想想潛移默化這個詞語，內心憋屈這本身就是自己跟自己過不去，或者說所謂的自尊心與所謂的面子佔據了內心，去做人間真善美的事，去交積極向上的朋友，去培養積極向上的習慣與愛好，去交幾個志同道合興趣相同的知心朋友，雖然說你說的忍，我理解為你沒有把事情想開來，人活著就是要有樂趣，要學會豁達與將事情潛移默化，讓事態完善化所以在解決問題上放棄自私自利全部先利他人，用你的真心誠心與善意去感化那些無知或無為浮誇之人，生下來除了環境都是平等的，是男人都是需要自強不息，厚德載物。

謝邀，怎麼說呢？我想知道內心為什麼憋屈？容易受傷的話其實我也是（很無奈），我把它歸結為處世不深，經驗不足的緣由，當我們經歷過很多，再次面對一些事的時候，我們定可以坦然面對（也就是內心毫無波動，甚至還可能想笑），所以放輕鬆，別老想著自己如何如何脆弱，要強化自己內心喔，加油＾０＾~

人生在世總有受委屈的時候！要永遠堅信，一切都會變的，無論受多大創傷心情多麼沉重，一貧如洗也好，都要堅持住。太陽落了還會升起，不幸的日子總會有盡頭，過去是這樣，將來也是這樣。所謂憋屈，是一種心理狀態，是憋悶、委屈，氣悶難受的感覺。通常表示在不公平或不順利的處境中，又無法向其他人訴說或無法被他人所理解、關注時的心理感受。是一種複雜的心理狀態，字面上可理解為一種“憋悶、委屈，氣悶難受”的感覺。但情商，是一種自我情緒控制能力的指數，是一種認識、瞭解、控制情緒的能力，也是指“信心”、“樂觀”、“急躁”、“恐懼”、“直覺”等一些情緒反應的程度；提高情商，是把不能控制情緒的部分變為可以控制情緒。較高情商，自信而不自滿，很樂觀，很幽默，能站在別人的角度想問題，有較好的人際關係，做事不怕難，心理承受能力強，能應對大多數的問題。而低情商，自我意識差，沒有自信，無確定的目標，也不打算付諸實踐，嚴重依賴他人，說話和做事時從不考慮別人的感受，經常大發脾氣，處理人際關係能力差，應對焦慮能力差，生活無序，愛抱怨。總喜歡為自己的失敗找藉口，推卸責任，做事怕困難，膽量小。心理承受能力差，受不了一點打擊，經常流淚，對生活感到悲觀絕望。因此，情商高呢，主要是讓別人高興；智商高呢，主要是讓自己高興；智商不高情商也不高呢，主要就是自己不高興了還不讓別人高興。 所以，智商高.情商也高的人.春風得意。智商不高.情商高的人.貴人相助。 智商高.情商不高的人.懷才不遇。智商不高.情商不高的人.一事無成。確實！情商高的人.知己知彼.具有了解別人的能力.包括別人行事的動機與方法.以及如何與別人合作。以上 僅參考，謝邀！

如何提升逆商？

一是制定一個相對遠大的目標。你覺得內心憋屈，或許是因為你現在的目標，不足以讓你產生更大的內動力，去推動你行動。目標低於你的能力，會讓你只看眼前，或是“向內”看，越看越憋屈。但切記不要好高騖遠！

二是控制好自己的情緒。這與情商有關。當你心情很好的時候，會讓你走路都是輕鬆的，Sunny都是明媚的，會增加你行動的動力。

三是離開你目前的舒適區。也許你覺得目前並不舒適，但你只要還在這個環境額、這個狀況中，就證明你還能承受，還是舒適的，否則你為什麼沒離開，沒改變？

四是做一做“排練”。“排練”什麼呢？排練比你目前遇到的挫折更苛刻的問題，自己想方設法的解決掉。“大問題”都解決了，何況“小問題”。

五是走向恐懼。人最大的恐懼是“未知”，即使“未知”揭開謎底後並不可怕。但人們依然在“未知”面前束手無策。挑戰一些自己的“未知”，增強自己的自信心。

以上幾點建議僅供參考！

首先要明白內心憋屈，容易受傷的原因：

如果一件事本來不是自己的錯，而被別人誤會，或者自己做的事對得住原則卻被別人罵損害他們的利益，這造成的內心憋屈，我們根本就沒辦法去改變，唯有的是學著放下當下，做自己該做的事，做好自己該做的事。

若果自己做錯事，別人指出錯誤並且說出方法，但自己卻認為別人是針對自己卻不認識到錯誤，那不僅是情商有問題，個人的思維方式，工作生活態度也有問題。

再者情商低表現在很多方面，最常見的就是社交方面，不會說話，說話不顧後果，容易得罪人，這些都是情商低的表現

容易受傷大多時候都是玻璃心，看到別人吃得多點比自己還瘦就鬱悶，就感覺老天不公平，感覺自己受傷了，這些都是玻璃心