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  • 1 # 灬雲兒

    紅燒羊肉

    原料:

    羊肋條肉500克,胡蘿蔔20克,青蒜段50克,豆油30克,白酒30克,紹酒40 克,辣椒醬5克,醬油10克,白糖2克,蔥段薑片 20克,八角4顆

    製作過程:

    1、切配:

    將羊肋條肉洗淨,切成4釐米見方的塊。放入鍋內,加清水適量,放入少許蔥段薑片、白酒,燒開,焯水約1分鐘,隨即撈出放清水中洗淨。胡蘿蔔洗淨切成片。

    2、烹調:

    炒鍋上火,舀入豆油燒熱,放入蔥段薑片煸炒出香味,再將羊肉放入煸炒,然後加紹酒、白糖煸炒1分鐘即可。

    特點:

    該菜屬於中國中原地帶名菜,羊肉營養豐富,只要烹製方法得當,可去其羶味,存其美味。該菜湯鮮肉美,色澤紅潤,香氣濃郁,為佐餐佐酒良菜。而且富含營養,滋補健身。

    紅燜羊肉煲

    材料:

    1:羊肉(視個人喜好選擇,偶喜歡吃羊腿和羊頸)

    2:胡蘿蔔

    3:芹菜

    4:香菜

    調料:

    1:鹽(適量)

    2:番茄醬(適量)

    3:味精(看個人喜好)

    5:雞精

    6:辣椒適量(曾經看過一個人的菜譜是用的辣椒醬,說是他們家裡的辣椒醬一樣半勺)

    6:蒜瓣3-5粒

    做法:

    1:羊肉剁塊(大小視個人而定),胡蘿蔔切滾刀塊。芹菜切段,香菜切段。

    2:羊肉用熱水汆燙(羊肉一定需要熱水汆燙哦),汆燙過的水漂去浮末後留著不要到。

    3:煲里加油燒熱後蒜嗆鍋,放汆燙後的羊肉爆香,放胡蘿蔔,加番茄醬和辣椒,加鹽,雞精,加汆過羊肉的水,煲蓋上蓋子燜。(也可以在鍋裡嗆好後放到煲裡燜)

    4:羊肉燜至用筷子戳可穿透即可。放芹菜燜3分鐘,端到桌上時撒上香菜即可。

    鍋燒羊肉

    主料:羊肉。

    輔料:蔥段、薑片、甘草、香葉、花椒、陳皮、桂皮、八角。

    調料:鹽、料酒、醬油、白糖、水澱粉、食用油

    做法:

    1.將羊肉洗淨,切成大塊,放入高壓鍋中,再依次放入蔥段、薑片、甘草、香葉、花椒、陳皮、桂皮、八角、料酒、白糖、醬油、鹽,將調料中的全部輔料用布袋包成包放入鍋中,壓熟;

    2.將羊肉取出,放在盤中,撒上幹澱粉;

    3.坐鍋點火倒入油,油至五成熟時將羊肉放入油鍋中,炸成金黃色時出鍋,改刀撒上椒鹽盛盤即可食用。

    清燉羊肉

    主料山羊上肋肉500克。

    輔料青蒜絲5克,蔥結15克,薑片5克,紹酒15克,鹽12克。

    製法

    ①將山羊肋條肉洗淨,斬成約3.5釐米見方的塊,放入冷水鍋裡,用小火燒開焯水,排去羶味和血沫,撈出用冷水洗乾淨。

    ②將羊肉放入砂鍋內,注入清水淹沒羊肉塊,加蔥結、薑片,用旺火燒開後,放入紹酒,加蓋改用小火或微火,使鍋內的湯一直保持微滾狀態。約燉2小時,加入精鹽,繼續燉至羊肉酥爛,揀去蔥結、薑片,撒入青蒜絲,端砂鍋上桌。

    醋熘羊肉

    【原料】 羊肉250克,玉蘭片15克,醋15克,醬油60克,花生油25克,澱粉10克,蔥、姜、蒜各少許。

    【做法】 將瘦嫩的羊肉切成薄片,用開水急焯一下,撈出控去水分。用熱油滑羊肉片,要保持嫩,濾出油,再用少量底油下蔥、姜、蒜、醋及羊肉片,翻炒幾下勾汁即可。

    拉 古 肉

    【原料】 羊肉1.5千克,土豆500克,胡蘿蔔250克,番茄200克,麵粉50克,蔥頭150克,青椒50克,芹菜50克,茄子250克,扁豆20克,幹辣椒25克,香葉2片,胡椒麵少許。

    【做法】 把羊肉切塊,撒上鹽、胡椒麵,拌勻。將羊肉煎上色放鍋內,加香葉、幹辣椒、鹽,再加適量水燜之。蔥頭、番茄、胡蘿蔔、土豆、青椒、茄子切塊,芹菜、扁豆切段並用開水燙後待用。當肉燜至九成熟時,放人土豆、胡蘿蔔、茄子再燜熟;食用前放入蔥頭、芹菜、青椒、番茄、扁豆,煮開即可

    排羊肉條

    【原料】 羊肉上肋200克,料酒10克,醬油15克,白湯100克,白糖2克,味精2克,麻醬50克,麻油適量,水澱粉15克,植物油50克,姜、蔥末、立腳八角各少許。

    【做法】 羊肉洗淨煮到酥爛,撈出冷卻後(撕去肉與皮之間的一層膜)切成9.9釐米長、1釐米厚的大片,排在盆中。鍋內放油30克,加入大料炸出味撈出,再煸蔥、姜,即將羊肉整齊拖入鍋底加料酒、醬油、白糖、味精、白湯100克在旺火上燒開,移小火燜10分鐘。再端旺火上用少許水澱粉淋入,且將鍋晃動見滷汁緊包羊肉加入油20克,把羊肉翻身加麻油出鍋,整齊攤在盆裡即成。

    孜然羊肉

    【原料】 羊後腿肉300克,香菜葉30克,料酒30克,鹽!克,味精5克,辣椒麵10克,孜然15克,蔥白20克,姜20克,油300克。

    【做法】 將羊肉頂刀(刀與萍肉的纖維方向成90度角)切成長4釐米、寬2.5釐米、厚0.3釐米的片。蔥、姜洗淨分別切段和塊,用刀拍一下。孜然放在乾淨鍋內用小火炒幹,放在砧板上碾壓成細末,與辣椒麵一同放在器皿中加味精拌勻。將香菜葉洗淨放在碗中。將羊肉放在器皿中,加入料酒、鹽、少許水,攪拌均勻後再將蔥姜放入,醃漬20分鐘把蔥姜去掉。炒鍋上火,放油燒到六成熱把羊肉片放人鍋內滑開,待原料出水較多,油溫下降時取出。油溫重新升高時再把羊肉片放入鍋內復炸一次取出,加入孜然、辣椒麵、味精拌勻裝到盤中,上桌時在上面撒香菜葉即可

    芙蓉羊肉片

    【原料】 羊外裡脊肉125克,蛋清2只,木耳、玉蘭片各15克,花生油1千克(耗100克),精鹽2克,蔥、姜、蒜、料酒、清湯、蒜苗各適量。

    【做法】 將裡脊肉切成薄片放入碗中,加姜蔥汁、料酒、澱粉、清水調勻。調勻後肉片分3次入清湯連續攪拌上勁,再下鹽攪拌,最後放蛋清,放入澱粉攪拌均勻。炒鍋置火上,倒入油,將肉片徐徐下鍋用勺推動,待肉片漂浮滑透時,起鍋瀝油,原鍋內留底油,放入蔥末煸香,放玉蘭片、木耳、料酒、精鹽,放清湯,勾薄芡,再倒入滑好的肉片,加蒜苗,淋入麻油即成。

    胡蘿蔔燒羊肉

    【原料】 羊肋條肉750克,胡蘿蔔200克,蔥段、薑片、料酒:醬油、白糖、鹽、醋、胡椒粉、植物油各適量。

    【做法】 胡蘿蔔洗淨切成滾刀塊,放人沸水中氽一下,撈出放入冷水浸透,瀝水待用。羊肋條肉洗淨、瀝水切成骨牌塊。炒鍋放到中火上,放人少許植物油,待油溫達到六成熱時放入蔥段、薑片煸炒幾下,放入羊肉塊、料酒、醬油、鹽、白糖、醋和少許清水,燒開,撇去浮沫,轉小火,燒至五成熟時,放人胡蘿蔔塊,燒至汁濃,撒少許胡椒粉,裝盤即可。

    滑熘羊裡脊片

    【原料】 羊肉裡脊400克,黃瓜150克,雞蛋1只,牛奶少許,料酒、鹽、味精、高湯、澱粉、植物油各適量。

    【做法】 將羊裡脊肉洗淨、瀝水,切片,裝入碗內,放入鹽、雞蛋、澱粉,拌勻漿好。炒鍋放到中火上,放入適量植物油,待油溫達到五成熱時,將羊裡脊片下鍋滑散,滑好撈出瀝油,將黃瓜片下鍋過油,過好撈出瀝油。炒鍋內放人少許高湯、料酒、鹽、味精燒開,放入少許牛奶,勾少許芡,放入羊裡脊片、黃瓜片,翻炒幾下,加少許植物油,裝盤即成。

    子姜炒羊肉絲

    【原料】 淨羊肉200克,嫩姜50克,甜麵醬5克,青蒜苗段35克,料酒、醬油各10克,甜椒50克,精鹽1.5克,甜麵醬、水澱粉各5克,熟菜油75克。

    【做法】 將羊肉切成粗絲,放在碗內,加料酒、精鹽拌勻;嫩薑絲、甜椒(去子,蒂)切絲,將水澱粉、醬油放人碗內調成芡汁。炒鍋放在武火上,油熱後煸甜椒絲至斷生,盛入碗內。鍋裡再放入油燒至七成熱,再下人羊肉炒散,加入嫩薑絲、甜椒絲、青蒜苗炒幾下,加甜麵醬炒勻,放入芡汁,顛翻幾下即成。

    蔬菜羊肉塊

    主料羊肉500克,捲心菜150克,扁豆50克,胡蘿蔔50克,番茄100克,蔥頭50克。

    輔料蒜頭2瓣,幹辣椒4只,茴香2顆,鮮湯150克,麵粉20克,葡萄酒、精鹽、辣醬油、熟豬油、咖哩粉、味精各適量。

    製法

    ①羊肉洗淨切小塊,加鹽醃20分鐘,用熟植物油炸熟,盛起瀝油。熟油先炸黃去皮切塊土豆,再炒去筋扁豆、去皮切塊胡蘿蔔、切小塊的捲心菜,煸透盛起。

    ②炒鍋置熟豬油20克,爆香蔥頭絲、壓成泥的蒜頭,入咖哩粉炒透,加幹辣椒絲、茴香炒香,下番茄丁炒和,徐徐調入麵粉,再加鮮湯稀釋,加鹽、辣醬油、味精、羊肉塊、各蔬菜,炒和後盛入瓦缽,入烤爐,在200℃下烤15分鐘。

    特點色鮮豔,汁濃重,味鹹腴,不腥羶。

    蜜棗蒸羊肉

    主料羊腿肉750克,蜜棗150克,糖桔餅50克,通心蓮25克。

    輔料蔥5克,姜10克。

    製法黃酒、精鹽、白糖、蜜糖、胡椒粉各適量。

    ①羊肉洗淨切成3釐米方塊,拌酒、鹽、胡椒粉、慈薑末漬30分鐘。清水加薑片煮沸,入羊肉塊氽一下撈起、瀝乾。炒鍋置植物油;燒熟爆香薑片,入羊肉塊,中火炸黃,撈起瀝油。

    ②通心蓮加水浸軟。蜜棗用小刀挖去核。將桔餅切成棗核樣大,塞入棗內。

    ④白糖、蜜糖加少許水熬成蜜汁澆上。

    特點甜、香、酥、爛。

    大蔥爆羊肉

    【原料】 羊肉250克,大蔥25克,水澱粉35克,醬油、精鹽各2.5克,雞蛋1只(取清),料酒15克,花生油500克(約耗50克),麻油5克,味精適量。

    【做法】 將羊肉片成厚1.2釐米的片,兩面用刀交叉刮上深、寬各0.5釐米的刀紋,再切成寬1.2釐米的長條,頂刀切成方丁,放入碗內,加入雞蛋清、水澱粉(20克)、精鹽拌勻;大蔥劈為兩半,再切成長1.5釐米的小段。炒鍋內放入花生油,用中火燒到六成熱時,將羊肉丁放人,用筷子撥散,再放人蔥段攪散,迅速撈出,鍋內留油25克,將羊肉丁、大蔥、精鹽、醬油、料酒、味精、水澱粉(15克)、麻油放人,在武火上攪炒,顛翻3~4次,盛入盤中即成。

    羊肉山芋粥

    老母年邁陽虛、血壓偏低、口齒不好,我琢磨出了羊肉山芋粥供老人冬春食用,效果很好。辦法是先將羊肉洗淨,連骨剁成小塊,在沸水中焯一下,再放入高壓鍋加薑片、黃酒煮爛,撈出骨頭和大塊筋肉,留取徹底煮爛的肉末,連同羊肉清湯,加入適量大米和山芋丁,另鍋熬成粥,趁熱食用。這種羊肉粥微甜不羶、稠而不膩、營養豐富。我還輪流加入芝麻、核桃仁末、枸杞調色調口,很合老人口味。

    麻辣羊肉燜湯

    我的老伴是四川人,喜辣,冬天我常常會燒這道菜,老伴每次吃的滿頭大汗,直喊爽。選羊肉最好要連皮帶骨的,斬成小方塊,用姜蔥、料酒碼味,汆水待用,再將香餈粑辣椒在油鍋裡翻炒後倒入羊肉鮮湯內,再放些調味料。上桌前,再放些紅白蘿蔔,撒些蒜苗等,此菜色彩鮮豔,麻辣味濃,喜歡麻辣的朋友不妨自己煮煮。

    羊肉蛋餃

    我的吃法比較特別,喜歡將鮮羊肉用絞肉機絞成肉泥,也可在砧板上切碎,用鹽、生薑末、香蔥花拌勻,做成一個個小丸子,然後視需要將一定數量的雞蛋打在碗裡,把蛋清蛋黃攪拌成蛋汁,用小湯匙舀一湯匙蛋汁在鍋裡鋪成一個小圓形,放上一個小羊肉丸,再將蛋皮邊折起壓一下就成了。注意要文火。

    羊肉蛋餃做好後放在家裡隨時可食用,一般用青菜頭燴吃最佳,又鮮又嫩又香,吃下去渾身暖洋洋。

    羊肉豆腐湯

    一到冬天我就氣血不足,朋友推薦我吃吃羊肉豆腐湯。如果能加些鮮蝦那味道就沒話說了。先將羊肉、鮮蝦由文火煮沸後,再放豆腐及薑絲,此菜我已食用了二個冬天,效果不錯。

    川味羊肉煲

    用料 帶皮羊肉1000克、胡蘿蔔100克、白蘿蔔100克、大棗5個、郫縣豆瓣30克、紅醬油20克、醋5克、陳皮2克、八角3個、幹辣椒段5個、茴香少量、雞精5克、味精3克、胡椒粉2克、精鹽、白糖適量、香菜節10克、色拉油150克、蔥姜20克、料酒50克。

    做法 1.將帶皮羊肉入開水鍋燙一下,用刮鬍刀颳去表面的殘毛,剁成比拇指略大的塊,入清水中漂去血水,然後投入沸水鍋中汆一下撈出待用。另將紅白蘿蔔切成與羊肉相似的塊。

    2.鍋內下油燒熱,先下姜蔥(拍破)爆香,再投入羊肉塊煸炒至水分漸干時,下郫縣豆瓣、紅醬油炒上色,烹入料酒略燒一會,再加適量清水將羊肉淹沒約二指深,下精鹽、白糖、醋、陳皮、八角、茴香、幹辣椒段、雞精等調料燒沸,撇去浮沫,轉入砂鍋內以小火燜約1小時。

    3.當砂鍋內羊肉燒至六七成熟時,下紅白蘿蔔、紅棗、胡椒粉、味精繼續燒至羊肉酥爛、蘿蔔熟軟後離火,撒上香菜節即成。

    支竹羊腩煲

    原料 熟羊腩600克,炸支竹150克,馬蹄肉50克,時菜500克,腐乳醬50克,海鮮醬50克,淺色醬油150克,陳皮末10克,姜塊50克,腐乳三件,精鹽2.5克?燻味精2.5克?燻白糖1.5克?燻炸蒜子15克?燻紹酒15克?燻二湯500克。

    做法 1.把熟羊腩切塊,姜塊用油炸透。

    2.旺火燒鍋下油50克,放下姜塊、炸蒜子、陳皮末、羊腩炒至有香味,烹入紹酒、上湯,調入鹽、糖、味精、腐乳,放入炸支竹、馬蹄肉,滾後倒入瓦煲,中火略燒便成。

    注 上桌時備有爐子,邊滾邊食,佐以蔬菜、腐乳醬、海鮮醬、辣椒醬。

    貼心提示 支竹(即腐竹),要稍微炸一下,炸時油不要太熱,見黃就好。喜歡打邊爐的話可以放多點水做鍋底,再放什麼就看你自己喜歡了。

    巴蜀美食沸騰羊肉

    原料 膘肥羊肉(5斤左右)。

    配料 雞蛋6個、生薑、洋蔥、蒜、孜然、精鹽、醋、花椒、少量澱粉。

    製作過程 1.將羊肉洗淨切片;2.用鹽將羊肉醃製半小時;3.將雞蛋打碎加澱粉攪製成糊,加入姜、蔥等調料,充分攪拌,再將調製好的蛋液均勻塗抹在羊肉上;4.把老油(熟過的清油)煎沸後澆淋在羊肉上即可。

    大廚點睛 這道菜關鍵在於刀功,切羊肉時一定要按照羊肉的經絡下刀,羊肉要切得薄才易熟易入味。

    好吃秘訣 吃完羊肉後,在剩下的湯水中加入少許青菜,味道絕對香濃沁脾,口齒留香。

    羊肉溫胃粥

    將新鮮羊肉200克(煮爛細切),加入黃芪10克,糯米100克,加大棗10枚(切細),高良薑5克煮爛,待粥煮熟後加入適量細鹽、味精、胡椒粉。此粥養脾胃,常服可溫陽補氣健胃,適合胃潰瘍、胃神經官能症、慢性胃炎等伴有畏寒、四肢怯冷、胃痛時有發作者。

    新疆羊肉抓飯

    用料:大米、羊排或羊肉骨頭、胡蘿蔔、洋蔥

    調料:花椒、料酒或白葡萄酒、姜、鹽少許

    製作過程:

    1)把羊排(或羊骨頭)、胡蘿蔔洗淨,胡蘿蔔擦絲,薑切片,洋蔥切小塊待用。

    2)把水燒開,將羊排或羊肉骨頭放在裡面燙一下,撈出洗淨,水倒掉。重新在鍋裡坐水,水多些以便有較大量的湯。放入羊排羊骨頭,加入料酒(或白葡萄酒)適量、薑片、花椒(數粒,不要太多),大火燒開,轉小火燉。

    3)淘米,晾略幹。

    4)待羊肉湯燉好,把薑片、花椒剔出,取出羊骨剔下肉切成一寸見方小塊,若是羊排則直接切小塊不剔骨。在電飯煲內加適量油,按下煮飯鍵,油開倒入洋蔥和羊肉塊翻炒一下,加入適量鹽,再倒入胡蘿蔔絲,在上面直接倒上米,再把燉好的肉湯倒入,蓋過米一寸左右。蓋蓋,煮。等煮飯鍵跳起來,用飯勺翻一下,若覺得不夠熟再按煮飯鍵一會兒至熟了跳起;或覺得不夠爛,可再略加一點肉湯再煮一會兒。

    5)起鍋、盛飯、上桌。

    注:羊排要不要剔骨按個人喜好。大米的量按人頭算,通常做這飯就不用做菜,味道又好,就要考慮至少多做兩個人的份,才夠吃。洋蔥多一點,建議至少兩個大個兒的。胡蘿蔔至少兩根吧。通常一盤菜需要一茶勺鹽,做此飯用鹽量大約在二茶勺左右。通常再加湯這個環節要特別注意,一旦加了湯再煮,比較容易煮得太爛,建議只多煮一會兒,不加湯。加米和湯的時候也可以放一把葡萄乾,味道好極了。

    炒烤羊肉,

    就是說,雖然是炒出來的,但吃起來的味道象烤羊肉一樣,又不經過煙熏火燎的,會比較健康,適合在家做來解饞。

    [b]用料:[/b]適量新鮮羊肉,孜然粒或孜然粉,鹽適量,油

    [b]製作方法:[/b]

    1、將羊肉切片(或薄塊)

    2、上油鍋,待油熱加入羊肉片,大火不停翻炒

    3、待肉開始變色時加入孜然及鹽,不斷翻炒

    4、待鍋中肉自己流出的汁收干時,盛出上盤趁熱吃

    [b]注意:[/b]

    1)切記不可用凍過的羊肉,最好用帶肥肉的羊肉

    2)切記要不停翻炒

    3)肉自己會出汁,一定要等汁收幹

    4)鹽不可多放,孜然則可多放一些

    蕎麥燙麵餃

    主料:蕎麥麵、麵粉

    輔料:羊肉末、西葫蘆

    調料:鹽、料酒、雞精、蔥薑末、雞蛋液、香油、幹澱粉

    做法:

    1、燙麵:將蕎麥麵、麵粉充分混合後放在盆裡,放入九成熱的開水用筷子攪拌好再揉成麵糰,稍加冷水揉軟用溼布蓋好,餳20分鐘;

    2、取一器皿放入羊肉末、蔥薑末、鹽、料酒、香油拌勻,西葫蘆洗淨去籽瓤,用擦床擦成絲,用鹽稍醃製一會擠去水分,放入羊肉餡中加入適量雞精拌勻成餡待用;

    3、將幹澱粉放入面板上為泊面,將麵糰揪成小劑,按扁後擀成皮,包入羊肉西葫蘆餡成餃子,放到蒸鍋中用旺火蒸15分鐘即可。

    特點:皮柔韌,餡鮮美。

    天天提示:蕎麥味甘、性涼,有清熱解毒,益氣寬腸之功效,但蕎麥不宜久食,對脾胃虛寒者忌食,更不可與豬肉及白礬同食。

    烤羊肉.

    羊肉切薄片用醬油,鹽和糖,少許麻油,少許香辣脆醃製10分鐘.放入烤箱200度正反各6分鐘後取出.盤底鋪過水白菜葉(生菜亦可),擺上羊肉特點:羊肉味濃,蘿蔔爽口,白菜清新.

    羊 肉 凍

    原料:上好羊前腿肉 750克

    配料:花椒、八角、肉寇、丁香、香葉、草果、桂皮、小茴香、精製醬油、鎮江香醋、味精、鹽、蔥、姜 各適量

    製法:1、去除老筋,順著肉紋方向將羊肉切成小長條狀,開水焯去血汙;

    2、將羊肉放入新熱水中,投蔥、姜及若干滴鎮江香醋,大火開後改小火燜燉肉條1.5小時左右,一直保持有稍稍沒過其表面的湯汁;

    3、撈出肉條置涼後,橫切成5公分左右的小塊回於湯中,將花椒、八角、肉寇、丁香、香葉、草果、桂皮、小茴香等調料放入調料盒或紮緊的紗布袋中,再小火燜煮1小時左右,其間加入精製醬油、味精和鹽(同樣的鹹味醬油偏多些,可以造色),至湯粘稠即可;

    4、取出調料盒或紗布袋,連湯帶肉一併倒入潔淨的平底盤(茶盤也可)中,冷卻後放入冰箱中冷凍,取出切片即可食用。

    栗子燜羊肉

    基本材料 羊肉640克,栗子320克,桂皮1片,八角3粒,紅辣椒2只,姜茸1茶匙,紅、白蘿蔔各1個。 調味料:醬油、蠔油,各2湯匙,雞粉、片糖各1茶匙,鹽1/2茶匙,水5杯。芡汁料:生粉2茶匙,水4湯匙。

    羊肉斬件,飛水過冷河,瀝乾水分;紅、白蘿蔔切角形;先將紅、白蘿蔔各一半置鍋中,加入清水煮沸,把羊肉加入同煮15分鐘,取出羊肉過冷河,瀝乾水分,蘿蔔棄去;熱鑊下油,爆香姜茸,加入羊肉炒透,下酒,即把調味、桂皮、八角和辣椒放入,沸後以慢火燜約1小時。用筷子試插羊肉,如可穿過,即加入餘下之蘿蔔及栗子,再燜至栗子軟時,汁水適中,即可加入芡汁料,上碟。

    清蒸羊肉

    基本特點 健脾長肌,溫陽強身

    基本材料 羊肉500克,生山藥、鮮湯各400克,枸杞、紹酒各15克,薑汁、醬油、五香粉、味精、蔥各適量。

    製法:將生山藥洗淨,切成塊,盛入蒸碗內。羊肉去淨白膜,洗淨,切成塊,盛入碗內,加紹酒、薑汁、五香粉、醬油攪拌均勻入味。然後一片挨一片地排列整齊放在生山藥上,摻入適量鮮湯、味精、蔥結和羊肉的汁,倒入蒸碗內建旺火沸水籠內,蒸至1小時30分鐘,(火巴)爛時,撒入枸杞,4--5分鐘取出上桌即可食用。

    功效:健脾長肌,溫陽強身。

    用法:佐餐食用。

    應用:適用於食慾不振,消化不良,以及虛勞羸瘦,腰膝痠軟者。

    羊肉淡菜粥

    基本特點 補腎益肝,益血填精,壯陽強心

    基本材料 幹淡菜45克,粳米100克,羊肉150克,料酒10克,味精3克,胡椒粉、醬油各2克,精鹽、薑絲各5克。

    製法:將淡菜用熱水浸泡軟後,剪洗乾淨,待用。把羊肉洗一洗,放入沸水鍋內氽一下,撈出,清水洗淨,切成小塊,盛盆內,加料酒、胡椒粉、醬油、薑絲拌勻,醃製入味,待用。將粳米用清水淘洗乾淨,入煮鍋內,加水適量,置旺火上煮沸,倒入羊肉塊、幹淡菜等,改用文火熬煮至粥熟時,點入精鹽、味精調味,即可供食用。

    功效:補腎益肝,益血填精,壯陽強心。

    用法:每日早餐食用,10天為1療程。

    應用:適用於肝腎不足、精血虧虛者。

    山藥羊肉湯

    基本材料 羊肉、山藥各200克,胡蘿蔔各6片,青蒜1根,當歸2片,枸杞子15毫升,川芎、黃芪、姜各4片,黑棗4粒,高湯1000毫升,水500毫升,米酒120毫升,鹽5毫升

    康小語:山藥可提供給人體大量的粘蛋白,可預防心血管系統疾病的脂肪沉澱,防止動脈硬化過早發生,其中的粘多糖與無機鹽結合,可形成骨質,讓軟骨具有彈性。且此菜具有補血,養顏,強身,通便之功效。

    製作方法:

    1.青蒜洗淨,切斜片;山藥去皮切塊;胡蘿蔔去皮切片;

    2.山藥,胡蘿蔔,羊肉一起放入盅內,加入其他配料(鹽出鍋時加),並用耐熱膠膜包住盅口,蓋上盅蓋,移入蒸鍋加熱水,蒸30-40分鐘。

    3.熄火前加入鹽和青蒜片,盛入碗中即食。

    當歸羊肉羹

    基本特點 適用於血虛及病後氣血不足和各種貧血

    基本材料 當歸25克,黃芪25克,黨參25克,羊肉500克,蔥、生薑、食鹽、料酒、味精各適量。

    [製作方法]:1.將羊肉洗淨,放入鋁鍋內,同時將蔥、生薑、食鹽、料酒投放鋁鍋內,將當歸、黃芪、黨參裝入紗布袋內,紮好口,放入鋁鍋內,加水適量。

    2.將鋁鍋置武火上燒沸,再用文火燒爛羊肉即成。

    3.食用時加入味精,吃肉喝湯。

    此為冬令補品,尤適用於血虛及病後氣血不足和各種貧血。

    冬筍燜羊肉

    基本特點 散寒,養血,助陽,通便

    基本材料 冬筍肉4兩,羊肉一斤斬塊,冬菇半兩,蒜肉6粒,姜3片,白蘿蔔1只切塊。糖、鹽、酒,各適量

    製法:

    1.白蘿蔔加入五杯水煮滾,放入羊肉煮十分鐘。取出羊肉洗淨瀝乾,加老抽一湯匙拌勻。

    2.筍肉放水中煮15分鐘,水中加少許鹽。取出筍肉用水浸冷切厚片(罐裝筍開罐後洗一洗即可切片)。

    3.冬菇浸軟擠幹去蒂,加入糖、生粉適量,油1湯匙拌勻。

    4.炒鍋下油,爆蒜肉至金黃色,下筍、姜、羊肉爆透,鏟入煲內,加調料煲滾,慢火燜約一小時半。下冬菇再燜15分鐘,加水澱粉、少許老抽兜勻即可裝盤。

    功效:散寒,養血,助陽,通便。

    魚腹藏羊肉

    基本材料 鮮鯉魚700克,淨羊肉200克 香菇50克,冬筍30克,黃瓜20克 紅辣椒15克,精鹽、醬油各10克,料酒25克,醋、糖各20克

    配料:鮮鯉魚700克,淨羊肉200克香菇50克,冬筍30克,黃瓜20克紅辣椒15克,精鹽、醬油各10克,料酒25克,醋、糖各20克

    製作方法:

    將洗淨鯉魚整魚剔骨後加調料稍微醃製;將羊肉、冬筍、香菇等切成米粒狀,加調料放入鍋中煸炒後填入魚腹中;將魚用豬網油裹好後放置於烤爐內烤熟;將紅辣椒、黃瓜切成細絲,擺放在烤好的魚腹上即可。

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