擴大你的心房，縮小他的佔比。這是我能想到的最切實際的既能療傷又能積累技能的最好方法。

情傷傷人於無形，雖然我不曾擁有你們這樣的愛情，但是我體驗過愛而不得的痛苦迷茫，十餘年都不曾回過陽來，人類喜歡緬懷過往，沉浸在如果的幻想裡，虛度年華，不論多久，我們能夠改變的始終只有自己，過去已然成型，可是未來可期啊！愛情，是人生中第一次大事，它是一把鑰匙，開啟我們的心門，讓我們在取捨中糾結，破碎，然後又重生。人生是一條長長的路，一開始遇到愛情之花，很美好。如果不能帶走，那麼不妨再看看世界的浩瀚，世上美麗的事物很多，我們可以欣賞，把他們裝進心裡，不一定得擁有。你很幸運，遇到了相愛的人。祝福你，找到更適合的人！

其實，

請個假，出去旅遊一圈，也不用走太遠，

期間跟閨蜜、朋友、同學約個飯逛個街，

聊天中，你會體會到很多，原來還有很多事等待你去發現去做，接下來調整自己作息時間，一天天的減少時間去想他，把自己變得有趣起來

有些愛情是註定不會長久，不管是什麼原因都要從新面對生活，首先讓自己忙碌起來會淡淡的忘記，做自己喜歡做的事情，可以更多的精力用於事業，也有人說開始一段新的感情是忘記以前感情的最好方法，不管是新的一段感情也好還是過去的感情都交給時間吧，時間真的可以治癒一切，，用有限的時間做有意義的事

調節情緒的方法有1、理智分析法（加強自身修養、積極的自我暗示、理性情緒療法）；2、宣洩法（眼淚緩解法、遠動緩解法、轉移注意法、合理化信念）。

面對不得不分手的愛情，那隻能說明有緣無分。分手的痛苦，療傷開始。在分手初期，我建議可以來一場說走就走的旅行，去一個自己一直想去的地方。用新環境新美景來緩解自己的情緒。也能夠讓自己受傷的心，慢慢的感受新事物，慢慢的去忘記。還可以去大醉一場，蹦個迪。放肆的宣洩，歇斯底里的哭泣，把自己壓在心底的委屈和痛苦隨著淚水酒水而消失。

面對分手，我們要勇敢對待，這會我就用我的個人經驗來告訴大家如何快速的治癒療傷，做到以下3點，你會覺得放鬆很多。

1.把改斷的聯絡斷了，該哭就哭。分手很痛苦，但是不分手更加痛苦，因為這是一個不得不分手的愛情，所以要當機立斷，快刀斬亂麻，把他或者她所有的聯絡方式全部去掉，眼不見心不煩，我們生活還是朋友。不要勉強自己，女生該哭就哭吧，有些人說男子漢流血不流淚，你錯了，男人哭吧哭吧不是罪，哭出來會好很多，如果憋在心裡會覺得更加難以癒合傷口。

2.感情轉移重心，改變生活規律。除了愛情我們還有親情和友情，我們何必跟悲傷過不去呢，把情感的重心放回親情友情讓自己的生活變豐富多彩起來，不要認為當你失去愛情的時候什麼都沒有了，那是不對的，你要記住你後面還有親情跟友情。生活規律變化起來，自己想做什麼就做什麼，單身生活我做主，小到髮型大到租房都可以換，以前逛街，現在看風景，難道沒你我就不快樂嗎？你錯了，我更快樂。

3.要覺得自己是對的，不要迷戀對方。很多人覺得分手會後悔，但是我要告訴你一件事，為什麼我這麼愛她或者他，他還跟我分手，難道是我的錯嗎？你大膽的回答不是我的錯，把對方得哪些缺點都羅列出來，看了一下，你就不會迷戀了，早點斷更加好。