太多了，簡單幾個例子:油煎食品: 油條，獅子頭，散煎，變質食品: 臭豆腐，臭豆腐乾，臭醃菜，醃製食品: 臘肉，臘雞，臘鴨，還有煙燻製品: 肉，總之太多了，你可以百度一下。

至於本人：就是油條！

些食物即使認為不健康，我依然忍不住去吃？我本人那就是油條了。

早年在上大學的時候，大學飯提供的早餐很單調，除了油條、米粥、鹹菜，很少有別的可選。那個時候飯量也比較大，有時候一次能吃六個油條，現在想起來比較可怕。

在這裡跟大家明確，所謂的不健康的食物，僅僅是相對而言，嚴格的來講，沒有不健康的食物，只有不健康的搭配，每種食物都有每一種食物獨特的魅力，某一種食物即使它是健康的食品，他也可能不能滿足人體所需要的各種營養素的需求。健康的飲食必須要由多種食物，各類食物的搭配才能達到人體健康的需求。所以健康的飲食搭配，就是人體所需要的各類食物的種類、量，要滿足機體的需要，並且，各類食物的比例搭配也達到一個比較合理的比例，才能滿足機體營養素的需求。

如何達到均衡營養呢？

這裡向大家介紹10個拳頭的原則。對一個成人來講，每天所需要的主食，相當於兩個拳頭；相當於一個拳頭的肉食類，這個肉食包括雞、鴨、魚、動物生肉。是兩個一不多於一個拳頭；相當於兩個拳頭的豆，奶製品；相當於三個全的蔬菜和兩個拳頭的水果。

這樣滿足這十個拳頭的原則，每天的飲食就達到了飲食均衡的要求了。當然，在每一類食物裡面的種類也要做好種類的搭配，在近幾天的時間裡，儘量把市場上所賣的各種食物都做好種類的選擇。從種類、數量、比例搭配，這三點能做到了，上述的十個拳頭原則的飲食就達到了一個均衡。即使那些被稱為所謂的不健康的飲食，你可以適量的少吃一點，過一把嘴癮，在營養均衡的基礎上，保持心情舒暢，健康就會永駐。

太多了，比如麻辣燙，各種油炸食品，醃製食品等等，下面就簡單介紹各種不健康食品及其危害性。

一、油炸食品(比如油條，炸薯條等)，是導致心血管疾病的元兇，易致癌，破壞維生素，使蛋白質變性。

二、醃製食品(比如醃菜，泡菜等)，易導致高血壓，腎負擔過重，導致癌症，對腸胃有害，加重潰瘍發生。

三、加工類肉食(比如肉乾，香腸等)，含三大致癌物質之一亞硝酸鹽，並含有大量防腐劑，可加重肝臟負擔。

四、餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)，含有食用香精和色素過多，會嚴重破壞維生素，熱量過多，營養成分低。

另外還有汽水可樂，方便食品(比如泡麵，膨化食品等)，話梅蜜餞類，冷凍甜品類(比如冰淇淋，雪糕等)，燒烤肉串等等，為了自己及家人健康，所以應盡暈減少不健康食品的攝入量，管住嘴，儘量多吃些新鮮蔬菜和水果。