作中，男人似乎總要承受更大的壓力，其實壓力也是促進衰老的重大原因之一。

適當地放鬆自己，放鬆身體以及心情，不要讓壓力成為加速你衰老的助力器。

男人，預防衰老，養護健康，做好三件事

一、吃好

男人想要衰老來得更慢一些，那麼在日常生活中就要注意飲食，要挑選好的吃食：

我們每天都會吃飯，其實我們不妨經常將家裡精米換上黑米，因為黑米中的微量元素比普通大米多得多，還有很好的滋陰溫腎，降血脂，抗衰老的功效。

每天吃一點大蒜，能幫助男性大大降低患上前列腺的風險。因為大蒜能消炎抑菌，清除膽固醇，減少體內類固醇類激素的合成。

韭菜性溫味辛，含有大量粗纖維，能夠促進胃腸蠕動，促進消化，預防便秘，男人經常吃一點，對男性保健很有幫助、促進血液迴圈，降血脂，明目潤肺。

二、喝好

男人最怕肝腎不好，平時喝點養護肝腎的茶水，對延緩衰老、促進健康都有益：

男人養肝可以喝點奶汁草茶，奶汁草是藥食兩用的植物，是中藥“八大金剛”之一，具有清熱解毒、去火消炎、抗感染等作用，可以清肝火、排肝毒，養護肝臟健康。

奶汁草尤其擅長排肝毒，研究表明，它可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用，且能增強肝臟再生能力。

男人吸菸可以喝點尾參茶，尾參可治咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的作用，並且可以生津止渴，提高免疫力，對於緩解吸菸者咽喉問題效果不錯！

三、動好

男人不想老的快，一定要注意運動，任何有氧運動，都會加快我們的身體代謝，讓身體保持更加年輕的狀態。

有人將跑步稱為“最好的抗衰老運動”。有節奏的跑步，能吸進大量的氧氣，對新陳代謝起到促進作用。

跑步還可以加速血液迴圈的執行，消除血管，特別是腦血管的隱患，起到較強的作用。

長壽，是從古至今每個人都夢寐以求的一件事，誰不想擁有一個健康的身體呢，畢竟身體才是革命的本錢。但是，在一項關於長壽的資料統計中，男性的壽命普遍要比女性的壽命短的很多。

所以就導致男性們十分渴望自己具有長壽的特質，其實啊，壽命長的男性，身體4處會“比較大”，若你佔一個，也值得恭喜！

1.耳垂大

耳垂的大小和腎臟有著密切的聯絡，如果一個男人腎好，那麼就會不容易生病，而且腎陽足，臉色會非常的紅潤。所以民間常會有耳垂大的男人壽命比較長這句話。

2.手勁大

壽命長一些的男性們，手部的力氣普遍會非常的大，而且手部力氣大就會代表著身體內氣血充足，經絡通暢，身體健康，而且手部力氣大的一些男性朋友們，身體內的新陳代謝和血液迴圈也會非常的好。

3.肺活量大

肺活量的大小與身體機能能力和新陳代謝等都有密切的關係，一般肺活量越大的人，就說明在每次呼吸時交換的氣體量就越多，這樣保證我們身體內的細胞在養分充足的環境下工作，身體機能也會越強。

4.拳頭力量大

男性的壽命和拳頭的力量的大小有很大的關係，中醫認為男性拳頭的力量和肝經有重要的關係，在《黃帝內經》中認為肝對應著人體的魂魄，肝氣足，人的魂魄就穩定，所以說男性拳頭力量的大小和壽命有關係。

做到“三不憋，四個勤”護住男人健康

三不憋：

一、不憋“尿”

如果長時間憋尿，細菌就無法被尿液沖走，尿路就會聚集很多細菌，尿路就有可能會產生感染。尿路感染可能會導致腎乳頭壞死、腎周圍膿腫，嚴重者可能還會導致腎衰竭，從而有生命危險。

二、不憋“病”

男人往往為了不給家人帶來困惑，通常身體不舒服都會大量服用止痛藥來緩解痛苦。長期服用止疼藥對於男人朋友來說有很大的危害，尤其是長期服用混合性的止疼藥，會產生很大的副作用，嚴重時會影響男人的腎臟功能，甚至會導致腎虛等症狀。

三、不憋“氣”

經常生氣是百病之源。生悶氣更是傷身！

經過長時間的心情壓抑以後，人往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上衝，還會導致腦溢血。

四個勤：

一、勤喝茶

吸菸的男人可以喝一些苦苣尾參茶：將蒲公英根、苦苣、桔梗、尾參按適當比例製成苦苣尾參茶，每日沖泡。

蒲公英具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一。桔梗宣肺生血，有非常顯著的祛痰、止咳、利咽作用；尾參可治咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用；苦苣可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力；

三高的男人可以喝一些白谷丁桑葉茶：桑葉有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化作用，抗衰老、抗疲勞作用，桑葉還有良好的面板美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。白谷丁水提取物具有降低正常及致病動物餐後血糖的作用。還可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白。

二、勤換內衣

一項統計數字顯示，男性更換內褲的頻率是每8年才1次，不論這個數字是否準確，一旦內褲出現了小洞、小裂縫和細微磨損，發黃發舊，或者散發異味，就要立即把它扔掉，最久半年更換一次。

三、勤補番茄紅素

西紅柿是番茄紅素含量較高的一種。多吃西紅柿有助於男士預防前列腺癌，並增強性.能力。調查表明，一些地中海國家，男人們前列腺痛發病率低，且性.能力多半維持到60歲以上，推測是因為當地盛產西紅柿．而男人們又喜歡吃的緣故。一些研究提示，男性一週吃5～10次西紅柿，其患前列腺癌的可能性減少一半。

四、勤有氧運動

根據一項調查顯示，相較於久坐少動者，保持每週4次、每日30分鐘的快走，或進行能量消耗相當的其他運動，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的功能障礙發生率減少2/3。

男人這幾處“越大越長壽”，而且所有女人都喜歡！

01、肌肉大

人的肌肉肌肉具有更高的代謝率，如果肌肉量減少，人體新陳代謝率也會隨之下降。

肌肉含量降低，人體免疫力會下降，身體吸收的熱量消耗速度減緩，會導致肥胖等問題。

肌肉的收縮力會不如從前，血液迴圈也開始減慢，嚴重的還會導致心血管疾病。

02、臀部大

雖然，翹臀，總是讓人聯想到女性，但是，男性臀部大，有益健康長壽。

科學研究發現，一般男性臀部大者，體內“壞膽固醇”水平更低，“好膽固醇”水平更高，心腦血管硬化的機率較小。

而且，英國牛津大學研究還發現，大屁股的男人，患糖尿病的風險也很低。

因此，臀部大的男性，患心腦血管疾病的少，不容易得心臟病等，因此，壽命也比較長。

03、肺活量大

美國大學醫學院，經過研究表明，肺活量，在一定程度上可以預測壽命。

研究顯示，肺活量的大小，與身體機能能力，和新陳代謝等，都有密切的關係。

一般肺活量越大的人，就可能越長壽。

因為我們身體內部的氧氣，都靠肺的氣體交換來獲得的，肺活量越大，就說明在每次呼吸時交換的氣體量就越多，這樣保證我們身體內的細胞，在養分充足的環境下工作，身體機能也會越強。

04、握力大

英國一項研究發現，握力強的人通常比握力弱的人活得更長。

《柳葉刀》曾刊登加拿大一項研究發現，握力減退預示著患心臟病、中風等嚴重疾病的機率會更大，預期壽命也會隨之縮短。

05、心胸大

心胸大的男人，更討女人喜歡，並且，也更容易長壽。

心胸大，凡事不容易生氣，能看得開，心理壓力小，更有利於長壽。

此外，男人想要健康，身體3處不能“大”！

1、前列腺

前列腺，是男人獨有的重要器官，它就像栗子一樣大小，很多人可能不大關注，但是男人40歲後常會出現前列腺病變，如前列腺發炎、增生肥大，甚至是癌變。

男人前列腺若是出現問題，就會導致尿頻、尿不盡等問題，甚至還會影響男人生育，非常的嚴重。

2、“口氣”不能大

這裡的口氣，指的是口臭，口臭往往是胃部疾病的訊號！

胃不和則寢難安，寢難安則身難健康！所以，口臭問題，應該引起重視。

很多人不知道，胃病也會引起難以去除的口臭問題，尤其是胃部感染了幽門螺桿菌後，如果口臭同時伴有胃部不適、噯氣、反酸、噁心等症狀，一定要注意檢查胃部疾病。

3、腹部

相關資料指出：腰圍每增加1公分，壽命便會縮短1歲。

男人的腰腹，如果“贅肉過多”，過肥胖，會使脂質沉積在動脈壁內，容易導致管腔狹窄，硬化，易發生冠心病，高血壓，增加中風和猝死的風險。

另外，腰腹過大，也是體內溼氣重的外部表現之一，而中醫講“溼氣為萬病之源”！

男人要做好“3個不”，才是養生之道！

1、不抗病

相關資料有顯示，大多數的男性在生病，或者是不舒服的時候，會選擇自己給自己診病，胡亂買藥，而還有1/3的男人，會選擇無視身體的小毛病，直到拖成大病，造成嚴重後果。

所以，建議45歲以後的男性，一定要有病及時求醫，要知道45歲是身體容易爆發各種小毛病，甚至誘發重大疾病的時候一定要對身體多加留意，早預防、早發現、早治療，才會為身體贏得健康。

2、不過度

作為女人，要正確的看待男.女生活，不可過於放縱自己。

要知道，如果那方面不懂節制，或不注意衛生，子宮，會是首當其衝的受害者！

不僅會引起一系列婦科炎症，還會增加身體和心理上的負擔。

3、不暴飲暴食

面對美食，男人不像女人，他們常常是吃撐為止。

其實，男人攝入過量的肉類和脂肪，會造成體內脂肪蓄積，長此以往，很容易患肥胖症和一些慢性疾病。

做好“4個相伴”，健康也會跟著你！

二、“愛”相伴

1、找到另一半

研究發現，長期單身的男性，比那些已婚男性壽命要短。

其原因可能是，那些長久單身的男性，在生活上的各種習慣導致。

比如，單身的男人對菸酒沒有節制，對熬夜毫不在乎，沒有人約束，也沒有人管制。

有些單身久了的男人，其心理上存在強烈的孤獨感，有些甚至會與社會脫離。

這些，都是導致男人短命的因素。

2、愛欣賞美女

科學家們說，男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風景畫一樣，有助於身心健康。

凝視美女10分鐘，相當於做了30分鐘的有氧運動。

英國一項實驗發現，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對較低，脈搏跳動較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長4年至5年。

二、“水”相伴

男人多數都不喜歡喝水，而水是生命之源，因此養成主動喝水的習慣。

或是養成喝茶的習慣，茶也是很好的養生方式。

男人每日要保證喝2-3杯茶，這樣不僅滿足了味蕾所需，也起到了養生的作用。

白古丁根紅茶泡水：經過紅茶發酵工藝處理的，不僅味道更香濃，而且還降低了白古丁的寒性，更適合長期飲用。

白古丁別名“尿床草”，可見它的利尿功效之強。日常喝些其泡的水，有助於促進有害物質經尿液排出體外。

另外，白古丁還有清熱解毒、消腫散結、利溼退黃的功效。這些作用對保護肝臟都有好處，並且可以促進肝臟排毒。

經常抽菸咳嗽的人，每天喝點白古丁根紅茶，有殺菌消炎的作用。

三、“笑”相伴

男人是家裡的頂樑柱，現在社會的壓力也很大。

所以男人要學會釋放壓力，緩解自己不良的情緒，保持積極樂觀的態度。

一個人的情緒會直接影響到心臟的健康，心態過於消極、經常抑鬱會對心臟產生壓力，容易導致心臟病。

想要心臟健康最好要多微笑，少生氣，微笑可以使血管擴張，增加血流量，還能幫助降低血壓。

四、“睡“相伴

現代人熬夜的人越來越多。

相關資料顯示，睡眠時間過短，會增加過早死亡的風險。

這項資料指出，平均睡眠時間為7小時的人，比睡眠少於6小時的人要長壽1年。

所以，男人適當熬夜可以，且不可長期熬夜，否則可能會影響身體，縮短壽命。

每天保證早睡早起，才是健康的基礎。