這種事，別人是好心請你，你又不想去，那你只好編一個解困的假話園場，使人不覺得不是不願去，而是確實有事。比如他請中午去吃飯，你必須立急偏一事馬上回答：對不起，我中午有X x X朋約了要到他家吃飯，我已經答應要去，實在對不起。你這樣一說，你就自園其說，別人也不覺意外。

你可以說你今天身體有些不舒服，不適合吃油膩的東西，如果她問起來，你可以說你老公帶你去看過了，在家休息一會兒就好。

如果上面這個理由你不喜歡，你可以說今天家裡來客人，老公一個人實在忙不過來，今天沒有時間去，改天你再請她。

要是還不行，你就實話實說，說你不喜歡熱鬧，畢竟以後這樣的聚會可能還會有。希望我說的能幫到你。

不想去就不想去吧，這事兒得堅決一些。但你身邊總有一些非常好的朋友，會強制你去的，那就說一個合情合理的理由吧，比如，今天答應了另外一個朋友，我必須要去那邊吃了以後再來。或者我有重要的客人要陪，不能去了，等等等等，加上誠意的眼神和真摯的抱歉，應該就沒問題了。

這種事情確實比較頭疼，無論怎麼拒絕都不妥。我認為你可以用婉轉一點的口氣來說:

你身體不是很舒服，今天可能去不了，下次有機會再去。

或者對方跟你是屬於很熟悉的朋友，你可以直接跟朋友說清楚原因，一般朋友都很會理解你的感受。

拒絕對方的話一定要很委婉，這樣對方會比較不容易生氣。