天生我材必有用，千金散盡還復來！到這個世界上，誰都是第一次做人，沒有什麼好自卑的，要做到不卑不亢，自信Sunny

如果自卑，那就尋找讓自己充滿自信的方向去努力，不需要別人的理解，只需要有朝一日，你讓人刮目相看，優秀的人總是願意孤獨。

首先，我想問一下提出這個問題人，你為什麼會是一個孤獨自卑而抑鬱的人呢？你是否有好好思考過這個問題?

然後，我們再來探討該如何做。

第一，建議制定運動計劃，跑步、散步或者其他運動形式都可以。運動可以刺激大腦產生多巴胺，提升大腦興奮的程度。揮灑汗水的過程，會產生極高的收穫感和滿足感，日久天長，可以幫助你建立自信。

而且，在運動的過程中，你還會遇到一同運動的人，跟愛運動的人一同交流，會令你漸漸開啟心扉，走出自卑。

第二，制定讀書計劃。讀書可以明智，書讀得愈多的人，各種經歷，你越能感知的越多，書中的孤獨、抑鬱、自卑絕對不會你比現在的少，跟隨書中的主人公的經歷，走出自己的陰霾。

你可以讀一讀《假如給我三天光明》，因高燒失去了聽力和視力的海倫凱勒所經歷的痛苦與艱難絕對不會比你少，還有《人生不設限》，沒有四肢的力克胡哲戰勝常人難以想象的困難，成為名揚四海的演講家，他又是如何克服最初的自卑與絕望的？

在讀書的過程中，你所有的觸動都可以寫下來，與你目前所經受的困難做對比，你會發現自己的那些難根本算不上難。

第三，制定寫作計劃。每天固定時間裡，和自己對話，問一問自己，究竟是什麼令你自卑？令你抑鬱？令你自卑？把這些清楚的表達出來，在表達的過程中，你會清楚自己的心困惑什麼。

第四，心理諮詢。如果你的經濟足夠寬裕的話，可以去找專業的心理醫生，心理醫生可以幫助你。