1、緩解視疲勞的最好方法是閉上眼睛，休息一會，最好是睡一覺。

2、如果當前環境不允許睡覺，可以暫時停下手頭的工作，做一遍眼保健操。就是我們讀書的時候每天都做的那個眼保健操。個人覺得效果非常好。

3、時間充裕的話，可以每工作40分鐘左右就休息10到15分鐘，或者換個不用盯著電腦的事情做做，換著走動一下，打個水什麼的，讓眼睛得到休息。

4、還可以採用熱毛巾對眼周進行熱敷，並輔以按摩眼周，促進眼部血液迴圈。

5、既然工作的時間易視疲勞，不工作的時候，就要儘量減少使用電子產品，少看手機，少看電視，多做戶外運動，多看看綠色植物，多看看遠方。平時，飲食上多喝水，多吃水果，多吃蔬菜。

差不多就這些吧。

百試百靈的方法就是多喝熱水，真的！

不明白什麼工作需要一直盯著電腦來工作？鑑黃師？保安也不用天天盯著監控啊！

所以，還是自己控制住自己追劇，網購等慾望吧，把眼睛從這些電子裝置上挪開，去喝喝茶，澆澆花，養養魚不好嗎？

再不行多睡一會美容覺不是更好？

疲勞就得休息，視疲勞就得讓眼睛休息，OK？

每隔一個小時起身活動十分鐘。喝檸檬水，檸檬水富含維生素，能夠緩解視疲勞。每天堅持運動，每次運動一小時以上，多出汗，身體韌性強，就能有一定免疫力。看電腦時離電腦距離遠一點也能緩解。

眼睛是一個人的心靈視窗，它的好壞不僅影響你的視力，還會降低你的顏值！所以我們要愛惜和保護他。

整天對著電腦眼睛酸澀，是由於眼睛過度疲勞引起的，想解決這一問題，我認為可以從以下幾個方面入手：

1、減少玩電腦的時間。對於任何人來說，健康都是無價的，也是最重要的。不管你從事的是多麼重要的崗位，都不能以犧牲健康為代價，只有健康的身體才能保證你長久服務於這個崗位，為國家做出更多的貢獻！減少玩電腦的時間，可以讓自己得眼睛得到休息，避免因看錯出現失誤，造成損失！

2、一次看電腦的時間控制在30-45分鐘，

3、每天要定時做做眼保健操或遠眺。

4、多吃一些護眼的水果。如獼猴桃、藍莓等

5、加強鍛鍊。每天堅持健身運動，如慢跑，快走等，身體好了，抵抗力就會強，眼睛就不容易生病！

6、多喝一些護肝的茶。中醫上講肝能明目，意思是肝的好壞會影響視力，只要肝臟健康，眼睛就很少出毛病。比如菊花茶，蒲公英茶，決明子茶等都可以起到護肝明目的作用。

8、釋放的哭。哭不僅能釋放壓抑的情緒，還能讓眼睛保持溼潤，緩解眼睛得乾澀疲勞！