老於觀點：控制情緒就像是一場修行，人生中修行是永無止境的！就好比我們通常大機率會發現年紀越大、經歷越多、職位越高的人普遍情緒管理的能力會更好

（一）擺正心態，不論發生何種事件影響到了自己的情緒，要擺正心態，人類出現此類反應是正常的，不用刻意的憋著讓自己反倒更難受，看淡一些，正是因為知道是正常現象所以漫漫放淡化即可

（二）職場或生活中出現情緒波動，成熟的你一定懂的重點不是發洩情緒而是應該解決問題，解決掉影響情緒的事件才能治根

（三）控制情緒的幾個小方法， 戴上耳機聽聽音樂，不在情緒波動的時期下決定，給自己放個小假比如吃點零食買買淘寶購物等，要學會轉移注意力，更要學會發現美好的事物、而不是隻關注了不美好的事物

生活中，如何控制情緒，讓自己能夠不焦躁，不緊張，不懼怕，我只告訴你兩個字——歷練。

對於這個問題，好多專家會給出你多種方法，那都是紙上談兵。就像我要學打乒乓球，教練教你如何握拍，如何發球，如何移動，如何削球，你不去實踐，都是空談。

我原來膽小如鼠，看見不明物就會驚叫，晚上自己不敢在家，上課回來晚的學生敲門，我都能嚇到。因為這事，老公經常審我，有啥怕的呢？我自己也搞不明白，不知道怕啥，有時候嚇生病高燒了，他才重視起來，知道保護我了。

但是自從老公有病，我就變得堅強起來。住院期間，白天還可以，晚上太難熬，時間一分一秒的過，不能睡覺就想上廁所，廁所就在重症監護室旁邊，門邊床上躺著的，不是人不行了進去搶救的，就是人不行了出來回家的，特別嚇人。尤其是不行出來的，家屬素質比較高，知道這是公共場合，又是晚上，有多難過都不能哭，那種壓抑到一定程度的哽咽，讓你都想跟著哭。這時候廁所門口有人，還好一些。最害怕的是沒人的時候，汗毛都是立著的，完事都是跑著回病房的。

最嚇人的一次是，臨床老人家經搶救無效去世了，現在醫院沒有太平間，一切都在病房內進行，淨身，換衣服，疊一些東西，出殯的程式在有條不紊的進行。病房內所有的人都出去了，老公不會動，我出不去，只能趴在他的病床邊，時不時也偷偷看兩眼。當天無論病人還是家屬心情都很沉重，也沒人敢去空出來的床睡覺，第二天又來新患者了，大家情緒也就恢復正常了，繼續治療，又對生活充滿了希望。

經過這麼多事情的歷練，我逐漸成熟起來，知道沒有人為我遮風擋雨，沒有身後可藏了，只能選擇堅強獨立。

儘管也害怕，但是選擇前行，有人誇我堅強，我笑著不語，每個堅強的後面，都是含淚奔跑的人。

所以，控制情緒，不焦躁，不懼怕都是經過歷練得來的，經歷了就成熟了，就知道怎麼去控制了。

我現在自我感覺，是個鋼鐵戰士了，自己在家沒問題，晚上有事出去沒問題，老父親去世，我抱著頭，大家穿衣服，老公都驚到了，豎大拇指。

人生短短几十年，酸甜苦辣鹹都得品嚐，經歷的多了，見識廣了，也就無所俱了，死都不怕，還能怕什麼！

你說呢？

唉，我是控制不住！！！！暴躁如雷！不知道何時開始，發現砸東西洩火挺好！過後又後悔！砸了幾部手機後不敢砸了，儘量在控制！有砸不壞的東西在身邊就控制不住！我也求方法控制情緒！

但凡世人，無一刷白，且看寒山和拾得的對話吧。寒山問:世間謗我，欺我，辱我，笑我，輕我，賤我，騙我，如何處置？

拾得笑道:只要忍他，讓他，避他，由他，耐他，敬他，不要理他，再過幾年，你且看他。

我覺得你說的都挺對的。人就是在逆境中成長的最快的。

無所謂如何控制情緒，最好就是不影響到別人就可以了，自己其實還是尊從內心最好。